رات کو آپ کے CPAP ماسک پٹا کیسے رکھیں

ماسک فٹ، دباؤ کی ترتیبات کی چابی آرام اور زیادہ سے زیادہ استعمال کو یقینی بنانا

نیند اپن کے علاج کیلئے مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) کا استعمال کرتے ہوئے یہ سب سے زیادہ مایوس کن ابتدائی تجربات میں سے ایک ہوسکتا ہے. آپ علاج کے لئے مصروف عمل ہوسکتے ہیں، ممکنہ طور پر پہلے سے ہی کچھ ہچکچاہٹ کے ساتھ، لیکن آپ رات کو خود کو کم سے کم محسوس کرتے ہیں. جب آپ بستر پر جاتے ہیں تو آپ اپنے CPAP ماسک پر قابو پاتے ہیں، لیکن آپ رات کے وسط میں اٹھتے ہیں اور اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ: یہ آ گیا ہے.

یہ آپ کے تکیا پر جھوٹ بول رہا ہے، ہوا صاف طور پر اڑانے - یا کمرے میں بھی. آپ CPAP ماسک کو رات کو کیسے رکھنے کے لئے سیکھ سکتے ہیں؟

ایڈریس پریشر، نمی، اور ماسک آرام کے مسائل

اگرچہ آپ سو جا سکتے ہیں، آپ کو کچھ بھی پیسنے کی شناخت کرنے کے لئے آپ کو ابھی تک کافی معلوم ہے. ماسک کو ختم کرنے کے لۓ، آپ کو مکمل شعور حاصل کرنے کے لۓ کافی جھنڈا ہوسکتا ہے. سونے کی طرح بہت زیادہ خوبی یا نیند کی طرح، آپ کو اپنے اعمال کے بارے میں کچھ بھی یاد نہیں آسکتا ہے. یہ مایوسی اور افزائش کا ایک گہری جڑنا ذریعہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ علاج کے مطابق عمل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. نیند کے دوران ماسک اتارنے کا سب سے زیادہ امکان یہ ہے کہ غلط دباؤ کی ترتیبات یا ماسک تکلیف سے متعلق مسائل کی وجہ سے. اگر یہ آپ پریشان ہو تو، آپ اسے لے جائیں گے.

اگر CPAP کے دباؤ بہت کم یا بہت زیادہ ہے، تو آپ ماسک کو ختم کرسکتے ہیں کیونکہ آپ کافی ہوا نہیں مل سکتے ہیں یا زیادہ ضرورت کے لۓ.

ہوائی اڑانے کے ارد گرد، خاص طور پر آنکھوں میں، کافی تباہی ہو سکتا ہے. اگر آپ کے CPAP ماسک بہت ڈھیلا ہے تو یہ خراب ہو جائے گا. اگر ماسک بہت تنگ ہے تو، ناک کے پل میں، نستوں پر، یا چہرے پر دیگر دباؤ کے پوائنٹس میں درد ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنی طرف سے جھوٹ بول رہے ہیں اور ماسک آپ کے چہرے میں ٹوٹ جاتا ہے تو، یہ آپ کو دور کرنے کے لئے کافی بڑا ہوسکتا ہے.

مختلف سائز، انداز، یا سیپی اے پی ماسک کی قسم کی کوشش کرنا ضروری ہے.

یقینی بنائیں کہ آپ کے دباؤ کی ترتیب مناسب ہے. آپ کے پائیدار طبی سازوسامان یا نیند ماہر ڈیٹا بیس کو ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں یا اسے دور تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں اور یہ اندازہ کرتے ہیں کہ دباؤ کی ترتیب کافی ہے. اگر کم ترتیب کی وجہ سے نیند اپن جاری رہتا ہے، تو آپ سانس لینے میں دشواری کی وجہ سے جاۓ اور ماسک کو ہٹا دیں. اس کے علاوہ، اگر CPAP ماسک کو ہٹانے کے لئے زیادہ ضرورت سے زیادہ لیک ہے، تو یہ ڈیٹا رپورٹ میں ظاہر ہو جائے گا. دباؤ کی ترتیب یا ماسک کی قسم میں کچھ تبدیلی ہوسکتی ہے جو اس مسئلے کو درست کرنے کے لئے ضروری ہے.

کچھ معاملات میں، دباؤ ریمپ کو ملا کر مددگار ثابت ہوسکتا ہے. کم دباؤ میں شروع ہونے سے آپ سوتے ہیں، آپ دباؤ میں اضافے سے پہلے زیادہ گہرائی سے سو سکتے ہیں. یہ رات کے وسط میں بھی ری سیٹ کیا جا سکتا ہے. یہ ماسک ہٹانے سے روک سکتا ہے.

اس کے علاوہ، ایک گرم humidifier اور گرم نلیاں کا استعمال منہ سوکپن کو کم کرنے سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون تجربہ کر سکتا ہے اور یہ تعمیل کو بہتر بنا سکتا ہے.

نیند کی گولیاں کے عارضی استعمال پر غور کریں

کچھ نیند ماہرین سی پی اے پی کے استعمال کے لۓ منتقلی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے نیند کی گولیاں کا مختصر کورس پیش کرے گی.

