پکیر اور فوائد کا فائدہ اٹھائیں
لیونز قسم 2 ذیابیطس کے لئے لوک علاج کے طور پر ایک طویل تاریخ ہے. لیکن کیا یہ دعوی ہے کہ نیبو میں جراثیم کی خصوصیات موجود ہیں؟
لیونز لوگوں کے ساتھ ذیابیطس کے لئے مخصوص فوائد ہیں لیکن علاج نہیں ہے.
لیمن کے غذائیت
ایک اورینج کے طور پر لیاموں میں زیادہ وٹامن سی ہے. اس وجہ سے، وہ اور دیگر سرس کا پھل لمبی سمندری سفروں پر سوراخ کو روکنے میں مدد کرنے کے لۓ لیا گیا تھا، جو ایک بیماری ہے جو وٹامن سی کی کمی کے نتیجے میں ہے.
لہسن میں سنتریوں کے طور پر چینی کی ایک تہائی تیسری بھی ہے، اگرچہ دونوں سرطان پھل کاربوہائیڈریٹ کی ایک ہی مقدار ہیں.
لیونز اور ذیابیطس
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن میں گھلنشیل ریشہ اور وٹامن سی کی زیادہ مقدار کی وجہ سے لفافوں کی سپرد کی فہرست میں شامل ہیں. دونوں گھلنشیل ریشہ اور وٹامن سی میں لوگوں کو ذیابیطس سے فائدہ پہنچا سکتا ہے. لیموں میں بھی کم گالییمیک انڈیکس موجود ہے ، اور کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیبو دیگر کھانے کی اشیاء کے گلیمیومک انڈیکس کو کم کرسکتا ہے.
جب یہ ذیابیطس کے لئے نیبو کھانے کے فائدے پر تحقیق کرنے کے لئے آتا ہے تو اسے واپس کرنے کے لئے بہت کم نہیں ہے. ابتدائی دیکھ بھال کی ذیابیطس میں 2015 کے ایک میٹا تجزیہ کا پتہ چلا ہے کہ کھدائی کے پھل کھانے کی قسم 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے نہیں لگ رہا تھا.
غذائیت میں 2014 کے ایک مطالعہ کے مطابق، ھٹی کے پھلوں میں flavonoids، naringin اور naringenin پر مشتمل ہے، جس میں انسداد سوزش، اینٹی آکسائڈ اثرات شامل ہیں. تاہم، ان مرکبات میں ذیابیطس کا علاج کرنے میں ان کے استعمال اور ان کے استعمال میں ابھی تک بہت زیادہ تحقیق نہیں ہے.
فائبر اور وٹامن سی
اگر آپ ذیابیطس ہو تو لیمن میں دو اجزاء موجود ہیں: گھلنشیل ریشہ اور وٹامن سی.
ہائی فائبر ڈایٹس کو خون کے شکر کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. گھلنشیل ریشہ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کم کرنے اور وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرنے میں مدد کی طرف سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.
وٹامن سی ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہے جس میں جسم میں آزاد بنیاد پرست نقصان کو کم کر دیتا ہے. مفت ذہنی جسم میں خلیات اور جھلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں. ذیابیطس کے بہت سی لوگ وٹامن سی کی کم سطح ہیں کیونکہ چونکہ وٹامن سی کولمین کی پیداوار میں مدد کرتا ہے، اس میں رکاوٹوں کی دیواروں کی سالمیت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور وہ لوگ جو گردش کے مسائل اور شدید نقصان پہنچانے والے افراد کو مددگار ثابت کرسکتے ہیں.
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی خون میں خون کی شکر، ٹریگلیسرائڈ، کولیسٹرول اور سوزش کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ انسولین مزاحمت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے . خاص طور پر سپلیمنٹ سے بہت زیادہ وٹامن سی کو ذہن میں رکھنا، نقصان دہ ہوسکتا ہے.
