آرام کے لئے بہترین ہائ ہیلس کا انتخاب کیسے کریں

بہترین ہائ ہیلس کو تلاش کرنے کے لئے ان غلطیوں سے بچیں

اونچی یڑی کے جوتے ہمیشہ سے کہیں زیادہ مشہور ہیں، اور بہت سے خواتین اکثر پوچھے جاتے ہیں، "کیا میرے ہاتھوں کے لئے ہیلس پہنا سکتا ہے؟" پاؤں، پیچھے، یا گھٹنے کے مسائل کا سامنا کرنے والے اعلی ہیلس کے باقاعدگی سے پہلوؤں کو بھی حیرت ہے کہ اگر وہ کسی بھی طرح سے وہ سجیلا جوتے کو پسند کرتے ہیں جسے وہ آرام سے پہنچے. پوڈیٹائسٹسٹ اور آرتھوپیڈک کے ماہرین کو اکثر ایسے مسائل کو دیکھتے ہیں جو اعلی اونچی جوتے پہننے سے تیار ہوتے ہیں.

مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ اونچی اونچی بوٹیاں پودوں کی سطح پر یا زیادہ سے زیادہ پاؤں پر زیادہ دباؤ پیدا کرتی ہیں، جو میٹیٹسالالیا (پاؤں کے پاؤں کی گیند)، پاؤں پاؤں پر اضافی دباؤ، اور دردناک کالوسس کی طرف بڑھ سکتی ہے . اون کی اونچی زیادہ ہے، زیادہ امکان ہے کہ پٹھوں میں چلنے کے دوران پٹھوں کے عدم توازن ہونے لگے - بعض ٹانگوں اور پیروں کی پٹھوں کو بہت مشکل کام کرنا پڑتا ہے. یہ عدم اطمینان ایسے گھٹنے کے درد، ہیل درد (پودے فاسسیائٹس) ، اور ہتھوڑا انگلیوں جیسے مسائل پیدا کرسکتے ہیں.

کبھی کبھی کسی موقع پر اونچی اونچی اونچی اونچائی جوڑی کا مطالبہ کرتا ہے، لیکن کوئی بھی اپنی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے قربانی کرنا چاہتا نہیں ہے. مندرجہ ذیل مشہور شخصیت کی تصویر عام غلطیوں کی شناخت کرتی ہے جو عورتوں کو ہیلس کو منتخب کرنے میں مدد کرتی ہیں، اور آپ کے آرام اور صحت کے لئے بہتر جوتے منتخب کرنے کے لۓ آپ کی رہنمائی میں مدد ملتی ہے.

غلطی # 1 - جوتا فٹ نہیں ہے

جوتا اور پہننے والے ہیل اور آرک علاقوں کے درمیان خلا کو یاد رکھیں - یہ ممکنہ طور پر جوتا بہت طویل اور بہت وسیع ہے. یہ پاؤں چلنے کے دوران پاؤں کے ارد گرد منتقل کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور ضرور درد اور تکلیف کا باعث بن جائے گا. اس صورت میں، شاید شاید وہ اس طرز کا انتخاب کرے جو اس کے پاؤں کے لئے بہت وسیع تھا.

آپ کو یہ جاننے کے لئے حیران ہوسکتا ہے کہ آپ کے جوتا کا سائز برسوں میں بدل گیا ہے. پاؤں کا سائز میں تبدیلی اکثر ہارمونل کی تبدیلیوں اور قدرتی ٹشو میں قدرتی تبدیلیوں کو منسوب کیا جا سکتا ہے جو عمر کے ساتھ ہوتا ہے.

بہتر انتخاب: آپ اگلے وقت جوتے کے لئے خریداری کرتے ہیں، اپنے پیروں کو لمبائی اور چوڑائی کے لئے پیمائش کرنے کا یقین رکھیں. ہوشیار رہو کہ صحیح سائز جوتا ہمیشہ اچھی فٹ نہیں ہوسکتا ہے، لہذا اس سے کچھ مختلف شیلیوں پر کوشش کرنے میں مدد ملتی ہے جب تک آپ سب سے آرام دہ اور پرسکون فٹ نہیں ہوتے. مزید معلومات کے لئے ملاحظہ کریں: یہ کس طرح فٹ جوتے تلاش کریں

غلطی # 2 - انتہائی اونچائی

ہائی ہیلس کے ساتھ سب سے زیادہ عام مسائل میں سے ایک پاؤں کی گیند کے نیچے درد ہے. ایک اونچی ہیل کا پاؤں، ٹخن، اور گھٹنے کی گیند پر زیادہ دباؤ کا مطلب ہے، جس میں اونچائی بڑھ جاتی ہے.

