کمر سرکلومینٹ اور ذیابیطس

آپ کی کمی آپ کے ہیلتھ کے خطرات کا پیمانہ ہے

آپ کے برتن پیٹ، بیئر پیٹ، اسپیئر ٹائر - جو کچھ بھی آپ اسے فون کرتے ہیں - ہلکے سے کچھ نہیں ہے. آپ کمر فریم کی پیمائش ایک اہم نمبر ہے جب آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں یا اسے ترقی دینے کے لئے خطرے سے واقف ہوں. اپنی کمر فریم کو کنٹرول کریں، اور ذیابیطس اور دیگر بیماریوں کے لئے آپ کا خطرہ اور حالات کم ہو جائیں گے.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بیماری کے خطرے اور مجموعی طور پر صحت کی حیثیت کی پیش گوئی میں آپ کی کمر کی پیمائش جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) کے طور پر اہم ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ کم وزن کمر کے ساتھ لوگوں کو بھی قسم کی ذیابیطس کی ترقی کے لئے زیادہ خطرہ مل گیا ہے - اسی طرح جیسے وزن والے افراد اور زیادہ سے زیادہ بی ایم آئی ہیں.

بی ایم آئی وزن میں اونچائی کا تناسب ہے اور موٹاپا کی نشاندہی کرسکتا ہے، لیکن اس کی واضح تصویر فراہم نہیں کی جاسکتی ہے کہ بدن میں جسم کی چربی تقسیم کی گئی ہے. تاہم، کمر فریم کی پیمائش زیادہ درست طریقے سے شناخت کر سکتی ہے اگر جسم کی چربی اعلی خطرے کے اندرونی پیٹ کے علاقے میں محفوظ ہوجاتی ہے.

ہائی کمر Circumference کا کیا سبب ہے؟

پیٹ کی چربی کی وجہ سے ایک کمر کی فریم ہے. ایک protruding پیٹ اکثر انٹرا پیٹ visceral چربی کی وجہ سے ہے. اندرونی اعضاء کے ارد گرد اور اس کے ارد گرد تیار ہونے والی ویزلی چربی کی چربی ہے. یہ قسم کی چربی "باقاعدگی سے" چربی سے مختلف ہوتی ہے جو جلد ہی نیچے کے نیچے بیٹھتا ہے اور اس کو پسماندہ کیا جا سکتا ہے.

اس قسم کی چربی کی پیٹ میں گہرائی ہے اور بہت زیادہ خطرہ سمجھا جاتا ہے.

ایک بار موٹی خلیوں کو توانائی کے اسٹوریج کے لئے صرف سوچنا پڑا. تاہم، اب یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ ہارمون بھی الگ کن ہیں. وہ دیگر چیزوں کے درمیان انفیکشن، سوزش، اور چوٹ کے جواب میں حصہ لیتے ہیں. انہوں نے سوزش اور انتساب دونوں مادہ بھی الگ کر دیئے ہیں.

انفیکشن ایک جزو یا ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے. ذیابیطس سے متعلق افراد کے خصوصی دلچسپی میں، چربی کے خلیوں کو ادپونیکٹین، ایک پروٹین ہارمون، جس میں انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنایا جاتا ہے اور آئرروسکلروسیس اور ذیابیطس کے لئے خطرہ کم ہوتا ہے. تاہم، کم adiponectin پیدا کیا جاتا ہے کے طور پر چربی کے خلیات میں اضافہ.

اگر آپ جسمانی طور پر، ذہنی طور پر، یا جذباتی طور پر پر زور دیتے ہیں تو، آپ کے پاس ہارمون سینٹیسول کی اعلی سطح ہوسکتی ہے. حد تک بلند سطحوں کو آپ کے جسم پیٹ میں زیادہ visceral چربی جمع کرنے کا سبب بنتا ہے.

کمر پیمائش کی سفارشات - میری کمر کا اندازہ کیا ہونا چاہئے؟

امریکی دل ایسوسی ایشن کی موجودہ سفارش کم عمر کے لئے 25 سال یا اس سے زیادہ BMI کے ساتھ لوگوں میں اندازہ کرنے کے لئے ہے. تاہم، کم سے کم ایک مطالعہ نے انکشاف کیا ہے کہ ذیابیطس کی ترقی کے لئے خطرے والے لوگوں کو جن لوگوں نے کم BMI کمایا تھا ان کے لئے مضبوط تھا لیکن اعلی کمر کی فریم تھی.

