ایک مریض ایک نگہداشت میں چوٹ ہے. ایک نگہداشت ایک موٹی، سخت، مصنوعی ٹشو ہے جس کی ہڈیوں کو ایک ساتھ جوڑتا ہے. عام طور پر زخموں میں زخمی ہونے والے ٹخنوں ، گھٹنے اور کلائی میں موجود ہیں . اس کے معمول کی پوزیشن سے بہت دور تک پھیلنے والے لگمین زخمی ہوسکتے ہیں. پریشانیوں کا مقصد آپ کے کنکال ایک دوسرے کے ساتھ سیدھی سیدھ میں رکھنا ہے - لیگامینٹس غیر معمولی تحریکوں کو روکنے کے.
تاہم، جب بہت زیادہ طاقت کسی عدم اطمینان پر لاگو ہوتا ہے تو، جیسے جیسے موسم خزاں میں، حتی کہ محرکات کو بڑھایا جا سکتا ہے؛ اس چوٹ کو ایک مرچ کہا جاتا ہے.
ایک کشیدگی ایک پٹھوں یا تپ پر زخم ہے. پٹھوں آپکے کنکال کو حیرت انگیز مختلف طریقے سے لے جاتے ہیں. جب ایک پٹھوں کے معاہدے، یہ ایک تپ پر ھیںچتی ہے، جس میں آپ کے ہڈی سے منسلک ہوتا ہے. پٹھوں کو پھیلانے کے لئے بنا دیا جاتا ہے، لیکن اگر بہت دور بڑھ جاتا ہے، یا تسلسل کے دوران توسیع، ایک چوٹ میرے نتیجے میں کشیدگی کو بلایا. ایک کشیدگی یا تو پٹھوں یا پٹھوں کی کھینچ یا آنسو ہوسکتی ہے.
Sprains اور Strains کے سبب ہیں
ایک مریض کی وجہ سے ایک پریشانی کی وجہ سے بہت دور بڑھ جاتا ہے. Ligaments بہت مضبوط ہیں اور منتقل کرنے کے لئے مشترکہ کی اجازت دے سکتے ہیں، لیکن ان میں زیادہ لچک نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ جب مہاجرین بہت دور تک پہنچ جاتا ہے تو آنسو آنسو ہوسکتا ہے. ایک مہلک آنسو جزوی یا مکمل ہوسکتا ہے. عام طور پر، ڈاکٹروں کو نگہداشت کے نقصان کی سطح کی طرف سے چوٹ کی شدت سے اشارہ کرے گا.
گریڈ 1 اور گریڈ 2 زخموں میں عام طور پر نسگوں کی جزوی زخم ہوتی ہے، جبکہ گریڈ 3 چوٹ اکثر ایک مکمل آنسو ہوتا ہے.
رگڑوں میں پٹھوں یا زخموں کی نشاندہی ہوتی ہے جو آپ کی ہڈیوں کو پٹھوں سے منسلک کرتی ہیں. پٹھوں پر بہت دور ھیںچو، یا ایک سمت میں ایک پٹھوں ھیںچو جبکہ یہ معاہدہ (جس میں 'سنکریٹ کنکریٹ' کہا جاتا ہے) کی طرف سے دوسرے سمت میں پٹھوں یا تپ کے اندر زخم لگ سکتا ہے.
زلزلے کے ریشوں کی overstretching کی ترقی کرنے والے دائمی سرگرمیوں کی وجہ سے بھی زلزلے کی وجہ سے بھی روک سکتے ہیں.
بہت سے کھیلوں کے شرکاء میں مریضوں اور زلزلے کے خطرے میں؛ ان میں فٹ بال، باسکٹ بال، جمناسٹکس، والی بال، اور بہت سے دیگر شامل ہیں. یہ زخم اکثر عام طور پر روزانہ کی سرگرمیاں جیسے برف پر پرچی ہوتے ہیں، آپ کی کلائی پر گر جاتے ہیں، یا ایک انگلی کی جانچ پڑتی ہیں. تکرار سرگرمیوں کی وجہ سے مریض یا کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے.
Sprains اور Strains کے نشانیاں
سپرے یا کشیدگی کا سب سے زیادہ عام علامات میں شامل ہیں:
- زخم کے مقام پر درد
- زخموں اور زخموں کا زخم لگانے والے علاقے
- زخمی زخمی مشترکہ مشکل
- زخمی زخمی
زخم کی شدت کے ساتھ علامات مختلف ہوں گے. اگر آپ زخم یا حالت کی شدت سے مطمئن نہیں ہیں تو، آپ کو کھلاڑیوں کی تربیت، جسمانی تھراپی، یا طبی پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا چاہئے.
