خاتون کھلاڑیوں کو ان کے اندرونی cruciate ligament ، یا ACL کو زخمی کرنے کے اعلی خطرے کے لئے جانا جاتا ہے، جبکہ مقابلہ کھیلوں میں حصہ لینے کے. خواتین کھلاڑیوں میں ACL آنسو کا موقع مردوں کے ہم منصبوں کے مقابلے میں 2 سے 10 گنا زیادہ ہے. خاص طور پر کھیل سمیت، مطالعہ کی آبادی پر منحصر خطرے میں تغیرات. خواتین کے بارے میں کئی نظریات کیوں مردوں کے مقابلے میں زیادہ عام طور پر اپنے ACL سے محروم ہوتے ہیں.
مردوں اور عورتوں کے کھلاڑیوں کے بایو بوکینکسکس (ہماری لاشیں چلانے کا راستہ) میں اختلافات کا سب سے حالیہ تحقیقاتی نقطہ نظر. اچھی خبر، جیسا کہ آپ پڑھ لیں گے، یہ ہے کہ ہمارے پاس ACL آنسو کی امکانات کو تبدیل کرنے کی صلاحیت ہے.
مردوں اور عورتوں کے درمیان ACL زخمی کے اختلافات کے بارے میں نظریات
خواتین کھلاڑیوں میں ACL آنسوؤں کی تحقیقات کے لئے بہت سے مطالعہ کیے گئے ہیں، اور جو کچھ بھی معلوم ہوا ہے وہ کھیلوں میں ACL پر ایک اہم مطالبہ ، جیسے باسکٹ بال، فٹ بال، چیرلنگنگ، اور دیگر، ACL کی چوٹیاں دس گنا زیادہ ہیں مردوں کے مقابلے میں خواتین میں عام ہے.
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ مردوں اور عورتوں کو مختلف طریقے سے بنایا گیا ہے، مختلف کنکالوں کا سائز مختلف ہے اور مختلف جسم کی اقسام ہیں. لیکن اس وجہ سے کہ اے سی ایل آنسو کی شرح مختلف ہوتی ہے عظیم بحث کا موضوع.
کچھ نظریات ہیں:
- انتطومی فرق
مردوں اور عورتوں کے درمیان بہت سے انتباہاتی اختلافات ہیں جن میں وزن کی چوڑائی، ق-زاویہ، ACL کا سائز، اور انٹرکومیلر ٹیک کے سائز (جہاں ACL گھٹنے مشترکہ ہے) شامل ہے. محدود مطالعہ نے ان عوامل میں فرق ظاہر کیا ہے، لیکن ان افراد کی پیشن گوئی کی صلاحیت نہیں ہے جو ACL آنسو کو برقرار رکھے گی.
- ہارمونل اختلافات
یہ معلوم ہوتا ہے کہ اے سی ایل نے ایسٹروجن اور پروجسٹرون کے لئے ہارمون کی رسیپٹرز ہیں، اور یہ خیال کیا گیا ہے کہ ہارمون کی حراستی ACL کے زخموں میں ایک کردار ادا کرسکتے ہیں. یہ ایک مقبول نظریہ تھا، لیکن زیادہ تر سائنسدان اس بات سے متفق ہیں کہ کسی بھی صورت میں ماہانہ سائیکل کا اثر تھوڑا سا اثر نہیں ہے، ACL آنسو کے امکان پر.
- بایومینیکک اختلافات
گھٹنے کی استحکام مختلف عوامل پر منحصر ہے. دو سب سے اہم گھٹنے کے جامد اور متحرک استحکام ہیں. جامد استحکام ایندھن سمیت گھٹنے کی اہم لگی ہے، بشمول ACL. گھٹنوں کے متحرک استحکام پذیر ہوتے ہیں جو مشترکہ گردش ہوتے ہیں. عورتوں کو پیوٹنگ، جمپنگ اور لینڈنگ کے دوران گھومنے والی بائیو مکینیکک تحریکوں میں اختلافات ملنے کے لئے مل گیا ہے - سرگرمیوں جو اکثر ACL کی چوٹ پہنچتی ہیں.
سب سے زیادہ جامع ثبوت یہ ثابت ہوا ہے کہ ACL کی چوٹ کی شرح مردوں اور عورتوں کے بائیوومینیککس میں ان اختلافات سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے. کچھ اختلافات میں شامل ہیں:
- لینڈنگ کی پوزیشن: جب خواتین جمپنگ کی پوزیشن سے زمین پر اترتے ہیں، تو وہ گھٹنے مشترکہ طور پر گھٹنے سے براہ راست پوزیشن میں زمین پر گزر جاتے ہیں. مرد ان کے گھٹنوں کے جھکاو کے ساتھ اترنے کے اثرات کی زیادہ توانائی جذب کرتے ہیں.
- ویلگس کی سیدھ: خواتین نے ان کے گھٹنوں کے گھومنے ویلگس زاویہ (ایک دستک نائٹ ظاہری شکل) اور انتہا پسندی کی حرکتیں اس سیدھ کے نتیجے میں گھٹنے کی لگیوں پر زیادہ زور دیا.
خواتین کے کھلاڑیوں میں ACL آنسو کی روک تھام
ہمارا راستہ چلتا ہے (ہمارا بائیوامنکنکس) تربیت کے پروگراموں کے ذریعے نظر ثانی کی جا سکتی ہے.
یہ ٹریننگ پروگرام ہمارے جسم کو محفوظ، زیادہ مستحکم تحریک "سکھاو"، جو جوڑوں پر دباؤ سے کم ہے. ان پروگراموں کو نیورووماسکلر تربیتی پروگرام کہا جاتا ہے.
نیوموماسکلر ٹریننگ پروگرام خواتین کھلاڑیوں میں ACL کی چوٹ کا خطرہ کم کرسکتے ہیں. ACR آنسو کی روک تھام کو ان نیوروومکولر ٹریننگ پروگراموں کے استعمال سے مؤثر طریقے سے دکھایا گیا ہے. ان پروگراموں نے کھلاڑیوں کی پٹھوں کو اپنے جوڑوں کے استحکام کو بہتر بنانے کے لئے سکھایا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب خواتین اس نیوروماسکلر تربیتی پروگرام انجام دیتے ہیں تو، ACL آنسو کے خطرے کو ان کے ACL (خطرے میں آٹھ گنا ڈراپ کے بارے میں) کے خطرے سے نیچے ڈرا جاتا ہے.
ذرائع:
"Slauterbeck J، et al." خواتین میں ACL کی چوٹیاں: کیوں صنفی نفاذ اور ہم اس کو کم کر دیں گے؟ " آرتھوپیڈکس آج 23: 1، جولائی 2003.
سوٹن کلومیٹر اور بلکل جی ایم. "انفرادی کروڑ لپٹیم روٹچر: مال اور عورتوں کے درمیان فرق" جے ایم اکاد آرٹپو سرگ. جنوری 2013؛ 21: 47.
ہیوٹ ٹی، اور ایل. "خاتون کھلاڑیوں میں گھٹنے کی چوٹ کے واقعات پر نیوروماسکلر تربیت کا اثر: ممکنہ مطالعہ." ایم ج سپورٹس میڈ 1999؛ 27: 699-706.