یہ پہلے برش میں عجیب لگ سکتا ہے، کیونکہ نیند اپن کے بہت سے لوگ سوتے ہیں اور شاید اندرا نہیں ہو سکتے ہیں، لیکن یہ اصل میں عمل کا مناسب طریقہ بن سکتا ہے. اکثر لوگ رات کے دوران ناپسندیدہ نیند اپن کے ساتھ زیادتی کرتے ہیں یا صبح صبح کی بیداری کا سامنا کرتے ہیں. یہ عام طور پر اندام کی شکایات نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ خاص طور پر خواتین میں.

سیپی اے پی کے ساتھ علاج یہ نیند اپینی کے ایک حصے کے طور پر زیادہ سے زیادہ سوادج کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے ایک نیا تجربہ، گرنے اور سو رہے مشکل کر سکتے ہیں. نیند کی گولیاں CPAP کے بارے میں بیداری کم کر سکتی ہیں اور اس سے کم از کم امکان ہے کہ آلہ ہٹا دیا جائے.

مشترکہ اختیارات میں ایمبیبین ، انٹرمیززو، لونستا، سوناٹا اور دیگر شامل ہوسکتے ہیں. عام طور پر یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ ان سونے کی گولیاں لمبی مدت تک جاری رہیں، کیونکہ یہ زیادہ تر مقدمات میں غیر ضروری نہیں ہے.

سونے کے معیار کے طور پر سی پی اے پی تھراپی کے ساتھ بہتر ہوسکتا ہے، یہ آپ کی نیند کی ضروریات کو دوبارہ بھی اہم بنانا ضروری ہے. زیادہ تر لوگوں کو آرام محسوس کرنے کے لئے صرف 7 سے 9 گھنٹے کی ضرورت ہے. بستر میں اضافی وقت اندرا میں شراکت کر سکتا ہے. اگر آپ جدوجہد کررہے ہیں، تو آپ اپنے اوسط مجموعی طور پر نیند کا وقت دیکھ لیں گے جسے آپ جاگ رہے ہیں اور بھوک میں وقت کو کم کرنے کے لئے ان کی اصل نیند کی ضروریات کو بہتر بنانے کے لئے کم کریں.

آخری ڈچ کوششیں چینسٹریپس، ٹیپ اور ماسک کو دوبارہ بھیجنے کے لۓ ہیں

خطرناک وقت کچھ خوفناک اقدامات کے لئے کال کرسکتے ہیں. کچھ دوسرے اختیارات ہیں جو کبھی کبھی غیر قانونی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. کچھ لوگ CPAP ماسک کو رکھنے میں مدد کرنے کے لئے ایک چیکچراپ لگاتے ہیں. چین کا سب سے زیادہ اکثر CPAP کے ساتھ سانس لینے کے منہ کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن وہ ماسک رکھنے کے لئے حفاظت کی ایک اور پرت شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ کو ہٹانے کے لئے مزید چیزیں ہیں تو، اصول یہ جاتا ہے کہ آپ کافی جان سکتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں - اور امید ہے کہ روکے.

کچھ لوگ CPAP ماسک پٹا اور گال کے کنارے پر ایک چھوٹا سا کاغذ یا کپڑا ٹیپ استعمال کرتے ہیں. لہذا، اگر یہ رات میں ہٹا دیا جاتا ہے تو، جلد پر ٹیپ کی کڑھائی کافی تکلیف دہ ہوگی تاکہ اسے بیداری کا سبب بن سکے.

اس کے علاوہ، میٹھیوں یا یہاں تک کہ تندور مٹٹوں کا استعمال رات میں ایک ماسک کو ہٹانے سے انگلیوں کو مداخلت سے روک سکتا ہے.

آخر میں، زیادہ تر لوگوں کے لئے بہترین اختیار بھی سب سے زیادہ واضح ہے: صرف اسے واپس ڈال دیا. اگر آپ رات میں جاگتے ہیں اور CPAP ماسک آپ کے آگے جھوٹ بولتے ہیں تو اسے دوبارہ اور مشین کو دوبارہ شروع کریں. آپ آہستہ آہستہ اپنے آپ کو اس پر رکھنے کے لئے شرط دیں گے. یہ آپ کے مجموعی استعمال میں بھی اضافہ کرے گا، جس میں اس کے اپنے فوائد ہوں گے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ اگر آپ کو ایک بار یا نصف درجن بار ملے تو جب آپ اٹھتے اور اسے احساس کرتے ہیں تو اسے واپس ڈال دیں. اہمیت سے، سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے صبح تک پورے راستے پر رکھیں.

ایک لفظ سے

اگر کچھ تبدیلیاں کرنے کے بعد آپ اپنے CPAP استعمال کرنے کے لئے جدوجہد جاری رکھیں گے، جیسے ہی آپ چاہتے ہیں، اپنے سازوسامان سے گفتگو کرتے ہوئے شروع کریں یا ماہرین کو سونے کے لۓ شروع کریں تاکہ آپ ماسک کو برقرار رکھنے کے لۓ اپنے بہترین اختیارات کو بہتر بنائے. رات کو.

_ذریعہ:

_{کریجر، ایم ایم اور ایل . "نیند دوائی کے اصول اور عمل." ایلسیویئر ، 6th ایڈیشن، 2017.}