کشیدگی کا سر درد سر درد کا سب سے عام قسم ہے. وہ عام طور پر ہلکے اور اعتدال پسندی کی وجہ سے درد کا شکار ہیں. درد پورے سر کے ارد گرد ایک تنگ بینڈ کی طرح محسوس کر سکتا ہے یا کسی خاص علاقے میں واقع ہوتا ہے، جیسے گردن کے پیچھے یا کھوپڑی کے مرکز. انفیکشن علامات کھوپڑی، گردن، اور کندھوں میں، تھکاوٹ، جلدی، اور نیند میں دشواری شامل ہوسکتی ہے.
کئی عوامل میں کشیدگی، سرطان، نیند کے معمول، ڈپریشن، تشویش، کھانے کو چھوڑنے، غریب وضع، بعض ادویات، جسمانی غیر فعال، کلینچ یا پیسنے والی دانتوں میں تبدیلی، یا طویل عرصے کے لئے ایک غیر آرام دہ جسم کی پوزیشن میں وقت.
اس کے علاوہ، حمل سے متعلق گردن اور کندھے اور ہارمون کے بہاؤ کے اثرات، ماہانہ دوروں، یا رینج کو متاثر کرنے کے حالات میں سر درد پیدا ہوسکتا ہے.
کبھی کبھار، سر درد ایک دماغی طبی حالت جیسے دماغ ٹیومر یا کمزور خون کے برتن کی ٹوکری کی نشاندہی کرسکتے ہیں، انھوں نے کہا کہ انیوریسم کہتے ہیں. لہذا اگر آپ سر درد کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو تشخیص کے لئے دیکھنے کے لئے ضروری ہے.
کشیدگی کے سر درد کے لئے قدرتی علاج
ضمنی اور متبادل علاج ہی سر درد کے ساتھ لوگوں کے درمیان مقبول ہیں. جرنل سر درد میں شائع ہونے والی ایک سروے میں، دائمی کشیدگی کے سر درد کے ساتھ 110 افراد نے ان کی تکمیل اور متبادل علاج کے استعمال کے بارے میں انٹرویو کیا.
چالیس فیصد لوگوں نے ماضی میں ایک قدرتی تھراپی کا استعمال کیا تھا، سب سے زیادہ مقبول ذیابیطس (21.9 فیصد) بعد میں ایکیوپنکچر (17.8 فیصد) اور مساج (17.8 فیصد) کے بعد. تاہم، ان کا انٹرویو کے صرف 41.1 فیصد فائدہ مند ہونے کے طور پر تکمیل اور متبادل علاج کا تصور کیا.
اگرچہ ایکیوپنکچر، chiropractic، اور مساج پر مطالعہ کئے گئے ہیں، لیکن وہاں کافی اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ جگہبوڈ کنٹرول مطالعہ نہیں ہوسکتے ہیں تاکہ نتیجے میں کامیاب ہوں کہ ان میں سے کسی بھی سر درد کے لۓ مؤثر ہیں. یہاں ہر علاج کے بارے میں مزید معلومات ہے.
ایکیوپنکچر
روایتی چینی ادویات کے مطابق، جسم کے توانائی کے راستے کے ساتھ ساتھ بلاک توانائی سے درد کے نتیجے میں، ان پوشیدہ راستے کے ساتھ ایکوپنکچر سوئیاں داخل ہونے پر غیر فعال ہیں.
اگرچہ ہم یہ نہیں جانتے کہ بالکل کس طرح ایکیوپنکچر کام کرتا ہے، کچھ نظریات پیش کئے جاتے ہیں کہ ایکیوپنکچر نے قدرتی درد سے بچنے والے اپیوڈائز کو جاری کیا، سگنل بھیجتا ہے جو ہمدردی اعصابی نظام پرسکون ہے، اور نیوروٹ ٹرانسمیٹر (دماغ کیمیائیوں) اور ہارمونز کی رہائی کو روکتا ہے.
ایک ایکیوپنکچر علاج عام طور پر $ 60 اور $ 120 کے درمیان ہوتا ہے. ایکیوپنکچر ٹیکس کٹوتی ہے (اسے طبی اخراجات سمجھا جاتا ہے) اور کچھ انشورنس پلانٹس ایکیوپنکچر کے لئے ادائیگی کرتی ہیں.
ایکوپنکچر کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو. سائیڈ اثرات انجکشن کی جگہ پر درد، ذائقہ، یا خون بہاؤ شامل ہوسکتے ہیں. ایکیوپنکچر بھی عارضی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. اگرچہ نایاب، انجکشن اندرونی عضو یا ساخت کو توڑ یا زخمی کر سکتا ہے.
اگر آپ خون و ضوابط کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں یا "خون thinning" ادویات لے رہے ہیں تو ایکیوپنکچر محفوظ نہیں ہوسکتا.
اگر آپ ایکیوپنکچر کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو، ابتدائی طور پر کئی ہفتوں تک ہفتے میں ایک سے تین مرتبہ جانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں.
Chiropractic
chiropractic کے ڈاکٹروں صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد ہیں جو بنیادی طور پر musculoskeletal اور اعصابی نظام کی خرابیوں اور مجموعی صحت پر ان خرابیوں کے اثرات پر توجہ مرکوز.
