اوسٹیوآرٹریٹ ایک degenerative مشترکہ بیماری ہے جو انگلیوں میں گھٹن، ہونٹ، پیچھے، اور چھوٹے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے. ریاستہائے متحدہ میں 20 کروڑ سے زائد افراد پر آستیوآرتھرائٹس پر اثر انداز ہوتا ہے، جس کا اندازہ اگلے 20 سالوں میں دوگنا ہوتا ہے.
یہاں پانچ قدرتی علاج ہیں جو آسٹیوآرتھرائٹس کے لوگوں کے لئے درد کی امداد فراہم کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ اب تک، دعوی کے لئے سائنسی مدد ہے کہ کسی بھی قدرتی علاج کا علاج کر سکتے ہیں osteoarthritis کی کمی کی کمی ہے.
Avocado / سویا بین Unsaponifiables
Avocado / سویا بین unsaponifiables سب سے زیادہ وعدہ گٹھائی کے علاج میں سے ایک ہیں. چار اعلی معیار کے طبی آزمائشیوں سے پتہ چلتا ہے کہ گھاس اور ہپ آسٹیوآیرتھٹیز کے درد اور سختی میں اضافہ اور غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) کی ضرورت کو کم کر سکتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ سوزش میں کمی اور کارٹوریج کی مرمت کو فروغ دینا.
فرانس میں، نووسوادا / سویا بین ناپسندیدگیوں کو ایک نسخہ منشیات کے طور پر منظور کیا گیا ہے. دیگر ممالک میں، یہ کچھ صحت کے کھانے کی دکانوں یا آن لائن میں ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے.
ایک عام خوراک فی دن 300 ملیگرام ہے. یہ عام طور پر دو ہفتوں اور دو ماہ کے درمیان اثر انداز ہوتا ہے. مطالعہ نے مزید خوراک کے ساتھ کوئی اضافی فائدہ نہیں ملا.
اییوکوادا اور سویا کھاتے ہیں، یہاں تک کہ بڑی مقدار میں، غیر مناسب اثرات کا علاج کرنے کے لئے غیر مناسب استعمال نہیں کرے گا.
تیل کا صرف 1/100 وے ناگزیر حصہ ہے.
بچوں، حاملہ یا نرسنگ خواتین میں ایسوکوادا / سویا بین ناپسندیدہ چیزوں کی حفاظت نہیں کی گئی ہے.
گلوکوزامین اور چونڈروٹین سلفیٹ
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں کم سے کم 5 ملین افراد اکیلے یا مجموعہ میں glucosamine یا chondroitin لیتے ہیں.
گلوکوزامین استعمال کیا جاتا ہے ایک انو کو کاربلاج کی تشکیل اور مرمت میں شامل کرنے کے لئے، ربڑ مادہ جو کشن کشن. اگرچہ یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ گلکوسامین نے گولی فارم کی شکل میں کس طرح واضح کیا ہے، اس کا خیال ہے کہ کارٹیلج بلڈنگ کی زیادہ سے زیادہ بلاکس کی بناء پر. Chondroitin سلفیٹ کارٹوریج تباہ کرنے کے انزائیوز کو روکنے کے لئے اور مشترکہ کارٹجج میں لچکدار اور پرسکون رہنے میں مدد ملتی ہے.
گلوکوزامین کے ساتھ مطالعہ درد، شدت، اور گٹھائی کے سوجن میں کمی محسوس کی ہے. یہ بھی سمجھا جاتا ہے کہ جوڑوں کو ساختی نقصان سے بچنے کے لۓ. اندرونی دوائیوں کے آرکائیوز میں شائع ہونے والی ایک تحریر میں، شرکاء نے تین سالوں کے لئے گلوکوزامین یا جگہبو لیا اور ہر سال ایکس رے کی شکل میں ساختی تبدیلیوں کا اندازہ لگایا. شرکاء جنہوں نے جگہ لے لیا تھا وہ ترقی پسند مشترکہ خلائی تنگی، کارٹون کے خاتمے کا ایک نشانہ تھا، لیکن جنہوں نے گلوکوزامین کو مشترکہ خالی جگہوں کا کوئی اہم اثر نہیں دیا تھا.
مطالعہ میں استعمال ہونے والے خوراک 1500 میگاواٹ گلوکوزامین سلفیٹ اور 800 سے 1200 میگاواٹ چونڈروتین سلفیٹ ہے. ہائڈروکلورائڈ کے بجائے گلوکوزامین سلفیٹ کو منتخب کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کیونکہ بہت سے طبی مطالعات نے سلفیٹ فارم استعمال کیا ہے. اثر انداز کرنے کے لۓ عام طور پر 1 سے 3 ماہ لگتا ہے. ضمنی اثرات میں ہلکی پیٹ کی تکلیف شامل ہوسکتی ہے، جو کھانے کے ساتھ گلوکوزامین لینے سے کم ہوسکتا ہے.
کچھ گلوکوزامین سپلیمنٹ کیکڑے اور دیگر شیلفش کے گولوں سے حاصل کیے جاتے ہیں، لہذا شیلفش الرجی کے لوگوں کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ وہ مصنوعی گلوکوزامین استعمال کریں.
