علاج اور برسرائٹس کی روک تھام

1 -

انفلاسٹر برسا کو بحال

بورسرائٹ کے علاج کا پہلا مرحلہ متاثرہ علاقے سے دباؤ رکھنے کے لئے ہے، اور اس مشترکہ سرگرمی کو محدود کرنے کی کوشش کریں. کچھ افراد سوزش تک پہنچنے کے لۓ مشترکہ کے ارد گرد لچکدار بینڈریج (Ace لپیٹ) کو برقرار رکھنے یا موڑنے سے فائدہ مند ہیں. تحریک انفرادی علاقے کا دباؤ صرف علامات اور طویل عرصے سے علامات پر ہوتا ہے.

لوگ جو مسلسل یا بار بار برسرائٹس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں اکثر متاثرہ علاقے کو آرام سے جسم کو شفا دینے کی اجازت نہیں دیتے ہیں. بہت سے زیادہ استعمال کے حالات کی طرح، بورسرائٹس عام طور پر آرام کی مختصر مدت میں اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں. تاہم، بعض مریضوں میں، مزید علاج ضروری ہے. اس نے کہا کہ، ہر ایک کو ادویات، انجیکشن یا دیگر جارحانہ علاج کی پیروی کرنے سے پہلے انفیکچرل بررس کو آرام کرنے کی کوشش کرنی شروع کرنی چاہئے.

2 -

ایک آئس پیک کو لاگو کریں

سوزش کے علاقے میں بروسائٹس کے علاج میں ایک اہم ابتدائی قدم ہے. برف سوزش کو کنٹرول کرنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرے گا. سوزش اور سوجن کو کم کرکے، بورسا اس کی معمولی حالت میں واپس آسکتا ہے اور اس کی معمولی تقریب انجام دیتا ہے. بورسرائٹس سے منسلک درد کم کرنے کے لئے آئس بھی مددگار ہے.

3 -

اینٹی بیماری دوا لے لو

اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش دوا (این ایس اے ایس آئی ڈی) میں امکانات کی ایک لمبی فہرست شامل ہے جیسے ایبروپروین، موٹین، نیپروسین، کلیبکس، اور بہت سے دیگر. بورسائٹس کا علاج ان ادویات کی طرف سے بہتر ہوسکتا ہے جو درد اور سوجن کو کم کرے گا. عام طور پر مریضوں کو سوزش کے دوران سوزش کی اجازت دینے کے لئے ایک مختصر وقت کے لئے باقاعدگی سے اینٹی سوزش کی کوشش کی جائے گی.

ان دواوں کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو، کیونکہ ممکنہ ضمنی اثرات اور بعض مریضوں کو دیگر طبی حالات کی وجہ سے این ایس اے آئی ڈی سے بچنے کی ضرورت ہے.

4 -

Cortisone شاٹ پر غور کریں

اگر بورسرائٹس کے علامات مسلسل موجود ہیں تو، cortisone کا ایک انجکشن تصور کیا جا سکتا ہے. Cortisone ایک طاقتور اینٹی سوزش دوا ہے، لیکن منہ کی طرف سے دی جانے والی بجائے، یہ سوزش کی جگہ براہ راست انجکشن ہے. اس حالات کے لئے یہ بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو آرام سے بہتر نہ ہو.

Cortisone کے ممکنہ ضمنی اثرات ، اور کسی بھی ناگوار علاج کے طور پر، عام طور پر یہ قدم صرف اس وقت لیا جا سکتا ہے جب تک کہ آسان علاج مناسب ریلیف فراہم کرنے میں ناکام رہے.

5 -

مضبوطی اور جسمانی تھراپی

ایک مضبوط، زیادہ موثر انداز میں آپ کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے مناسب طاقتور تکنیک آپ کو بورسرائٹس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، کندھے بورسرائٹس کے مریضوں کو کندھے منتقل کرنے کے طریقوں سیکھ سکتے ہیں جو سوزش کی وجہ سے نہیں ہوں گے.

دیکھ بھال کی جانی چاہیئے جب آپ کو بورسرائٹ فعال طور پر انفلاسٹرکچر کے طور پر نافذ کیا جاسکتا ہے جیسا کہ علاج کی سرگرمیاں شروع نہیں کی جانی چاہئے جب تک کہ تیز سوزش کی رقم ادا کی جائے. آپ کا جسمانی تھراپی ماہر مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو مشترکہ میکانکس کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.

6 -

سرگرمی سے بریک لے لو

لوگ جانتے ہیں "اگر یہ درد ہوتا ہے تو ایسا نہ کرو." لیکن لوگوں کو نگہداشت سے وہ آواز سنتے ہیں جو ان سے کہہ رہے ہیں کہ ان کی علامات کو بڑھانا. انسانی جسم کو چوٹ سے شفا دینے کی زبردست صلاحیت ہے، لیکن اکثر آپ کو جسم کے حصے کو علاج کرنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہوتی ہے. ہم سب جانتے ہیں کہ اگر آپ ایک سکوبی میں اٹھاؤ تو اسے زیادہ سے زیادہ شفا ملے گی. اسی طرح، اگر آپ مسلسل ایک بیمار برسر کو بڑھانا چاہتے ہیں، تو اسے زیادہ وقت لگے گا. کچھ سادہ اقدامات میں شامل ہیں:

• وقفے کے ساتھ متبادل بار بار کام.
• ایک وقت میں گھنٹے کے لئے مسلسل ایک سرگرمی نہ کریں.
• اس رقم کو محدود کریں جو آپ ایک ہی وقت میں کررہے ہو، اور اس پر رہو.

7 -

آپ کے جوڑوں کو کچلنے

اگر آپ کے کام میں طویل عرصے سے گھٹنے کی سرگرمی شامل ہوتی ہے تو حفاظتی کشن استعمال کرتے ہیں. اکثر جب بورسا پر براہ راست دباؤ ہوتا ہے، تو اس میں سوزش ایک جلن پیدا ہوتا ہے. اگرچہ یہ کینیڈاپ بورسرائٹس کے ساتھ سب سے زیادہ عام ہے، اور جو لوگ کام کرتے وقت گھٹنے لگتے ہیں، یہ بھیڑوں اور ہونوں کا بھی صحیح ہے جہاں براہ راست بورسا پر دباؤ علامات کی شدت پیدا ہوسکتی ہے.

_ذرائع:

_{ہارون ڈی ایل، اور ایل. "بروسائٹس کے چار عام قسم: تشخیص اور انتظام" جے ایم اکاد آرٹپ سرگ جون 2011؛ 19: 359-367.}