دمہ ٹرگر
تقریبا دم کے طور پر اہم طور پر دمہ کے علامات کو جاننے اور چیک میں رکھنے کے طور پر، آپ کے دمہ کی روک تھام کی نشاندہی کرتی ہے اور دمہ کی روک تھام کا لازمی حصہ اور اس حالت سے متعلق مسائل سے بچنے کے لۓ ہے.
> عام دمہ علامات کا ایک جائزہ.
اگر دمہ سے بچا نہیں تو دمہ کو روکتا ہے، بالآخر علامات کی قیادت کریں گے جیسے:
عام دمھم ٹرگر
بہت سے عام دم دم چلتے ہیں.
آپ کی دمہ کو متاثر کیا ہے، اور اس حد تک، انتہائی ذاتی ہے:
- انڈور ٹرگر
- بیرونی ٹرگر
- فوڈز
- ورزش
- سوزش کے انفیکشن
- ادویات
آئیے ہر ایک میں تھوڑی دیر لگے.
انڈور ٹرگر
امریکیوں کو ان کی زندگی میں 90 فیصد سے زائد خرچ کرتے ہیں. اس کے نتیجے میں، ڈور الرجیوں کو دمہ خراب ہونے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے. آپ کے دم سے متاثر ہونے والے ڈور الرجیوں کی نشاندہی یا تو ان کے ساتھ معاملہ کرنے کے لئے یا تو آپ کو ٹرینرز سے بچنے یا آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کی مدد سے ایک منصوبہ تیار کرنے کے لئے فوری طور پر بہتری میں اضافہ ہوسکتا ہے.
انڈور دمہ کو روکتا ہے جو آپ پر اثر انداز کر سکتا ہے:
- دوسرا دھواں: دوسرا دھواں، یا ماحولیاتی تمباکو دھواں، سگریٹ، پائپ، یا سگریروں اور سگباروں کے جلانے سے خود بخود دھواں جلدی دونوں دونوں کا مرکب ہوتا ہے. ماحولیاتی تمباکو کے دھواں میں 250 سے زیادہ مختلف کینسر کیمیائی کیمیکلز جیسے بینزین، وینیل کلورائڈ اور آرسنسی شامل ہیں جو آپ کے ایئر ویز کو جلدی کر سکتے ہیں اور دمہ علامات کی وجہ سے ہیں.
- دھول مٹھی : دھول کی مکھی ہر گھر میں چھوٹے کیڑے ہیں جو ننگی آنکھ سے نہیں دیکھا جا سکتا. دھول کی مکھیوں کی بستر کی مصنوعات (گدھے، تکیا، بستر کا احاطہ)، قالین، غیرتماس فرنیچر (یا کپڑے میں شامل ہونے والی چیزیں)، اور آپکے بچے کے بھرے ہوئے کھلونے پر پایا جانے والے جلد کے چھوٹے فلیکس پر کھانا کھلاتا ہے. دھول کی مٹھوں کو دمہ کے پچھلے تاریخ کے بغیر دم میں دو دم دم علامات یا دمہ کے علامات کی علامات کو جنم دیتی ہے.
- سڑنا: مولڈس جہاں کہیں نمی موجود ہے کہیں بڑھ سکتے ہیں. معدنیات عام طور پر گیلے یا نم سطحوں پر غسل خانے، باورچی خانے اور تہھانے جیسے مقامات پر بڑھتی ہیں. اگر سڑکیں آپ کے گھر میں ایک مسئلہ ہیں تو، نمی کو کنٹرول کرنے میں آپ کے دم میں بہتر کنٹرول پیدا ہوسکتا ہے.
- Cockroaches اور دیگر کیڑوں: جسم کے حصوں، پیشاب، اور کاکروچ اور کیڑوں کے droppings کے مخصوص پروٹین پر مشتمل ہے جو الرجی کے علامات کو روک سکتا ہے. کیڑوں کے لئے چھپے ہوئے مقامات کو دور کرنے اور خوراک اور پانی سے مفت انسداد ٹاپ اور دیگر بے نقاب علاقوں کو رکھنے کے لئے ضروری ہے.
- پالتو جانور: آپ کے پالتو جانوروں کی مردہ جلد، گپ شپ، پیشاب، اور لچ سے الرجز دمہ کو روک سکتا ہے. پالتو جانوروں کو روکنے کا بہترین طریقہ آپ کے دم میں خرابی سے بچانے کے لئے ہے. اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، یہ ایک پالتو جانور سے پاک علاقے، جیسے بیڈروم، اور اپنے گھر کو اکثر صاف کرنے کے لئے بہتر ہے، خاص طور پر آلے، خاص طور پر غالی، فرش فرنیچر، اور بھرے کھلونے اور جانوروں.
- نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ: نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ ایک گیس ہے جو گیس سٹو، آگ بجھانے، یا گیس کی جگہ کے ہیٹر سے آتا ہے جس میں پھیپھڑوں کو جلدی کرنی پڑتی ہے.
