زیادہ آسانی سے نیند کی مدد کے لئے، اندامہ کے ساتھ کچھ لوگ کوا نامی ایک جڑی بوٹی کا استعمال کرتے ہیں. زیادہ تر عام طور پر پریشان ہونے کے لئے ایک قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، کوا دماغ اور جسم پر ایک پرسکون اثر پیدا کرنے کے ذریعہ صحت مند نیند کو فروغ دینے کے بارے میں سوچا ہے.
کووا کیوں کبھی نیند امداد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے؟
کیوایکٹیکٹونوں میں کووا امیر ہے، فریب کی خصوصیات رکھنے کے لئے مل کر ایک مرکب طبقے.
کولایکٹونون کو کوا ممکنہ طور پر نیند کے فروغ دینے والے اثرات میں اہم کردار ادا کرنے کا خیال ہے.
ابتدائی تحقیق میں، جانوروں پر ٹیسٹ دکھایا گیا ہے کہ کوا نیند جھاگ سائیکل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے. 2005 میں جرنل نفسیاتمکولوجی میں شائع ہونے والی تحقیقی تحقیق میں، نیند کی پریشانی سے متعلق ایک تجربے کا مظاہرہ کیا گیا تھا کہ کوا کے ساتھ علاج اس وقت تک کم کرنے میں مدد کرتا تھا جب جانوروں کو سو گیا.
تحقیق
اب تک، چند سائنسی مطالعات نے سونے کی مدد کے طور پر کوا کی اثر انداز کی جانچ پڑتال کی ہے. مزید کیا ہے، کوا اور نیند پر دستیاب تحقیق مخلوط نتائج حاصل کی ہے.
نیند کی دشواریوں کے ساتھ کلینیکل ٹرائلز کاوا کے ممکنہ فوائد میں شامل ہیں. 2004 میں مؤثر خرابیوں کے جرنل میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ. مطالعہ کے لئے (جس پر لوگوں پریشانی یا کشیدگی سے متعلق نیند کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے)، 61 مریضوں کو یا تو روزانہ خوراک ملے گی. کوا یا چار ہفتوں کے لئے جگہ جگہ.
علاج کی مدت کے اختتام تک، کبو نے دیئے جانے والے کووا نے نیند کے معیار اور خوبی میں (نمایاں جگہبو کے مقابلے میں) میں نمایاں طور پر بہتری دیکھی.
پہلے ابتدائی پائلٹ مطالعہ (2001 میں فائیٹتھراپی ریسرچ میں شائع کردہ) میں، کشیدگی سے حوصلہ افزائی کرنے والے 24 مریضوں میں سے ایک تجربہ پایا گیا ہے کہ کوا کے چھ چھ ہفتے کے علاج کے دوران اس وقت بہتری میں اضافہ ہوا جب اس وقت سو گیا، کل گھنٹے سو گیا، اور جاگتے ہوئے مزاج.
کاوا بھی شرکاء کے کشیدگی کی شدت کو کم کرنے کے لئے پیش آیا.
تاہم، 2005 میں جرنل میڈیکل میں شائع کردہ انٹرنیٹ پر مبنی طبی آزمائشی میں، محققین نے محسوس کیا کہ کیوا شاید اندام کے لئے ایک مؤثر علاج نہ ہو. اس مطالعے میں 391 لوگ ملوث تھے اور ان دونوں اندیشوں کے ساتھ، جن میں سے ہر ایک کو کوا، والیرین یا ایک جگہبو کی 28 دن کی فراہمی دی گئی تھی. نتائج نے انکشاف کیا کہ نہبو اور نہ ہی والیرین نے placebo کے مقابلے میں زیادہ مؤثر طریقے سے تشویش یا اندرا کو نجات دی ہے.
Caveats
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) نے کوا کا استعمال کرنے کے بارے میں خبردار کیا ہے، کیونکہ جڑی بوٹیوں سے جگر کا نقصان ہوتا ہے (یہاں تک کہ جب مختصر مدت میں لے لیا جاتا ہے اور عام خوراک میں استعمال ہوتا ہے)، اور ممکنہ طور پر موت کی وجہ سے. اگر آپ کاوا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. جگر کے نقصان کے ابتدائی علامات میں شامل ہیں:
- جھنڈی (یعنی آنکھوں اور جلد کی نالی)
- تھکاوٹ
- سیاہ پیشاب
کووا بہت سے دوسرے ضمنی اثرات کو روک سکتا ہے، جیسے اندیشی ، سر درد ، گراؤنڈ، اور بلڈ پریشر میں کمی ہوتی ہے. اس کے علاوہ، کوا کے پارکنسن کی بیماری اور ڈپریشن کے خون کی پٹھوں اور بڑھتی ہوئی علامات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.
