واکر کے ساتھ کیسے چلیں

1 -

ایک معیاری واکر کے ساتھ چلنے کے لئے کس طرح

چوٹ، جراحی یا بیماری کے بعد آپ کو محفوظ طریقے سے چلنے کی صلاحیت محدود ہوسکتی ہے. کبھی کبھی طاقت یا توازن خراب ہوسکتی ہے، اور آپ کو محفوظ طریقے سے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے وائڈر کے ساتھ چلنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. معاون آلات میں ایک واکر، مکھی، کچلنے، یا ایک کواڈ کی مکھی شامل ہوسکتی ہے.

آپ کو محفوظ طریقے سے چلنے میں مدد کرنے کے لئے ایک معیاری واکر صحیح آلہ ہوسکتا ہے. آپ کا جسمانی تھراپیسٹ آپ کو دکھایا جاسکتا ہے کہ وائڈر کو مناسب طریقے سے کیسے استعمال کیا جاسکتا ہے اور اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ اگر آپ واکر آپ کے لئے بہترین معاون آلہ ہے.

جب پہلی بار وائڈر کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپسٹ سے مشورہ دینا چاہئے کہ آپ اس بات کا یقین کریں کہ آپ اپنی حالت کے لئے درست آلہ استعمال کررہے ہیں اور آپ مناسب طریقے سے واکر استعمال کررہے ہیں. اگر آپ زخم یا سرجری کی وجہ سے اپنے ٹانگ پر پوری وزن ڈالنے کی اجازت نہیں دیتے تو محتاط رہیں. ایسا کرو کہ آپ کی شفا یابی میں تاخیر ہوسکتی ہے.

چلو ایک معاون آلہ کے طور پر ایک واکر کے ساتھ چل کر مناسب طریقے سے چلنے کے لئے ایک نظر ڈالیں.

2 -

ایڈورینس واکر

معیاری واکر کے ساتھ چلنے کا معمولی پیٹرن سادہ اقدامات میں ٹوٹ سکتا ہے. کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، آپ کے ہاتھوں سے ہاتھ پکڑنے پر واکر میں کھڑے ہو جاؤ. آپ کے کوبوں کو آرام دہ اور پرسکون کر دیا جانا چاہئے.

سب سے پہلے، واکر اٹھایا اور بازو کی لمبائی کے بارے میں آگے بڑھایا جاتا ہے. اس بات کا یقین کریں کہ چاروں طرف ٹانگوں کو وائڈر ٹائپ کرنے سے بچنے کے لئے اسی وقت منزل سے رابطہ کریں. دو ٹانگوں پر پیروکار کو نہ رکھیں؛ فرش کے ساتھ رابطے میں تمام 4 ٹانگیں لازمی ہیں.

3 -

پہلا فوٹ ایڈوانس

اگلا، واکر کی طرف ایک قدم قدم. واکر کے سامنے قریبی قدم نہ لگائیں اور اپنے جسم کو واکر کے مرکز میں رکھنا یقینی بنائیں. واکر کے سامنے قریبی مرحلے کو آگے بڑھ کر ٹپ کرنے کا سبب بن سکتا ہے.

اس بات کا یقین کرو کہ آپ بھی واکر سے کہیں زیادہ دور نہیں ہیں. آپ کے پاؤں کو بظاہر وائڈر کے اندر زمین پر جانا چاہئے.

4 -

اگلے دوسرا فٹ فارورڈ

پھر، دوسرا پاؤں پہلے پاؤں سے پہلے پیش آیا ہے. اس بات کا یقین رکھو کہ آپ واکر کے مرکز میں کھڑے ہو گئے ہیں اور یہ کہ واکر ختم نہیں ہوتا. آپ کے پاؤں ایک دوسرے کے ساتھ نہیں ہونا چاہئے؛ آپ کے پاؤں ایک دوسرے کے سامنے تھوڑا سا ہونا چاہئے.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس وقت میں مکمل طور پر واکر کے اندر ہیں. بہت دور پیچھے، آگے، یا ایک طرف توازن کی کمی یا گرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

5 -

سائیکل کو دہرائیں

چلنے کے آگے چلنے کے لئے سائیکل کو دوہرائیں. واکر، پاؤں، دوسرے پاؤں، واکر.

یہ ضروری نہیں ہے کہ گرنے سے بچنے کے لئے وائڈر کے سامنے کراسبار کے قریبی مرحلے میں بھی قدم نہ آئیں. آپ کا جسم واکر کے مرکزی حصے میں رہنا چاہئے. اس کے علاوہ، اس بات کا یقین ہو کہ واکر کے تمام چار فٹ ایک ہی وقت میں منزل سے رابطہ کرنے کے لئے وائڈر ٹپ کرنے سے بچنے کے لئے.

آپ کے جسمانی تھراپسٹ کو آپ کے پیروں کو مضبوط بنانے اور اپنے واکر کے ساتھ چلنے کے لئے آسان اور محفوظ بنانے کے لئے توازن پر کام کرنے کے لئے آپ کو مشق دکھانے کے قابل ہونا چاہئے.

آپ کے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی کے ساتھ مل کر کام کرنے سے، آپ محفوظ اور آزاد چلنے کے لئے یقینی بنانے کے لئے صحیح واکر کا استعمال کرسکتے ہیں.

_ذریعہ:

_{O'Sullivan، ایس بی (1994). جسمانی بحالی: تشخیص اور علاج. فلاڈیلفیا: ایف اے ڈیوس کمپنی}