کیا moringa ایک معجزہ کھانا ہے؟
گزشتہ چند سالوں میں، موریہ (Moringa oleifera) نامی ایک درخت ایک غذائیت سے پیک شدہ سپرفڈ کے طور پر اہم توجہ اٹھایا ہے. بھارت کی آبادی، مینگورہ کے درخت اینٹی آکسائٹس، امینو ایسڈ، وٹامن اور معدنیات میں امیر پتے اور بیج پیدا کرتی ہیں.
اس کے علاوہ، moringa پتی کا پاؤڈر اکثر سبزیوں پروٹین کے سب سے اوپر ذریعہ کے طور پر اشارہ کیا جاتا ہے کیونکہ اس میں تمام نو ضروری امینو ایسڈ موجود ہیں.
کھانے کے بیجوں میں ایک اعلی مقدار میں آکسیڈ ایسڈ (زیتون کے تیل میں بھی ایک فیٹی ایسڈ بھی شامل ہے).
اکثر "معجزہ کا درخت" کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے، مینگورہ میں جنوبی ایشیا بھر میں روایتی ادویات کے نظام میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے.
حالیہ برسوں میں، دنیا بھر کے لوگوں نے مختلف اقسام میں moringa استعمال شروع کر دیا ہے. خاص طور پر فوڈ ایسوسی ایشن کے ذریعہ منظم کردہ ایک خاص فوڈ شو کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مثال کے طور پر، پتیوں کے پاؤڈر کے لئے ایک سے زیادہ تخلیقی استعمال سے پتہ چلتا ہے، بشمول غذائی سلاخوں، توانائی کی شاٹس، smoothies، مختلف مادہ، اور یہاں تک کہ غذائی سپلیمنٹ بھی شامل ہیں.
جبکہ moringa درخت کے پتیوں اور بیجوں کو عام طور پر ان کے ممکنہ فوائد کے فوائد کا انعام ملتا ہے، پودے کے کئی دوسرے حصوں میں بھی دواؤں کی خصوصیات کے ساتھ مرکبات شامل ہیں. پھل (بیج کے پودوں کو بھی کہا جاتا ہے) وٹامن سی میں امیر ہیں
مورنگنگ کا استعمال
کئی مقبول سپرفوں کی طرح، ملنگا کو صحت کے مسائل کی وسیع اقسام میں مدد ملتی ہے.
چونکہ پلانٹ اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش مرکبات میں زیادہ ہے، اس کے بارے میں خیال ہے کہ آکسائڈیٹک کشیدگی اور دائمی سوزش (بشمول دل کی بیماری اور کینسر کے کچھ شکل بھی شامل ہیں) سے منسلک صحت کے معاملات کی میزبانی کے خلاف.
یہ دعوی کیا جاتا ہے کہ moringa کئی دائمی حالات، جیسے ذیابیطس ، ہائی کولیسٹرول ، گٹھرا ، دمہ ، اور ہائی بلڈ پریشر کا علاج اور / یا روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اضافی طور پر، بعض پروپیگنڈوں کا کہنا ہے کہ moringa سر درد کو کم کر سکتا ہے ، قبضے میں کمی، مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی، وزن میں اضافے کو فروغ دینے اور آزادی میں اضافہ کر سکتا ہے.
تیل بال اور جلد کی دیکھ بھال کے لئے بنیادی طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
مورنگا کے فوائد
سائنسی مطالعہ پایا گیا ہے کہ moringa صحت کی فروغ دینے کے اثرات کے ساتھ کئی مرکبات پر مشتمل ہے، بشمول quercetin ، beta-sitosterol ، اور بیٹا کیروتین.
مزید کیا ہے، جانوروں کی بنیاد پر تحقیق، لیبارٹری کے تجربات، اور چھوٹے کلینیکل مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ملنگا کئی صحت کی حالتوں کے علاج میں وعدہ کرتا ہے. ان تحقیقات کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن کچھ ابتدائی ثبوت موجود ہیں کہ مندرہ مندرجہ ذیل صحت کے مسائل کے خلاف حفاظت کرسکتے ہیں:
- ذیابیطس: 2012 ء میں جرنل آف ذیابیطس میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، مورانگیا پوڈ نکالنے میں مبتلا ہونے والی لڑائی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. ذیابیطس چوہوں پر ٹیسٹ میں، سائنسدانوں نے دیکھا کہ مرض کے ساتھ علاج کے بعد نمایاں طور پر کم ہونے کے بعد مریض کے ساتھ علاج کم ہو گیا.
