محفوظ طریقے سے غذائیت کی ضروریات کا استعمال کرنے کے لئے تجاویز

غذایی سپلیمنٹ آپ کے صحت کی معمول کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہیں، لیکن یہ ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ سپلیمنٹ کے تحفظ اور مؤثریت کو سائنسی طور پر ثابت نہیں کیا جاسکتا ہے. اپنے سپلیمنٹس کو دانشورانہ طور پر منتخب کرنے میں، ان تجاویز کو ذہن میں رکھیں.

منشیات کے تعاملات کے لئے دیکھیں

متعدد اضافی دواؤں کو نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات کے ساتھ نقصان دہ طریقے سے بات چیت کر سکتی ہے.

مثال کے طور پر، سینٹ جان کے وارٹ میں اینٹیڈینڈینٹس اور پیدائش کنٹرول کی گولیاں بھی شامل ہیں جن میں بہت سے منشیات کی خرابی ہوتی ہے. وٹامن ک، جینگو بلوبا، لہسن، اور وٹامن ای خون کے پتلیوں سے بات کر سکتے ہیں. لہذا ضروری ہے کہ آپ ضمیمہ ریفینج شروع کرنے سے پہلے یا آپ کے علاج کے ریفینن یا مقرر شدہ ادویات میں تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کو کسی دوسرے ممکنہ خطرات سے مطلع کرنے کے قابل ہوسکتا ہے کہ ضمیمہ آپ کی صحت پر قابض ہوسکتا ہے (خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہو، دوسرے طبی حالات ہیں یا سرجری کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں)، اور ساتھ ساتھ بہترین خوراک پر ہدایات پیش کرتے ہیں. لینے کے لئے اگر آپ کا ڈاکٹر آرام دہ اور پرسکون استعمال کے بارے میں مشورہ دینے کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہے، تو پوچھیں کہ آیا وہ آپ کو ایک قابل اطمینان طور پر قابل اطلاق ہیلتھ پریکٹیشنر کا حوالہ دے سکتا ہے. لیکن ذہن میں رکھو کہ ضمنی اثرات کی تحقیقات کی کمی کی وجہ سے، صرف دوا کے ساتھ کس طرح ایک ضمیمہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے.

مصدقہ مصنوعات تلاش کریں

ریاستہائے متحدہ فارماسپپیا (یو ایس پی)، این ایس ایس انٹرنیشنل، یا ملٹری قدرتی مصنوعات الائنس کی طرف سے تصدیق کردہ سپلیمنٹس کی تلاش کریں، کیونکہ یہ اعلی معیار کے معیار کا تعین کرتا ہے. (مثال کے طور پر، یو ایس پی کی اسکریننگ کے عمل کو یہ یقینی بناتا ہے کہ ایک مصنوعات کو مناسب طور پر توڑنے اور مؤثر طریقے سے جسم میں جسم میں رہائی دے گی.) ان تنظیموں میں ایک سرٹیفکیشن مہر ہے جو عام طور پر مصنوعات کی پیکیجنگ پر دکھایا جاتا ہے.

لیبل چیک کریں

جب ایک ہربل ضمیمہ کے لئے خریداری، توثیق کرنے کے لئے ضروری ہے کہ پودوں کے اس حصے میں اس کی پیداوار میں استعمال کیا جاتا ہے. مختلف اجزاء مختلف اثرات پیدا کرسکتے ہیں، جن میں سے کچھ آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب جڑی بوٹی کوا کی جڑیں محفوظ رہتی ہیں، اس کی اسکی چھتوں اور پتیوں میں یہ مرکب ہوسکتا ہے جو جگر کو زہریلا ہو سکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر یا ہتھیاروں سے گفتگو کرتے ہوئے آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کونسا پودوں کے حصول کے لۓ.

