کرچ پوزیشننگ اور سائز

کشتی اکثر زخمے پر ٹانگ پر دباؤ اور وزن کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. وہ عام معاون آلہ ہیں جو زخم یا سرجری کے بعد استعمال ہوتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کو سکھا سکتے ہیں کہ آپ کس طرح اپنے کچلوں کو مناسب طریقے سے اندازہ کریں.

کچھیوں کا استعمال کرنے سے پہلے، صحت سے متعلق پیشہ ورانہ ماہر کی طرف سے ہدایت کی جانی ضروری ہے کہ اس طرح ان کو مناسب طریقے سے استعمال کیا جائے . اس میں مناسب کرچ پوزیشننگ اور سائز کا ہونا لازمی ہے.

محفوظ کرچ کے استعمال کے لئے ایک جوڑی کیڑے کے ساتھ مناسب طریقے سے نصب ہونے کے ساتھ ساتھ آپ کے ہاتھوں یا ہاتھ میں ممکنہ اعصابی نقصان کو روکنے کے لئے ضروری ہے.

مناسب کرچ کے سائز کے لئے تجاویز شامل ہیں:

یہاں کچھ بنیادی ہدایات ہیں جو آپ کے چچاوں کو سایہ دینے پر پیروی کرتے ہیں.

• براہ راست کھڑے ہونے کے دوران آپ کے کچلوں کے اوپر ایک سے 1 سے 1 انچ اور انچ کے نیچے ہونا چاہئے.
• کچلوں کی ہینڈبیپپس آپ کے ہونٹوں کے اوپر بھی ہونا چاہئے.
• جب آپ ہینڈ گرپس کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کے کوڑوں میں تھوڑا سا موڑ ہونا چاہئے.
• کچھیوں کے سب سے اوپر اپنے اطراف کے خلاف رکھیں، اور وزن کو جذب کرنے کے لئے اپنا ہاتھ استعمال کریں. کچھیوں کی چوٹیوں کو آپ کے حصے میں نہ دبائیں. اس کے نتیجے میں اعصابوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو آپ کے ہاتھوں میں چلتا ہے.

ان کی تجاویز کے بعد مناسب کرچ کے سائز کو یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کے کرچکے کو آسان استعمال کر سکتی ہے.

اگر آپ کے چچا بہت زیادہ ہیں تو، وہ چلنے کے لئے مشکل کر سکتے ہیں؛ آپ محسوس کرتے رہیں گے کہ آپ کو ہر قدم کے ساتھ کچلوں پر قطب پگھلنے کی ضرورت ہے.

اگر آپ کی کچھی بہت مختصر ہیں تو، آپ کو بہت دور آگے بڑھانا پڑتا ہے، درد کا درد، کندھے درد، یا گردن کا درد ہوتا ہے.

یاد رکھو کہ ہر ایک مختلف ہے، اور آپ کی کڑھائی کا سائز بالکل صحیح طریقے سے حاصل کرنے کے لئے تھوڑا سا پریشان لے سکتا ہے. آپ کا جسمانی تھراپیسٹ آپ کو اس بات کا یقین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کی کچلیں مناسب اونچائی ہیں اور آپ اپنی حالت کے لئے صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں.

ٹھوس کرچ ٹریننگ سیشن مناسب چلنے اور وزن کے اثر پر توجہ مرکوز کرے گا، چلنے والی اور نیچے سیڑھیوں کی مشق کرتے ہیں اور چلتے ہیں اور اس سے زیادہ برتن اور رکاوٹوں پر چلتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپسٹ اس بات کا یقین کرسکتے ہیں کہ آپ محفوظ ہیں جبکہ آپ کے کچلوں پر تربیت. کچھ ڈاکٹروں کی سفارش ہے کہ آپ کو کم اختتامی سرجری سے پہلے کچلنے پر چلنا سیکھنا ہے.

یاد رکھو، وزن کی بیئرنگ اور مختلف قسم کے پیٹ کے پیٹرن ہیں جو آپ کے چچا کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے. ان قسم کے کرچ کے چلنے والے پیٹرنوں کو سیکھنے کے ذریعے، آپ کو اپنے کچلوں سے چلنے کے دوران محفوظ رہنے کا یقین ہوسکتا ہے.

جب آپ صرف ایک ہی کرچکے ہیں

صرف ایک کرچ کے ساتھ چلتے وقت، آپ کو کچچ کے سائز یا پوزیشن میں کوئی تبدیلی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کچھیوں کے ساتھ چلنے سے عام ترقی دو کربوں، ایک کرچ، اور پھر ایک چھڑی کے ساتھ چلنے کے لئے ترقی کے ساتھ چلنا ہوگا. ایک کرچ کا استعمال کرتے وقت، یہ اکثر آپ کی چوٹ یا کمزوری کے مخالف پہلو پر استعمال ہوتا ہے.

ایک لفظ

اگر آپ کو اپنے نچلے حصے میں چوٹ یا سرجری کے بعد کچلنے کے ساتھ چلنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ اپنے جسمانی تھراپی اور ڈاکٹر کا دورہ کرنے کا وقت لیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کے کچلوں کو مناسب طریقے سے سائز میں تبدیل کیا جائے. ایسا کرنے سے محفوظ اور سہولت چلنے اور اپنے عام طرز زندگی کو مکمل بحالی کے لئے آپ کی سڑک پر مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

_ذریعہ:

_{آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی سوسائٹی. کرشنگ، کین، اور واکروں کا استعمال کیسے کریں. جولائی 2007.}