غذائی ضمیمہ فارم میں موجود ایک جڑی بوٹی، فینوریک ( ٹریگونیلا فینوم-قبر ) کبھی کبھی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے (ایک مرد ہارمون جو جسمانی افعال میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے). جبکہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے فینگریک کے استعمال پر تحقیق بہت محدود ہے، اس سے یہ ثابت ہوا ہے کہ فوروسٹنولک ساپونین نامی مرکبات جس میں ٹیسٹوسٹیرون پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
چونکہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح آپ کو بڑی عمر میں حاصل کرنے کے طور پر قدرتی طور پر کمی کرتی ہے، بہت سے مرد قدرتی علاج کا استعمال کرتے ہیں اور ان کے جنسی ڈرائیو کو برقرار رکھنے اور مختلف صحت کے فوائد کو حاصل کرنے کے لۓ دوسرے نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہیں. پروپیگنڈے یہ بتاتے ہیں کہ فینگریک سپلیمنٹ کے استعمال کے ذریعے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھتی ہوئی فائدہ مند اثرات پیش کر سکتے ہیں، بشمول:
- بہتر ہڈی کثافت
- بہتر جنسی کام
- اعلی توانائی کی سطح
- زراعت میں بہتری
- کھیلوں کی کارکردگی میں بہتری
- دباؤ میں پٹھوں کا اضافہ ہوا
- تیز میموری
- مضبوط مدافعتی فنکشن
بڑھتی ہوئی ٹیسٹوسٹیرون کے لئے فینگریک کے پیچھے سائنس
ابھی تک، دعوی کے لئے سائنسی حمایت ہے کہ fenugreek ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں کافی کمی ہے. ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے فینگریک کے استعمال پر دستیاب تحقیق 2011 میں فیوٹوتراپی ریسرچ میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ شامل ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ فینوریک ایکٹ اور کئی معدنیات شامل ہیں جن میں عام افراد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
مطالعہ کے لئے، 60 صحتمند مردوں (25 سے 52 سال کی عمر) نے ایک جگہ جگہ یا ایک ضمیمہ لیا جس میں چھٹیوں کے لئے ہر روز ایک خمیر اور ایک معدنی ساختہ شامل تھا. مطالعہ کے اختتام تک، شرکاء نے فینچر اور معدنیات کا مجموعہ دیا جس کے نتیجے میں آزادی کے بہت سے پہلوؤں میں (جیسے جیسے جنسی اجتماعی اور orgasm) میں بہتری آئی تھی.
ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر کوئی اہم اثر نہیں تھا. مطالعہ کے مصنفین یہ بھی نوٹ کرتے ہیں کہ ضمیمہ موڈ اور نیند جیسے عوامل پر اثر انداز کرنے میں ناکام رہے ہیں. اس کے نتیجے میں فینگریک اور معدنیات کا مجموعہ "عام صحت مند ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے."
اس کے علاوہ، 2010 میں انٹرنیشنل سوسائٹی آف کھیل غذائیت کے جرنل میں شائع ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ فینگریک کے ساتھ علاج بالغ مردوں کے ایک گروپ میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے میں مدد ملی ہے. اس مطالعہ میں 49 مرد مزاحمت ٹریننگ پروگرام میں شامل تھے، جن میں سے ہر ایک کو کسی جگہ جگہ یا ایک ضمیمہ دیا گیا تھا جس میں ہر روز آٹھ ہفتوں تک عضو تناسل شامل تھا. ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں میں اضافے کا سامنا کرنے کے علاوہ، ان فینگریک نے جسم کی چربی میں بہت زیادہ کمی ظاہر کی ہے اور بعض مزاحمتی تربیتی مشقوں (ٹانگ پریس اور بینچ پریس سمیت) جگہبو کو تفویض کرنے کے مقابلے میں بہتری میں بہت زیادہ اضافہ ہوا ہے.
جرنل آف کھیل غذائیت اور مشق میٹابولزم میں ایک 2010 کے مطالعہ کا جائزہ لیا گیا ہے کہ کیا جسمانی طور پر متاثرہ قوت، جسم کی ساخت، اور مزاحمت کی تربیت میں حصہ لینے والے مردوں میں ہارمون کی سطحوں کا اندازہ ہوتا ہے. مردوں نے آٹھ ہفتے کے لئے روزانہ 500 ملین گرام کیپسول یا ایک جگہبو وصول کیا.
انہوں نے مطالعہ کے دوران ہفتے کے روز چار روزہ مزاحمت کے پروگرام میں حصہ لیا. آٹھ ہفتوں سے زائد عرصے تک، فینگریک کیپسول لینے والے کل ٹیسٹوسٹیرون اور بایو دستیاب دستیاب ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کر چکے ہیں، لیکن ڈی ایچ ٹی نہیں. جسم کی چربی میں کمی بھی تھی، لیکن جسم بڑے پیمانے پر یا دباؤ بڑے پیمانے پر کوئی اہم تبدیلی نہیں تھی.
جڑی بوٹیوں کی مؤثریت کی جانچ پڑتال کے لئے بڑے مطالعہ کی ضرورت ہے.
Caveats
فینوریک کسی طرح کے ضمنی اثرات، جیسے اسہال ، چکر، اور گیس کو متحرک کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، فینوریک کا استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، ذیابیطس کے ادویات کے ساتھ مجموعہ میں فیکٹری لینے کے نقصان دہ اثرات ہوسکتے ہیں.
