مناسب علاج کے سبب کی شناخت پر منحصر ہے
فوٹ درد ایک غیر معمولی علامات ہوسکتا ہے. جو لوگ گٹھائی کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں اس پر شک ڈالیں گے کہ ان کی معروف حالت، گٹھری، ان کے پاؤں کے درد کا سبب ہے. لیکن بہت سے حالات موجود ہیں جو پاؤں کے درد کا سبب بن سکتے ہیں اور ان کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، گٹھائی کو ایک چوٹ سے مختلف طریقے سے علاج کیا جائے گا. یہاں تک کہ اگر پیر کے درد کا ذریعہ عام پاؤں کی حیثیت کا باعث بن جائے، جیسے بونس یا ہتھوڑاوں کی حیثیت سے، شرط کا علاج کرنا ضروری ہے.
جسم کے میکانکس، جوڑوں، اور آپ کی گیٹ کی حفاظت کے تمام گٹھراں پر اثر پڑتا ہے.
28 ہڈیوں کی تشکیل، جوڑوں ، پٹھوں، tendons اور ligaments کے نیٹ ورک کی طرف سے منسلک، پاؤں جسم کے سب سے زیادہ پیچیدہ حصوں میں سے ایک ہے. چونکہ پاؤں اتنا پیچیدہ ہے، مختلف پاؤں کی حالت میں ساخت کا سبب بن سکتا ہے، سوزش اور درد کے نتیجے میں.
فوٹ درد کے سبب
جسمانی صدمے یا چوٹ کے پاؤں کا درد کا سب سے عام سبب ہے، اکثر اکثر sprains (ligaments پر زخم) یا fractures (ہڈیوں کی چوٹ) کے نتیجے میں. اس طرح کی چوٹیاں اکثر ہوتی ہیں جب ٹخن موڑ جاتا ہے، موڑ یا رول، اس کی عام رینج سے کہیں زیادہ ہوتی ہے . کھیل کے پرستار این ایف ایل یا این بی اے میں کافی مقدار میں دیکھتے ہیں. لیکن یہ عام لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے، صرف ایک عام دن کے دوران. جرابیں دردناک ہیں، ہاں، لیکن آرام اور وقت کا معجزہ ہو سکتا ہے. ہم ریس - آرام، برف، کمپریشن، بلند کرنے کے ساتھ ملازمت کرکے شفا یابی کے عمل میں مدد کرسکتے ہیں.
باقی آپ کو شفا دینے کے لئے لازمی وقت فراہم کرتا ہے. آئس درد اور سوجن کو کم کرتی ہے. سمپیڑن (ایک لچکدار بینڈریج کے ساتھ ) سوجن اور رفتار کی شفاہیں بھی کم کر دیتا ہے. اونچائی خون کی جمع کی وجہ سے چوٹ کی جگہ پر اضافی سوجن کو روکتا ہے. آپ بھی درد ادویات لینے پر غور کر سکتے ہیں ، جیسے ibuprofen یا acetaminophen .
اگر آپ کے پیٹ کے السر یا جگر کے مسائل کی تاریخ ہے تو، پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.
ایک فریکچر تھوڑی زیادہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے، تاہم، اکثر آرتھوپیڈک ڈاکٹر کے دورے کی ضرورت ہوتی ہے. عام طور پر، آرتھوپیڈسٹ امیجنگ مطالعہ کا نظم کرے گا. ایکس رے عام طور پر فریکچر دکھائے گا - لیکن ہمیشہ نہیں. کچھ ہیئر لائن کے اختتام یا کشیدگی کے خاتمے کو زیادہ جدید ترین امیجنگ کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے CT سکین یا ایم آر آئی. اگر ہڈی ٹوٹ گئی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو پاؤں ڈالنے کا انتخاب کرسکتا ہے. وصولی کا وقت عام طور پر 4 سے 6 ہفتوں تک ہے. فریکچر کی شدت پر منحصر ہے، کاسٹ ہٹانے کے بعد آپ کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے جسمانی تھراپی کی ضرورت ہوسکتی ہے.
پاؤں کے درد کے ساتھ ساتھ چوٹ کے بغیر بھی ترقی کر سکتی ہے. بڑھتی ہوئی بدعنوانی، عمر، آپ کے پاؤں پر زیادہ سے زیادہ وزن یا ہونے کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ کشیدگی کا بوجھ بہت لمبا ہے، اور کچھ بھی آسان اور درست اور خرابی کے طور پر مناسب جوتے (یا تو بہت سخت، بہت اشارہ، یا تکیا کی کمی) عوامل ہو سکتا ہے. یہاں تک کہ بہت ساری اچھی چیزیں بھی متاثر ہوسکتی ہیں: جنہوں نے زیادہ سے زیادہ رنز یا پاؤں چلنے والے پیارے درد کو درد بخشی کر سکتے ہیں.