سائیڈ اثرات کی توجہ رکھیں

اگر آپ نئے ضمیمہ لینے کے بعد کسی بھی منفی اثرات کا سامنا کرتے ہیں، تو فوری طور پر اس کا استعمال بند کریں اور آپ کے ڈاکٹر اور زہر کنٹرول مرکز سے رابطہ کریں. اگرچہ کچھ سپلیمنٹ میں کم از کم ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، دوسروں کو سنجیدگی سے ضمنی اثرات (جیسے گردے کے نقصان اور جراثیم سے متعلق مسائل) سے منسلک کیا جاتا ہے، خاص طور پر جب زیادہ مقدار میں لے جاتے ہیں.

اس کے علاوہ، یہ جاننا ضروری ہے کہ حاملہ خواتین، نرسنگ یا ماؤں کی نرسوں میں سب سے زیادہ غذائی سپلیمنٹس کی حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے.

سیفٹی نہیں گارنٹی

امریکی فوڈ اینڈ ڈریگن ایڈمنسٹریشن جڑی بوٹیوں اور دیگر غذائی سپلیوں کو باقاعدگی سے نسخے اور غیر نسخے کے منشیات کو منظم نہیں کرتی ہے. دواسازی مینوفیکچررز کے برعکس، جو مارکیٹ میں ڈالنے سے پہلے منشیات کی حفاظت اور تاثیر کو ثابت کرنا ضروری ہے، صارفین کو دستیاب ہونے سے پہلے ضمیمہ کی حفاظتی اور مؤثر ثابت کرنے کے لئے ضمنی مینوفیکچررز کی ضرورت نہیں ہے.

(غذایی سپلائی ہیلتھ اینڈ ایجوکیشن ایکٹ نے ان قواعد و ضوابط سے ضمیمہ مینوفیکچررز کو چھوڑا ہے).

اگرچہ مصنوعات کی لیبلز کو صحیح طریقے سے تمام اجزاء کی فہرست میں رکھنا چاہیے، بعض صورتوں میں، گاہکوں کو فروخت کردہ مصنوعات کو زنا اور غلط طور پر غلط کرنے کے نتیجے میں سنگین منفی اثرات پیدا ہوتے ہیں. یہاں تک کہ اگر ایک مصنوعات کو زنا پایا جاتا ہے یہاں تک کہ اگر، یاد ہے عام طور پر رضاکارانہ طور پر.

وزن میں اضافے، جنسی اضافہ، اور باڈی بلڈنگ کے لئے مارکیٹنگ کی سپلائیز چھپی ہوئی عناصر اور یہاں تک کہ انسداد سے زیادہ استعمال کے لئے منظوری نہیں دی گئی غیر رسمی منشیات کی موجودگی میں شامل ہیں.

بعض آئورواڈک اور روایتی چینی ادویات بھی شامل ہیں جو ہربل کی مصنوعات کو ملتی ہیں یا اس سے زلزلے سے زائد ہوسکتی ہیں.

الرجی

اگر آپ کے پاس الرجی ہے ، خاص طور پر پودوں، میوے، گری دار میوے، مک کی مصنوعات، یا آلودگی، آپ کو جڑی بوٹیوں یا دیگر سپلیمنٹ سے قبل اپنے بنیادی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کرنا چاہئے.

رپورٹنگ

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو ضمیمہ سے منفی ردعمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ کے ڈاکٹر کو فوری طور پر جاننے دو. آپ اپنے مقامی زہر کنٹرول سینٹر بھی فون کر سکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کے تجربے کو ایف ڈی اے کو پیش کرسکتا ہے یا آپ آن لائن  کو مکمل کرکے رپورٹ بھی پیش کرسکتے ہیں. آپ کو ضمنی کمپنی اور خوردہ فروشی پر اپنی رائے کا بھی مطالعہ کرنا چاہئے.

ذریعہ:

نرراکر پی وی، ڈریگول K، تانگ سی ایس. "کوا الکیالائڈ کے وٹرو زہریلا، پائپرمھسٹسٹین، کفیکٹیکٹون کے مقابلے میں HepG2 خلیات میں." زہریلا سائنس سائنس 2004 79 (1): 106-11.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.