اگر آپ اپنے ہیل کے نیچے کے نیچے درد پر تیز درد یا تیز درد محسوس کر رہے ہیں تو، آپ پودوں کی فاسسیائٹس سے متاثر ہوسکتے ہیں. آپ پودوں کی فاسسیائٹس کے لئے جسمانی تھراپی کے طریقے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، اور آپ کی بحالی کا ایک حصہ آپ کے پاؤں اور ہیل کے درد کا علاج کرنے کے لئے کینیونیولوجی ٹیپ کا استعمال کر سکتا ہے.
Plantar fasciitis پودوں fascia کی سوزش یا جلن ہے، ٹشو کے موٹی بینڈ جو آپ کے پیر سے آپ کے پیروں پر چلتا ہے اور آپ کے پیر کے آرٹ میں شکل اور استحکام فراہم کرتا ہے.
اگر آپ کے پودے فاسٹیا جلدی ہو یا زیادہ زور دیا جائے تو، آپ اپنے پاؤں کے نیچے یا آپ کے ہیل کے قریب درد کا تجربہ کرسکتے ہیں. جب یہ ہوتا ہے تو، چلنے یا چلنے کی طرح فعال سرگرمیوں تک درد کی وجہ سے محدود ہوسکتا ہے. آپ کے جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنے کے لئے آپ کے پودے فاسسیائٹس کی وجہ کا تعین کرنے اور صحیح علاج تلاش کرنے کے لئے حالت میں کامیابی کا انتظام کرنے کے قابل ہے.
بہت سے مختلف طریقوں سے متعلق طریقوں سے متعلق ہیں کہ آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کے پودوں کی فاسسیائٹس کے علاج کے لئے استعمال کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. ان میں الٹراساؤنڈ، برقی محرک، یا آونٹوروفرس شامل ہوسکتے ہیں. یہ علاج درد اور سوزش کے عمل کو منظم کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو پودوں کی فاسسیائٹس کے ساتھ ہوتا ہے.
بایومینیکیکس اور آپ کے پودوں کے فاسسیائٹس کے بنیادی سببوں پر توجہ مرکوز اور علاج کرنا آپ کی حالت کو مناسب طریقے سے علاج کرنے کے لئے ضروری ہے. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ آپ کے پیر کے درد کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو اپنے درد کو کم کرنے اور اپنے مجموعی طور پر فعال متحرک تحریک کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے مناسب مشقوں کا تعین کر سکتے ہیں.
فٹ کے لئے کینیولوجیولوجی ٹیپ کیا کرتا ہے؟
کینیولوجی ٹیپ ایک ایسا علاج ہے جس سے آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کے پودے فاسسیائٹس سے امداد فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. پودے فاسسیائٹس کے لئے کینیولوجیولوجی ٹیپ کا استعمال کرنے کا بنیادی اہتمام شامل ہیں:
- درد کم کرو
- آپ کے پودوں کے فاشیا سے دباؤ لے لو
- اپنے پاؤں کی قدرتی آرک کی مدد کریں
- مزید مدد فراہم کرنے کے لئے اپنے پاؤں کے ارد گرد عضلات کو سہولت دیں
آپ کے پاؤں پر کینیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اپنے آرٹ کے لئے بہتر مدد فراہم کرنے کے لئے اور پودوں فاسٹیا پر درد اور دباؤ کو کم کرنے کے لئے آپ ہوسکتے ہیں. یہ آپ کو معمول چلنے اور چلانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے.
اپنے پیر کو کینیولوجیولوجی ٹیپ کی درخواست
اپنے پاؤں میں کینیولوجیولوپ ٹیپ کو درخواست دینے سے پہلے، اپنے جسمانی تھراپی سے بات کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ کو مناسب طریقے سے ٹیپ کا اطلاق کیا جارہا ہے اور اس کینیائیولوجی ٹیپ آپ کے استعمال کے لئے محفوظ ہے. آپ کا جسمانی تھراپیسٹ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ اگر آپ کے مخصوص حالت میں نباتات کی فاسسیائٹس کے ساتھ کینیولوجیولوجی ٹیپ کا استعمال کرنے سے امکان ہوتا ہے. مخصوص طبی حالتوں کے ساتھ کچھ لوگ کوینولوجی ٹیپ کا استعمال نہیں کرنا چاہئے ، لہذا نل کے ساتھ اپنے پودوں کی فاسسیائٹس کے علاج سے پہلے اپنے پی ٹی یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
ٹیپ کو اپنے پاؤں پر لاگو کرنے کے لئے، آپ کو اپنی مدد کرنے کے لئے دوست کی ضرورت ہوسکتی ہے، اور آپ کو مختلف قسم کے ٹیپ سٹرپس کا جائزہ لینے کے لئے لازمی طور پر کینیولوجیولوجی ٹیپ استعمال کرنا چاہئے.