عام پاؤں کی شرائط
یہاں کچھ سب سے عام پیر بیماریوں کی ایک فہرست ہے:
- گٹھائی - مشترکہ کے انفیکشن. یہ بڑی حالت کا حصہ بن سکتا ہے، دوسرے جوڑوں کو بھی متاثر ہوتا ہے. اگر آپ مسلسل درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، واضح بیرونی وضاحت کے ساتھ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر کوئی موجود ہے تو ایکس رے کو گٹھائی کا ثبوت دکھایا جا سکتا ہے.
- بونس - بڑے پیر کے بیس پر ایک واضح ٹکرانا - یا کبھی کبھی چھوٹے لوگ تھوڑی پیر کو متاثر کرسکتے ہیں - اکثر اکثر بار بار دباؤ کی وجہ سے ہوتے ہیں (مثال کے طور پر، سجیلا لیکن تنگ پیر جوتے پہننے). کشن یا درد کے ادویات کے لئے پیڈ لگانے میں امداد فراہم کی جا سکتی ہے، لیکن کبھی کبھی بونس صرف سرجری کے ساتھ حل کرسکتے ہیں.
- Calluses اور مکئی - دباؤ یا رگڑ کی وجہ سے موٹی، کچھی، اور پیلے رنگ کی جلد. پاؤں کی گیندوں یا ہیلس پر calluses فارم؛ مکئی انگلیوں کے سب سے اوپر پر پوزیشن میں ہیں. آپ پونس پتھر کے ساتھ مردہ جلد کی پرتوں کو بند کر کر کارن اور کالونیوں کو ٹرم کر سکتے ہیں. ایک پوڈائسٹسٹسٹ بھی منڈانے کے لئے بہتر اوزار بھی حاصل کرے گا. آپ cushioning کی فراہمی کے لئے moleskin پیڈ شامل کر سکتے ہیں. اس بات کا یقین کرو کہ آپ کے جوتے ٹھیک ہیں. وسیع پیر باکس کے ساتھ جوتے بہترین ہیں.
- گرے آٹے، فلیٹ پاؤں - ایک عام پاؤں میں آہستہ منحنی آرٹ ہے. فلیٹ کے پاؤں کے ساتھ، پاؤں کا آرٹ آہستہ آہستہ نہیں ہوتا، لیکن اصل میں زمین کے ساتھ رابطے میں آتا ہے. عام طور پر، کوئی پیچیدگی نہیں ہوتی. جب درد تیار ہوتا ہے تو، ایک ڈاکٹر کو مدد فراہم کرنے کے لئے ایک یاہوٹک بیان کر سکتا ہے.
- ہتھوڑا انگلیوں - جو انگلیوں کو نیچے گھبراہٹ اور ایک پنڈ کی ظاہری شکل ہے. عام طور پر علاج کوکولر ہڈی کے اوپر ایک پیر پیڈ شامل کرنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے. جوتے پہننے کے لئے ضروری ہے کہ ہتھوڑا پیر کے لئے کمرے بناؤ. اگر پیڈ اور مناسب جوتے ہتھوڑا انگلیوں کی وجہ سے درد کو دور کرنے میں ناکام ہو جاتے ہیں تو، سرجری کا آخری ریزورٹ علاج کا اختیار ہوسکتا ہے.
- ہیل چرس - ہیل کی ہڈی پر ہڈی کی ترقی. جب پوسٹر فاسٹیا چل رہا ہے، خراب جوتے، یا زیادہ وزن سے اونچائی ہو جاتا ہے، تو اس کی ہڈی پر چلتا ہے جہاں یہ منسلک ہوتا ہے. وقت کے ساتھ، جسم اضافی ہڈی کی تعمیر کی طرف سے جواب دیا. اضافی ہڈی درد کا سبب بن سکتا ہے. ہڈی spurs بھی گٹھرایشی حالتوں کے نتیجے کے طور پر تیار - ہڈی اور کارتوس کی پروٹین degenerating جوڑوں کے قریب ترقی. علاج میں آرام، اینٹی سوزش دوا ، سٹرائڈ انجکشن، اور آخری ریزورٹ کے طور پر، سرجری شامل ہیں.
