صوتی نیند کے لئے والیرین لے

ہربل ادویات میں، والیرین طویل عرصہ سے نیند کے مسائل (جیسے اندامہ ) کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. یورپ اور ایشیا میں ایک جڑی بوٹی کا حامل، والیرین عام طور پر کیپسول یا ٹائیکورچر فارم میں جاتا ہے (کبھی کبھی فارمولوں میں جو ہاپ اور نیبو بام کی طرح جڑی بوٹیوں پر مشتمل ہوتی ہے). اگرچہ سائنسدانوں نے ابھی تک اس بات کی تصدیق نہیں کی ہے کہ ویلیرین کو مؤثر طریقے سے اندامہ کا علاج کر سکتا ہے، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ والیرین کو نیند نیند کو فروغ دینا ممکن ہے.

والیرین اور نیند کے پیچھے سائنس

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (اینآئآئ) نے ویلیرین کو "ممکنہ طور پر مؤثر" طور پر نیند کرنے کے قابل نہیں کہا. در حقیقت، امریکی صحافیوں کی ایک 2006 کی رپورٹ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ "والیرین شاید ضمنی اثرات پیدا کرنے کے بغیر نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں." رپورٹ کے مصنفین نے 16 کلینیکل ٹرائلز کے مجموعی طور پر 1،093 مریضوں کے ساتھ تجزیہ کیا، کہ یہ کہ ویلیرین خوراک اور علاج کی لمبائی مطالعہ سے مطالعے سے کافی مختلف تھی.

مزید حالیہ جائزے (2010 میں نیند میڈیسن میں شائع) میں، محققین کے اندرا کے علاج میں والیرین کی مؤثریت پر 18 کلینیکل ٹرائلز نظر آتے ہیں. انھوں نے محسوس کیا کہ والیرین اس وقت کم وقت میں کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن یاد رکھیں کہ کسی بھی نتائج کے نتیجے میں والیرین کی مؤثریت کے بارے میں کسی اندامہ کے علاج کے لۓ مزید تحقیقات کی جا سکتی ہے.

کتنے ویلرین آپ کو بہتر نیند میں مدد ملتی ہے؟

محققین نے ابھی تک اس بات کی تصدیق نہیں کی ہے کہ والیرین کس طرح نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

تاہم، لیب ٹیسٹنگ اور جانوروں کے تحقیق سے متعلق نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ والیرین ممکنہ طور پر گاما - امینوبٹیرک ایسڈ کے دماغ کی سطح کو بڑھا کر ممکنہ طور پر کام کرسکتے ہیں.

Caveats

اگرچہ والرین عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے جب مختصر مدت کے لئے لیا جاتا ہے (جیسے چار سے چھ ہفتوں میں)، یہ بعض ضمنی اثرات ( سر درد ، پریشانی پیٹ، اور اگلے دن گریگاپن سمیت) کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

تاریخ تک، ویلرین کے طویل مدتی استعمال کی حفاظت کے بارے میں بہت کچھ معلوم ہے. زیادہ اور زیادہ ہے، شراب اور / یا بہاؤ ادویات (جنانیکس، واالوم اور کلونپین سمیت) کے ساتھ مجموعہ میں لے جانے پر والیرین ممکنہ نقصان پہنچا سکتے ہیں.

سپلائیوں کے لئے حفاظت کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ غذایی سپلیمنٹ بڑے پیمانے پر غیر قانونی طور پر نہیں ہیں، کچھ مصنوعات کی مواد سے مختلف ہو سکتی ہے جو پروڈکٹ لیبل پر بیان کی جاتی ہے. یہ بھی ذہن میں رکھنا کہ حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں اور طبی حالتوں کے ساتھ ملنے والی حفاظتی افواج کی حفاظت یا جو ادویات لے رہے ہیں انہیں قائم نہیں کیا گیا ہے.

ویلرین کا استعمال سونے کے لئے ہے

این آئی ایچ کے مطابق، نیند میں کسی بھی بہتری میں بہتری کے سامنا کرنے سے پہلے ویلرین مسلسل مسلسل (کئی دن یا ہفتوں تک) استعمال کرنا ضروری ہے. اگر آپ کو نیند کی خرابی کی شکایت (یا کوئی دائمی صحت کے مسئلہ) کے علاج کے لئے والیرین کے استعمال پر غور کیا جاتا ہے تو، آپ کے ضمیمہ کے ریممین سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتا ہے.

_ذرائع:

_{بینٹ ایس، پیڈل اے، مور ڈی، پیٹنسن ایم، مہلنگ ڈبلیو "نیند کے لئے والیرین: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ." ایم جی میڈ. 2006 دسمبر؛ 119 (12): 1005-12.}

_{فرنانڈینڈ- سان مارٹن ایم آئی، ماس-فونٹ آر، پالائسیس-سولر ایل، سانگو-گومز پی، کیلبو-کالڈنٹ سی، فلورس-میٹیٹو جی. اندامین پر والیرین کی اثرات: بے ترتیب جگہبو کے کنٹرول ٹرائلز کا ایک میٹا تجزیہ. " نیند میڈ. 2010 جون؛ 11 (6): 505-11.}

_{نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل. "والیرین [نظر میں نسیسی امیج جامد]". اینسیسی سی اشاعت نمبر D272. مئی 2006 ء کو پیدا کردہ جولائی 2010.}

_{صحت کے نیشنل ادارے. "والیرین: میڈل لائنس کی فراہمی". دسمبر 2010.}

_{غذائی اجزاء کے دفتر. "والیرین". جنوری 2008}