کس طرح نیند کا نقصان دماغ کے اندر سکواڑے سیلز کو چالو کرتا ہے

Astrocytes اور Microglial سیلز صاف صاف نیروئن کنکشن

تحقیقات نیند کے کچھ رازوں کو بے نقاب کرنا جاری ہے. سائنسی میدان کی وضاحت کر کے اس سے پہلے کہ کلینیکل تفہیم دہائیوں یا اس سے بھی صدیوں میں ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، ہم جانتے ہیں کہ دماغ محروم دماغ اور جسم کے کام پر منفی اثرات رکھتے ہیں. سائنسی تحقیق ہم سے بہتر سمجھنے میں ہماری مدد کر رہا ہے.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کا نقصان دماغ کے اندر خلیات کی چالو کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، بشمول astrocytes اور microglial خلیات، جو کہ نیورسن کے درمیان کنکشن کو صاف کرتے ہیں.

اس دریافت کے پیچھے سائنس کا پتہ لگائیں، انسانی دماغوں کا کیا مطلب ہے، اور دماغ کی حفاظت کی حفاظت کے لۓ مناسب آرام سے یقینی بنانے کے لۓ کیا ہوسکتا ہے.

نیند کی محرومیت کے اثرات

1800 کی دہائی کے اختتام سے، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی محرومیت ایک حیاتیات کو اہم نقصان پہنچا سکتی ہے. کتوں میں تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی نیند کی محرومیت کے باعث دن کے معاملات میں موت کی وجہ سے ہوتا ہے. اگرچہ نتیجہ واضح تھا، میکانزم نہیں تھا.

گزشتہ دہائیوں میں، نیند کی تحقیق کا میدان کھل گیا ہے، لیکن بہت سے اسرار ہیں جو حل کرنے میں رہیں گے. ایسا لگتا ہے کہ نئے مطالعات تقریبا ایک ہفتے کی بنیاد پر پھیلاتے ہیں. وسیع پیمانے پر سائنسی ادب کے تناظر میں ان کاغذات کو سمجھنا ضروری ہے. یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب زبان استعمال کبھی کبھار ناگزیر ہے. ان تحقیقاتی نتائج میں سے کچھ کا جائزہ لینے کے لئے ایک لمحہ لے لو اور اس کا مطلب کیا حاصل کیا جاسکتا ہے.

چوہوں دماغ میں نیند کی کمی کا مطالعہ

چلو نیند کے نقصان اور چوہوں کے دماغوں کے اندر خلیوں پر اثرات کے بارے میں ایک مطالعہ دریافت کرتے ہیں. چوہوں کے اناتومی اور فیجیولوجی کو انسانوں کے ساتھ مکمل طور پر باہمی تعلق نہیں ہے، لیکن تحقیق کے مضامین کے طور پر فوائد واضح ہیں. طبی تحقیق میں بڑھنے اکثر ان ماؤس کے ماڈل پر بھروسہ کرتے ہیں.

مائیکروسافٹ جرنل میں ایک اخبار میں "نیند نقصان" میں ماؤس سرپل بریکسی میں آسٹروسیٹک فوگوکوٹسس اور مائیکگلگلیل چالو کو فروغ دینا "، مائکلی بیلسیسی اور ساتھیوں کے درمیان اس بات پر تبادلہ خیال ہوتا ہے کہ دماغ کے اندر اندر دماغ اور شدید نیند کی محرومیت دونوں میں تبدیلی ہوتی ہے. یہ محققین دماغ کے خلیات کی جانچ پڑتال کر رہے ہیں اور نیندوں کو ان کے فنکشن کو سالوں سے کیسے متاثر کرتی ہے.

ان کے نتائج کی تعریف کرنے کے لئے کچھ بنیادی اصطلاحات ہیں جو سمجھنے کی ضرورت ہے. دماغ میں بہت سے اہم خلیات ہیں. نیورسن کلیدی کھلاڑی ہیں، جس میں مایوس طریقوں میں الیکٹرو کیمیکل کنکشن کا کام ہوتا ہے. دماغ کے اندر معاون خلیوں کا ایک گروہ بھی گلییل خلیوں کا نام ہے. یہ astrocytes، ستاروں کے سائز کے خلیات ہیں جو دوسرے خلیات کو لفافے اور جھلیوں کو بنانے اور میٹابولزم میں بھی کردار ادا کرتے ہیں. مائکگگلیا بھی گلییور خلیات ہیں اور سکواڑے والے خلیوں کے طور پر کام کرتے ہیں. وہ فاکسیکیٹس (لفظی، "خلیات کھاتے ہیں") ہیں جو دماغ کے اندر ملبے کو صاف کرتی ہیں. دماغ کے اندر ان خلیوں کی چالو کرنے میں سوزش کا باعث بن سکتا ہے.