- دمہ: 2008 میں بھارتی جرنل آف فارمیولوجی میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے لئے، ہلکے سے درمیانے دمہ کے 20 مریضوں کو تین ہفتوں کے لئے مریض کے پتلی پاؤڈر بیج کونے دیا گیا. مطالعہ کے آخر تک، شرکاء نے ان کے علامات اور دمہ کے حملوں کی شدت میں نمایاں بہتری ظاہر کی.
- مریضوں کی بیماری: moringa پتی کے نکالنے، ڈیسلیپڈیمیا کا علاج، کولیسٹرول کی بلند سطح، ٹریگلیسرائڈز (ایک قسم کی خون کی چربی)، یا دونوں کی طرف سے نشان زد کی حالت میں مدد مل سکتی ہے. یہ 2012 میں فارماسولوجی میں فرنٹیئرز میں شائع ایک تحقیق کا جائزہ لینے کی تلاش ہے، جس میں مینگرا پتی نکالنے کے صحت کے اثرات پر موجودہ سائنسی اعداد و شمار پر توجہ مرکوز ہے. جائزہ پر بھی کچھ ابتدائی شواہد بھی ملتے ہیں کہ مینگورہ پتی کا اقتباس ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
سائیڈ اثرات اور حفاظت کے خدشات
کیونکہ moringa کے صحت کے اثرات پر انسانی بنیاد پر تحقیق بہت کم ہے، moringa کی مصنوعات کے طویل مدتی استعمال کی حفاظت کے بارے میں کچھ معلوم نہیں ہے.
تاہم، اس میں کوئی تشویش ہے کہ مینگاٹا استعمال کرتے ہوئے اس طرح کی ضمنی اثرات کو متلاشی، اسہال، اور دل کی ہڈی کے طور پر پیش کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، جڑ اور اس کا نکالنے سے بچا جاسکتا ہے، کیونکہ اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ moringa پلانٹ کی جڑ میں زہریلا مادہ شامل ہوسکتا ہے.
اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلانے والے ہیں تو، آپ کو موریہ نکالنے نہیں دینا چاہئے.
کسی بھی قسم کے غذائی ضمیمہ لینے سے پہلے، ضمیمہ کی حفاظت پر برش کرنا ضروری ہے. آپ یہاں غذایی سپلیمنٹس کے سمارٹ استعمال کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں.
کیا آپ اپنے صحت کو بڑھانے کے لئے مورینگہ استعمال کرنا چاہئے؟
اگرچہ یہ جلد ہی جلد ہی کسی بھی صحت سے متعلق مقصد کے لئے moringa کی سفارش کرنے کے لئے، moringa نے چائے کی شکل میں smoothies کرنے یا پودوں کی نکالنے کے لئے نکالنے کے لئے شامل کر دیا ہے، آپ کی غذا کی غذائی طاقت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
اینٹی آکسائٹس کے دیگر عظیم فوڈ کے وسائل کے بارے میں مزید جاننے کے لئے یہاں جائیں. یہاں تک کہ آپ یہاں انسداد آلودگی کا علاج کیسے کریں گے .
اگر آپ دائمی صحت کے مسائل کو منظم کرنے کے لئے moringa کا استعمال کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
> ذرائع:
> عبدل ریزس اے ایف، ابراہیم ایم ڈی، نٹییا ایس بی. مورانگنگ آلیفرا کے ہیلتھ فوائد. ایشیائی پی سی جے کینسر پچھلا. 2014؛ 15 (20): 8571-6.
> اگروال بی، مہتا اے موروننگا آلیفرا کے انسٹی ٹیوٹ کی سرگرمی لام: ایک کلینیکل مطالعہ. بھارتی ج فارماسول. 2008 جنوری؛ 40 (1): 28-31.
انور ایف، لطیف ایس، اشرف ایم، گیلانی آ. مورنگا آلیفائر: ایک سے زیادہ دواؤں کے استعمال کے ساتھ کھانے کا پلانٹ. Phytother Res. 2007 جنوری؛ 21 (1): 17-25.
> گپت آر، ریاضی ایم، بجج وی کے، کتریا پی، یادو ایس، کمال آر، گپت RS. تجرباتی ذیابیطس میں مرینگا oleifera کے antibiabetic اور اینٹی وائڈینٹ سرگرمی کا اندازہ. ج ذیابیطس 2012 جون؛ 4 (2): 164-71.
> Mbikay ایم. Moringa oleifera معدنیات سے متعلق امکانات دائمی Hyperglycemia اور Dyslipidemia میں Leaves: ایک جائزہ. فرنٹ فارماسول. 2012 مارچ 1؛ 3: 24.
> سٹو ایس ایس، ہارٹمن MJ1. Moringa oleifera کی سیفٹی اور افادیت کا جائزہ لیں. Phytother Res. 2015 جون؛ 29 (6): 796-804.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.