نیند مطالعہ ایEG پر دماغ کی لہروں کی بنیاد پر مختلف پیٹرن کی شناخت کرتے ہیں
معمول کی نیند کی تقریب کی تعریف کیجئے اور کس طرح مختلف نیند کی خرابی ہوسکتی ہے، یہ نیند کے مرحلے کی بنیادیات کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے. مثال کے طور پر، غیر REM اور REM نیند کے درمیان کیا فرق ہے؟
نیند کا کیا مرحلہ گہری ہے؟ جسم کب بحال یا میموری پر عملدرآمد ہے؟ وشد خواب کب ہوتے ہیں؟ ان عام سوالوں کے جوابات تلاش کریں.
مختلف نیند مراحل مخصوص ہیں، اور وہ ایک محدود ایگ کے استعمال کے ذریعہ شناخت کی جا سکتی ہیں. EEG، جو معیاری نیند مطالعہ ( پولیسومنگرام ) کے دوران انجام دیا جاتا ہے، مسلسل دماغ کی لہر پیٹرن، یا دماغ کی برقی سرگرمی کی ایک پیمائش ہے. یہ الیکٹروڈ رکھتا ہے جس کا پیچھا کرنے والے پیسٹ کے ساتھ کھوپڑی نہیں ہے جو بجلی کے پیٹرن کے پتہ لگانے میں مدد ملتی ہے.
ریکارڈ کی سرگرمیوں کو دو بنیادی مراحل میں تقسیم کیا جاسکتا ہے - غیر تیز رفتار آنکھ تحریک (NREM) اور تیز رفتار آنکھ تحریک (REM) نیند.
ایک الیکٹروکولولوگرام، یا EOG، نیند کے دوران آنکھوں کی نقل و حرکت کے ساتھ منسلک برقی سرگرمی کا اطلاق ہوتا ہے. یہ REM اور غیر REM دونوں کی نیند کے دوران آنکھ والی تحریک کی نگرانی کر سکتی ہے.
نیند کی نیند کیا ہے؟
غیر تیز رفتار آنکھ تحریک (NREM) نیند، یا غیر REM نیند، تین مراحل (N1، N2، اور N3) پر مشتمل ہوتا ہے، اور ہر ایک کو برقی دماغ کی لہر کے پیٹرن کو تسلیم کیا جاتا ہے. این آر ایم نیند سائیکل کا سب سے بڑا حصہ بناتا ہے.
NREM دماغ اور کنکال پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں کمی کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے. دل کی شرح، بلڈ پریشر اور پھیپھڑوں میں سے باہر اور باہر منتقل ہوا کی حجم بھی کم ہے.
- مرحلے 1 (N1) میں سست روٹنگ آنکھ کی نقل و حرکت اور رضاکارانہ عضلات کی جزوی آرام شامل ہے. یہ نیند کا ایک بہت ہی ہلکا مرحلہ ہے اور اکثر سوکھنے والے شخص کی طرف سے جاگتا ہے.
- مرحلے 2 (N2) ای جی پر خاص نمونہ دکھاتا ہے، بشمول K پیچوں اور نیند کی چمک سمیت. K پیچیدہ ایک اعلی طول و عرض کی لہر ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ لمبے اور وسیع ہے. نیند کی چمکیں زیادہ تر فریکوئینسی لہروں سے قریب ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ مختصر عرصے تک نہیں ہیں اور تھوڑی دیر کے دوران تیزی سے واقع ہوتے ہیں. یہ تربیت یافتہ افراد کی طرف سے نیند کے مطالعہ پر تسلیم کیا جاتا ہے اور نیند کے مرحلے کی شناخت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اسٹیج 2 اوسط پر تقریبا 50 فیصد ہماری نیند بنا دیتا ہے.
- مرحلے 3 (N3) ای جی پر قد اور وسیع لہروں پر مشتمل اعلی طول و عرض کی سرگرمی سے ظاہر ہوتا ہے اور نیند کے تین NREM مراحل میں سب سے زیادہ گہری ہے. یہ اس مرحلے میں ہے جس میں اضافہ ہارمون جاری ہے، خاص طور پر بچوں میں. جسم کے ؤتکوں کی بحالی کے لئے یہ ضروری ہے. اس شخص کو جاننے کے لئے بہت مشکل ہے، اور عام طور پر رات کے پہلے ایک تہائی میں ہوتا ہے.
REM سو کیا ہے؟
نیند کے دوران کئی بار تیز رفتار آنکھ کی تحریک (REM) ہوتی ہے، لیکن اس میں آپ کی نیند سائیکل کا سب سے چھوٹا حصہ شامل ہے. تیز رفتار آنکھوں کی نقل و حرکت (REM) کی موجودگی کے لئے یہ قابل ذکر ہے، جو آپ سو رہے ہیں جبکہ آپ کی آنکھوں کی تیز رفتار مختلف سمتوں میں ہے. یہ دماغ کے بعض حصوں میں شدید سرگرمیوں کے ساتھ نیند کا ایک مرحلہ ہے.
ابتدائی مراحل میں زیادہ سے زیادہ نمونہ ای ای جی ریکارڈنگ، REM کے دوران مستحکم بن جاتے ہیں اور بہت خوبی کی طرح ظاہر ہوتا ہے.
جب خواب دیکھتا ہے تو اس وقت نیند کا مرحلہ ہوتا ہے، جیسے ایک فلم آپ کے دماغ میں چلتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ میموری پروسیسنگ اور سیکھنے کے لئے ضروری ہے.
آپ کی آنکھوں کے پٹھوں اور ڈایافرام کی رعایت کے ساتھ، آپ کے پاس REM کے دوران کوئی موٹر کام نہیں ہے. REM نیند کے دوران پٹھوں کی سر کا یہ نقصان توانائی کو محفوظ رکھتا ہے اور آپ کو اپنے خوابوں سے نمٹنے سے بچا سکتا ہے. یہ بھی حساس افراد میں نیند اپن کا خطرہ بھی خراب ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، REM بلڈ پریشر، دل کی شرح اور سانس لینے کی شرح میں تبدیلیوں کی طرف جاتا ہے.
دماغ میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوا ہے، ساتھ ساتھ عضو تناسل اور کلیدیات، جس میں نتیجے میں اضافہ ہوتا ہے. یہ مردوں میں صبح کی بندش کا سبب ہے.
ہائپنوگرام کا استعمال کرتے ہوئے پیٹرن میں نیند تقسیم کرنا
سمندری فن تعمیر آپ کی نیند کی ساخت کی نمائندگی کرتا ہے اور عام طور پر مختلف NREM اور REM نیند مراحل کے کسی حد تک سائیکل سائیکل پیٹرن پر مشتمل ہے.
عام طور پر، فی رات نریم نیند کے چار سے چھ سائیکل ہیں، جس کے بعد آر ایس نی نیند کے مختصر وقفے کے بعد ہیں. ہر سائیکل میں تقریبا 90 منٹ رہتا ہے. جیسا کہ رات کی ترقی ہوتی ہے، نریم کی مدت کم ہو جاتی ہے اور REM کی مدت طویل ہوجاتی ہے. REM نیند میں اوسط بالغ رات میں تقریبا 20 سے 25 فی صد خرچ کرے گا، لیکن اس کی عمر کم ہو سکتی ہے. صبح کی آخری تیسری رات، صبح کے بجائے زیادہ تر REM نیند کا ہوتا ہے.
ذریعہ:
Mowzoon، N et al . "نیند ڈس آرڈر کی نیورولوجی." نیروولوجی بورڈ کا جائزہ: ایک اکٹھا شدہ گائیڈ. 2007؛ 720-722.