پاؤں کے کشیدگی کے فریکچر

وجہ، علاج اور روک تھام

ایک کشیدگی کے فریکچر عام طور پر ایک اضافی چوٹ ہے. ایسا ہوتا ہے جب پٹھوں کو تھکاوٹ یا زیادہ سے زیادہ ہو جاتا ہے اور بار بار اثرات کا دباؤ اور جھٹکا جذب نہیں کرسکتا ہے. تھکاوٹ کی پٹھوں کی منتقلی جو قریبی ہڈی میں کشیدگی کا سامنا کرتی ہے اور اس کی ہڈی میں نتیجے میں ایک چھوٹا سا ٹوٹ جاتا ہے، یا ضائع ہوتا ہے.

پیر میں دوسری اور تیسری میٹیٹارالس میں سب سے زیادہ کشیدگی کے خاتمے ہوتے ہیں.

یہ metatarsals اور پتلی اور پہلے metatarsal سے کہیں زیادہ. پاؤں کا یہ حصہ چلنے یا چلانے کے لئے دھکا پر سب سے زیادہ اثر لیتا ہے. کشیدگی کے فریکشن بھی کیلسی بین، یا ہیل، اور نیویولر، پاؤں کے سب سے اوپر ایک ہڈی میں بھی ہو سکتا ہے.

فوٹ کشیدگی کو روکنے کا کیا سبب ہے

پیروں کی ہڈیوں میں کشیدگی کے خاتمے عام طور پر آلودگی اور زلزلے کی وجہ سے ہوتی ہیں. کم ٹانگوں اور پاؤں میں ہڈیوں کو خاص طور پر فریکچر پر دباؤ کرنے کے لئے حساس ہوتے ہیں کیونکہ وہ وزن برداشت ہڈیوں ہیں. اس قسم کی چوٹ رننگ اور کھلاڑیوں کے درمیان سب سے زیادہ عام ہے جو لوگ دوڑ میں مقابلہ اور اعلی اثرات کے کھیلوں میں حصہ لینے والے ہیں، جیسے فٹ بال، جمناسٹکس، والی بال، اور ٹینس. ان تمام کھیلوں میں، سخت سطح پر چلنے اور کودنے سے پاؤں کے ہڑتال کے تکرار کشیدگی کو سوراخ اور پٹھوں کی تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے. پٹھوں کی طاقت کے بغیر، کام کے جوتے کے درمیان صحیح جوتے اور کافی مقدار باقی ہے، ایک کھلاڑی ایک کشیدگی کو روک سکتا ہے.

کشیدگی کے فریکچر بھی ہوتے ہیں جب لوگ اپنی جسمانی سرگرمی کو تبدیل کرتے ہیں. ایک نئے قسم کی ورزش کی کوشش کررہا ہے، اچانک اچانک شدت یا ورزش کی لمبائی میں اضافہ، پہنا باہر پہننے، چمکدار جوتے یا آپ کی چلتی ہوئی سطح کو تبدیل کرنے کے لئے سب کچھ کشیدگی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اضافی طور پر، جیسے آسٹیوپوروسس کی بیماریوں سے پہلے ہی ہڈیوں کو کمزور کر دیا ہے اس کی وجہ سے روز مرہ کی سرگرمیوں کے ذریعہ صرف اس صورت میں ہونے والی موت کا امکان ہوتا ہے.

عورتوں کو مردوں کے مقابلے میں پاؤں کے دباؤ کے فریکچر کی ترقی کے خطرے سے زیادہ لگتا ہے. یہ ایک ایسی حالت سے متعلق ہوسکتا ہے جو "خاتون کھلاڑی ٹرائیڈ" کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں غریب غذائیت، کھانے کی خرابی اور amenorrhea، یا ایک بیمار ماہانہ سائیکل کا ایک مجموعہ ہے. یہ خواتین کو ابتدائی آسٹیوپوروسوسس میں پیش کرتی ہے، جو ہڈی کثافت میں کمی ہوتی ہے اور اس سے زیادہ امکان ہوتا ہے.