مدد حاصل کرنے کے لئے
مدد حاصل کرنے کے بارے میں جاننا ضروری ہے. بہت سے مریضوں اور دباؤوں کو اپنے آپ پر آسان اقدامات کے ساتھ منظم کیا جاسکتا ہے، لیکن آپ کو یہ یقین رکھنا چاہئے کہ کچھ اور سنگین آپ کے درد کی وجہ سے نہیں ہے. یہاں کچھ اشارے ہیں کہ آپ کو اپنی حالت میں مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے:
- آپ کے پاس سخت درد ہے اور زخمی انتہا پسندی پر کوئی وزن نہیں ڈال سکتا
- جب زخمی ہونے والے علاقے کی طرف سے زخمی ہونے والے زخمی علاقے نظر آتے ہیں
- آپ زخمی علاقے نہیں منتقل کر سکتے ہیں
- آپ درد کی وجہ سے چل نہیں سکتے
- جب آپ کو منتقل کرنے کی کوشش ہوتی ہے تو آپ کی انگلی بکسیں یا راستہ فراہم کرتی ہے
- آپ نے پہلے اس حصے کو زخمی کیا ہے
آپ کو شدید سوجن یا سوجن ہے جو باقی اور بلندی سے بہتر نہیں ہوتی
علاج کے مرحلے
Sprains اور strains کے علاج اکثر " RICE " کے طریقہ کار کے ساتھ مکمل کیا جاتا ہے. اگر آپ اپنے دماغ یا کشیدگی کی شدت سے مطمئن نہیں ہیں تو، کسی بھی علاج یا بحالی سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. مندرجہ ذیل سپریوں اور ذلت کے علاج کے لئے رائس کے طریقہ کار کی وضاحت ہے:
- باقی:
زخمی ہونے کے بعد سب سے پہلے 24-48 گھنٹوں کو ایک اہم علاج کی مدت سمجھا جاتا ہے اور سرگرمیوں کو کم کرنے کی ضرورت ہے. آہستہ آہستہ زخمی انتہا پسندانہ طور پر برداشت کر کے، کسی بھی سرگرمیوں سے بچنے کی کوشش کر کے جو درد کی وجہ سے. عام طور پر زخمی جسم کے حصہ کو آرام سے آرام کرنے کے لئے ایک splint، گولیاں، یا crutches کا استعمال کرتے ہوئے اکثر ضروری ہے.
- آئس :
پہلے 48 گھنٹوں کے بعد چوٹ پہنچنے کے لئے، ہر 3-4 گھنٹے میں ایک بار وقت کی گھاس کی برف یا 20 منٹ کو دباؤ. برف پیک منجمد کھانے کا ایک بیگ ہوسکتا ہے، اور آپ بیگ کو دوبارہ استعمال کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. ایک اور مقبول علاج کا طریقہ پانی کے ساتھ کاغذ کپ بھرنے کے بعد کپ کو منجمد کرنا ہے. منجمد کیوب کا استعمال آئس کریم شنک کی طرح، آئس پگھلنے کے طور پر کاغذ چھڑکا. ایک وقت میں 20 سے زائد منٹوں کے لئے دماغ یا کشیدگی برف نہ کریں !! آپ کو کسی بھی تیز رفتار سے زخم کو شفا دینے میں مدد نہیں مل سکی، اور آپ کو جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. - کمپریشن:
ابتدائی علاج میں ایک مریض یا کشیدگی کو بڑھانے پر کمپریشن کا استعمال کریں. Ace بینڈراج کا استعمال کرتے ہوئے، لپیٹ کے نصف کی چوڑائی کی طرف سے لچکدار لپیٹ پر overlapping علاقے لپیٹ. لپیٹ سوراخ ہونا چاہئے، لیکن انتہاپسند گردش کاٹ نہیں. لہذا، اگر آپ کی انگلیوں یا انگلیوں کا سرد، نیلے رنگ، یا انگلی بن جائے تو دوبارہ دوبارہ لگائیں! - زیادہ سے زیادہ
ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر اپنے دماغ رکھیں یا ممکن ہو. اگر ممکن ہو تو آپ کے دل کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کی کوشش کریں. آپ کے بازو یا ٹانگ کے نیچے تکیا رکھنے کی طرف سے رات کو بلند.