سپلائیز کے ساتھ لوکل کولیسٹرل
کچھ لوگوں میں، خون میں کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے. یہ ہائی کولیسٹرول یا ہائپریلپڈیمیا کہا جاتا ہے. ایل ڈی ایل کولیسٹرول (نام نہاد "خراب" کولیسٹرول) کی اعلی سطح دل کی بیماری اور اسٹروک کیلئے ایک خطرے کا عنصر سمجھا جاتا ہے.
ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو خون کی وریدوں کی استر میں جلاد ڈالنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے ، جس میں عام طور پر آرتھروں کی سختی کے طور پر جانا جاتا ہے ، atherosclerosis کو حوصلہ افزائی کرتا ہے .
ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرول ("اچھا" کولیسٹرول) کی سطح پر روایتی طور پر علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے لئے توجہ دیا گیا ہے.
ہائی کولیسٹرول کے لئے غذائی سپلائیز
اب تک، دعوی کے لئے سائنسی حمایت ہے کہ کسی اضافی یا متبادل ادویات کو محفوظ طریقے سے ہائی کولیسٹرول کا علاج نہیں ہوسکتا ہے، لیکن کچھ دوسرے تھراپی کے ساتھ مل کر میں استعمال ہو سکتا ہے. یہاں کچھ ضمیمہ موجود ہیں:
1) نیینن (وٹامن B3)
نیاسن، جو بھی وٹامن B3 کہا جاتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. خاص طور پر، ایسا لگتا ہے کہ نیاسن ایل ایل ایل کو کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز کو کم کرتا ہے اور "اچھا" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول بڑھاتا ہے. نیینن atherosclerosis، lipoprotein A. کے لئے ایک اور خطرے کے عنصر کے لئے نمایاں طور پر کم سطح پر ظاہر ہوتا ہے.
نییکن نسخے کے فارم میں اور غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن مریضوں کو خبردار کرتا ہے کہ صرف نیکین کے نسخہ فارم کا استعمال کریں. ضمنی اثرات کی وجہ سے، نائیکن کو کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے جب تک کہ کسی قابل صحت مند ڈاکٹر پر عملدرآمد کی نگرانی نہ ہو.
نیینن ہائی بلڈ پریشر ادویات کے اثر میں اضافہ کرسکتا ہے یا وجہ سے متلی، اندیشی، گیس، اسہال یا گاؤٹ کا سبب بن سکتا ہے. یہ پیپٹک السر خراب ہوسکتا ہے یا جگر کے سوزش کو تیز کرسکتا ہے، اور خون کے شکر میں اضافہ ہوتا ہے.
اعلی خوراک کی نیاسن کا سب سے زیادہ عام اثر جلد چمکنے یا گرم چمکتا ہے، جو خون کی وریدوں کو وسیع کرنے کی وجہ سے ہے.
زیادہ سے زیادہ لوگوں کو یہ صرف اس وقت نوٹس ہے جب وہ ابتدائی طور پر نیین لینے شروع کرتے ہیں. کھانے کے ساتھ نابین لینے کی طرف سے بہاؤ کم ہوسکتی ہے.
اگرچہ نیویئن کی اعلی خوراکیں کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے منشیات کے ساتھ ملنے میں وعدہ ظاہر کرتی ہیں ( نامناسب کہا جاتا ہے )، ان کی تشخیص ہوتی ہے کہ ان کے ساتھ ساتھ ممکنہ طور پر مہلک حالت میں rhabdomyolysis کہا جاتا ہے. انہیں ایک ڈاکٹر کے قریبی نگرانی کے تحت مل کر نہیں ملنا چاہئے.
2) ٹھوس فائبر
گھلنشیل فائبر آستینوں میں کولیسٹرل جذب کو کم کرکے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے. سوراخ ریشہ کولیسٹرول کے ساتھ باندھتا ہے تاکہ یہ کھا جاتا ہے. گھلنشیل ریشہ ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر پایا جا سکتا ہے، جیسے پیسییلیم پاؤڈر ، یا کھانے کی اشیاء میں:
- مکھی، جوئی، رائی
- Legumes (مٹر، پھلیاں)
- کچھ پھل جیسے سیب، پرن، اور بیر
- کچھ سبزیاں، جیسے گاجر، برسلز مچھر، بروکولی، یام
- کارب
تقریبا 5 فیصد کی طرف سے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے گھلنشیل ریشہ کے ایک دن سے پانچ سے 10 گرام مل گیا ہے. ایف ڈی اے نے لیبل پر ظاہر کرنے کے لئے گھلنشیل ریشہ مصنوعات کی اجازت دیتا ہے کہ وہ "دل صحت مند" ہو. دیگر سرطان اور گھلنشیل ریشہ میں اعلی خوراک شامل ہیں، acacia فائبر، glucomannan، shirataki نوڈلس، نوپل، اور flaxseeds شامل ہیں.
3) پلانٹ سٹرولس اور اسٹینولس
پلانٹ stanols اور sterols (جیسے beta-sitosterol اور sitostanol) بعض پودوں میں پایا قدرتی طور پر واقع مادہ ہیں.
