دمہ ایک پیچیدہ بیماری ہے جس سے آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کے علامات کو کونسا نقطہ نظر چلتا ہے لہذا آپ اس چیز سے بچ سکتے ہیں جو اس سے زیادہ ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کو اپنی بیماری کی نگرانی کرنا ضروری ہے اور بیل میں دمہ کے علامات کو برقرار رکھنے کے لئے ایک تفصیلی عمل کی منصوبہ بندی کی پیروی کی جا سکتی ہے. لہذا ایسا کرنے کے لئے، یہاں سات ساتھی کام ہیں کہ آپ کو آپ کے دم کے اچھے کنٹرول میں مدد ملے گی.
1 -
آسام پافوفیسولوجی سمجھیںبہت سے مریضوں کو دھیما کی پیروفی فیزیولوجی کو نہیں سمجھتا یا ان کے ڈاکٹروں کو ان کے علاج کے ایک حصے کے طور پر مختلف دواؤں کی وضاحت کیوں کی جاتی ہے. جب آپ کے دمہ خراب ہو جاتے ہیں تو، آپ کے پھیپھڑوں میں تین بنیادی تبدیلیاں ہوتی ہیں جو آپ کے ایئر ویز کو کم کرتی ہیں:
- بڑھتی ہوئی مکھیوں کی پیداوار - ماسکس کی پیداوار جلدی اور سوزش کی طرف جاتا ہے. یہ جھگڑا اور آپ کے ہوائی راستے کو محدود کرتی ہے، اور زیادہ علامات کی پیداوار کا باعث بنتی ہے.
- انفلوژن اور سوجن - آسامہا آپ کے دم دم کے حملے کے باعث جو کچھ بھی ہوا ہے اس کے جواب میں ایئر ویز کی سوزش کا باعث بنتا ہے.
- پٹھوں کی سختی - ہموار پٹھوں نے دمہ کے حملے کے جواب میں سختی اور ایئر ویز کو محدود کرنے میں سختی کا سامنا کرنا پڑا، اسے سانس لینے میں مشکل بنانا.
پھیپھڑوں میں کیا چل رہا ہے سمجھنے میں آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کا ڈاکٹر بعض دواؤں کا تعین کرتا ہے اور آپ کو اپنے دم میں قابو پانے کے لۓ کچھ چیزیں کرنے کی ضرورت کیوں ہے.
2 -
آپ کی دوا جانیںاگر آپ کے پاس ہلکے وقفے سے دمہ ہے، تو آپ کو صرف بچاؤ کی ہڈیرر کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن، زیادہ شدید دمہ کے ساتھ مریضوں کو ممکنہ طور پر معالج سٹیراوڈ کا امکان ہوگا.
اس کے علاوہ، اسپیکر کا استعمال کرتے ہوئے اس میں سے چند مشکلات کو کم کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کو کمزور ٹیکنالوجی کی وجہ سے تجربہ کرسکتے ہیں. اور آپ کے ادویات کو سمجھنے کے لئے ایک اور اہم عنصر آپ کے ادویات کے ممکنہ ضمنی اثرات کو جانتا ہے.
3 -
آپ کے دمہ کی نگرانی کریںآپ کے دہرے کا اچھا کنٹرول حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ نگرانی کریں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں. دمہ علامات یا چوٹی بہاؤ کو ٹریکنگ اور ریکارڈ کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اسے حاصل کرنے کے لۓ.
"جو ماپا نہیں کیا جا سکتا اسے تبدیل نہیں کیا جاسکتا". یہ اکثر بزنس اور دیگر پیچیدہ عمل میں تبادلہ خیال ہے. آپ کے دم میں مختلف نہیں ہے. آپ کے دم دم علامات کی نگرانی کے بغیر، آپ کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں تبدیلیاں کو بہتر کنٹرول حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.
4 -
دمہ کنٹرول کو سمجھنےتقریبا چار میں سے چار اسطمامکس میں رات کے وقت بیداری کم از کم ہفتہ وار ہے اور ہر ایک میں سے دو میں رات کے وقت علامات تین یا اس سے زیادہ بار ہو سکتے ہیں. اساتذہ اکثر ان علامات کو غریب دمہ کنٹرول کے نشان کے طور پر کم نہیں کرتے . اسی طرح، بہت سے مریضوں کو جو "دم" کے طور پر ان کی دمہ کی وضاحت کرتے ہیں ان کی علامات جیسے گھومنے، سینے کی سختی، کھانسی اور رات کی سانس کی جلدی کی کمی بھی بتاتی ہے.
