"ناانصافی ٹرڈ" ایک معدنی چوٹ سے مراد ہے جس میں گھٹنے کے تین ڈھانچے شامل ہیں. یہ ڈھانچے مڈل ایسوسی ایشن لیزنٹ، اینٹیئر کرو کروٹ لیزنٹ اور میڈیکل مینوفیکچررز ہیں. ناجائز ٹرڈ ایک شدید چوٹ ہے، اور یہ اس طرح کا نام دیا جاتا ہے کیونکہ کھلاڑی جو اس کا شکار ہوتا ہے وہ عام طور پر ناخوش ہو جاتا ہے. اس زخم کی شدت عام طور پر مکمل طور پر درست کرنے کے لئے سرجری کی طرف جاتا ہے.
ناخوشگوار تناؤ کا کیا سبب ہے؟
ناجائز ٹرریڈ چوٹ کے لئے میکانیزم اس وقت ہوتا ہے جب گھٹنے تک پشتی طاقت موصول ہوتی ہے جبکہ پاؤں زمین پر طے کی جاتی ہے. اس گھٹنے پر یہ بڑھتی ہوئی ویلگس، اغوا، اور گردش کشیدگی کا باعث بنتا ہے، جو ان تین ساختوں کے آوروں میں پھیلتا ہے. جب گھٹنے میں لگی ہوئی ناکامیاں، کشیدگی میں اضافے کی وجہ سے اچانک آتش میونسکس پر لگایا جاسکتا ہے، جس میں چوٹ یا ایک آنسو ہوتا ہے.
ناجائز ٹرریڈ کا ایک اچھا مثال فٹ بال میں نمٹنے کے دوران ہوتا ہے جب کھلاڑی اس کے گھٹنے کے باہر ہٹ جاتا ہے جبکہ پاؤں پر کھڑے ہونے والی کھڑی حالت میں.
ناخوش درپیش میں ہر ساخت
ناخوشگوار تنازعات میں زخمی ہونے والی تین ڈھانچے میں میڈالہ گراؤنڈ لگیپن، ائرور کروڑیٹ لیزنٹ، اور میڈیکل مینوفیکٹس شامل ہیں. ان میں سے ہر ایک کی تقریب کو سمجھنے کے لئے ناجائز ٹرائیڈ کے بعد دوبارہ آباد کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے.
- انترنی کرسیسیٹ لگیگ : اینٹیئر کروکیٹ لگیپن، یا ACL، گھٹنے میں ایک مضبوط تناؤ ہے جو آپ کی چمڑے کی ہڈی کو اپنے ران کی ہڈی کے نیچے رکھنے میں مدد ملتی ہے. ACL آپ کے گھٹنے میں سراسر قوتوں کے خلاف مزاحمت، گردش اور نالی کی روک تھام، یا آگے، آپ کے گھٹنے کے تحت آپ کی شرم کی ہڈی کی طرف منتقل. ایک گھٹنے استحکام کو برقرار رکھنے میں یہ ایک اہم کھلاڑی ہے جب ایک شخص کودنے اور لینڈنگ یا چلانے اور اچانک کاٹنے یا روکنے کے لۓ ہے.
- ثالثی جراحی کا شکار: medial collateral ligament، یا MCL، آپ کے گھٹنے کے باہر کی طرف سے فورسز کا استقبال ہے. یہ آپ کے گھٹنے مشترکہ کے اندر کے پہلو پر گپ شپ روکتا ہے. ایم سی سی ایک بڑا، موٹی پادری ہے، اور جب اس کی شدت ہوتی ہے تو یہ اکثر سرجری کے بغیر بھرتا ہے.
- میڈالین مینوفیکچررز: میڈیکل مینوفیکچررز آپ کے گھٹنے مشترکہ میں کارتوس کی ساخت ہے. یہ، پس منظر مینوفیکچررز کے ساتھ، آپ کے گھٹنے مشترکہ کے ذریعے جھٹکا جذب کے ذمہ دار ہے. میڈیکل مینوفیکچررز کا شکار بنیادی طور پر کام کرتا ہے جیسے گھومنے، چلانے، یا سیڑھائی بہت دردناک ہے.
