کس طرح نیند ایونہ کبھی نہیں

آرام دہ اور پرسکون ہوا وے پٹھوں مئی کی وجہ سے خرگوش، سانس لینے کی روک تھام

یہاں تک کہ اگر آپ نیند اپن کے نام سے واقف ہیں تو، آپ کو جسمانی طور پر کیا ہو رہا ہے اس بات کو سمجھ میں نہیں آسکتا ہے. نیند اپن کس طرح ہوتا ہے؟ سانس لینے میں خصوصیت کی روک تھام کے دوران ہوا کی راہ میں کیا واقع ہوتا ہے؟ شدت پر منحصر ہے، اسی عمل کا نتیجہ سنواری، ہپوپینا، یا apnea کے نتیجے میں کیسے ہوسکتا ہے؟ اختلافات کو دریافت کریں اور کس طرح کی سانس لینے کی اناتومی نیند کے دوران خرابی میں مدد ملتی ہے.

ان سوالات کا جواب دینے کے لۓ، اپ ڈیٹ ڈاٹٹ سے ایک نقل دریافت کرتے ہیں - صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اور مریضوں کے برابر ایک قابل اعتماد الیکٹرانک طبی حوالہ دیتے ہیں. اس کے بعد، اس معلومات کے بارے میں ذیل میں جاری رکھیں جو یہ معلومات آپ کے لئے ہوسکتی ہے.

"گلے سے پٹھوں، نگلنے اور سانس لینے کے لئے ہوا کی راہ پر قابو پانے کے لئے پٹھوں کی طرف سے گھیر لیا جاتا ہے. نیند کے دوران، یہ عضلات کم فعال ہیں، اور اس کے نتیجے میں حلق کو تنگ کرنا ہوتا ہے. زیادہ تر لوگوں میں، یہ تنگی سانس لینے پر اثر انداز نہیں ہوتا. اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کبھی کبھی کم یا مکمل طور پر بلاک ہوا ہوا بہاؤ کے ساتھ. کبھی طے شدہ ہوائی اڈے کو روکنے کے بغیر فضائی فلو کو روکنے کے بغیر کسی رکاوٹ ایونیا کہا جاتا ہے. کم ہوا ہوا کے بہاؤ سے کم ہوا کی وجہ سے ہپپوینا کہا جاتا ہے. ایک شخص نیند کے دوران اپن اور ہپپوینا ہو سکتا ہے.

"ایبولا یا ہپپوینا کے باعث ناکافی سانس لینے کی وجہ سے آکسیجن کی سطح کو گرنے اور کاربن ڈائی آکسائیڈ میں اضافہ ہونے کا باعث بنتا ہے. کیونکہ ہوا وے کو روک دیا گیا ہے کیونکہ، تیز رفتار یا سخت سانس لینے سے آکسیجن کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد نہیں ملتی ہے جب تک کہ ہوا کا راستہ دوبارہ نہیں ہوتا. اوپری ہوا کی پٹھوں کو چالو کرنے کے لئے. ایک بار جب ہوا ہوا کھول دیا جاتا ہے تو، اس شخص کو سانس لینے کے لۓ کئی گہرائی سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے. ، کسی شخص کو گیس، دھواں، یا دھچکا لگانے کے احساس سے مکمل طور پر بیدار ہوسکتا ہے.

"اگر شخص جلدی سے سو جاتا ہے تو وہ واقعہ کو یاد نہیں کرے گا. بہت سے لوگ سوتے ہیں جو نیند میں ان کی غیر معمولی سانس لینے سے بے خبر ہیں، اور تمام مریضوں کو کم از کم ان کی نیند میں رکاوٹ پڑتی ہے. ناکافی ہو اور تھکاوٹ اور دن کی نیند کی وجہ سے ہو. "

آپ کے جسم میں پٹھوں موجود ہیں، یہاں تک کہ غیر متوقع جگہوں میں آپ کے حلق کی طرح بھی. دو بنیادی اقسام کی پٹھوں، کنکال پٹھوں، اور ہموار عضلات موجود ہیں. کنکال پٹھوں آپ کے منہ اور اونچے حلق میں پایا جاتا ہے، جبکہ ہموار پٹھوں کم ہوتی ہے، آپ کا درد اور ٹچکا لگانا. اہم فرقوں میں سے ایک یہ ہے کہ کنکال پٹھوں آپ کے شعور کے کنٹرول میں ہے.

اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق اس سے معاہدہ کر سکتے ہیں، جیسے کہ آپ نگل یا کھانسی کا فیصلہ کرتے ہیں. یہ بھی ریفریجویٹ کو بھی فعال کیا جا سکتا ہے. ساتھ ساتھ یہ عضلات آپ کے ہوائی اڈے کو کھولنے اور اس کے خاتمے کو روکنے میں روکنے میں مدد کرتی ہیں.

نیند کے دوران ہوائی اڈے کیسے بدلتی ہے

نیند کے دوران، زبان کی پٹھوں اور ہوا کی راہ آرام کرتی ہے. دماغ فعال ہے جب جسم تیزی سے آنکھ کی تحریک (REM) نیند کے دوران سچ ہے لیکن جسم مفلوج ہے. چند عضلات کو پیالیزس سے بچایا جاتا ہے، خاص طور پر وہ لوگ جو آنکھوں اور ڈایافرام منتقل کرتے ہیں، جو پھیپھڑوں کو بھرنے کے لئے ایک گھنٹی کے طور پر کام کرتا ہے. آپ کے اناتومی پر منحصر ہے، یہ پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون ثابت ہو سکتی ہے.