محققین نے پہلے ہی سیکھا ہے کہ astrocytes کے اندر کچھ خاص جینیں ہیں ( مرٹک اور اس کے ligand Gas6 ) جو تیز نیند محروم ہونے کے بعد فعال ہیں. جب جاگتے وقت تک طویل عرصے تک، یہ خلیات فاکسیکیٹک سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں.

تحقیق نے یہ ظاہر کیا ہے کہ نیند سے محروم جسم کے اندر سوزش کی طرف جاتا ہے، لیکن یہ معلوم نہیں تھا کہ یہ تبدیلی دماغ کے اندر بھی ہوتی ہے.

بیلسیسی کے تحقیقی گروہ نے چیچین برتن سے لے کر ایک سکیننگ الیکٹران خوردبین اور ٹشو نمونے استعمال کرکے چوہوں کے دماغوں پر نیند کی محرومیت کے اثرات کا جائزہ لیا. انہوں نے کئی ریاستوں کو دیکھا: بے روزگاری، چھ چھ آٹھ گھنٹوں کی نیند کے بعد، تیز نیند محرومیت، اور نیند سے محروم ہونے کی دائمی (تقریبا پانچ دن) کے بعد. محققین نے نابونوں اور قریبی عملوں کے درمیان پڑوسیوں کی astrocytes کے درمیان خلا کے درمیان خلا حجموں کو ماپا.

دماغ کے سیلز کس طرح نیند کی محرومیت میں تبدیلی کرتے ہیں؟

یہ دریافت کیا گیا کہ کشیدیسیٹس نے تیز اور دائمی نیند کا نقصان دونوں میں ان کی فاکسیکیٹوسس بڑھایا. یہ خلیوں نے بڑے نپٹوں کے اجزاء کو استعمال کیا، خاص طور پر کنکشن کے presynaptic طرف. MERTK اظہار میں اضافے اور لیپids (پیرو آکسائڈ) کہا جاتا ہے کہ اس سرگرمی کی حمایت کی گئی ہے. دماغ کی سالمیت کا کیا مطلب ہے؟

نیند کی محرومیت میں کھوپسیسیٹس کے فگروسیٹسس کی نمائندگی کی جاسکتی ہے کہ دماغ کے نسبوں کو کب تک متعدد اخلاقیات سے منسلک کیا جاتا ہے جس میں synaptic سرگرمی کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. یاد رکھیں کہ نیند سے محروم صرف نیند کی غیر موجودگی نہیں ہے؛ یہ بیداری کا قیام ہے. یہ ایک ایسا عمل ہے جس میں توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، اور جو فضلہ کی مصنوعات تیار کرتا ہے. astrocytes بہت زیادہ استعمال synapses کے پہنا اجزاء کو واضح کرنا ضروری ہے.

چوہوں میں دائمی نیند کی محرومیت کے نتیجے میں مائکروگیلیل چالو کرنے کا سبب بن گیا. یہ خلیات بنیادی طور پر سنجیدگی کے عناصر کو phagocytize کرنے کے لئے سروس میں بلایا گیا تھا، جیسے ایک گارڈن عملے کو ایک بڑا گندگی صاف کرنے کے لئے طلب کیا. اگرچہ دماغ کے ارد گرد مرچ کے مرض کے اندر اندر سوزش کے واضح اشارے نہیں تھے، دماغ کے ٹشو میں ان خلیوں کی موجودگی سے متعلق ہے. یہ ممکنه ہے کہ دماغ کے لئے اضافی توہین زیادہ ممکنہ طور پر ان خلیات کی طرف سے مبالغہ شدہ، غیر معمولی ردعمل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، ممکنہ طور پر دماغ کو نقصان پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے. نتیجے کے طور پر، دائمی نیند کا نقصان دماغ کو مستقل مسائل تک پہنچ سکتا ہے.

