پیچھے درد کے بارے میں بہترین کتابیں

مارکیٹ میں پیچھے درد کی کتابیں پیچھے رہیں. گردن کے درد کی کتابوں کے لئے ایک ہی حد تک، یہ سچ ہے. بہت سے اختیارات کے ساتھ، آپ کس طرح جانتے ہیں کہ آپ کے لئے کونسا پڑھا پڑھا ہے؟ کبھی خوف نہ کرو، میں نے ان میں سے 9 کا جائزہ لیا ہے. کچھ مشق کے بارے میں کتابیں ہیں؛ دوسروں کو آپ کے درد کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے.

لہذا آپ اپنے مقامی کتابچے میں رجسٹر پر لائن سے پہلے، اس فہرست کو چیک کریں. اگر آپ پیٹھ درد کی کتاب کو پسند کرتے ہیں تو آپ اسے آن لائن خرید سکتے ہیں. (یہ ایک کتاب اسٹور براؤز کرنے کے طور پر مذاق نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ زیادہ آسان ہے.) کسی بھی طریقے سے، پیٹھ کے درد کی کتابیں میری فہرست آپ کو ایک تحفہ منتخب کرنے میں مدد ملتی ہے یا اس کا خلاصہ پڑھنا پڑتا ہے.

1 -

پیچھے درد سمجھتے ہیں

پیچھے درد تفسیر تقریبا تمام قسم کے پیٹھ کے درد کی ایک جامع لکھاوٹ ہینڈ بک ہے. یہ ایک خوشگوار پڑھنے کا تجربہ فراہم کرتا ہے اور بہت واضح وضاحت کرتا ہے. یہ ایک حوالہ دستی اور دونوں قسم کے کتاب کا احاطہ کرتا ہے جس کا آپ احاطہ کرتا ہے. مصنف درد اور درد کے پیچھے دونوں طبی اور جامع نقطہ نظروں کی نمائندگی کرنے کا ایک اچھا کام کرتا ہے.

2 -

آسٹیوپوروسس کے لئے یوگا

طویل عرصے تک آپ کے شیلف پر رکھنے کے لئے ایک کتاب، آسٹیوپوروسس کے لئے یوگا طبی نقطہ نظر سے آسٹیوپروزس پر ایک مکمل نظر آتا ہے. یہ جسمانی طب میں ایک ایم ڈی کی مہارت اور ایک مستند انسسوارا یوگا اساتذہ کی طرف سے لکھا گیا ہے. کتاب حقائق، اعداد و شمار اور ریسرچ کے نتائج کے ساتھ بھری ہوئی ہے، جس میں اختتام پر پیش کی گئی شاندار ہڈی کی تعمیر کے یوگا پروگرام کی بنیاد ہے. یوگا پروگرام تقریبا تمام سطحوں کے لئے مناسب ہے.

3 -

T-Tapp - 15 منٹ میں فٹ اور شاندار

T-Tapp انٹرنیشنل طور پر مشہور فٹنس کنسلٹنٹ، ٹریسا ٹاپ کی طرف سے تیار ایک بہت مقبول ورزش پروگرام ہے. محترمہ ٹاپ کے مطابق، یہ طریقہ "صحت مند بحالی کے نقطہ نظر" میں ہوتا ہے. T-Tapp سیدھا اصولوں، ایروبکس، ٹننگ کو یکجا اور پورے جسم کے ورزش میں پھیلاتے ہیں. محترمہ ٹیپ نے اپنے دماغ میں جسمانی فٹنس تصورات (مثلا Pilates اور CAM علاج) کو بھی اس نظام میں شامل کیا.

4 -

ہلکی طاقت

پلسک پٹھوں نے پٹھوں کے عدم توازن اور جسم کے شعور کو حل کرنے کے لئے ایک جامع طریقہ فراہم کیا ہے. اگرچہ خاص طور پر دماغ میں پیٹھ درد کے ساتھ لکھا نہیں ہے، بہت سے مشقیں کامیابی سے اس سے خطاب کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. ہلکی طاقت متوازن، آسان، مربوط جسم کی پوزیشن کی بنیاد کے طور پر پیویسی فرش کی پٹھوں کی طاقت اور لچک پر توجہ مرکوز کرتا ہے. اس کتاب کا استعمال تفصیل اور حراستی پر توجہ دینا ہے.

