کشیدگی سے کس طرح ایک کشیدگی سے مختلف ہوتی ہے اس پر الجھن
زخمیوں کے ساتھ بہت سے مریضوں کو کشیدگی اور مرچ کے درمیان فرق میں الجھن ملتی ہے. آپ کا جسمانی تھراپیسٹ آپ کو فرق اور نمائش کے درمیان فرق دکھا سکتا ہے.
ٹھوس زخم ہیں جو پٹھوں یا ٹھنڈوں کو متاثر کرتی ہیں، موٹی بینڈ جو ہڈیوں کو پٹھوں سے منسلک ہوتے ہیں. وہ فوری طور پر تیز موڑ، موڑ، یا پٹھوں کی ھیںچو کے جواب میں ہوتے ہیں. کھانسیوں کی ایک شدید قسم کی چوٹ ہے جو overstretching یا زیادہ سنکچن کے نتائج ہیں.
درد، کمزوری، اور عضلات کے اسپاسفس کشیدگی کے بعد تجربہ کار عام علامات ہیں .
کشیدگی کا کیا سبب ہے؟
پٹھوں کے برتنوں کی وجہ سے پٹھوں کے خلاف کام کرنے والی اعلی رفتار فورسز کی وجہ سے ہوتی ہے. اچانک تحریک آپ کے پٹھوں کو فوری طور پر overstretch اور پھر مضبوطی سے معاہدہ کرنے کی وجہ سے، پٹھوں ٹشو کی ہلکا یا شدید موڑ کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. کبھی کبھی، لیکن ہمیشہ نہیں، آپ کو ایک پٹھوں کو روکنے کے لئے ذرا ذرا ہو سکتا ہے.
آپ کیسے کہہ سکتے ہیں کہ آپ نے پٹھوں کو ٹھنڈا کیا ہے؟ عام طور پر، جب آپ اسے معاہدے کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو پٹھوں کو درد مل جائے گا. مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی ہرملنگ کو روکتے ہیں، تو آپ کا امکان درد محسوس ہوجائے گا جب آپ اپنے گھٹنوں کو جھکانے کے لئے ہیمبرک پٹھوں کو استعمال کرنے کی کوشش کریں گے.
ایک عضلات جس میں تیز کشیدگی کا سامنا پڑا ہے اس کی وجہ سے درد کا سبب بن سکتا ہے. آپ کے پٹھوں کو کشیدگی سے اشارہ کیا جاتا ہے کہ اشارہ کے پٹھوں کے کشیدگی کے بعد کے دنوں میں آپ کی ہڑتالوں کو کھینچنا، دردناک ہو جائے گا، ممکنہ طور پر دردناک ہو جائے گا.
پٹھوں کا کشیدگی شدت گرڈ
گریڈ I سے گریڈ III تک، مختلف پٹھوں کے پٹھوں میں موجود ہیں.
- گریڈ میں پٹھوں کے پٹھوں سے یہ پتہ چلتا ہے کہ پٹھوں کے ٹشو آسانی سے خراب ہے.
- گریڈ II کے پٹھوں میں پٹھوں کا اثر ہوتا ہے جب پٹھوں کی ٹشو جزوی طور پر پھینک دی جاتی ہے.
- گریڈ III سٹریوں پٹھوں ٹشو کے ذریعے مکمل موٹائی آنسو ہوتے ہیں. یہ عام طور پر شدید سمجھا جاتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ اہم درد، سوجن، درد، اور فعال نقل و حرکت کو نقصان پہنچایا جاتا ہے.
اگر آپ کے ڈاکٹر یا پی ٹی کا تعین ہوتا ہے کہ آپ کے پاس عضلات کی کشیدگی ہے، تو وہ تشخیصی تصاویر جیسے ایم آئی آئی کو چوٹ کی مکمل فطرت کا تعین کرنے کے لۓ حاصل کرسکتا ہے.
پٹھوں کے دباؤ کے علاج
پٹھوں کے کشیدگی کا ابتدائی علاج باقی ہے. آپ کو ٹشووں کو شفا دینے دینا چاہیئے، اور اس کو کولن پلوں اور سکور کے ٹشو بنانے کا وقت لگتا ہے جو ایک دن صحت مند عضلات کی ٹشو بن جائے گی. کشیدگی کی شدت پر منحصر ہے، آپ کی باقی مدت ایک ہفتے سے 4 یا 6 ہفتوں تک ہوسکتی ہے.
ایک بار جب کچھ شفا یابی کی گئی ہے تو، آپ پی ٹی مشقوں سے فائدہ مند پٹھوں کی ٹشو کو آہستہ آہستہ شروع کرنے کے لۓ فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اس سے یہ صحت مند، دوبارہ بازو ٹشو بن جاتا ہے. آپ پی ٹی آپ کو اپنی مخصوص حالت کے لئے بہترین حصے دکھائے گا.