سٹینولس بھی غذائی سپلیمنٹس کے طور پر پایا جاتا ہے یا مار مارین، سنتری کا رس، اور ڈریسنگ میں شامل ہوتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پودے کی سٹینول اور سٹرولز کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. وہ ڈھانچے میں کولیسٹرول کے ساتھ ملتے ہیں اور آنتوں سے کولیسٹرول کی جذب کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
نیشنل کولیسٹرول تعلیم کے پروگرام کو آپ کو ہر دن پلانٹ سٹرولس اور سٹینولس کے 2 گرام میں لے جانے کی تجویز ہے. ایف ڈی اے نے فائٹسوسٹولول پر ایک منظوری والے صحت کا دعوی کی اجازت دی ہے، "سبزیوں کے تیل پلانٹ سٹرولسٹر کے تخمینے پر فی صد کم سے کم 0.65 گرام مشتمل کھانے والے کھانے، کم از کم 1.3 گرام روزانہ مجموعی طور پر کھانے کے ساتھ دو مرتبہ کھایا سنتری ہوئی چربی اور کولیسٹرول میں، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. "
سٹینولس اور سٹرولز کولیسٹرول کو کم کرنے کے دوسرے طریقوں کے اثرات کو بڑھانے کے لئے ظاہر ہوتے ہیں. مطالعے میں، لوگ کولیسٹرل کو کم کرنے کے لئے انضمام منشیات لے کر لوگ اپنے کولیسٹرول کی سطح میں stanols / sterols کے ساتھ اضافی بہتری رکھتے ہیں.
4) آرٹچک لیف
کچھ تحقیق ہے کہ آرٹچوک پتی نکالنے ( سنہرا سکولیمن ) کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آرٹچوک پتی نکالنے کے جسم میں کولیسٹرول کی ترکیب کو محدود کرکے کام کر سکتا ہے. آرٹچیکس میں بھی سینٹرین نامی ایک مرکب بھی شامل ہے جس کا تعلق جگر میں پتلی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے اور گلی بلڈڈر سے پتلی بہاؤ کی رفتار کو تیز کرنا پڑتا ہے، جس میں دونوں کو کولیسٹرل کھودنے میں اضافہ ہوتا ہے.
میٹا تجزیہ کو ہائی کولیسٹرول کے لئے آرٹچاک نکالنے کیلئے بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز نظر آتے ہیں. انہوں نے تجزیہ کے قابل تین مطالعہ پایا اور دو کل کولیسٹرول کو کم کرنے میں کچھ اثر دکھائے. موثر واقعات ہلکے، عارضی اور ناپسندیدہ تھے. مطالعہ نے کہا کہ طویل عرصے تک بڑے کلینیکل ٹرائلز کی ضرورت ہے. نتیجے یہ تھا کہ ثبوت قائل نہیں ہوئے، اور کوچین کا جائزہ 2016 تک اس تحقیق کے تجزیہ کو بند کر دیا.
دیگر سپلائیز
دیگر سپلیمنٹ جو کولیسٹرول کے لئے تجویز کی گئی ہیں وہ مفید ہونے کا کم ثبوت ہیں. ریڈ خمیر چاول کے معاملے میں، ایک ممکنہ خطرہ ہے کیونکہ اس میں قدرتی نسبتا پیارسٹینٹن، ایک نسخہ منشیات موجود ہے. لہسن کو کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے اب تک غیر مؤثر ثابت ہوا ہے. دیگر سپلیمنٹس اور کھانا جو آپ دیکھتے ہیں دیکھ سکتے ہیں، پولیسسولول ، coenzyme Q10 ، سبز چائے، اور سویا شامل ہیں.
اضافی تجاویز
ہائی کولیسٹرول عام طور پر کل کولیسٹرول، ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ایچ ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح پر مبنی ہوتا ہے، اور دل کی بیماری کے اضافی خطرے کے عوامل کی موجودگی:
- پچھلے دل پر حملہ
- ذیابیطس
- تمباکو نوشی
- بلند فشار خون
- کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرل
- ابتدائی دل کی بیماری کے خاندان کی تاریخ
- مردوں میں 45 سے زائد عمر اور عورتوں میں 55 سے زائد عمر
- دل کے حملے کا 10 سالہ خطرہ 20 فیصد سے زائد ہے
متبادل دوا کا استعمال کرتے ہوئے
اعلی کولیسٹرول کے لئے متبادل دوا کا استعمال کرنے سے پہلے، ان تجاویز پر عمل کریں:
- کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے کسی بھی قدرتی طریقہ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- اپنے ڈاکٹر کو جانیں کہ آپ کتنے سپلیمنٹ لے رہے ہیں.
- کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے کسی بھی دوا کو مت چھوڑیں. اگر آپ کے دوا کے بارے میں سوالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- متبادل ادویات کی حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور اس بات کو ذہن میں رکھنا ہے کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ یا اس کے لۓ دواؤں کو لے کر نہیں بنایا گیا ہے.
> ذرائع:
> Phytosterols کے ساتھ آپ کے کولیسٹرول کم کرنے کے امکان کو بڑھانے. کلیولینڈ کلینک https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
کولیسٹرول کم کرنے والی سپلائیز مددگار ثابت ہو سکتی ہیں. میو کلینک http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980،
> ہائپریلپڈیمیا کے کلینیکل مینجمنٹ میں قدرتی میڈیکل. قدرتی ادویات ڈیٹا بیس. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx؟cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> نییکین اور نییکینامائڈ (وٹامن B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> وسیع بی، پٹیلر MH، تھامسن - کوون ج، آرنسٹ ای آرٹچوک پتی ہائپرکلیسیسولیمیمیا کے علاج کے لۓ نکالیں. منظم جائزہ کے کوکرین ڈیٹا بیس . 2013. ڈائی: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.