18.5 سے کم BMI کم وزن پر غور کیا جاتا ہے، 18.5 - 24.9 کے درمیان زیادہ سے زیادہ ہے، 25 - 29.9 کے وزن سے زیادہ اور 30 ​​سے ​​زیادہ موٹے ہیں. یہاں آپ کے بی ایم آئی کو تلاش کرنے کے لئے BMI چارٹ ہے.

یہ سفارش کی گئی ہے کہ مردوں کی کمر کی حد 40 انچ یا اس سے کم ہے اور خواتین کی کمر 35 یا کم ہے.

بڑی کمر Circumference کی وجہ سے ذیابیطس سے متعلق خطرات میں اضافہ

• 2 ذیابیطس کی قسم

• دل کی بیماری
• بلند فشار خون
• انسولین مزاحمت اور ہائپرسنولیمیا
• گلوکوز کی خرابی
• خون کی چربی کی خرابی

دیگر بڑھتی ہوئی خطرات

• ڈیمنشیا
• خرابی پلمونری تقریب
• کچھ قسم کے کینسر
• موت

کمر Circumference اور میٹابولک سنڈروم

میٹابولک سنڈروم طبی سہولیات کا ایک گروہ ہے جو مل کر ہوتا ہے اور ذیابیطس، دل کی بیماری، اور اسٹروک کے لئے خطرہ بڑھتا ہے. انسولین مزاحمت کے ساتھ پیٹ یا مرکزی موٹاپا سب سے اہم خطرے کے عوامل پر غور کیا جاتا ہے.

آپ کمر کی سرومینٹ کو کیسے اندازہ کریں

براہ راست کھڑے ہو جاؤ اور آرام کرنے کی کوشش کرو. عام طور پر نکالنا. آپ کے ہپ ہڈیوں کی تلاش کریں اور ان کے اوپر اپنے جسم کے ارد گرد ٹیپ کی پیمائش لگائیں.

آپ کے ہپ کی ہڈی اور سب سے کم رب کے درمیان آدھے راستے کا مقصد کرنے کا ایک اچھا موقع ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹیپ کی پیمائش آپ کے جسم کے خلاف اور فرش پر متوازی ہے. ٹیپ کی پیمائش آپ کی جلد کے خلاف ہے لیکن زیادہ تر تنگ نہیں ہونا چاہئے. یہ جگہ آپ کے پیٹلیٹٹن کے طور پر ایک ہی سطح پر تقریبا ہونا چاہئے، لیکن کچھ افراد میں مختلف ہوسکتا ہے. اگر نہیں، تو پیٹ کے بٹن کا احاطہ کرنے کے لئے ٹیپ کی پیمائش نہ کریں.

آپ کی کمر کی سرومینٹ کو کم کرنے کا طریقہ

• طرز زندگی میں تبدیلیاں (صحت مند غذا اور باقاعدگی سے ورزش)
• اگر تم دھواں ہو تو چھوڑ دو
• اگر آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کرتے ہیں تو، میٹفارمین اور تھائیڈولڈینڈینڈینٹ ادویات کم از کم فریم کو کم کرنے میں مدد کرنے میں دیگر ذیابیطس کے علاج پر فوائد فراہم کرسکتے ہیں.

_ذرائع:

_{جسمانی ساخت ٹیسٹ امریکی دل ایسوسی ایشن تک رسائی: 10 اپریل، 2012.}

_{Feller، S؛ بوئنگ، ایچ؛ پطرسن، ٹی. "جسم ماس انڈیکس، کمر سرومینیٹنس، اور ٹائپ 2 ٹائپ ڈائیبیٹس میلائٹس: روٹین کلینیکل پریکٹس کے لئے اثرات." ڈچ ارزٹبل انٹ جولائی جولائی 107 (26): 470-6}

_{صحت مند وزن میں کمی. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن تک رسائی: اپریل 4، 2012.}

_{اوکاوچی ایم ڈی، یوکویاشی؛ ET رحمہ اللہ تعالی. "سیروم ایڈپونٹیکن کنسرشنز میں تبدیلیاں بی ایم آئی، کمسٹ سرومینٹ میں تبدیلی کے ساتھ مل کر، اور مشرق وسطی عام آبادی میں متوقع Visceral موٹ ایریا." ذیابیطس کی دیکھ بھال اکتوبر 2002 32 (10): e122}

_{وزن اور کمر پیمائش: بالغوں کے لئے اوزار. وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک. تک رسائی: اپریل 4، 2012.}