ایک انشورنس کے بغیر پہاڑیوں کو روکنے کے لئے تجاویز

انشیلر استعمال کو کم کرنے کا طریقہ

ایک مریض ایک دفعہ اپنے دفتر میں چلا گیا اور مجھ سے پوچھا کہ اگر یہ ممکن ہے کہ وہ انشورنس کے بغیر گھومنے سے روکیں.

میں تھوڑا سا بگاڑ رہا تھا کیونکہ اس مریض کبھی بھی اس سے پہلے مجھے کچھ بھی نہیں کہا تھا. جب میں نے اس کی کہانی میں تھوڑا سا مزید جھاڑ لیا تو میں نے اس سے بہتر سمجھا تھا کہ اس وقت وہ کس طرح مشکل تھا. وہ سانس سے باہر تھا اور سانس لینے میں مشکل وقت تھا.

موسم گرما میں سپر گرم تھا اور جہاں میں گرمی کی الرجیاں رہتے ہیں تقریبا ہر کسی کو پریشان کر رہا تھا- یہاں تک کہ ان کو بھی شدید الرجک حالت کے بغیر بھی نہیں. معاملات کو بدتر بنانے کے لئے، وہ ایک مہنگی باغبان تھا اور باغ میں ہونے والی اس کی چھت اور گھٹنے بھی زیادہ تھی.

جب وہ میرے جواب میں مایوس ہوگئے تھے، میں نے اسے بتایا کہ وہ سیکھنے کے لئے نہیں جا رہا ہے کہ وہ کس طرح چھڑکنے سے روکیں. دوسری جانب، میں نے سوچا کہ کچھ ایسی چیزیں جنہیں ہم نے دمہ علامات کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں جیسے:

اس طرح کے سوالات کے ساتھ کچھ مریضوں کو ان کی دم کے لئے تکمیل اور متبادل نقطہ نظر (سی اے اے) میں لگ رہا ہے. قومی سروے سے پتہ چلتا ہے کہ دمہ 13 ویں سب سے زیادہ عام بیماری ہے جو بالغ مریضوں تکمیل اور متبادل علاج تلاش کرتے ہیں. بچوں کے لئے اسی طرح کا مطالعہ شرائط کی حیثیت رکھتا ہے کہ آٹھ سب سے زیادہ عام بیماری والدین اپنے بچوں کے لئے سی اے اے کو دیکھتے ہیں. اگرچہ اس درجہ بندی میں حالیہ برسوں میں اضافہ ہوا ہے، اس میں کچھ سائنسی حمایت باقی رہتی ہے.

جسم میں مخصوص پوائنٹس پر ایکیوپنکچر یا سوئیاں رکھنے کی تعلیمات، لیکن اس نے بہت اچھا اثر انداز نہیں کیا ہے. دواؤں کے استعمال اور زندگی کی بہتری کے معیار میں کچھ مطالعات میں کمی کا مظاہرہ کیا گیا ہے، لیکن زیادہ تر مطالعہ میں شامل ہیں جن میں علاج کے علاج میں بھی دم دم علامات میں بہتری آئی تھی.

دلچسپی سے، 2011 میں ایک مطالعہ نے اس جگہ کا فائدہ ظاہر کیا جہاں جگہبو کی جگہ لے لی جانے والے مریضوں کو بوبوب ہارررل اور تخروپن ایکیوپنکچر میں علامات میں سینے کی تنگی اور سانس لینے کی دشواری کا احساس تھا. تاہم، پھیپھڑوں کا کام بہتر نہیں ہوا.

دمہ ٹریگرز سے بچنے کے لئے سیکھیں

جبکہ ایک دم عام دمھ کی باتیں یہ ہے کہ آگے بڑھنے میں مدد ملے گی
اس کے دم میں قابو پانے کے لئے ، ایک بہت زیادہ حلال حل سے دمہ سے بچا جاتا ہے جیسے دمہ کو اس طرح کے طور پر چلتا ہے:

موسم سازی

جہاں میں جنوبی میں رہتا ہوں، ایسا لگتا ہے کہ الرجی کا موسم کبھی نہیں ختم ہوتا ہے. بہت طویل اور گرم موسم گرما کے اختتام پر، ہم اکثر خشک ہونے والی حالتوں میں آتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ زیادہ دھول اور آلودگی ہوا میں ہو گی جب بادلیں آتے ہیں.