یہاں یہ ہے کہ آپ پودوں کی فاسسیائٹس کے لئے کینیولوجیولوجی ٹیپ کا استعمال کرتے ہیں.
- آپ کے سامنے اپنا پاؤں باہر رکھیں اور آہستہ آہستہ اپنے پاؤں اور انگلیوں کو آپ کے گھٹنے کی طرف جھکائیں.
- آپ کے پاؤں کے نچلے حصے میں 75 سے 100 فی صد بڑھتے ہوئے لفٹ پٹی کا اطلاق کریں.
- اپنے پاؤں کے اوپری حصے پر کوئی کشیدگی کے ساتھ لفٹ سٹرپس کے سروں کو محفوظ کریں.
- یہ دو سے تین گنا دو بار پھر ہر ایک کی پٹی کے ساتھ پچھلے ایک کو تھوڑا سا اوپریپ کرنے کے لۓ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ کے پورے میڈال آرک کو ڈھونڈنا ہے.
کبھی کبھی، ایک "I" پٹی لفٹ سٹرپس کے سروں کو محفوظ کرنے کے لۓ اپنے پاؤں کے اوپر استعمال کیا جاسکتا ہے تاکہ وہ چھٹکارا نہ کریں.
کینیولوجی ٹیپ آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے اور آپ کے پاؤں کے نیچے کے نیچے ڈال نہیں ہونا چاہئے. آپ ٹیپ کو دو سے پانچ دن تک رکھ سکتے ہیں، اور ٹیپ گیلے مل سکتی ہے. اگر یہ چھڑکنا شروع ہوتا ہے، تو صرف ٹیپ کو ہٹا دیں.
اس کی جلد کیمیائیولوجی ٹیپ کے ارد گرد کی نگرانی کرنے اور لالچ اور کھجور کی دیکھ بھال کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہو کہ جس میں ٹیپ پر جلن یا الرج ردعمل ظاہر ہوسکتی ہے.
اگر ایسا ہوتا ہے تو، آہستہ سے کینیولوجیولوجی ٹیپ کو ہٹا دیں.
آپ کے جسمانی تھراپسٹ دوسرے دیگر عضلات پر کینیونیولوجی ٹیپ استعمال کرنے کی تجویز کرسکتے ہیں جو آپ کے پٹھوں فاسسیائٹس میں حصہ لینے والے افراد کو روکنے یا ان کی پٹھوں کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے اپنے پاؤں اور ٹخنوں کے گرد گھومتے ہیں. آپ کی حالت میں مکمل طور پر علاج کرنے کے لئے آپ کی شال ( لنگر tibialis )، بچھڑے، یا پوسٹر ٹبالیس کے پٹھوں کو ٹائپ کرنا ضروری ہے.
کیا ٹی ٹیپ واقعی کام کرتا ہے؟
آپ کو ذہن میں رکھنا چاہئے کہ کینیولوجیولوجی نلانا جسمانی تھراپی اور کھیلوں کی دوا میں استعمال ہونے والی نسبتا نیا علاج ہے، اور اس کے اثرات کو مکمل اندازہ نہیں کیا گیا ہے. کچھ ابتدائی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ یقینی طور پر مدد کرسکتی ہے، جبکہ دیگر مطالعہ یہ نتیجہ اخذ کرتی ہیں کہ کینیولوجیولوجی نل کرنے والے جسمانی تھراپی پروگرام میں بہت کم یا کوئی اضافی فائدہ فراہم نہیں کرتے ہیں. لہذا، نل کے ساتھ منسلک متوقع نتائج اور فوائد کو سمجھنے کے لئے آپ کے جسمانی تھراپی کے ساتھ کیکولوجیولوجی کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ.
ایک لفظ سے
اگر آپ کے پاس پاؤں اور فاسسیائٹس کی وجہ سے پاؤں اور ہیل کا درد ہے، تو آپ اپنی حالت کا علاج کرنے میں مدد کرنے کے لئے کینیولوجیولوجی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. ٹیپ، مناسب مشقوں اور مشورے کے ساتھ، آپ کو اپنے درد میں کمی یا ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کے مجموعی طور پر فعال متحرک تحریک کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
> ذرائع:
بلابنگ، ایم "کینیولوجی نل، دستی تھراپی، اور نیورووماسکولر دوبارہ چالو." سیمینار، مئی 2014. البانی، نیویارک.