مائیکروسافٹ نیند کی ایک پسماندہ، غیر منقولہ، مختصر واقعہ ہے جو 10 سیکنڈ سیکنڈ تک ایک سیکنڈ کے ایک ہی حصے میں کہیں بھی ہوسکتا ہے. مائکروسافٹ کے ان ایسوسی ایشن اکثر اکثر ہوتے ہیں جب نیند لڑنے کے لئے نیند لڑنے کی کوشش کر رہی ہے اور جاگتے رہیں گے.
مائیکروسافٹ کی طرف سے بند خطرہ
جبکہ یہ نقصان دہ ہوسکتا ہے اگر یہ آپ کے سوفی پر ہوتا ہے جبکہ آپ کسی فلم کے لئے جاگتے رہنا چاہتے ہیں، مائکروسو کی مثال بھی انتہائی خطرناک ہوسکتی ہیں.
اگر یہ غلط وقت پر ہوتا ہے تو، جب آپ مثال کے طور پر ڈرائیونگ کر رہے ہیں، مائکروسیوٹ کاروں یا بھاری مشینری کے ساتھ ساتھ دیگر خطرناک حالات میں شامل ہونے والے حادثات کی وجہ سے ہوسکتا ہے. وہیل کے پیچھے سوتے ہوئے ، مختصر طور پر یہاں تک کہ مختصر طور پر ایک خطرناک خطرناک واقعہ ہے جو سڑک پر آپ اور دوسروں کی ممکنہ چوٹ یا موت کی بھی قیادت کر سکتا ہے.
کیا مائکروسافٹ نیند میں واقع ہے؟
نیند کی دو اہم مراحل ہیں کہ ایک شخص کے ذریعے جاتا ہے. نیند کے دو مراحل تیز رفتار آنکھ کی تحریک کی نیند (REM) نیند اور غیر تیز رفتار آنکھ تحریک نیند (NREM) ہیں. مائیکروسافٹ نیند کی کسی بھی قسم کے طور پر براہ راست گر نہیں ہوتا، کیونکہ یہ ایک بھوک لگی ہوئی اور غیر منحصر واقعہ ہے جسے نیند کی ریاستوں کی خصوصیات کے لئے کافی عرصہ تک آخری نہیں ہے. REM نیند خون کے دباؤ، دل کی شرح، اور مجموعی سانس لینے کی شرح میں تبدیلیوں کی طرف سے خصوصیات ہے. اس کے علاوہ REM نیند کے دوران، دماغ میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوا ہے، ساتھ ساتھ عضو تناسل اور clitoris، جو engorgement کے نتیجے میں.
غیر تیز رفتار آنکھ کی تحریک نیند عام طور پر دماغ اور کنکال پٹھوں کو خون کی بہاؤ میں کمی کی مقدار کی طرف اشارہ کرتی ہے. غیر تیز رفتار آنکھ تحریک نیند کی دیگر خصوصیات میں دل کی شرح، بلڈ پریشر، اور پھیپھڑوں کے اندر اور باہر ہوا سائیکلنگ کی کل مقدار میں کمی شامل ہے. مائیکروسافٹ ان تمام خصوصیات کو مکمل طور پر پیش آنے کے لئے کافی لمبے عرصے تک نہیں ہوتا.
مائیکروسافٹ کے عام مواقع
مائیکروسافٹ اکثر ایسا ہوتا ہے جب کوئی فرد سویا جاتا ہے. رات کا وقت ہوتا ہے جب ڈرائیونگ کے واقعات کا ایک بڑا حصہ ڈرائیونگ کے لحاظ سے ہوتا ہے. رات ڈرائیونگ ڈرائیور اکثر تھکے ہوئے ہیں. تاہم، وہ اکثر جگہیں ملنے کے لئے یا دیر سے حاصل کرنے کے لئے جگہ رکھتی ہیں، اور اس طرح خود کو خود کو مجبور کرنے پر زور دیتے ہیں.
مائیکروسافٹ کی روک تھام
مائکروسافٹ نیند کی محرومیت کا براہ راست نتیجہ ہے. اس طرح، نیند کی محرومیت کے خاتمے مائکروسافٹ کے موقع کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. نیند کی محرومیت کو ختم کرنے کا ایک بڑا طریقہ، صرف سو رہا ہے، زیادہ سے زیادہ سونے کے علاوہ، مجموعی نیند کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے.
خوش قسمتی سے نیند کی کارکردگی بہتر بنانے کے بہت سے طریقے ہیں. نیند کی کارکردگی کو بہتر بنانے کا ایک بڑا طریقہ یہ ہے کہ جب سونے کی جا رہی ہے تو تمام ممکنہ پریشانیاں ختم کردیں . اس پر کوئی ٹیلی ویژن نہیں ہونا چاہئے اور کوئی موسیقی کھیل نہیں. اگر آپ ٹیلی ویژن یا موسیقی رکھنے کے عادی ہیں تو، آپ کو ان عادتوں کو توڑنے اور خاموش، سیاہ، اور پرسکون ماحول میں سونے کے لئے کام کرنا چاہئے. تمام لائٹس بند ہونا چاہئے، خاص طور پر چمکنے، چمکنے والی، یا خاص طور پر روشن روشنی. سیل فونز کو بستر میں نہیں دیکھا جانا چاہئے، کیونکہ اسکرین کی روشنی دماغ کو متحرک کرتی ہے اور اسے جاگتا ہے. نیند کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اور اس طرح مائکروسافٹ کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے.
مثال کے طور پر: جب ٹیٹ نے گاڑی کو بدمعاش کی پٹی کی آواز میں ساکھ لیا، تو اس نے محسوس کیا کہ اس نے مائکروسافٹ کا تجربہ کیا اور کسی اور کو ڈرائیو کی تجویز کی.