سخت طوفان کی وجہ سے فنگل اسپانسر اور آلودگی کے یروزولائزیشن کو بڑھا سکتا ہے. انتہائی گرمی اکثر اوقات انتہائی نمی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جو دھول کی مکھیوں اور مولوں کو پھیلانے کے لئے کی اجازت دیتا ہے.

گھر میں رہنا فائدہ مند ہو سکتا ہے یا دن کے سب سے زیادہ حصوں سے بچنے سے آپ کو بہت سے دمہ کو روکنے سے بچنے میں مدد ملے گی. اضافی طور پر، آپ اپنے مقامی فضائی معیار کو EPA ویب سائٹ پر چیک کر سکتے ہیں.

پالتو جانوروں کا نظم کریں

مردہ جلد، گرپنگ، پیشاب، اور لچ سب دم دم علامات کو متحرک کرسکتے ہیں.

گھر میں پالتو جانوروں کی اجازت نہیں دیتے ہوئے ان الرجینس سے بچنے کے لئے سب سے مؤثر طریقہ ہے، بہت سے لوگ یہ ایک حقیقت پسندانہ اختیار نہیں ملتے. ایک ممکنہ "خوش درمیانی" گھر میں "پالتو جانوروں کی آزاد" علاقوں کا اعلان کرنا ہے. بیڈروم آپ کے پالتو جانوروں کی اجازت نہیں دینے کے لئے بہترین جگہوں میں سے ایک ہے. گھر میں پالتو جانوروں کو منظم کرنے کے دیگر اضافی طریقوں میں شامل ہیں:

کچھ فوڈز دیکھیں

جبکہ کھانے کی الرجی پہناو کا ایک عام سبب نہیں ہے، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ مندرجہ ذیل فوڈز کے بارے میں سوچتے ہو:

یاد رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ وائرلیس بیماری گھومنے کا ایک عام سبب ہے. غذائی الرجی کے ساتھ، میں صرف اس وقت توقع کرتا ہوں جب مریض کسی خاص غذا سے آگاہ ہوجائے اور اس پر سوار ہوجائے گا جب ہر وقت وہ سامنے آئے گا.

سانس لینے کی مشقیں

اس آرٹیکل میں دیگر تجاویز کے برعکس، جہاں آپ ٹرک سے بچنے سے بچ رہے ہیں، یہ وہی چیز ہے جسے آپ اپنے دم میں بہتر بنانے کے لئے فعال طور پر کام کرسکتے ہیں. بائیکو سانس لینے کے بعد، 1960 کے دہائیوں میں یوکرین کے ڈاکٹر کننٹینن پی بائیکو کی طرف سے سانس لینے کی مشقیں تیار کی گئیں، آپ کو ایک منٹ لگۓ حجم اور سسوں کی تعداد دونوں کو کم کرنے پر توجہ دی گئی ہے. مشقوں کی ایک سیریز کے ذریعہ، آپ کو کس طرح آپ سانس لینے کی کوشش کرتے ہیں. مشقوں کو ایک دم دم کے نتائج میں بہتری کے لئے دکھایا گیا ہے . مطالعہ نے کلینیکل علامات میں اصلاحات کی طرف رجحانات کا مظاہرہ کیا ہے، لیکن کچھ ہدایات کے لئے کافی نہیں ہے. برطانوی تھرایکک سوسائٹی (بی ٹی ٹی) / سکاٹک انٹرکولگیٹیٹ گائیڈ لائنز نیٹ ورک (SIGN) برطانیہ دمھم گائیڈینن بیان کے لئے ایک گریڈ A کی تجویز کرتا ہے "سانس لینے کے تجربے کے پروگراموں (فزیوتھراپسٹ سکھایا کے طریقوں سمیت) کی پیشکش کی جاسکتی ہے جیسے ادویات کے ساتھ فارماسولوجیولوجی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے اور علامات کو کم کرنے کے لئے علاج. "آسام (GINA) کے لئے گلوبل انیشی ایٹو کہتے ہیں کہ" سانس لینے کی مشقیں ادویات کے لئے مفید ضمیمہ ہوسکتی ہیں "

متبادل دوا

متبادل طب کے طریقوں یا تھراپیوں کو دمہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے (تکمیل) یا دم (متبادل) دمہ کے لئے روایتی طبی علاج کی جگہ پر. دراصل، دمہ 60 فیصد سے زیادہ مریضوں نے رپورٹ کیا ہے کہ انہوں نے کسی قسم کی تکمیل یا متبادل دمہ علاج کی کوشش کی ہے.

