ایک شاٹ حاصل کرنے کے لئے پوری دیکھ بھال سے، کیا کام کریں
پٹھوں کا چمکتا، اکثر چوٹ کا نتیجہ، بہت سختی کا باعث بن سکتا ہے. جسم کی پٹھوں میں سے کوئی بھی اسپاسف ہو سکتا ہے، بشمول، ٹرنک، ہونٹ اور / یا کور - ان علاقوں میں جہاں پٹھوں کو کنٹرول اور لچکدار آپ کے ریڑھ کی صحت کے بارے میں واقعی اہمیت رکھتے ہیں.
آپ پٹھوں کے اسپاسز واپس کیوں جاتے ہیں؟
جبکہ کئی بار سپاسفس اپنے آپ کو پٹھوں کی طرف سے پھیلاتے ہیں، وہ بھی زیادہ سنسنی خیز مسئلہ کے نتیجے میں بھی ہوسکتے ہیں جیسے ڈسک ہرنشن.
جب یہ معاملہ ہے تو، پٹھوں کو متاثرہ علاقے کو مستحکم کرنے کی کوشش کر رہی ہے اور آپ کو مزید نقصان پہنچایا جاسکے. ہارورڈ میڈیکل سکول کے سیکرٹری پروفیسر اور برہمام سپائن سینٹر کے ڈائریکٹر ڈاکٹر جیفری کٹ نے اپنی کتاب میں، یہ کہتے ہیں کہ یہ خود کار طریقے سے مضبوطی ایک ریفریجویٹ ہے کہ آپ شعور کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں. کبھی کبھی، وہ کہتے ہیں، آپ کو بھی احساس نہیں ہے کہ بعد میں یہ واقع ہو رہا ہے - جب آپ کو متعلقہ درد محسوس ہوتا ہے.
کٹ نے مزید کہا کہ گردن میں پٹھوں کا ایک اور ذریعہ جذباتی دباؤ ہوسکتا ہے.
ہوسکتا ہے کہ جب آپ ایسا ہو رہا ہے تو آپ اس وقت تک کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں، لیکن اس کے بعد، یہ سنجیدگی بہت مضبوط ہوسکتی ہے، شاید یہ ممکنہ طور پر آپ کو ممکنہ طور پر کم سے کم علاج کے کمرے میں بنا کر سست ہوسکتا ہے. یا یہ آپ کی زندگی بہت زیادہ درد کے ساتھ بس میں رکاوٹ سکتا ہے. کسی بھی طرح، آپ کیا کرتے ہیں؟ دریافت کرنے کے لئے ماہرین کی سفارش کرنے کے لئے پڑھیں - دواؤں سے مجموعی دیکھ بھال کے لۓ.
پیچھے پیچھے پٹھوں کی چمک کے لئے بہترین دوا ہے کھینچنا
نیویارک میں ایک طبی ادویات اور بحالی کے ماہر، ڈاکٹر لورنین فشمن کہتے ہیں، بالآخر، آپ کے پیچھے پٹھوں کی چمک کے لۓ سب سے بہترین کام مسلسل ہے. (مچھلی بھی ایک یوگا انسٹرکٹر ہے.) اگرچہ عام طور پر سنجیدہ نہیں ہے، وہ اکثر ڈاکٹروں اور خاندان کے ارکان کو چیلنج کرتے ہیں.
یہی وجہ ہے کہ اگرچہ وہ ممکنہ طور پر تھوڑا تحریک یا حمایت پیدا کرتے ہیں، اس وقت تک اس میں مصیبت میں عضلات مشکل پر ہیں؛ اس طرح، وہ آکسیجن اور غذائیت کی ترسیل کے ساتھ ساتھ فضلہ ضائع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن خون کی وریدوں پر کٹائی کی کمی کی وجہ سے اس مادہ کو منتقل ہوسکتا ہے، جس میں ہونے والے تبادلے کو محدود کیا جا سکتا ہے. اس کے بجائے، آپ کے پٹھوں میں ایسڈ بناتا ہے جو تکلیف دہ کر سکتا ہے اور اس سے زیادہ تکلیف پیدا ہوتی ہے.
مچھلی کے مطابق، پٹھوں کو جاری کرنے کے دیگر طریقے گرم غسل، نرم مساج اور گرم پیک شامل ہیں. یہ خیال یہ ہے کہ وہ خون کے برتنوں اور تیز رفتار ٹشو کی مرمت کو تیز کرنا ہے.
روایتی طبی علاج
آپ کی پیٹھ پٹھوں کی چمک کے لئے روایتی طبی ڈاکٹر کیا کر سکتا ہے یا کیا کرے گا؟ 2006 میں یورپی سپن جرنل میں ایک گولیاں قابل ذکر رپورٹ ہے جو 4 ایم ڈیوں پر مشتمل تھے جنہوں نے باقاعدہ طور پر درد کا علاج کیا ہے، اس کوشش کے نتیجے میں درد کا باقاعدگی سے درد کا پٹھوں میں اسپاس کی وجہ سے اسکریننگ، تشخیص اور شدید کم درد کا علاج کرنے کے لئے بہترین ممکنہ انتخاب کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. (آپ کے ٹرنک کے پیچھے واقع پیتل کی پٹھوں کی لمبائی پٹھوں ہیں.)
دستاویزات ایسی باتوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جیسے جب فلموں اور دیگر تشخیصی ٹیسٹوں کو آرڈر کرنے کے لئے - اور جن کا نظم و نسق کے انتخاب، غیر منشیات کے علاج، تکمیل علاج کے استعمال اور آپ کے جذباتی اور سماجی بہبود کا استعمال کرنا عوامل) شفا یابی کے عمل میں کھیلتا ہے.
گفتگو میں آنے والی سفارشات میں ایک مکمل جسمانی امتحان اور میڈیکل کی سرگزشت کا اضافہ ہوتا ہے جس میں جلد ہی آپ کے طور پر درد شروع ہوجاتا ہے، تشخیصی امیجنگ ٹیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے، اور زیادہ سے زیادہ. ڈاکٹروں نے مریض کی تعلیم کے ساتھ ساتھ اچھے ڈاکٹر-مریض مواصلات کی حمایت کی. انہوں نے یہ بھی نتیجہ اخذ کیا کہ پٹھوں آرام دہ اور NSAIDs کا ایک مجموعہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے جسے تکلیف (اور درد، یقینا!)
مچھلی میں اضافہ ہوتا ہے کہ روایتی دوا خون کے برتن کی کمی کو روکنے کے لئے ڈیزائن کرنے والے علاج پیش کر سکتا ہے. مثال کے طور پر الٹراونڈ، ایک جراثیمی کا ایک انجکشن یا ایک جسمانی تھراپی کا دورہ شامل ہے جس میں تھکاوٹ کی تھکاوٹ کے باعث بجلی کی محرک شامل ہوتی ہے، اس طرح اس کو آرام دہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
> ذرائع:
> مچھلی، ایل، ایم ڈی، اردن، سی. پیٹھ درد: کم درد اور سکیٹیکا سے کیسے رجوع کرنا. نارٹن. 1997. نیویارک.
> ہیرامیہ جی، یماگاٹا ایم، اوگاٹا، شیمیزو K، اکدا ی، تاکاشیشی K. کمر کے درد میں درد، پٹھوں کی فضائی اور پریشر درد کے درمیان تعلق لمبر ڈیک ہرنشن کے ساتھ تعلق. یورو سپن J. 2006؛ 15 (1): 41-47. Doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz، J.، MD، Parkinson، G. آپ کی اچانک واپس. میک گرا ہل 2007.