اگر آپ اپنے ہوائی اڈے کو فلاپی ٹیوب کے طور پر تصور کرتے ہیں، تو ان کے پٹھوں کو پٹھوں سے رکھنے کے لۓ ان کے معمول کی آواز ہوتی ہے. تاہم، نیند کی مدت کے دوران - اور اگر آپ کی ٹیوب زیادہ تنگ یا ہجوم ہے (جیسے جیسے موٹاپا میں ہوسکتا ہے) - یہ زیادہ آسانی سے ختم ہوسکتا ہے. بجائے واضح منظوری سے ہوا جو ہوا آسانی سے منتقل ہوسکتا ہے، ہوا کا بہاؤ خراب ہو جاتا ہے. جب اس خرابی ہوتی ہے تو، ایک کمپن کا نتیجہ ہو سکتا ہے. یہ خرگوش ہے . ٹیوب بھی اس سے کہیں زیادہ ختم ہوسکتی ہے یا تو جزوی طور پر (ہپپوینا) کے نتیجے میں یا مکمل طور پر ( اپن کے نتیجے میں).

نیند اپن کا سبب بنتا ہے کہ پھولوں کی نیند پھیل جاتی ہے

جب آپ کی سانس لینے کے خاتمے کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے تو، آپ کے پھیپھڑوں کو کافی آکسیجن نہیں ملتی ہے اور آپ کاربن ڈائی آکسائیڈ کو دور نہیں کر سکتے ہیں.

حل ٹیوب کھولنے کا ہے. یہ اکثر متاثرہ شخص کو نیند کی ہلکی مرحلے میں جاگتا ہے، اگر صرف مختصر طور پر ہوتا ہے. یہ خلوص کسی کسی کی طرف سے اپن کے ساتھ ناپسندیدہ نہیں ہوسکتا ہے، اس حقیقت کے علاوہ کہ یہ دائمی ہلکی نیند میں شفقت سے زیادہ دن کی نیند اور دیگر نتائج پیدا ہوتا ہے.

جسم کو سانس لینے میں ان کی روک تھام کے لئے ایک گھبراہٹ میں جواب دیا جاتا ہے. جیسے ہی آپ پانی کے اندر پانی گرا رہے تھے تو آپ کو اس طرح دھکیلنا پڑے گا، آپ کا جسم آپ کے سانس لینے کو دوبارہ تبدیل کرنے کے لۓ سب کچھ کرتا ہے. کشیدگی ہارمون کا پھٹ ہے (کوارٹیسول کہا جاتا ہے) اور آپ کی دل الارم بڑھتی ہے کیونکہ آپ کی دل کی شرح اور بلڈ پریشر بڑھتی ہوئی ہوسکتی ہے.

جیسا کہ آپ اٹھ گئے، آپ کے ہوائی راستے میں پٹھوں نے سر حاصل کرلی اور گرے ہوئے ٹیوب کو کھول دیا. لیکن، جیسا کہ آپ سوتے ہیں، اسی دباؤ کو دوبارہ ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، پورے رات میں ایک سائیکل جاری ہے کیونکہ آپ کی سانس لینے سے متعلق معاہدے کی جاتی ہے، آپ کے جسم کو خوفناک لگتا ہے، اور آپ کو صرف آپ کی سانس لینے میں رکاوٹ ڈالنے کے لئے صرف سو گیا ہے.

ان لوگوں کے لئے جو نیند اپن کے ساتھ کسی کا مشاہدہ کرتے ہیں، اس کے بعد خاموشی کی مدت ہوسکتی ہے اور اس کے بعد ایک بلند آواز کا سامنا یا گیس ہوتا ہے. یہ سانس لینے کی مدت کے بعد خود کو سوراخ کرنے والی ہے. ہر رات سینکڑوں بار ہوسکتا ہے. ایک پولسومنگرام کی طرح معیاری نیند کا مطالعہ میں، سانس لینے کی روک تھام کی دریا کو اپن - ہپوپینا انڈیکس (AHI) نامی پیمائش کی پیمائش سے شمار کیا جا سکتا ہے.

نیند Apnea میں سانس لینے سے متاثر ہونے والے اضافی عوامل

کچھ عوامل ہیں جو اپنوں کو نیند میں حصہ لینے میں مدد دیتے ہیں جو کنٹرول نہیں ہوسکتے ہیں، جیسے آپ کے ہوائی وے اناتومی کی ساخت . تاہم، کچھ خاص انتخاب ہیں جو ایئر وے کے خاتمے کے باعث بھی ہو سکتی ہیں، جیسے الکحل استعمال . اس کے علاوہ، آپ کی پیٹھ پر نیند میں حصہ لے سکتے ہیں. اگر آپ زیادہ وزن یا موٹے ہوتے ہیں، تو یہ بھی مسائل کا باعث بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، نیند اپن کے لئے مؤثر علاج کے طریقوں جیسے مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) جو ہوا وے کو کھولنے سے کام کرتی ہیں. آلات کے استعمال میں نئے تحقیقات بھی موجود ہیں جیسے ہایگولوسال اعصابی محرکوں کو جو نیند کے دوران ہوا کی پٹھوں کو چالو کرتی ہے.

اگر آپ اپنے آپ کی سانس لینے یا نیند کے دوران ایک پیار کرنے والے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ حالت اور آپ کے علاج کے اختیارات کے بارے میں مشورہ دینا چاہئے.

مزید جاننا چاہتے ہیں؟ اپ ڈیٹ ٹیٹیٹ کے موضوع کو ملاحظہ کریں، "بالغوں میں نیند اپنائیں ،" اضافی گہرائی طبی معلومات کے لۓ.

> ماخذ:

> Schmidt-Nowara W، et al . "بالغوں میں نیند اپنائیں." اپ ڈیٹ کریں .