ایکیوپنکچر
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے 40 سے زیادہ حالات کی شناخت کی ہے جس میں ایکیوپنکچر کا علاج کر سکتا ہے، بشمول آسٹیوآیرٹرتس. ایکیوپنکچر جسم میں ایکٹ اپٹمنٹ میں بال پتلی سوئیاں کی اندراج میں شامل ہیں. یہ جسم میں توانائی، یا کیوئ کے بہاؤ کو مسترد کرنے کا خیال ہے. مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ایکیوپنکچر قدرتی درد سے بچنے والے مادہ جیسے endorphins اور serotonin جاری.
آسٹیوآرٹرتھرس گھٹنے کے درد کے ساتھ 294 افراد میں شامل ایک مطالعہ پایا گیا کہ آٹھ ہفتوں کے علاج کے بعد، اس کے ساتھیوں نے درد اور مشترکہ کام میں ایک ایکوپنکچر کا بہت اچھا تجربہ کیا جو ان لوگوں کے مقابلے میں جن کا ایکوپنکچر یا جگہبو تھا.
یوگا
اگرچہ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ یوگا میں آپ کے جسم کو مثالی طور پر پیش کرنے میں شامل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو، اوہو آرتھرائٹس کے لوگوں کے لئے یوگا محفوظ اور مؤثر ہوسکتا ہے. یوگا کی نرم تحریکوں کو طاقت، لچک، اور توازن قائم رکھنا اور گٹھرا درد اور سختی کو کم کر سکتا ہے.
پنسلووینیا یونیورسٹی آف میڈیسن نے کئے جانے والے ایک پائلٹ مطالعہ گھٹنے کے آسٹیوآرتھرائٹس کے لوگوں کے لئے ایک قسم کے یوگا، آئینگر یوگا کی جانچ کی. ہفتہ وار 90 منٹ ابتدائی کلاسوں کے 8 ہفتوں کے کورس کے بعد، درد، جسمانی فعل اور موڈ میں ایک مستحکم طور پر نمایاں کمی تھی.
اگر آپ کے پاس آسٹیوآرتھرائٹس ہیں تو، یوگا کی کوشش کرنے سے قبل کچھ سادہ احتیاطی تدابیر لینے کے لئے ضروری ہے.
- اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور کسی پابندی کے بارے میں پوچھیں.
- ایک ایسے استاد کی تلاش کریں جنہوں نے گٹھائی کے ساتھ لوگوں کے ساتھ کام کیا ہے اور آپ کے لئے ترمیم کا مشورہ دے سکتا ہے. کچھ ہسپتالوں اور کمیونٹی مراکز جو گٹھائی کے ساتھ لوگوں کو تیار کیے گئے یوگا کلاس پیش کرتے ہیں.
مساج تھراپی
ماسٹر آسٹیوآرتھرائٹس سے منسلک پٹھوں کے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. مشترکہ درد کے ارد گرد کے عضلات کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. مساج متاثر مشترکہ کے گرد گردش کرتی ہے، جس میں مشترکہ سختی کم ہوتی ہے اور کارلوج کی مرمت کو فروغ دیتا ہے. مساج تھراپسٹ یہ براہ راست ایک بیمار مشترکہ مساج کرنے کی طرف سے نہیں کرتے، لیکن مشترکہ کے ارد گرد پٹھوں.
مساج جسم کے دیگر حصوں میں عضلات کی اسپاسم کو روک سکتا ہے. اوسٹیوآرٹریٹس عام طور پر ایک رخا ہے، جس میں پٹھوں کو دوسری جگہ تک سختی پیدا ہوسکتی ہے کیونکہ وہ کمزور مشترکہ کے لئے معاوضہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
> ذرائع:
> انگرمن پی. [آیوکوڈورا / سویا بینن گھٹنے اور ہپ اوستیوآرتھرائٹس کے علاج میں Unsaponifiables]. Ugeskr Laeger. 2005 اگست 15؛ 167 (33): 3023-5.
> اپیلبووم ٹی، شرمین جے جی، وبربرگ جی، ہنروٹین Y، ریجنسٹر جے ایس. گھٹنے اوسٹیوآرتھرائٹس میں علامات / اییوکوڈو / سویا بین Unsaponifiables (ایسسو) کے نمونے میں ترمیم اثر. ایک ڈبل بلائنڈ، ممکنہ، جگہبو کنٹرولر مطالعہ. اسکینڈل جی رمٹول. 2001؛ 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL، Garfinkel ایم، Tsai اے جی، Matz ڈبلیو، وان Dyke اے، Schumacher HR. گھٹنوں کے اوستیوآرتھرائٹس کے علامات کا علاج کرنے کے لئے آئینگر یوگا: ایک پائلٹ مطالعہ. ج متبادل اختیاری میڈل. 2005 اگست؛ 11 (4): 689-93.
> وٹ سی، برینکہ بی، جینا ایس، لنڈی ک، سٹرگ اے، وگنگنفیل ایس، ہیملمسبرجر ج، والٹ ایچ، میلچارٹ ڈی، ولچ ایس این. گھٹنے کے اوستیوآرتھرائٹس کے ساتھ مریضوں میں ایکیوپنکچر: ایک بے ترتیب آزمائشی. لینسیٹ. 2005 جولائی 9-15؛ 366 (9480): 136-43.
اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاطی تدابیر، منشیات کی بات چیت، حالات اور منفی اثرات کا احاطہ کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.