خراب ٹخنوں کی چوٹ کے ساتھ جدوجہد؟ اس علاج کی کوشش کریں
عام طور پر یوگا اور کھیلوں کی تربیت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، ایک بوببل بورڈ (جسے بھی ایک توازن بورڈ کہا جاتا ہے) خراب ٹخنوں کی بحالی سے بحالی کے لئے بہترین ذریعہ بن سکتا ہے. خلیوں کے گھبراہٹ مشترکہ گھیرے کے زخموں پر زخم ہیں. جب بیماریوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے تو، مریضوں کو شکایت کر سکتی ہے کہ ٹخنوں کو درد ہوتا ہے اور غیر مستحکم ہوتا ہے.
بوببل بورڈ کی مدد کیسے کرتا ہے؟
Wobble بورڈ کئی طریقوں میں زخمی ٹخنوں کی بحالی کے لئے کام کرتے ہیں:
- تحریک کی حد میں اضافہ
زخمی ہونے والے ٹخوں کو سخت ٹخن بننا ہوتا ہے - ایک مسئلہ جو ممکنہ طور پر دوبارہ چوٹ پہنچ سکتی ہے. ایک بوببل بورڈ آپ کے ٹخنوں کو تمام مقاصد میں منتقل کرنے اور مشترکہ موبائل کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گی. خاکہ کی رفتار صرف اوپر اور نیچے نہیں ہیں، لیکن اس میں فٹ اور گردش کی تحریک بھی شامل ہے. بوببل بورڈ مشترکہ طور پر ان تمام حرکتوں کو نشانہ بنانے میں مدد کرسکتا ہے. - پتلی طاقت کو بہتر بناتا ہے
ایک ٹخنوں کی چوٹ کے بعد، ٹخنوں کے ارد گرد جو عضلات کمزور بن جاتے ہیں. یہ دائمی ٹخنوں کی درد کا باعث بن سکتا ہے اور ممکنہ طور پر مشترکہ طور پر دوبارہ نقصان پہنچا سکتا ہے. جیسے ہی نقل و حرکت کے ساتھ، ٹخنوں کے سادہ اور نیچے کی حرکتیں لازمی طور پر مشترکہ گھیرنے والے مختلف پٹھوں اور ٹھنڈوں کو نشانہ بناتے ہیں. ایک بوببل بورڈ مشترکہ کے زیادہ فعال حرکات کو نشانہ بنانے میں مدد کرسکتا ہے. - پروپوزل کی گذارش کو بہتر بناتا ہے
پروپوزل کی گذارش دماغ میں رائے فراہم کرنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت ہے. ایک ٹخنوں کے معدنیات کے بعد، مشترکہ طور پر مشترکہ مفادات کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، ٹخنوں کی نقل و حرکت کو کنٹرول کرنے میں دشواری پیدا ہوتی ہے. توازن بورڈ بورڈ کے مستقبل میں چوٹ کی روک تھام کے لئے ٹرک کو دوبارہ تربیت یافتہ کرنے اور اپنے جسم کو دوبارہ تربیت دینے میں مدد مل سکتی ہے. مشترکہ طور پر مشترکہ طور پر اچھی پروپوزل کی گذارش کے استحکام والے افراد کو اچانک بغیر غیر متوقع جگہوں کو اپنانے کے قابل نہیں ہیں.
زیادہ سے زیادہ ٹخنوں کی تیزابیں آسان علاج کے اقدامات کے ساتھ بہت تیز ہو جاتے ہیں، لیکن اگر آپ پریشان ہو تو، مشترکہ بحالی میں مدد کے لئے ایک بوببل بورڈ کا استعمال کریں. ٹخنوں کے معدنی زخموں کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ لگامینوں کو نقصان سڑک پر ایک اور چوٹ پہنچنے کی امکان میں اضافہ ہوتا ہے.
لہذا، جو لوگ ایک پتلی مرچ رکھتے ہیں، دوسرے معدنیات کا امکان زیادہ ہوتے ہیں. لوگ جو تیسرے ہیں وہ ایک اور زخمی ہونے کا امکان زیادہ ہیں، اور اسی طرح ... اس وجہ سے، یہ ضروری ہے کہ ان افراد جنہوں نے ان کے ٹخنوں کو پھیلانے کے ساتھ ساتھ مستقبل میں چوٹ کو مشترکہ طور پر روکنے کے لئے اقدامات کیے ہیں.