بہتر نیند کے لئے Kava کے متبادل
اندام نہانی، دائمی کشیدگی اور تشویش سے قریب سے منسلک طور پر منسلک ہوتا ہے کہ بڑھتی ہوئی کشیدگی کی وجہ سے حصہ میں نیند کو پریشان کرنا.
اس کشیدگی کو قابو پانے اور اپنی نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے، کچھ لوگوں کو بستر سے پہلے ہوا کرنے کے لئے یہ مددگار ثابت ہوتا ہے جیسے کشیدگی کو کم کرنے والی تکنیک جیسے یوگا، مراقبہ ، ترقی پذیر پٹھوں آرام یا ہدایت کی تصویر.
وہاں کچھ ثبوت بھی ہیں جو ضروری تیل جیسے آرام دہ اور پرسکون تیل پر قابو پانے کے ساتھ آومومتھراپی کا علاج کرتے ہیں جیسے لیوینڈر آپ کو سست رفتار میں مدد مل سکتی ہے.
مزید برآں، طرز زندگی کے طریقوں جیسے کیفین اور الکحل کی آپ کی مقدار محدود ہوتی ہے، باقاعدہ مشق کرتے ہیں، اور باقاعدگی سے سونے کے وقت اور جاگتے رہتے ہیں اور اندھیرے سے لڑنے میں طویل عرصے تک چل سکتے ہیں.
Kava کے لئے دیگر استعمال
کچھ افراد میں ممکنہ طور پر نیند کو فروغ دینے کے علاوہ، کوا کو پریشانی کو کم کرنا ہوتا ہے.
اندرا کے لئے Kava کا استعمال کرتے ہوئے
ممکنہ حفاظتی خدشات کی وجہ سے، کووا اندام کی امدادی (یا کسی دوسری حالت کے علاج کے لئے) کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اگر آپ کو نیند کی تکلیف ہوتی ہے یا کوا کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کررہا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. خود کا علاج سنگین نتائج ہوسکتا ہے.
ذریعہ
یعقوبز بی پی 1، بینٹ ایس، ٹیس جے اے، بلیک ویل ٹی، کممنگ ایس آر. "انٹرنیٹ پر مبنی بے ترتیب، کبو اور والیرین کی تشخیص اور اندرا کے لۓ کنٹرولر ٹیسٹنگ." میڈیکل (بالٹیمور). 2005 جولائی؛ 84 (4): 197-207.
لیبر S1. "بے چینی کی خرابیوں کے ساتھ منسلک نیند کی خرابی میں کواوا اقتباس WS 1490 کی کلینیکل افادیت. ایک ملٹی سینٹر، بے ترتیب، placebo کنٹرول، ڈبل اندھے طبی ٹیسٹ کے نتائج." ج پر اثر انداز 2004 فروری؛ 78 (2): 101-10.
صحت کے نیشنل ادارے. "کووا: میڈل لائنس کی فراہمی." مئی 2014
Shinomiya K1، Inoue T، Utsu Y، Tokunaga ایس، Masuoka ٹی، Ohmori اے، Kamei سی "نیند کی پریشانی چوہوں میں نیند کی جڑواں سائیکل پر kava-kava نکالنے کے اثرات." نفسیاتی علاج (برل). 2005 جولائی؛ 180 (3): 564 -9. ایبوب 2005 فروری 8.
گیٹلی D1. "کشیدگی سے حوصلہ افزائی اندامہ کاوا اور والیرین کے ساتھ علاج: سنگھ اور مجموعہ میں." ہم نفسیفرماول. 2001 جون؛ 16 (4): 353-356.
گیٹلی D1. "کشیدہ حوصلہ افزائی کے اندھیرے کے علاج میں کووا اور والیرین." Phytother Res. 2001 ستمبر؛ 15 (6): 54 9-51.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.