- مورن کی نیرووم - جب دو ہڈیوں کو مل کر گھبرایا جاتا ہے، تو انگلیوں کے درمیان اعصابی ٹشو کو موٹا سکتا ہے. یہ اکثر تیسری اور چوتھی انگلیوں کے درمیان ہوتا ہے. سوزش، ادویات، اور اس حالت سے منسلک ہونے والی درد ہوسکتی ہے کہ وہ جھونپڑی، گونج، اور جلانے کی سنجیدگی سے گریجویٹ ہو. طویل عرصہ سے کھڑے ہونے یا چلنے کے بعد یہ علامات اکثر خراب ہوتے ہیں. دفاع کی پہلی لائن: باقی، نئے جوتے . دوسرا لائن: کوارٹیسون انجکشن . تیسری لائن: سرجری.
- Plantar fasciitis - پاؤں کے تحت ٹشو کے موٹی بینڈ کی دردناک سوزش، عام طور پر جہاں وہ ہیل سے منسلک ہوتا ہے. محسوس ہوتا ہے کہ آپ ایک کیل پر چل رہے ہیں. عام طور پر علاج: لگامینٹس اور اوتھٹیکٹس کو بڑھانے کے لئے مشقیں ان کو بڑھانے کے لۓ.
- پلانٹ وارٹس - آپ کے پاؤں کی تلواروں پر دباؤ ان ترقیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. ان کے ہٹانے میں مدد کرنے کے لئے مرکب مرکبات موجود ہیں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
فوٹ درد کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ
پیشہ ورانہ علاج کی تلاش پر غور کریں تو:
- آپ کے پاؤں میں اچانک دردناک درد ہے.
- آپ پاؤں پر وزن نہیں ڈال سکتے.
- لالچ یا سوزش جاری ہے.
- آپ کے پاؤں پر ایک کھلی زخم یا السر ہے، اور ایک بخار ہے.
- آپ کو ذیابیطس یا کسی اور بیماری کی وجہ سے خون کے بہاؤ پر اثر انداز ہوتا ہے.
آپ کی دشواری کا نشانہ بنانا، آپ کا ڈاکٹر سوالات کے خاتمے کے درخت کو نیچے لے جائیں گے. درد کے آغاز کے بارے میں پوچھنا اپنے ڈاکٹر کی توقع کرو؛ اگر دونوں پاؤں متاثر ہوتے ہیں تو اگر درد مسلسل یا متضاد ہے؛ اگر درد مقامی ہوجاتا ہے یا گردش کرتا ہے؛ اگر آپ کے نونس یا دیگر علامات ہیں تو درد کو بہتر بناتا ہے یا بدتر.
فٹ درد کی شرائط کو روکنے کے
جب ممکن ہو تو مسائل سے بچنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہے. آپ کے پیروں کو چومنا برا خیال نہیں ہے. ڈاکٹروں کی سفارش کرتے ہیں کہ آپ کے پیروں کو ٹپ سب سے اوپر حالت میں رکھنے کے لئے:
- آرک سپورٹ اور کشننگ سمیت آرام دہ اور پرسکون، اچھی طرح سے موزوں جوتے، پیر کے باکس میں بہت کمرہ اور پاؤں کے بال کے ساتھ.
- فوٹ ہیلتھ ٹرمپ ایک fashionista ہے. وہ جوتے منتخب کریں جو معاون ہیں، نہ صرف اچھی لگتی ہیں. جوتے میں تنگ انگلیوں اور اعلی ہیلس کے ساتھ جوتے چھوڑ دیں.
- مشق کرنے سے پہلے، گرم کرو. مشق کرنے کے بعد، ٹھنڈا. ورزش کے ذریعے اپنے پاؤں ڈالنا مناسب توجہ کا مستحق ہے.
- ہر چیز میں ترمیم. چلنے اور چلانے میں طویل فاصلے تک آہستہ آہستہ کام کریں.
- اپنے پیروں پر بوجھ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر ضروری ہو تو کم وزن. اگر آپ کو اپنے کام میں کھڑے ہونا ضروری ہے، تو ممکن ہو تو برتن لیں اور بیٹھیں.
- باقاعدگی سے چلانے یا چلنے کے جوتے کو تبدیل کریں. جوتے ہمیشہ تک نہیں رہتی ہیں، کم از کم ان کی حفاظتی فعالیت نہیں. یہاں تک کہ آپ کے پسندیدہ جوڑی کی عمر بھی ہے.
ذرائع:
فٹ درد اور مسائل. اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی ویکسینر میڈیکل سینٹر.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
فٹ درد. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
فٹ اور ٹرک Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm