تیز کم درد کا درد پچھلے چوٹ کا پہلا مرحلہ ہے. لیکن فکر مت کرو - جبچہ یہ یقینی طور پر سچ ہے کہ ابتدائی علاج کے ساتھ دائمی کم درد کے درد کے واقعے سے دائمی درد پیدا ہوسکتا ہے، طویل عرصے تک اس مسئلہ سے بچنے کے لئے ممکن ہے. علامات، وجوہات، اور شدید کم درد کا علاج کے بارے میں بنیادی باتیں یہاں ہیں.
تیز کم درد درد کیا ہے؟
تیز کم درد کے درد کا مطلب ہے کہ نسبتا مختصر مدتی درد، سختی اور / یا پٹھوں میں کشیدگی کے پیچھے کہیں بھی، پسبوں کے نیچے شروع ہونے اور صرف بٹنوں کے نیچے توسیع. آپ کے درد کا وقت کی لمبائی دائمی پیٹھ میں درد سے الگ ہوتی ہے. ماہرین اس کی مدت میں مختلف ہوتے ہیں، لیکن یہ عام طور پر 12 ہفتوں سے زیادہ نہیں ہے. پیچھے کی درد کے تمام قسم کی طرح، علامات ذائقہ دار ہوتے ہیں اور اکثر امتحان یا ٹیسٹ کی طرف سے آسانی سے تصدیق نہیں کرسکتے ہیں. علاج خود کو درد خود پر توجہ مرکوز کرتا ہے.
تیز رفتار درد درد سب سے اوپر وجوہات میں سے ایک ہے جو لوگ طبی توجہ چاہتے ہیں، اس کے باوجود اس کے ساتھ صرف ایک چھوٹا سا فی صد لوگ.
اچھی خبر یہ ہے کہ غیر مخصوص کم پیٹھ کا درد اکثر چند ہفتوں کے بعد خود کو حل کرتا ہے. دوسری طرف، ابتدائی علاج کی صحیح قسم اور رقم حاصل کرنے میں آپ کی تیز رفتار درد میں ایک دائمی حالت میں ترقی سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
کیا آپ کو کم کم درد کے درد کیلئے خطرہ ہے؟
عمر کے 35 اور 55 سال کے درمیان بالغوں کو انتہائی کم درد کے درد کا خطرہ ہے. جامد جگہوں میں بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں - جیسے جیسے آپ پورے کمپیوٹر پر کام کرتے ہیں - اس قسم کے درد کی بڑھتی ہوئی خطرے میں ایک بڑا شراکت دار ہے.
دیگر خطرے کے عوامل میں بھاری جسمانی کام، موڑنے اور / یا اکثر گھومنے میں شامل ہوتا ہے (جو ایک ڈسک ہنر میں حصہ لے سکتا ہے)، اور اٹھانا.
2015 میں، آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی نے مشترکہ شدید اور دائمی کم درد کے درد کے خطرے کے عوامل کی شناخت کرنے کی کوشش میں 26 لاکھ مریض ریکارڈز (جس میں 1.2 لاکھ درد پذیر درد تھا) کا جائزہ لیا. انہوں نے محسوس کیا کہ ڈوپریشن کے تشخیص میں 19.3 فیصد مریضوں کو کم درد کے بارے میں اطلاع دی گئی، جیسا کہ 16.75 فیصد موٹے مریضوں (یعنی جو جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے ساتھ یا 30 سے زائد ہیں.)
اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نیکوٹین انحصار کے ساتھ اور جو لوگ الکحل کے ساتھ زیادتی کرتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ درد کے زیادہ اعلی درجے کی اطلاع بھی دی جاتی ہے.
تیز کم درد کا سبب
زیادہ سے زیادہ شدید کم درد درد کے مقدمات کو "غیر مخصوص" کے طور پر تشخیص کیا جاتا ہے، مطلب یہ ہے کہ ڈاکٹر نہیں جانتا ہے کہ اس کی کیا وجہ ہے. ایک مریض کے طور پر، یہ آپ کے لئے مایوس لگ رہا ہے، لیکن یہ خیال رکھنا کہ علاج، اور بہت سے معاملات میں صرف اس کا انتظار کر رہا ہے، درد کی امداد میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
جب تک آپ کا ڈاکٹر ایک پیچیدہ صحت کی حالت (سرخ پرچم کہا جاتا ہے) کے نشانوں پر اٹھایا جاتا ہے جب تک، تشخیصی امیجنگ ٹیسٹ عام طور پر ضروری نہیں ہے. اگر درد کے باوجود درد رہتا ہے تو، اس وقت، اس طرح کے ٹیسٹ مددگار ثابت ہوسکتے ہیں.