مشقوں کو مضبوط بنانے کے کشیدگی کے علاقے کے قریب عضلات کے ٹشو کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے بھی پیش کیا جا سکتا ہے. مشقیں آہستہ آہستہ شروع کی جانی چاہیئے اور آہستہ آہستہ ترقی پذیر ہونا چاہئے. آپ کا مقصد آپ کے زخمی پٹھوں کی قوت پیدا کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانا ہے لہذا آپ اپنے پچھلے درجے میں واپس آ سکتے ہیں.
تقریبا 6 سے 8 ہفتوں میں پٹھوں کے پیٹ میں عام طور پر شفا حاصل ہوتا ہے. شدید کشیدگی زیادہ دیر لگ سکتی ہے، اور چند ہفتوں میں معمولی کشیدگی کو شفا دیا جا سکتا ہے. پھر، آپ کے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپیسٹ کے مشورہ پر عمل کریں تاکہ آپ اس بات کا یقین کرلیں کہ آپ اپنے پٹھوں کے کشیدگی کا صحیح علاج کرتے ہیں.
لجنٹ سپرن
Sprins زخم ہیں جو لگامینوں کو متاثر کرتی ہے، کارٹلیج کے موٹی بینڈ جو ہڈی سے ہڈی سے منسلک ہوتے ہیں. وہ ایک حدیث کے ایک حصے یا آنسو کے جواب میں ہوتے ہیں. Sprins ایک سخت قسم کی چوٹ ہے جو صدمے کے نتیجے میں ایک گرنے یا باہر کی طاقت کے نتیجے میں ہے جو ارد گرد مشترکہ طور پر اس کی عام صف سے خارج ہوتی ہے. شعبوں کو ایک ہلکے پٹھوں سے مکمل طور پر پھیلانے کی حد تک ہوسکتی ہے. بروسنگ، سوزش، عدم استحکام، اور دردناک تحریک ایک مرچ کے بعد تجربہ کار عام علامات ہیں.
لیگمن سپرین شدید گریڈز
لیجنٹ گریڈنگ پیراگراف مندرجہ بالا پٹھوں کے کشیدگی کو روکنے کے ساتھ ساتھ.
- گریڈ I: تنازعہ صرف اجنبی ہے
- گریڈ II: نسبتا جزوی طور پر پھٹا ہوا ہے
- گریڈ III: مہیا مکمل طور پر پھینک دیا ہے
لیامامین کے پھیلاؤ عام طور پر مشترکہ کے ارد گرد زیادہ تر تحریک کے ساتھ ہیں جو عہد کی حمایت کرتا ہے. بہت سے خصوصی ٹیسٹ ، جیسے ACL کے لئے نوری دراج ٹیسٹنگ ، زیادہ متحرک حرکت موجود ہے تو ٹیسٹ کرنے کے لئے آپ کے مشترکہ پر ھیںچنے پر زور دیتے ہیں. ایم ایم آئی عام طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لئے لازمی ہے کہ ایک مریض یا کشیدگی گریڈ، II، یا III ہے.
لیگیمن سپرین کے لئے جسمانی تھراپی
اگر آپ کے پاس نسبتا معالج ہے تو، آپ جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں تاکہ آپ کو مکمل طور پر بحال کرنے میں مدد ملے. آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کے درد، سوجن، اور اس علاقے کے ارد گرد تحریک اور طاقت کی مجموعی حد میں بہتر بنانے کے لئے مختلف تکنیک کا استعمال کریں گے.
مشقوں کو مضبوط بنانے کے ساتھ مشترکہ تعاون کی مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے جہاں پریشانی زخمی ہو سکتی ہے. بعض اوقات، آپ کی پریشان ہو رہی ہے اور جب آپ اعلی درجے کی کھیلوں کو واپس لوٹنے پر منصوبہ بندی کررہے ہیں تو آپ کو بریک کرنا ضروری ہے. شدید گریڈ III اسپانسر کے لئے، آپ کی چوٹ کو مستحکم کرنے اور آپ کو عام سرگرمی میں واپس جانے کی اجازت دینے کے لئے سرجری ضروری ہے.
ایک لفظ
اگر آپ زخم کے بعد درد یا محدود حرکت پذیر ہوسکتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپی سے ملنا چاہئے کہ اس بات کا اندازہ کیا جائے کہ آپ کی حالت کا سبب بنانا یا کشیدگی ہو. سپرے اور کشیدگی کے درمیان فرق کو سمجھنے کے لۓ آپ کو آپ کی حالت کے لئے صحیح تشخیص یقینی بناتا ہے. یہ درست علاج کی رہنمائی میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے پی ٹی کے ساتھ قریبی کام کرنا آپ کی سرگرمی کے پچھلے درجے پر واپس آنے میں مدد کرسکتا ہے.
بریٹ سیئرز، پی ٹی.