طویل مدتی صحت پر نیند کی محرومیت کے اثرات

شاید یہ سب سے زیادہ بات ہے کہ ان محققین نے مظاہرہ کیا کہ نیند کے چند گھنٹوں میں محروم افراد کی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے. جب نیند سے محروم ہوجائے تو، سرگرمی مزید بڑھ گئی اور مائکلوگیلیل خلیوں کو بھی چالو کر دیا گیا. یہ گھریلو کاموں میں دماغ کے اندر مضبوط قابلیت کی حمایت کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

بدقسمتی سے، دائمی نیند کی محرومیت دیگر کشیدگیوں کی طرح ہوسکتی ہے اور دماغ کو نقصان پہنچانا اور دماغ سے بچنے کے لۓ ممکنہ طور پر ڈیمنشیا جیسے ریاستوں کی طرف بڑھتا ہے.

نیند کی محرومیت کے اثرات سے کیسے بچیں

یہ سوچنا ہے کہ نیند محرومیت آپ کے دماغ میں مستقل نقصان پیدا کر سکتا ہے. کیا کیا جا سکتا ہے؟

نیند سے محرومیت کے اثرات سے بچنے کے لۓ، آپ کو اپنی نیند کی ضروریات سے ملنے کا یقین ہے . اوسط، آرام دہ محسوس کرنے کے لئے بالغ کو سات سے 9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے. پرانے بالغوں کو تھوڑا سا نیند کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ جلدی سوتے ہیں، رات کو تھوڑی دیر جاگتے ہیں اور دن کے دوران نیند محسوس کرتے ہیں (خاص طور پر نپل کے ساتھ)، آپ کو کافی نیند نہیں ملتی ہے.

مقدار سے باہر، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ نیند کی معیار حاصل ہو رہی ہے. نیند آرام دہ ہونا چاہئے. اگر آپ کے نیند کی خرابیوں کا کوئی علامہ نہیں ہے، جیسے نیند اپن یا اندرا ، آپ کو ان شرائط کو حل کرنے کی ضرورت ہے. چند ہفتوں سے باہر سونے کی گولیاں پر بھروسہ نہ کریں کیونکہ یہ عام نیند کا متبادل نہیں ہے.

اپنی نیند کو بہتر بنانے کے ذریعے، یہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد ملے گی کہ آپ کو کافی رات کے آرام کے فوائد ملے بغیر ناقابل نیند نیند کے طویل مدتی نتائج کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے.

ایک لفظ سے

سائنسی تحقیق ہماری سمجھ کی حمایت کرتا ہے کہ جسم کس طرح کام کرتا ہے، لیکن یہ ناقابل یقین نہیں ہے. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ اس سے پہلے نتائج کے ساتھ اختلافات ہوسکتے ہیں، اور نئی تعلیمات کو ایک نئی روشنی میں معاملہ بنا سکتا ہے.

سائنس ایک بات چیت ہے، حقیقت کے مسلسل حصول. اگر یہ مطالعہ آپ کو اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، تو اس سے آپ کی صحت کی قدر ہوتی ہے، لیکن یہ نیند کے نقصان کے بارے میں غیر معمولی تشویش نہیں کرنا چاہئے جو ماضی میں ہوا ہے. وہ جہاز ناکام ہوگئی ہے. آج آپ کیا کر سکتے ہیں پر توجہ مرکوز کریں اور آگے بڑھنے کے لئے اپنے طویل مدتی اچھی طرح سے فائدہ اٹھائیں.

> ذرائع:

> بیلسی ایم، اور ایل . "نیند کے نقصان میں ماؤس دماغی پرانتستا میں Astrocytic Phagocytosis اور Microglial ایکٹوشن کو فروغ دیتا ہے." نیورسوسینس کی جرنل . 24 مئی 2017؛ 37 (21): 5263-5273.

> Bentivoglio ایم اور Grassi-Zucconi جی. "نیند کی محرومیت پر اہم تجربہ کار مطالعہ." نیند 1997 جولائی؛ 20 (7): 570-6.

> درست کریں، جے ڈی. اعلی پہلو نیورواناتومی . دوسرا ایڈیشن. فلاڈیلفیا: لبپنٹ، ولیمز، اور ولکن، 2000، پی پی 30-32.

> Purves D، et al . نیورسیسی . تیسرے ایڈیشن. سنڈرلینڈ، ماس: سیناور ایسوسی ایٹس، انکارپوریٹڈ، 2004، پی پی 8-9.