افسوس سے، اگرچہ کلینیکل ہدایات کی پیٹھ میں درد کی تشخیص کے لئے امیجنگ ٹیسٹ کے صرف مہنگا استعمال کی سفارش کی جاتی ہے، بہت سے ڈاکٹروں کو ان کے استعمال میں معمولی طور پر بھی استعمال ہوتا ہے، یہاں تک کہ شدید درد کے درد کے ہلکے معاملات میں بھی. 2009 میں "مستحکم پیچھے درد درد: وقت سے دور کرنے کا وقت" سے مستحق ہے. جو امریکی محکمہ برائے بورڈ آف فیملی میڈیکل، جرنل ڈیک، جرنل میں شائع ہوا تھا. al، تبصرہ کریں کہ 1994 سے 2006 تک 12 سالہ مدت میں 30 فیصد کی تعداد میں طبی آبادی میں لوبر مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی) کا اضافہ ہوا ہے.
محققین کا کہنا ہے کہ ان ٹیسٹ کے 2/3 تک غیر مناسب طور پر دیئے گئے ہیں.
تیز رفتار درد کے اثرات کے ذرائع میں ڈسک کی دشواری، مستحکم فریکچر، پٹھوں کی کشیدگی اور / یا نگہداشت کے پھیلاؤ شامل ہیں.
ایک ڈاکٹر کے ذریعہ آپ کی تیز کم درد درد حاصل کرنا
یہاں تک کہ پہلی بار یا ہلکے درد کے لوگوں کے لئے تشخیصی امیجنگ ٹیسٹ کے زیادہ استعمال کے بارے میں انڈسٹری کے متعلقہ مسائل کے ساتھ بھی، آپ کے شدید درد کے درد کے لۓ طبی توجہ حاصل کرنے سے آپ کی شفا یابی میں ایک اہم قدم ہوسکتا ہے. وجہ یہ ہے کہ ابتدائی علاج آپ کی طویل مدتی بیک اپ سے بچنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
جب آپ اپنے پیٹھ کے درد کے لئے ڈاکٹر جاتے ہیں، تو وہ ایک میڈیکل انٹرویو (ایک تاریخ نامہ) اور جسمانی امتحان کرے گا. اس تقرری میں جمع ہونے والی معلومات آپ کو اپنے درد کی تشخیص میں مدد دے گی جس میں آپ کو تین عام اقسام میں ڈالنے میں مدد ملے گی: غیر مخصوص کم پیٹھ کے درد، اعصاب سے متعلق درد یا دیگر وجوہات اور لال جھاگوں. آپ کے علاج اور کسی بھی مطلوبہ ٹیسٹنگ کو آپ کی قسم کی بنیاد پر مقرر کیا جائے گا.
تیز کم درد درد کے علاج
شدید کم درد کا علاج عام طور پر درد کے ادویات اور مشورہ کے ساتھ شروع ہوتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ بتاتا ہے کہ آپ کو فعال رہنے کے لئے آپ کے درد کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے فعال رہیں گے.
زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر (اوٹیسی) یا نسخے کے درد کے ادویات عام طور پر سب سے پہلے کی کوشش کی جاتی ہیں، اور آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہدایت کرے گا کہ آپ کی پیروی کیجیے. اگر دفاع کی پہلی سطر کام نہیں کرتا تو، وہ جسمانی تھراپی، چھریراپی کی دیکھ بھال یا دوسرے علاج کا بیان کرسکتا ہے.
تشخیصی امیجنگ کی طرح، (اوپر بحث کی گئی ہے) نسخے میں درد کے ادویات، خاص طور پر، عضو تناسل بننے کے خطرے کے ساتھ منسلک ہیں، جو زیادہ استعمال کرنے اور غلط استعمال کی صلاحیت رکھتے ہیں. امریکی صحافیوں کے میڈیکل میڈیکل آرٹیکل آف آرٹیکل آف آرٹیکل نے پہلے ہی یہ نتیجہ اخذ کیا کہ پچھلے درد کے لئے اوپنیوز پر خرچ کرنے میں 423 فیصد اضافہ ہوا.