5 -

Multifidus بیک درد حل

جم جانسن کی طرف سے Multifidus پیچھے درد حل ، پی ٹی دائمی پیٹھ کے درد کے شکار کے لئے ایک ورزش پروگرام پیش کرتا ہے. یہ پروگرام ثبوت پر مبنی ہے کہ ایک مخصوص پیچھے پٹھوں، ملٹیفس تقریبا تمام غیر نفسیات کے پیچھے درد میں کردار ادا کرتا ہے . کیونکہ کتاب لائسنس یافتہ اتحادی صحت کی پیشہ ورانہ کی طرف سے لکھا جاتا ہے، اس سے بہترین پروگرام پس منظر کی پیشکش کرتا ہے کیونکہ اس پروگرام کو کیسے کام کرتا ہے اور اس طرح صارفین کو پیٹھ درد کے علاج کے بارے میں علم کے ساتھ خود کو کس طرح بازیا جا سکتا ہے.

6 -

امریکی اکیڈمی آف نیروولوجی سے درد سمجھتے ہیں

درد کو سمجھنا درد کے تمام انتظام کے لئے درد کے انتظام کا موضوع شامل ہے، بشمول درد، درد اور گردن تک محدود نہیں. اگرچہ یہ بہت گستاخ ہے، میں نے اسے انتہائی درد کے درد یا گردن کا درد کے علاج کے بارے میں فیصلہ کرنے کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک گائیڈ کی سفارش کی ہے. یہ میدان میں ایک ماہر کی طرف سے لکھا گیا ہے اور ایک معزز طبی ایسوسی ایشن کی طرف سے شائع کیا جاتا ہے، اور یہ درد کی ادویات کا مکمل تعارف فراہم کرتا ہے.

7 -

درد مفت

پیٹر ایگوسیوو نے میرین کور کے دوران ایک کمزور ہپ چوٹ کا سامنا کرنا پڑا، ڈاکٹروں کو بتایا گیا کہ اس کے درد کے لۓ کچھ بھی نہیں کیا جاسکتا. ایک دفاعی Egoscue ان کی چوٹ کو شفا دینے کے لئے تحریک کی تلاش میں لے گئے. پھر اس نے دوسروں کو تربیت دی.

اس کے طریقوں میں زبردست مقبولیت کا لطف اٹھاتے ہوئے، ان کے دعووں کو کلینیکل مقدمے کی سماعت کے ثبوت کی طرف سے حمایت نہیں کی جاتی ہیں اور غیر روایتی ہیں. ایگوس بچی نے سیاسی سائنس میں ڈگری کے ساتھ ساتھ، ایتھلیٹکس میں انڈرگریجویٹ تربیت حاصل کی تھی.

اگرچہ ایگوسائیوس دوسری صورت میں بیان کرتا ہے، اگرچہ اس سے قبل یا کسی بھی ورزش پروگرام میں دائمی درد کو حل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی جانچ پڑتال کرنا بہتر ہے.

8 -

جسم ٹوٹا ہوا

جسمانی ٹوکن ایک عورت کے تجربے کا دائمی کہانی ہے جو دائمی گردن کا درد ہے. 19 سال کی عمر میں ایک بہت برا حادثہ کی وجہ سے اس نے اس کی گردن میں ایک برتری کا خاتمہ کیا، مصنف لین گرینبرگ نے طبی، خاندان، سماجی اور ذاتی مازز کے ذریعہ تشریف لے کر اپنی زندگی کا ایک اچھا حصہ گزرا ہے. ادب کے ایک پروفیسر، گرینبرگ اس کی کہانیاں پیش کرتے ہیں اور اس نے ایک مجموعہ ناول / عملی آبی بصیرت میں ان کی قیمتی سبقیں پیش کی تھیں. جسم میں ٹوٹے ہوئے ، وہ ایک دوست، ایک فنکار، دوسرے درد کے شکار کے لئے ایک مثال ہے، اور درد کے ہر پہلو کے انتظام کے لئے ممکنہ حل کا ذریعہ ہے.

9 -

شفا یابی درد

میں صرف سوچ سکتا ہوں کہ میرے ڈاکٹر کے ساتھ چائے کا اشتراک کرنے کی کیا ضرورت ہے. میں سوچتا ہوں کہ یہ کتنے حیرت انگیز طبی پیشہ ورانہ موجودگی میں ہوں گے جو میرے درد کے جذباتی یا روحانی پہلوؤں کو نظر انداز نہیں کرتی اور نہ ہی اس کی زندگی کو ختم کرنے کی ضرورت ہے. میرے درد کے تکنیکی پہلوؤں کی شفا یابی کے ساتھ ساتھ، میرے مصیبت کا فطرت ہے. ڈاکٹر این برجر ایسے ڈاکٹر ہیں. اس کی کتاب، شفا یابی درد ، مجازی دورے کا موقع ہے.