بیرونی ٹرگر
موسم بہار اور موسم خزاں کے دوران، ہوائی آلودگی اور سڑکیں عام طور پر دمہ علامات کو متحرک کرتی ہیں.
- پولز: پولس چھوٹے، پاؤڈر، گرینولس ہیں جو پودے کی کھپت کے لئے ضروری ہیں. موسمی حالات ہوا میں آلودگی کی مقدار پر بہت اثر انداز کرتی ہے. پولن کا موسم مختلف ہو گا جس پر آپ رہتے ہیں، لیکن عام طور پر فروری سے اکتوبر تک رہتا ہے. گھاس، پودوں، اور درختوں کے مختلف قسم کے بیلنس الرجی علامات کو متحرک کرسکتے ہیں.
- مولڈ: بیرونی ماحول میں بہت سے سانچے ہیں جن میں ہوا بن جاتا ہے، لیکن دشمنی کے برعکس، ایک مخصوص موسم نہیں ہے. مٹی اور بیرونی پودوں میں بہت سے بیرونی سڑنا مل سکتے ہیں.
- موسم: آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ موسم آپ کے دم دم علامات کو متاثر کرتی ہے. جس دن گرم، خشک اور بادل ہوتے ہیں، ان میں سے ګردن کی تعداد زیادہ ہوسکتی ہے، اور آپ دمہ علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں. بارش میں اضافہ ہوا جا سکتا ہے جو علامات خراب ہوسکتا ہے. دوسری طرف، بہت کم ہوا کے ساتھ بادل کا دن صرف کم از کم دمہ علامات کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. کیونکہ آپ الرج کی طرح موسم سے بچنے نہیں کر سکتے ہیں، آپ کے دم کے لئے آپ کے مؤثر علاج ہونا ضروری ہے.
ذیابیطس انفیکشن
عام سرد، انفلوئنزا، اور دیگر سانس لینے میں انفیکشن آپ کے دمہ کو متحرک کرسکتے ہیں. جب آپ ہمیشہ سرد کو روک نہیں سکتے ہیں، آپ اپنی پوری کوشش کر سکتے ہیں اور کوشش کریں: آپ کو اپنے ہاتھوں کو اکثر دھونا، عام طور پر یا سردی کے ساتھ کسی کے ارد گرد جب آپ کے ناک یا منہ کو چھونے سے بچنے کے لۓ، اور مناسب حفاظتی امتیاز حاصل ہو.
کم مشترکہ دمھم ٹرگر
اگرچہ یہ محتاج کم عام نہیں ہیں، لیکن وہ کم اہم نہیں ہیں.
ادویات
کئی مختلف ادویات آپ کے دم میں پھیل سکتے ہیں. اگر آپ کو یقین ہے کہ کوئی دوا آپ کے دمہ کو خراب کر رہا ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کی خوراک کو تبدیل کرنے یا آپ کے منشیات کو دوبارہ تبدیل کرنے کے بارے میں مشورہ دیا جائے. کچھ عام مجرم ہیں:
- درد ادویات (اسپرین، آئیبروپروین، نپروکس)
- بیٹا بلاکس
کچھ فوڈز
کچھ کھانے کی الرجیاں بھی آپ کے دم میں پھیل سکتی ہیں. یہ ردعمل بچے اور بچوں میں زیادہ عام ہیں. کچھ عام لوگ ہیں:
- مچھلی
- شیلفش
- سویا
- انڈہ
- گندم
- Peanuts
- درخت گری دار میوے، جیسے اخروٹ
آپ کا ڈاکٹر آپ سے پوچھ سکتے ہیں کہ کھانے کی ڈائری کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ مخصوص خوراک آپ کے (یا آپ کا بچہ) دمہ خراب ہوجاتا ہے، یا تشخیص کرنے میں مدد کے لئے الرجی کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے.
اگر آپ مشق کرتے ہوئے پہناؤ یا کھانچنے جیسے علامات کو نوٹس دیتے ہیں تو آپ کو مشق سے حوصلہ افزائی برونکوسنٹیکشن ہوسکتا ہے، عام طور پر مشق سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. امریکی آبادی کے تقریبا 5 فیصد آبادی میں حوصلہ افزائی کی جاتی ہے اور تشخیص اور مناسب علاج حاصل کرنے سے فائدہ اٹھائے گا.
آپ کے ٹرگروں کے بارے میں پتہ چلتا ہے
آپ کے دمہ کے ٹرگر کا تعین کرنے کے لۓ، آپ کو جاسوس کی طرح کام کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ اپنے پڑوسی کے گھر جاتے ہیں اور اپنی بلی کے ساتھ کھیلنا شروع کرتے ہیں اور گھومنے لگتے ہیں تو، یہ وجہ بالکل واضح ہے. تاہم، یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتا. اپنے آپ سے پوچھیں کہ مندرجہ ذیل سوالات مدد کرسکتے ہیں:
- کیا علامات بنیادی طور پر گھر میں یا کام پر ہوتے ہیں؟ اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے جس میں ایک ماحولیاتی جزو ہے، جیسے سڑک، گراؤنڈ، یا خوشبو.
