کیا ذیابیطس کا انتظام کرنے میں استعمال کی تائ چی ہے؟

اگر آپ کبھی چین جانے اور جلدی صبح کے باہر جانے کے لۓ، آپ کو ٹائی چی کی مشق کرنے والے بڑے چینی مردوں اور عورتوں سے بھرا ہوا پارک مل جائے گا، جو سست رفتار رقص اور مارشل آرٹس ترتیب کے درمیان ایک مجموعہ کی طرح نظر آتا ہے. نسلوں کے لئے، چینی لوگ طویل عرصے سے اور اس کے دیگر فوائد کے لئے تائی چی کو تبدیل کر رہے ہیں . اس کے بارے میں سوچو جیسا کہ یہ تحریک میں مراقبہ تھا.

یقینا، آپ کو تعجب کرنا ہوگا کہ تائی چی واقعی کام کرتا ہے. مزید خاص طور پر، آپ کو یہ تعجب کرنا ہوگا کہ یہ کیسے کام کرتا ہے. یہ سست رفتار کس طرح عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتی ہے ؟ کیا یہ کشیدگی کم ہے؟ کیا یہ جسمانی سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے؟ کیا یہ، جیسا کہ پریکٹیشن کاروں کا یقین ہے، توانائی کو توازن اور صحت کو فروغ دینے میں مدد ملے گی؟ محققین نے اس کو دیکھا اور حیرت انگیز نتیجہ پایا: تائی چی ذیابیطس کے ساتھ مدد کرتا ہے.

کیا ٹائی چی مدد کر سکتے ہیں قسم 2 ذیابیطس کو روکنے اور انتظام؟

تائیوان میں دو چھوٹے مطالعہ ذیابیطس اور تائی چی عملی کی نگرانی کی. پہلا مطالعہ ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ 30 افراد کے بعد اور اسی عمر اور صنف کے ساتھ 30 افراد کو مل کر (لیکن جو ذیابیطس نہیں تھا) کے ساتھ ملا. تمام شرکاء نے ہفتے میں تین ہفتوں کے لئے تین ہفتوں تک ٹائی چائی کلاس میں تین دفعہ لیا. 12 ہفتے کی مدت کے آخر میں، ذیابیطس والے افراد نے اپنے HBA1C کی سطح میں کمی ظاہر کی - ایچ بی اے 1 سی کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ جسم کس طرح خون میں خون کی شکر، ذیابیطس کا ایک اہم نشانہ بن سکتا ہے.

آسٹریلیا میں ہونے والے دوسرے مطالعہ نے 11 بالغوں کو دیکھا جو خون سے بچا ہوا (پری ذیابیطس) کے ساتھ تھا. محققین نے ایک خصوصی پروگرام تیار کیا جس نے تائی چی کو ایک دوسرے عمل کے ساتھ جوئیگونگ کے طور پر جانا جاتا ہے (گہری سانس لینے اور دیگر مشقوں کے ذریعے جسم میں "چائی" بنانے اور چلانے کا ایک طریقہ). کچھ 11 شرکاء میں ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا اور ہائی کولیسٹرول (مکمل طور پر میٹابولک سنڈروم بنانے) تھا.

پہلے مطالعہ کی طرح، شرکاء نے 12 ہفتے کے پروگرام کا آغاز کیا. مجموعی طور پر، بلڈ پریشر بہتر ہوا اور کچھ شرکاء میں کمر کا سائز بھی کم ہوگیا.

یہ دونوں مطالعہ بہت کم ہیں، لیکن یہ وعدہ کیا جاتا ہے کہ اس طرح کے ایک سادہ عمل جسم کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے. صحت مند غذا کے ساتھ تائی چی کو یکجا، دوسرے روزانہ مشق اور ٹھوس طبی دیکھ بھال لوگوں کو ذیابیطس اور پری ذیابیطس کے ساتھ ان کی صحت میں اضافہ، ان کی حالت کا انتظام اور مزید علامات کو روکنے کے لئے مدد کر سکتا ہے.

مزید آزمائشوں کے ثبوت فراہم کرنے میں ناکام رہے کہ تائی چی ذیابیطس مینجمنٹ کے لئے اچھا تھا

آٹھ بے ترتیب کلینک ٹرائلز اور دو کنٹرول کلینک ٹرائلز کے مزید کلینک کا جائزہ کوئی ثبوت نہیں پایا کہ یہ قسم 2 ذیابیطس کے لئے ایک مؤثر تھراپی تھی. اس چھوٹے چھوٹے مقدمات پر مبنی نتائج کی کمزوری کو ظاہر کرتا ہے.

بنیادی طور پر مطالعہ کا جائزہ لینے کے لئے منظم طبی جائزے کو کیا گیا ہے کہ آیا تائی چی علاج کے لۓ آستیوآرتھرائٹس، ریمیٹائڈ گٹھائی، پارکنسن کی بیماری ، کینسر کی دیکھ بھال اور چھاتی کے کینسر سمیت علاج کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے. وہ مسلسل یہ بتاتے ہیں کہ کوئی ثبوت نہیں ہے کہ تائی چی ان شرائط کے علاج یا انتظام کرنے کے لئے مؤثر ہے. تائی چی کے طبی جائزے کے لئے PubMed.gov کی تلاش اس تحقیق میں تازہ ترین دکھائی دے سکتی ہے.

تائ چی کے دیگر فوائد

تائی چی توازن کو بہتر بنانے، بلڈ پریشر کو کم کرنے، کشیدگی کو کم کرنے اور لچک کو بہتر بنانے کی عمر بڑھانے کے عمل میں مدد کرسکتا ہے. یہ اکثر ایک گروہ میں ہوتا ہے، لہذا سماجی فوائد بھی ہیں. اس کے علاوہ، تائی چی ماسٹر کی رپورٹ کے فوائد یہ ہیں کہ یہ جسم کی اندرونی توانائی (چائی) کو بوازن کرتا ہے، جو صحت اور لمبی عمر کو فروغ دیتا ہے. تائی چی کم اثر ہے، اور اس کے مقاصد کو ان لوگوں کے لئے انحصار کیا جاسکتا ہے جو کھڑے ہوسکتے ہیں. یہ کسی کے لئے بہت اچھا مشق ہے، لیکن خاص طور پر پرانے بالغوں کے لئے.

_ذرائع:

_{شو- یہ ی، ہواو چاؤگ، لی-وی لین، چیو- یوہو ہاؤو، پیئ وین وانگ، رو- سونآن لیو، اور کونڈر ڈی یانگ. باقاعدگی سے تائی چی چان کے مشق ٹی ٹی شرط نقل و حمل کے عنصر اور IL-12 کی پیداوار میں اضافہ کے ساتھ 2 قسم کے ڈی ایم مریضوں کی ٹی سیل مددگار تقریب کو بہتر بناتا ہے. بر. J. کھیل میڈ.، اپریل 2008.}

_{لی ایم ایس، چوئی ٹی، لیم ایچ جے، ارنسٹ ای. "ٹائپ چائی 2 قسم کے ذیابیطس mellitus کے انتظام کے لئے: ایک منظم جائزہ". چن جے انٹی میڈ. 2011 اکتوبر؛ 17 (10): 789-93. Doi: 10.1007 / s11655-011-0812-1. ایبوب 2011 جولائی 30.}