فینگریک پوٹاشیم کو بھی کم کرسکتا ہے، لہذا لوگ پوٹشیم کی سطح کو کم کرنے والے ادویات لے رہے ہیں اور ان لوگوں کے دل کی بیماری کے حامل افراد کو جسمانی سپلیمنٹ سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے.
یہ بھی اہمیت ہے کہ، کچھ معاملات میں، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی ہوسکتی ہے جس میں بنیادی صحت کی دشواری (جیسے تھائیڈرو ڈس آرڈر یا ڈپریشن ) بھی شامل ہوسکتا ہے. لہذا، اگر آپ اس طرح کے علامات سے نمٹنے کی بیماری ، بالوں کے نقصان، اور / یا تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بجائے فینچر (یا کسی دوسرے قسم کے غذائیت کی اضافی) کے ساتھ علاج کرنے سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
ممکنہ کراس رائیکٹیٹی کی وجہ سے فینوریک سپلیمنٹ کو چکنوں، مونگ، یا مرچوں سے الرجیوں سے الرٹ کرنا چاہئے.
فینوریک لوہے کی جذب میں کمی کر سکتا ہے، لہذا لوگوں کو لوہے کی کمی سے متعلق انمیا کے احتیاط سے استعمال کرنا چاہئے.
پیشاب اور پسینہ ایک مٹھی شربت کی بو پر لے جا سکتا ہے جب ملبے کے ساتھ مل کر ایک سوٹولون نامی مرکب جس کی وجہ جسم سے نسبتا غیر تبدیل ہوجاتا ہے.
یہ ذہن میں رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ حفاظتی اور غذایی سپلیمنٹ کے لئے سپلیمنٹ کا تجربہ نہ کیا جاسکتا ہے. کچھ معاملات میں، مصنوعات کی مقداریں کھائی جاتی ہیں جو ہر جڑی بوٹی کے لئے مخصوص رقم سے مختلف ہوتی ہیں. دیگر معاملات میں، مصنوعات کی دیگر مادہ جیسے دھاتیں آلود ہو سکتی ہیں. جب کسی بھی غذایی ضمیمہ کی خریداری کرتے وقت صارفین کو اس طرح کے خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ خطرات جسمانی بلڈنگ، جنسی بڑھانے، اور وزن میں کمی کے لئے مارکیٹنگ کی فراہمی میں زیادہ شدت کا باعث بن سکتی ہے.
اس کے علاوہ، حاملہ خواتین، نرسنگ، ماؤں، اور جو طبی حالتوں کے ساتھ یا جو دوا لے رہے ہیں ان کی نرسنگ کی حفاظت نہیں کی گئی ہے. آپ یہاں تکلیفیں استعمال کرنے پر مزید تجاویز حاصل کرسکتے ہیں .
بڑھتی ہوئی ٹیسٹوسٹیرون کے لئے Fenugreek کے متبادل
ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں میں کمی سے بچنے کے لۓ کئی طرز زندگی طرز عمل کی مدد کر سکتی ہے. یہ طریقوں میں شامل ہیں:
- باقاعدہ مشق
- کافی نیند ہو رہی ہے
- آپ کی شراب کی کھپت کو محدود
- ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے
- آپ کے دباؤ کا انتظام
ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھانے کے لئے فینگریک کا استعمال کرتے ہوئے
کچھ ابتدائی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ مگھر کسی مخصوص فوائد ( ذیابیطس کے بہتر کنٹرول سمیت، کم کولیسٹرول کی سطح اور دل کی ہڈی کی ریلیف سمیت) بھی پیش کرسکتے ہیں، اس وقت اس دعوی کو واپس لینے کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ فینوریک آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں.
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ کسی حالت کا علاج کرنے اور معیاری دیکھ بھال سے بچنے یا تاخیر سنگین نتائج ہوسکتے ہیں. اگر آپ کسی صحت کے مقصد کے لئے فینگریک کا استعمال کرتے ہوئے سوچ رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
> ذرائع:
> اسور U1، بودھکر SL، موھن وی، ٹھاکورسیسائی PA. "ٹریگونیلا فینوم-گریکم سے فروورسٹنول گیلیکوسائٹس کا اثر مرد اللوینو چوہوں کی پرورش کے نظام پر." Phytother Res. 2010 اکتوبر؛ 24 (10): 1482-8.
> Plele C1، بسای بی، فوسٹر سی، کیمبیل بی، ولوببی ڈی، کریڈر سی، ٹیلر ایل، وولبورن سی. "طاقت، جسم کی ساخت، پاور آؤٹ پٹ، اور مزاحم مقاصد میں ہارمونل پروفائلز پر تجارتی طور پر دستیاب بوٹانکلک سپلائی کے اثرات. مال. "جے این سوس سپورٹ نیٹ. 2010 اکتوبر 27؛ 7: 34.
> اسٹیل E1، راؤ اے، وٹٹیٹ ایل. "معیاری ٹریگونیلا کی طرف سے بہتر مرد لبدو کے جسمانی پہلوؤں > فینوم > - > قبریک > نکالنے اور معدنی فارمیٹ." Phytother Res. 2011 فروری 10.
> ولبرز، سی، ٹیلر، ایل، پویل، سی، فوسٹر، سی، ولوببی، ڈی، اور کرریڈر، کالج کے زمانے میں ہارمون پروفیشنلز پر ایک پورٹیڈ ایروٹیسس اور 5الفا ریڈیوٹاسٹ روکنے والے کے اثرات > مرد . . > انٹ >>> کھیل > نیوٹر. ایکسکارمیٹیٹ 2010؛ 20 (6): 457-465.