بہتر انتخاب: اگرچہ اس ہیلس میں ایک اونچی اونچی اونچائی ہوتی ہے اور سائز میں بہت چھوٹا ہوتا ہے (خطرہ انگلیوں کی انگلیوں کا نوٹس)، ان میں تین ترجیحی خصوصیات ہیں:

1. پاؤں آفس کی گیند کے نیچے موٹائی کے کچھ اون اونچائی میں سے کچھ، اور جوتے کی مادہ پر منحصر ہے، پتلی-سولڈ جوتا سے بہتر کشن کی پیشکش کر سکتا ہے.

2. جوتا کی ہیل کی چمکتا ایک ساکلیٹ ہیل کے لئے بہتر ہے کیونکہ یہ زیادہ مستحکم ہے.

3. ہیل نے جوتا کے پیچھے کی طرف اشارہ کیا ہے، جو جوتے کے مرکز کی جانب اشارہ کرنے والے ہیل سے کہیں زیادہ مستحکم ہے.

غلطی # 3 - کافی کوریج نہیں ہے

اس جوتے کو اس کے پاؤں پر پکڑنے والی چیزیں ایک چھوٹا پازل پٹا اور انگلیوں میں ایک چھوٹی سی مقدار ہیں. جیسا کہ وہ دائیں پاؤں پر وزن برداشت کر رہی ہے، جوتا اس کے پاؤں اور ہیل کے وسط میں گھاپ رہا ہے، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ ناکافی معاونت موجود ہے. یہ پہلے سے ہی غیر مستحکم، اعلی ہیل پر بہت زیادہ حرکات کی اجازت دیتا ہے. آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ ان جوتے میں طویل عرصے سے چلنے والے چلنے سے آپ کو تھکے، زخم پاؤں کے ساتھ چھوڑ دیا جائے گا اور آپ کو ٹخنوں کے مرچ کے لئے خطرے میں ڈال دیا جائے گا.

بہتر انتخاب: آپ کا بہترین شرط یہ ہے کہ وہ آپ کے پیر کی شکل کو اچھی طرح سے فٹ کریں، جو جوتے میں آپ کے پاؤں کو پکڑنے کے لئے مناسب مواد فراہم کرے. اس کی ایک مثال یہ ہے کہ ایک اعلی مثال کے طور پر اونچی یڑی بوٹ یا پیر کے پیر میں پٹا کے ساتھ ایک جوتے ہے، آرک، اور پازل.

غلطی # 4 - پیر تشدد

راستے کو دیکھ کر ان اشارہ کرنے والے جوتے میں انگلیوں کو نچوڑا جاتا ہے. انگلیوں کو کچلنے کی جگہ میں دھکیلنے کے علاوہ، جوتا کی کافی مقدار میں انگلیوں کی کافی مقدار میں ڈھکنے کے ساتھ ایک مسئلہ ہے. اس کی قوتوں کو استحکام کو برقرار رکھنے میں سختی سے کام کرنا پڑتا ہے، ممکنہ طور پر پیروں کے معاہدوں میں حصہ لینے کے لئے، ہتھوڑا انگلیوں کے طور پر.

بہتر انتخاب: ایک بہتر انتخاب ایک جوتے ہے جس میں انگلیوں اور ایک گول پیر کے باکس میں زیادہ مواد موجود ہیں. ایک اور پیر کی دشواری جو اونچی یڑی کے جوتے کی طرف سے بڑھا جا سکتا ہے ایک بونس کی خرابی ہے .

_ذرائع:

_{Smita راؤ پی ٹی، پی ایچ ڈی اور رینتا Ripa، ایم اے. (2011) خوبصورت راستہ درد کے لئے: اونچی یڑی کے جوتے میں پٹھوں کی چالو. لوط انتہا پسندی کا جائزہ نومبر؛ (3) 11. پی پی 18-23.}

_{جینی ایل سینڈرز، ڈی پی ایم. (2011) جب مریضوں نے ہائی ہیلس پہننے پر زور دیا. آج پوڈیٹریری جون؛ (24) 6. پی پی 38-44.}