ناجائز ٹراد کے تجربے کے بعد جسمانی تھراپی
اگر آپ کے پاس ناخوشگوار تناؤ ہے تو آپ جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. آپ کی تھراپی آپ کے گھٹنے میں معمولی حرکت اور کام کو برقرار رکھنے پر توجہ دینا چاہئے. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کے درد پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے علاج کے طریقوں جیسے آئس، الٹراساؤنڈ ، یا برقی محرک استعمال کرسکتے ہیں. طریقوں کے استعمال میں تحقیق مختلف نتائج سے ظاہر ہوتا ہے؛ کچھ مطالعہ الٹراساؤنڈ یا ای اسٹم کی طرح چیزوں میں بہتری دکھاتی ہے، جبکہ دیگر ان طریقوں کو استعمال کرنے سے کوئی اضافی فائدہ نہیں دکھاتا ہے.
NMES نامی برقی محرک کا ایک فارم آپ کے کواڈرنس کے پٹھوں کے معاہدے کو ناخوشگوار تناؤ کے بعد معاہدے میں بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
کسی گھٹنے کی چوٹ کے ساتھ، کوئڈنگ ہونے کی وجہ سے کوئٹیاں بند ہوجاتے ہیں، کوئڈرنپس انشورنس کے طور پر جانا جاتا حالت. یہ آپ کے گھٹنے مشترکہ میں درد اور سوجن کی وجہ سے ہوتا ہے. اپنے قافوسوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں بہت اہمیت حاصل ہے، اور آپ کے پی ٹی کو اس کام کو پورا کرنے کے لئے NMES استعمال کر سکتا ہے.
عام طور پر، آپ کے گھٹنے کے ارد گرد سوزش ہوسکتی ہے جب تک کہ آپ ناخوشگوار تناؤ کا شکار ہو. جسمانی تھراپی گھٹنے والی روم کی مشقیں آپ کی مشترکہ حرکت میں معمول کی نقل و حرکت بحال کرنے میں مدد کے لئے انجام دے سکتی ہیں.
چونکہ ناخوشگوار تناؤ میں دو لگیوں کا پھاڑ شامل ہے، آپ کے گھٹنے کا امکان بہت مستحکم ہوتا ہے.
توازن اور پروٹوکول کو بہتر بنانے کے لئے مشق آپ کے جسمانی تھراپی پروگرام میں شامل کیا جا سکتا ہے. اس میں شامل ہوسکتا ہے:
- سنگل ٹانگ کھڑا
- بیپیس بورڈ کا استعمال
- BOSU کھڑا
- Wobble بورڈ کا استعمال
اگر آپ کو ناخوشگوار تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو سرجری اکثر آپ کے گھٹنے میں لیگامینٹس اور مینوفیکچرس کی بحالی کے لئے انجام دیا جاتا ہے. سرجری کے بعد، آپ کو ممکنہ طور پر جسمانی تھراپی کی ضرورت ہو گی تاکہ آپ کی گھٹنے میں معمول کی حرکت اور طاقت کو بحال کرنے میں مدد ملے. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کو اپنی فعال حرکت پذیرت حاصل کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور آپ کو اپنے پچھلے درجے کی سرگرمی اور سرگرمی میں مدد مل سکتی ہے.
ایک لفظ سے
ناجائز ٹریل ایک سنگین چوٹ ہے، اور اگر آپ کو شک ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے. آپ کے ڈاکٹر اور آپ کے جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنا آپ کو فوری طور پر اور محفوظ طریقے سے ناخوشگوار تکلیف کا سامنا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
> ماخذ:
> کوفیل، ای.، کربس، ای ای، آربیسی، PA، اربا، سی آر، اور پولسنی، ایم اے (2016). ناجائز ٹرال: درد، نیند شکایات، اور داخلی علامات. کلینیکل نفسیاتی سائنس ، 4 (1)، 96-106.