اگر آپ کو ایک تکمیل یا متبادل دمہ کے علاج کا پیچھا کرنا ہے تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے. اگرچہ کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اپنے دم دم کے علامات، فریکوئنسی یا خوراک کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، یہ ممکن نہیں کہ آپ اپنے روایتی دمہ کے علاج کے لۓ قابل ہو سکے.

ایکیوپنکچر روایتی چینی ادویات کا حصہ ہے اور جسم پر مخصوص پوائنٹس کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے سوئیاں کے استعمال میں شامل ہیں. جبکہ مطالعہ کچھ نمائش کے ساتھ مخلوط کیا گیا ہے اور بہت سے لوگ کوئی فائدہ نہیں دکھا رہے ہیں، ایکیوپنکچر عام طور پر محفوظ طرز عمل ہے جو ہمیں آپ کے دہر میں خراب کرنے کا امکان نہیں ہے.

بائیکو سانس لینے کی مشقیں، خاص طور پر سانس لینے کی حکمت عملی، بچاؤ کی ہتھیاروں کے استعمال کی ضرورت اور بہت سے مختلف مطالعات میں تیز دمہ flares کی تعداد میں کم ہو جاتی ہے. ستمبر 2003 کوچنان کا جائزہ دمہ کے لئے سانس لینے کی مشقوں کا جائزہ لینے اور دمہ کے انتظام کے بارے میں برطانوی ہدایات 2008 میں دونوں نے کچھ فائدہ اٹھایا.

جبکہ یہ واقعی عجیب ہے (یہ یقینی طور پر مجھ سے ہوتا ہے)، کچھ مرکزی اور مشرقی یورپی ممالک نے دمہ کے علاج کے لئے گفاوں اور دیگر سمندری ماحولیات کا استعمال کرتے ہوئے ایک متبادل عمل تیار کیا. یہ عمل اسپیلی تھراپی کہا جاتا ہے اور عام طور پر امریکہ میں سفارش کی جاتی ہے. یہ گفاوں میں نمک کا ایک چھوٹے سے ماحول ہے جو سوزش کی بیماریوں میں مدد کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. جبکہ 2009 کوکرین کا جائزہ لیا گیا ہے کہ سیسٹ ریبرائیسس کے ساتھ کچھ مریضوں کے لئے فائدہ ہوسکتا ہے، دوسرے کوچنین کا جائزہ لینے کے لئے دمہ میں اس کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے ناکافی ثبوت پایا.

> ذرائع

> مکھگ پی، اچیسسن ایف، ڈنکن بی، ہونٹن ایف. بطور دم کے لئے بنوکو سانس لینے والی تکنیک: ایک مؤثر مداخلت. NZ میڈ J. 2003؛ 116: 1187.

> بولر ایسڈی، گرین اے، مچل سی اے. لیکنوکو سانس میں سانس لینے والی تکنیک: ایک اندھیری بے ترتیب کنٹرول ٹرائل. میڈ جے ایس ایس. 1998؛ 169 (11-12): 575-8.

> بیماری کنٹرول کے لئے مرکز. دمہ.

> قومی دل، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ .. ماہر پینل کی رپورٹ 3 (EPR3): دمہ کی تشخیص اور انتظام کے لئے ہدایات.

> یاد رکھنے کے لئے تجاویز. الیگزینڈر آف امریکہ اکیڈمی، آسامہ اور امونالوجی. اندور الرجینس

> صارفین کی معلومات. ایجنسی برائے حفاظت ماحولیات. دمھم ٹرگر: فائدہ کنٹرول

> دمہ مینجمنٹ اور روک تھام کے لئے عالمی حکمت عملی، دمہ کے لئے گلوبل انیشی ایٹو (GINA). تاریخ آخری اپ ڈیٹ: اگست 2014.

> برطانوی تھرایکک سوسائٹی، سکاٹش انٹرکلگیٹیٹ گائیڈ لائن نیٹ ورک. آسام کے انتظام کے بارے میں برطانوی ہدایات، 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 تاریخ آخری اپ ڈیٹ: اکتوبر 2014.

والارک پی، میک ڈونلڈ وی ایم. سستک فبروسیس کے لئے نیبلائزڈ ہائپرٹونک نمکین. کوکیٹر ڈیٹا بیس کے جائز جائزہ 2009، مسئلہ 2. آرٹ. نہیں .: CD001506. Doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub

> بیامون ایس، فاککلینبچ اے، فینبرگ جی، لنڈی K. دمہ کے لئے اسپیلی تھراپی. کوچھن ڈیٹا بیس سیس ریو 2001؛ (2): CD001741.