جسم کی شفا یابی کی طاقت پر زور دیتے ہوئے، chiropractic اکثر نیوروماسکلر شکایات جیسے پیچھے اور گردن کے درد، مشترکہ درد، اور سر درد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
chiropractic کی دیکھ بھال کے حدود "ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی" ہے، جس میں "chiropractic ایڈجسٹمنٹ" بھی کہا جاتا ہے. ایڈجسٹمنٹ کا مقصد مشترکہ پوزیشن اور نقل و حرکت کو بحال کرنا ہے جس میں دستی طور پر کسی مشترکہ قوت کو لاگو کرنے کے لئے محدود مشترکہ طور پر لاگو ہوتا ہے.
یہ مناسب کام کو بحال کرتا ہے، قریبی اعصابوں پر دباؤ کو دور کرتا ہے، درد اور عضلات کی تنگی کو کم کرتا ہے، اور ؤتوں کو شفا دیتا ہے. 20 مختلف ایڈجسٹنگ کی تکنیکیں ہیں، جو اکیلے یا مجموعہ میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
ضمنی اثرات میں ہلکے درد شامل ہوسکتا ہے، جو ایک سے دو دن کے اندر اندر حل کرنا چاہئے. آسٹیوپوروسس کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی کی جراحی کی ایک تاریخ، ویزولر بیماری، اسٹروک، یا اعصابی نقصان جیسے علامات، ٹنگنگ، یا طاقت کا نقصان، chiropractic کی تلاش سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے اعصابی نقصان کے علامات.
chiropractic کے بہت سے ڈاکٹروں کو دیگر علاج، جیسے الٹراساؤنڈ، برقی محرک، مساج، یا نرم ٹشو مینیوشن بھی استعمال کرتے ہیں.
مساج تھراپی
مساج تھراپی جسمانی نرمی اور صحت کے لئے عضلات اور نرم بافتوں پر دباؤ کا اطلاق ہے.
یہ مختلف حالتوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جیسے کشیدگی سے منسلک بیماری، نیند کی خرابی، درد، سر درد، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، بعد میں عملی طور پر سوزش، اور ڈپریشن.
تربیت یافتہ اور لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے ذریعے مساج تھراپی عام طور پر محفوظ ہے. اس بات کا یقین کریں کہ آپ کا مساج تھراپسٹ آپ کے مکمل صحت کی تاریخ ہے. کینسر والے افراد، حالیہ یا غیر جانبدار فریکچر، آسٹیوپروسیس، ریمیٹائڈ گٹھائی، گہری رگ تھومباس، کینسر، حالیہ دل کے حملے، جلا یا کھلی زخمی، یا مساج ہونے سے قبل اپنے حاملہ حاملہ ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.
مساج کے ضمنی اثرات میں عارضی درد، درد، اور تھکاوٹ شامل ہوسکتی ہے. بہت ہی کم از کم، مساج اندرونی خون بہاؤ، عارضی پارلیمنٹ، اور اعصابی نقصان کا سبب بن سکتا ہے، عام طور پر ایک غلط طور پر اہل شخص کی طرف سے مساج کے نتیجے میں.
دیگر قدرتی علاج
- اروما تھراپی
- بایو فایڈ بیک
- سموہن
- جڑی بوٹیاں
- دماغ جسم کی تکنیک
- پروٹ تھراپی
- ریفلوجیولوجی
- علاج ٹچ
طبی توجہ کو فوری طور پر تلاش کریں، خاص طور پر اگر آپ مندرجہ ذیل علامات یا کسی اور علامات کا تجربہ کرتے ہیں جو آپ پر تشویش کرتے ہیں:
- شدید، اچانک سر درد
- بخار، سخت گردن، جھاڑو، الجھن، جھگڑے، ڈبل نقطہ نظر، مشکل کی بات، کمزوری، یا نونیکی
- سر کی چوٹ کے بعد سر درد
ذرائع
فرنزیزن-ڈی-لاس-پیناس سی، الونسو-بلانکو سی، کواڈراڈو ایم ایل، منگانگالراسٹر جے سی، بارریگا ایف جی جے، پیجا جے. کیا دردناک قسم کے سر درد سے درد کو کم کرنے میں مؤثر دستی علاج ہیں ؟: ایک منظم جائزہ لیں. کلین ج پینٹ.22.3 (2006): 278-285.
میلچارٹ ڈی، لنڈی K، فشرر پی، وائٹ اے، الالیس جی، ونکر اے، برمن بی کے بعد ایک ہی سر درد کے لئے ایکیوپنکچر: بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ. سلفالیا. 19.9 (1999): 779-786
میلچارٹ ڈی، Streng A، Hoppe A، Brinkhaus B، Witt C، Wagenpfeil S، Pfaffenrath V، Hammes M، Hummelsberger J، Irnich D، Weidenhammer W، Willich SN، Linde K. ایکسپوکٹچر کشیدگی کی قسم کے سر درد کے ساتھ مریضوں میں: بے ترتیب کنٹرول آزمائش BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Rossi P، Di Lorenzo G، Faroni J، Malpezzi MG، Cesarino F، Nappi G. دائمی کشیدگی کی قسم کے سر درد کے ساتھ مریضوں کی طرف سے تکمیل اور متبادل ادویات کا استعمال: سر درد کے کلینک سروے کے نتائج. سر درد 46.4 (2006): 622-631.
ویکرز اے آر، رییس آر ڈبلیو، زولن ای سی، میکننی آر، سمتھ وزیراعلی، ایلس ن، فشر پی، وین ہیلیلن آر اکپونچرور پرائمری دیکھ بھال میں دائمی سر درد کے لۓ: بڑے، عملی، بے ترتیب مقدمے کی سماعت. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
درد کنٹرول کے لئے Ernst E. دستی تھراپی: chiropractic اور مساج. کلین ج درد. 20.1 (2004): 8-12.