لیکن امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک 2016 کے مطالعہ سے پتہ چلا کہ دو غیر منشیات کے علاج - ذہنیت پر مبنی دباؤ میں کمی اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی - ڈاکٹروں کی "معمول کی دیکھ بھال" کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ امدادی اور بہتر فعالیت فراہم کی.
زیادہ سے زیادہ پرائمری ڈاکٹروں نے درد کے درد پر محدود تربیت حاصل کی ہے، اور اس طرح، آپ کسی ماہر کو فوری طور پر حوالہ دیتے ہیں، یا آپ کی دیکھ بھال کو ناقابل اعتماد بخش قرار دے سکتے ہیں. اس صورت میں، متبادل ڈاکٹر اور مشق پر جسمانی تھراپی یا تجاویز کے لئے آپ کے ڈاکٹر سے نسخے سے پوچھنے میں ہچکچاتے ہیں .
دائمی درد میں درد کو فروغ دینے سے تیز درد کیسے رکھیں
اگر آپ محتاط نہیں ہیں تو، شدید درد کے درد کو معذور بن سکتی ہے. ایسا ہو سکتا ہے دو مختلف طریقے ہیں. سب سے پہلے، اگر آپ سوزش اور بعد کے سکارف کے ٹشو کو کنٹرول نہیں کرتے ہیں تو، یہ آپ کی لچک کو کم کرسکتا ہے جو زیادہ چوٹ پہنچ سکتی ہے. سکھر ٹشو بھی پٹھوں کی چمک اور ٹرگر پوائنٹس کی قیادت کرسکتا ہے .
دوسرا، وقت کے ساتھ، آپ کے جسم مستقل تبدیلیوں سے گزر سکتے ہیں جو آپ کے اعصابی نظام کو غلط طور پر بڑھانے اور سنجیدگی سے بے نقاب کرتی ہے، جو ایک دائمی درد کی حالت ہے.
ابتدائی علاج اور باقاعدگی سے ورزش ایک دائمی درد کی حالت میں ترقی کرنے سے شدید درد کے درد کو برقرار رکھنے کے دو بہترین طریقہ ہیں.
تیز کم درد درد کی روک تھام
جیسا کہ کہا جاتا ہے، بہترین علاج کی روک تھام ہے.
تیز کم درد کے درد کو روکنے کے لئے، آپ کے عضلات کو لچک دار اور مضبوط رکھنا، مشق کے ساتھ اچھا سیدھا شامل. جیسے کہ یوگا ، پیلیٹس اور دیگر بنیادی طاقتور نظام جیسے سرگرمیاں آپ کو آپ کے پورے جسم کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہیں، آپ کو آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کی حمایت کرنے کے لئے آپ کے پٹھوں کو تربیت دینے کا موقع فراہم کرنا پڑتا ہے.
اور جسمانی میکانکس تیز درد کے درد کی روک تھام کے لۓ ایک طویل راستہ بن سکتی ہے. مثال کے طور پر، جب آپ بھاری چیزیں اٹھاتے ہیں، تو ہپس اور گھٹنوں سے جھکتے ہیں اور پیچھے نہیں ہوتے ہیں. یہ آپ کے ریڑھ کی حفاظت کے لئے حفاظتی ہے کیونکہ آپ کے ٹانگوں اور ہونٹوں کو آپ کے ریڑھ سے بڑا رشتہ دار ہے. اچھے جسم میکانکس کو ملازمت بھی آپ کی ریڑھائی کو اچھی طرح سے منسلک پوزیشن میں رکھنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ آپ اٹھانے کے دوران اضافی بوجھ شامل کرتے ہیں.
> ذرائع:
> چیرکن، ڈی سی (2016) "معنویت پر مبنی کشیدگی کے خاتمے کے ساتھ سنجیدگی سے متعلق طرز عمل تھراپی،" جمہ ، 315 (12)، پی پی 1240-1249. DOI: 10.1001 / جمہوری نمبر 6.66.2323.
> ڈیو، آر. دائمی پس منظر درد: واپس کرنے کا وقت؟ جی ایم بورڈ آف فیم میڈ. جنوری - فروری 2009.
پریس ریلیز. کم بیک آف درد خطرہ عوامل کی شناخت آرتھوپیڈک سروے کی ویب سائٹ کے امریکی اکیڈمی. مارچ 2015.