- کیا علامات موسم کے ساتھ جھٹکے ہیں؟ اس سے زیادہ الرجک حالت، جیسے الرجائ رائٹائٹس یا گھاس بخار کی نشاندہی کی جا سکتی ہے.
جبکہ ٹرگرز کی شناخت ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتی ہے، ایسا کرنے میں آپ کو آسان سانس لینے میں مدد ملے گی.
کیا یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے؟
بہت سے صحت کے خدشات علامات کی قیادت کرسکتے ہیں جو دمہ کی طرح ہیں. ان میں سے کچھ بیماریوں میں شامل ہیں:
- کانگریس دل کی ناکامی (CHF): دل کے پمپ باقی جسم میں کافی خون کی فراہمی فراہم کرنے میں ناکام ہے. گھومنے کے علاوہ، مریضوں کو سانس کی قلت ہوتی ہے، فلیٹ پھیلانے اور کم انتہا پسندوں میں سوجن کرتے وقت سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے.
- پلمونری ایبولازم (پیئ): اگرچہ پیئ کے ساتھ کسی شخص کو کبھی کبھار گھومنے والے علامات مل سکتے ہیں، زیادہ عام علامات سانس اور سینے کے درد کی قلت کا اچانک آغاز ہوتا ہے.
- نفسیاتی فبروسس: اس خرابی کے حامل لوگ جو بچپن کے علاوہ بچپن، کھانوں اور سانس کی تکلیف میں عام طور پر غریب اضافہ کریں گے.
- Gastroesophageal ریفلکس بیماری (GERD): جبکہ GERD دمہ کو خراب کرنے کا ایک سبب ہو سکتا ہے ، GERD دوبارہ بار بار نیومونیا یا پھیپھڑوں کے سکارف سے چھتوں کا کم عام سبب بن سکتا ہے.
جب آپ کا ڈاکٹر ملاحظہ کریں
دمہ کے ساتھ کسی کے طور پر، یہ بہت اہم ہے کہ آپ دمہ کے حملے کے ابتدائی انتباہ علامات کو پہچانتے ہیں اور ان کا علاج کریں. دمہ کے حملے میں ابتدائی انتظامیہ کو ای میل، ہسپتال میں داخلہ، یا بدترین سفر کی روک تھام ہوسکتی ہے. عام طور پر، دمہ اور دمہ کے حملوں کو خراب کرنے کے ابتدائی انتباہ علامات میں شامل ہیں:
- چوٹیوں کے معاوضہ بہاؤ کی شرح میں کمی
- بڑھتی ہوئی کھانسی
- Wheezing
- سینے کی سختی
- کچھ روزانہ عام روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے میں مشکل ہے
- انفرادی عوامل جن کے ساتھ آپ نے محسوس کیا ہے کہ اس سے دمہ یا دمہ کے حملے کو خراب کیا جاتا ہے
ان علامات کو ترقی دیتے وقت آپ کو دمہ کی نگہداشت کی منصوبہ بندی کے "پیلے رنگ زون" میں مل جائے گا. آپ کے دم دم کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی پر مبنی ہے، فوری امداد سے متعلق ادویات کے اضافی خوراک لینے اور دیگر علاج شروع کرنے جیسے زبانی corticosteroids کے کورس کے بارے میں ہدایات پر عمل کریں. آپ کے دم کے نگہداشت کی منصوبہ بندی کے بارے میں ہدایات ہوں گے کہ کس طرح آگے بڑھیں اور اپنے ڈاکٹر کو کب کال کریں.
ایک لفظ سے
اگر آپ دمہ کو روکنے سے روک سکتے ہیں، آپ اپنی بیماری سے بہت سی مسائل سے بچنے سے بچ سکتے ہیں. دمہ میراتھن ہے. کوئی علاج نہیں ہے، لیکن دمہ میں نظم و ضبط اور علامات کو منظم کیا جا سکتا ہے.
ذرائع:
> ایلرجی کے امریکی اکیڈمی، دمہ اور امونولوجی. یاد رکھنے کیلئے تجاویز: فوڈ الرجی
> امریکی لونگ ایسوسی ایشن. صارف کی معلومات شیٹ. دوسرا دھواں اور آپ کے خاندان.
> بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. صارفین کی معلومات. دمہ کو کنٹرول کرنے کے بارے میں جانیں.
> ماحولیاتی تحفظ ایجنسی. صارفین کی معلومات. انڈور ماحولیاتی دمھم ٹرگر