عام فٹ بال کی چوٹوں کے بارے میں معلومات
فٹ بال کسی نہ کسی کھیل سے ہے، اور ہیلمیٹ کے باوجود، پیڈ، بہادر، اور معاونت، زخموں کا کھیل کا ایک عام حصہ ہے. کھلاڑیوں کے سائز، کھیل کی رفتار، اور کھیل کے جسمانی فطرت کا مجموعہ فٹ بال کی چوٹیاں بہت عام بناتی ہے.
زہریلا اور کشیدگی
Sprains اور strains سب سے زیادہ عام فٹ بال چوٹ ہے. عام طور پر بہترین " RICE " کی طرف سے سپرے اور دباؤ کا علاج ہوتا ہے
"طریقہ (باقی، آئس، کمپریشن، زیادہ).
فریکچر
تمام سنگین فٹ بال کی چوٹوں کے ایک سہ ماہی کے لئے فرائض (جیسے زخموں کو ہسپتال کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے). عام طور پر ٹوٹے ہوئے ہڈیوں میں انگلی، کلائی اور ٹانگ شامل ہیں.
ٹور پیر
ٹیرف پیر بڑے پیر کی بنیاد پر ایک چوٹ ہے. یہ حالت اکثر مصنوعی سطح پر سخت سطحوں پر چل رہا ہے یا کودنے کی وجہ سے ہوتا ہے.
ایلیس ٹینڈونائٹس
آلیوں تکلیف ٹخنوں کے پیچھے درد کی دردناک حالت ہے. اچھال بائیں، Achilles tendonitis آلیوں کے منحنی اثرات کی بڑھتی ہوئی خطرے کی قیادت کر سکتے ہیں.
ٹچ اسکرین
فٹ بال کے کھلاڑیوں کا تجربہ عام طور پر ٹخنوں کے پھیلا ہوا ہے. ابتدائی شناخت اور اس مسئلے کا علاج آپ کی بازیابی کے لچکدار زخمیوں سے آپ کی وصولی کو تیز کرنے میں مدد ملے گی.
ACL آنسو
گھٹنے میں انتباہ cruciate ligament سب سے عام طور پر زخمی لگنی ہے. اکثر فٹ بال کے کھلاڑیوں میں دیکھا جاتا ہے، اس چوٹ کو ایک کھلاڑی مہینے یا اس سے طویل عرصہ تک ختم کر سکتا ہے.
جب MCL چوڑائی اور meniscus آنسو کے ساتھ دیکھا جاتا ہے، تو اسے ناجائز ٹرال کہا جاتا ہے.
ٹھوس کارٹجج
گھٹنے میں ایک کارتوس کی آنسو اس وقت ہوتی ہے جب مینیکاس زخمی ہو جاتا ہے. گھٹنے میں مینوفیکچررز کارٹلیج کے دو سرکلر ٹکڑے ٹکڑے ہیں جو گھٹنے مشترکہ دونوں کی تکلیف اور حمایت کرتے ہیں. منینکوس چوٹ بھی ناخوشگوار تنازعہ کا حصہ ہے.
ہپ پیٹر
ہپ پوائنٹر کی تشخیص کا مطلب یہ ہے کہ ایک ہڈی کا ذائقہ، یا ممکنہ طور پر ایک کمزور ہے. یہ چوٹ عام طور پر ایک فٹ بال سے نمٹنے کی وجہ سے ہے.
تعاقب
تعاقب سر میں ایک دھچکا کی وجہ سے ہیں؛ اس چوٹ کی وجہ سے دماغ کے افعال میں کچھ حد تک خرابی ہوتی ہے. ایک مرکب کے علامات میں الجھن، مختصر مدت کی میموری کے مسائل، اور شعور کی کمی شامل ہوسکتی ہے.
برنر یا Stinger
ایک برنر یا سٹرنگ نامی حالت رابطے کے کھیلوں میں خاص طور پر فٹ بال ہے. برنر اور stingers برچیل plexus کے توسیع یا کمپریشن کے سبب ہیں. برنرز متاثرہ بازو سے درد کی وجہ سے درد پیدا کرتی ہیں.
ریڑھائی چوٹ
ریڑھ کی ہڈیوں کی چوٹیاں ایک نادر ہیں، لیکن انتہائی مقبول، چوٹ فٹ بال کے تمام سطحوں میں دیکھا جاتا ہے. یہ زخم تقریبا ہمیشہ ہی دیکھتے ہیں جب دفاعیی کھلاڑیوں سے نمٹنے کے عمل میں ہیں.
زخمی علاج
کیا آپ نے ایک اتھلیٹک چوٹ برقرار رکھی ہے؟ بہت سے عام کھیلوں کی دواوں کو مؤثر طریقے سے علاج کیا جاسکتا ہے، اور آپ کی بازیابی تھراپی میں فعال شرکت کے ساتھ بہتر نتائج کے ساتھ تیزی سے ہوسکتی ہے . بحالی کی رفتار میں مدد کرنے کے لئے کچھ وسائل موجود ہیں:
- مناسب طریقے سے کھینچو
- ایک دماغ کا علاج کیسے کریں
- جسمانی تھراپی
- Crosstraining