معلوم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ آپ کے دمہ ناکافی طور پر کنٹرول کیا جاتا ہے، بونس کے بیورر کا اصول ہے. اگر آپ اپنے ریلیف کی ہیلرر فی ہفتہ میں دو گنا زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں تو، مہینے میں مہرما علامات سے دو گنا زیادہ بڑھتے ہیں، یا آپ کے مختصر اداکارہ ہاسیلر فی سال دو گنا زیادہ سے زیادہ وقت سے بھرتے ہیں، آپ کے دمہ کو کمزور کنٹرول کیا جاتا ہے.
5 -
ایکشن پلان مقرر کریںآپ کے دمہ عمل کی منصوبہ بندی یا دمہ مینجمنٹ منصوبہ ایک تحریری منصوبہ ہے جس سے آپ کو آپ کے دمہ کی دیکھ بھال میں مدد ملتی ہے. آپ کے ان پٹ کے ساتھ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے تیار کردہ، آپ کے دمہ کی کارروائی کی منصوبہ بندی آپ کو آپ کی حالت پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے.
منصوبہ آپ کو اپنے کنٹرولر ادویات کی خوراک اور فریکوئنسی دیتا ہے، جب آپ کی نگرانی کی بنیاد پر آپ کی بچاؤ کی دوا استعمال کرتے ہیں، اور جب آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. مزید برآں، منصوبہ آپ کو ٹرگروں سے بچنے میں مدد کرے گی اور معلوم ہو کہ اگر آپ ایسی صورت حال میں ہیں جہاں ٹرگر ناگزیر ہیں.
6 -
بطور پالتو جانور منتخب کریںآپ کے پالتو جانوروں کو آپ کے ساتھ سونے کی اجازت دینے میں ناکام ہوسکتی ہے. اس کے باوجود، یہ ایک عام وجہ ہے کہ دمہ کے مریضوں کو ان کے دم کو اچھی کنٹرول کے تحت نہیں مل سکا.
آپ ہر سال اپنے بیڈروم میں بہت سارے گھنٹوں خرچ کرتے ہیں اور پالتو جانوروں کو الرجیوں کو ٹرانسمیشن کرتے ہیں جیسے مٹی، آلودگی اور سڑکیں، ان کے جسموں پر اور اپنے بستر پر اور آپ کے سونے کے کمرے میں. آپ کے سونے کے کمرے میں یا آپ کے بستر میں ایک پالتو جانور زیادہ بار بار خرچ کرتا ہے، آپ کے تجربے میں بڑے الرجین کا نمائش ہوتا ہے.
ایک اور عام پالتو جانور کی غلطی یہ ہے کہ آپ ایک ہائپوولوجینج پالتو جانور خرید سکتے ہیں. (بعض لوگ hypoallergenic پالتو جانوروں کو صرف ایک افسانہ سمجھا جاتا ہے.) تمام پالتو جانور جلد کی فلیکس، پیشاب، مل، اور ڈرا کے طور پر جانا جاتا ہے سے پروٹین بہاؤ. اور آپ کے پالتو جانوروں کے ڈاندے دمہ کی پیروفیسیولوجی کو روکتا ہے . اگر ایک پالتو جانور ضروری ہے تو، اس پر غور کریں کہ کچھی کی طرح کوئی کچھی نہیں ہے.
7 -
باقاعدگی سے ادویات لیںآپ کے دم کے دم سے دوچار ہونے کے لۓ، آپ کو باقاعدہ طور پر لینے کی ضرورت ہے. اگرچہ یہ خود ظاہر ہوتا ہے، بہت سے دمہ مریضوں کو باقاعدگی سے ان کے ادویات نہیں لے جاتے ہیں.
کچھ مریضوں کو بہتر محسوس کرنے، کم علامات یا فعال معذوری کو فروغ دینا شروع ہو جائے گا، اور پھر باقاعدگی سے اپنے کنٹرولر ادویات باقاعدگی سے جاری رکھنے میں ناکام رہے گی. آپ کے بہتر علامات کے باوجود، دمہ کبھی بھی دور نہیں جاتا. اگر آپ اپنے مریضوں کو روکنے سے روکے تو وہ پہناو، سینے کی تنگی، کھانسی ، اور سانس کی قلت بہت زیادہ نہیں ہوگی.
> ذرائع:
> سٹرلینڈ ER. نارتھ دمہ. ج الرجی کلین امونل. 2005 دسمبر؛ 116 (6): 1179-86.
> بیورر ہیلتھ سسٹم. دو کے قواعد
> قومی دل، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ. ماہر پینل کی رپورٹ 3 (EPR3): دمہ کی تشخیص اور انتظام کے لئے ہدایات.