سوچ کے لئے کھانا
اگر آپ کے ذیابیطس ہوسکتے ہیں، اور آپ سوچتے ہیں کہ آپ نیبو کے غذا پر جانا چاہتے ہیں، پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. چند تجاویز اور خیالات ہیں جن کے بارے میں آپ کو مزید سوچنا چاہئے.
| تجاویز اور غور و فکر |
| آپ کی غذا میں نیبو کو کیسے شامل کرنے اور کس قدر ٹھیک ہے اس بارے میں ماہر مشورہ کے لئے پوچھیں. فوائد حاصل کرنے کے لئے آپ کو نیبو کے رس کی زیادہ مقدار میں پینے کی ضرورت نہیں ہے. |
| نیبو کی دلیل کا سبب بن سکتا ہے. اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو، آپ کو واپس کاٹنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. |
| نیبو کا رس دانتوں کی ہتھیاروں کو تباہ کر سکتے ہیں اور دانت حساسیت میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر نیبو پانی یا رس پینے، اس کے پلے کے ذریعے پینے اور اپنے منہ کو کھا دیں. |
| نیبو چھڑی کی ایک بڑی تعداد میں آکسیلیٹس شامل ہیں. زیادہ مقدار میں آکسیلیٹس استعمال کرتے ہوئے گردوں کی پھولوں اور سوزش سے درد جیسے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. |
| نیبو ڈائرکٹک کے طور پر کام کر سکتا ہے. ہائیڈریٹ رہنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں. |
| گردن پر نچوڑ لبنان اور ایک سادہ ڈریسنگ کے طور پر اضافی کنواری زیتون کا تیل کے ساتھ استعمال کرتے ہیں یا مندرجہ ذیل ڈریسنگ کرنے کی کوشش کریں: ہمت ذیابیطس سلاد ڈریسنگ ہدایت. |
ذرائع
- > امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن. ذیابیطس Superfoods. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/making-healthy-food-choices/diabetes-superfoods.html؟loc=ff-slabnav.
- > جیا X، جونگونگ ایل، گانا Y، ہو Y، وانگ جی، سورج ایس ممکنہ مطالعہ کے میٹا تجزیہ کی بنیاد پر حادثے کی قسم 2 ذیابیطس Mellitus کے ساتھ ھٹی اور مچھر سبزیاں کی کھپت. پرائمری کی دیکھ بھال ذیابیطس. 2016 اگست؛ 10 (4): 272-80.
- اشراگر عالم ایم، سبھم ن، مہبوبر رحمان ایم، الدین ایس، رضا ایچ، سارر ایس ایسٹرٹ سیٹرس فلاوونائڈز، نیرنگن اور نرینگین، میٹابولک سنڈروم اور ایکشن کے طریقہ کار پر. غذائیت میں بڑھاو. 2014.
- > فوکوئی، یوشیکو؛ > ہیرمیٹیو >، مسنوری؛ اوکڈا، مکی؛ سایشی، سنی؛ نابینو، یوکا؛ اوسووا، تاشیشی ناتو، Michitaka. "نیبو پالفینولس ماؤس وائٹ ایڈپاس ٹشو میں بی آکسیڈنشن میں شامل انزیموں کے mRNA سطحوں کے اوپر ریگولیٹمنٹ کی طرف سے خوراک سے حوصلہ افزائی موٹاپا کو ناکام کریں." ج کلین بائیوکیم نیوٹر نومبر 2008 43 (3): 201-209
- > ہارڈ پی ایچ ڈی، این- ہیلن؛ ویرھم FRCP پی ایچ ڈی، > نکولس > جی؛ Bingham پی ایچ ڈی، شیلا اے: کھ FR FRCP، > KayTee >؛ لبنین بی ایس سی، رابرٹ؛ ویلچ پی ایچ ڈی، ایللا؛ گورواہی ایف ایف پی پی پی ڈی، نائتا جی. "پلازما وٹامن سی کی سطح، پھل اور سبزیاں کھپت، اور خطرہ > کے > نئے آفسیٹ کی قسم 2 ذیابیطس میلے." اندرونی دوائیوں کے آرکائیو 2008؛ 168 (15): 1493-1499.