فوٹ کشیدگی کے فریکچر کے علامات

درد ایک کشیدگی کے فریکچر کا سب سے عام علامہ ہے. کسی بھی قسم کی وزن کی سرگرمی، یہاں تک کہ گھومنے سے درد بھی خراب ہوتا ہے. دیگر علامات میں شامل ہیں:

• معمول کے دوران درد، ہر روز سرگرمیوں
• درد جو باقیوں کے دور میں ہوتا ہے
• پاؤں کی سوجن
• بروسنگ
• پریشانی

کس طرح فوٹ کشیدگی فراکل کا علاج ہے

اگر آپ کو کشیدگی سے روکنے پر شک ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو جلد از جلد دیکھیں. درد کو بے نقاب سنگین نتائج کی قیادت کر سکتا ہے. حقیقت میں، ہڈی مکمل طور پر توڑ سکتا ہے. ایک ڈاکٹر عام طور پر مریض کی طبی تاریخ، علامات، اور جسمانی امتحان کی بنیاد پر ایک کشیدگی کی روک تھام کی تشخیص کرسکتا ہے. تشخیص کی تصدیق کرنے کے لئے ایکس رے یا ایم آر آئی کا حکم دیا جا سکتا ہے.

زیادہ سے زیادہ کشیدگی کے خاتمے کے سرجری کی ضرورت نہیں ہے. ایک کشیدگی کے فریکچر کا علاج عام طور پر رائس تھراپی میں شامل ہے : باقی، آئس، کمپریشن اور اونچائی. بہت سے معاملات میں آپ کے معمول سے وقفے میں لے جاتے ہیں اور کم اثر انداز میں شامل ہوتے ہیں ہڈیوں کی شفا میں مدد کریں گے.

زیادہ سے زیادہ پاؤں کے کشیدگی کے خاتمے کو 6 سے 8 ہفتوں تک مکمل طور پر شفا دینے کے لۓ. کبھی کبھی ڈاکٹروں حفاظتی جوتے کی سفارش کرتے ہیں اور آتے ہیں.

ایک بار جب کشیدگی کی روک تھام مکمل طور پر شفا دی جاتی ہے اور آپ درد سے پاک ہوتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو سرگرمی سے آہستہ آہستہ واپس لے سکتا ہے، شاید سرگرمی اور آرام کے دنوں کے درمیان متبادل. ہڈیوں کو وقت کی ضرورت ہوتی ہے کہ دوبارہ دباؤ میں استعمال ہوجائے. اگر مناسب بحالی کی تکنیک کو نظرانداز کیا جاتا ہے تو، بڑی پریشانی جیسے بڑے، بار بار بار بار کشیدگی کے کشیدگی کو فروغ مل سکتا ہے، اور کشیدگی کے فریکچر کو ٹھیک طریقے سے شفا نہیں مل سکتا.

پاؤں کے کشیدگی کو روکنے کے روک تھام

کشیدگی کے خاتمے کو روکنے کے قابل ہیں. یہ تجاویز آپ کو پہلی جگہ میں کشیدگی کے فریکچر کی ترقی سے بچانے میں مدد کر سکتی ہیں:

• اچھا کھاو. کیلشیم میں امیر غذا کو برقرار رکھنے کی طرف سے مضبوط، صحت مند ہڈیوں کی تعمیر کریں. اگر آپ خاتون ہیں تو یہ خاص طور پر اہم ہے.
• آہستہ آہستہ پیش رفت وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ آپ کے workouts کی شدت میں اضافہ. چوٹ سے بچنے کے لئے 10 فیصد قاعدہ پر عمل کریں.
• صحیح جوتے پہنیں. آپ کے جوتے کو سپورٹ اور محسوس کرنا چاہئے. انہیں فلاسی اور پہنا نہیں ہونا چاہئے. ضرورت کے طور پر جوتے تبدیل کرنے کے لئے یقینی بنائیں.
• درد قبول اگر آپ تجربہ کرتے ہیں اور درد یا سوجن کرتے ہیں تو، کچھ دنوں تک سرگرمی اور آرام کو روکیں. اگر درد رہتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.

مزید فٹ زخم

_ذرائع:

_{آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی ایسوسی ایشن. پاؤں اور ٹرک کے کشیدگی کے ٹکڑے. (2015، مارچ). اپریل 03، 2016 کو http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=a00379 سے حاصل کیا}