کیا گٹن آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے؟
کیا Fibromyalgia (FMS) اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم ( ME / CFS ) کے ساتھ لوگوں کے لئے گلوٹین برا ہے؟ کیا آپ کو ایک گلوبل مفت غذائیت بہتر محسوس ہو گی؟
آپ یقینی طور پر بہت سے لوگوں کو آن لائن تلاش کرسکتے ہیں جن کا کہنا ہے کہ گلوٹین کو کاٹنا واقعی ان کے علامات میں بہتری آئی ہے. ذرائع ابلاغ کی توجہ گلوٹین فری ڈیٹس کے ساتھ گزشتہ کئی سالوں میں موصول ہوا ہے، اس وجہ سے یہ ہے کہ ان بیماریوں کے بہت سے لوگوں نے انہیں گولی مار دی ہے.
ایک مخصوص نتائج اور تحقیق دونوں سے پتہ چلتا ہے کہ گلوٹین فری آزاد ہم سب کی مدد نہیں کرتا- کچھ لوگوں کے لئے، یہ زندگی بدل رہی ہے؛ دوسروں کے لئے، کچھ عرصے تک ان کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کو دور کرنے کے علاوہ کچھ نہیں ہے.
ہمارے اب بھی ایک ٹن تحقیق نہیں ہے، لیکن گزشتہ چند سالوں میں ہم نے ایف ایم ایم اور لوک کے بارے میں کچھ سیکھا ہے. جیسا کہ اکثر ایسا ہوتا ہے، جب تک ہم ME / CFS کے پاس آتے ہیں تو ہم ابھی تک رہنمائی نہیں کرتے ہیں.
گلی اور فبومومیالیا: تحقیق
جو لوگ گلوٹین کو سنبھال نہیں سکتے ہیں وہ عام طور پر اہم اندیشی مسائل ہیں، جن میں درد، cramping، اسہال، اور کسی بھی دوسرے ہضم مسئلے کے بارے میں بھی شامل ہوسکتا ہے جو آپ سوچ سکتے ہیں. گلوٹین کے عدم توازن کے دو اہم سببیں Celiac بیماری ہیں- جو آستین کی استر اور غیر سییلک گلوٹین سنویدنشیلتا میں گلوٹین کے آٹومیمون ردعمل ہے.
ہمارے پاس گرتھر ریسرچ اینڈ تھراپی میں شائع کردہ ایک مطالعہ ہے جو کہ Celiac کی بیماری سے متعلق لوگوں کو عام طور پر IBS کے ساتھ ان میں سے زیادہ سے زیادہ ایف ایم ایس اور جلن والے کشش سنڈروم (آئی بی بی) میں زیادہ عام ہوسکتا ہے.
تاہم، یہ ایک چھوٹا سا مطالعہ تھا، جس میں صرف 104 افراد شامل تھے، جن میں سے سات نے سییلاس کے لئے مثبت تجربہ کیا.
ایک علیحدہ مطالعہ کے لئے، جس میں بی ایم سی گیسٹرٹرنولوجی میں آیا تھا، اسی ریسرچ ٹیم نے ان سات افراد کو ایک گلوٹین فری غذا پر ایک سال کے لۓ یہ دیکھنے کے لئے کہ علامات کا جواب کس طرح دیا گیا تھا. نتائج کا خیال ہے کہ گلوٹین کو کاٹنے میں صرف Celiac علامات نہیں بلکہ بہتر FMS اور IBS علامات بھی شامل ہیں.
لیکن ایف ایم ایم کے ساتھ 93 فی صد لوگ جن کے ساتھ سییلاک کی بیماری نہیں ہے؟
اسی محققین نے عورتوں کو ایف ایم ایس / آئی بی ایس کے ساتھ ساتھ لموفیکیٹک داخل ہونے والی بیماریوں (اندرونی سوزش کے ساتھ منسلک پانی کے اسہرا اور ایک مخصوص مدافعتی نشانی کی موجودگی کے ساتھ ساتھ) میں دیکھا.) انھوں نے محسوس کیا کہ ایک غذائیت سے متعلق غذائیت میں ان تینوں شرائط کے علامات میں اضافہ ہوا. لوگوں کے ساتھ ساتھ.
2016 میں، کلینیکل گیسٹریٹریولوجی کے جرنل میں ایک مطالعہ ایک گلوبل مفت غذا کے اثرات کے مقابلے میں FMS دونوں اور گلوٹین سنویدنشیلتا کے علامات میں کم کیلوری کی غذا میں ہے . دونوں غذاوں نے گلوٹین حساسیت کے علامات کو کم کرنے کے لئے پیش کیا اور دیگر علامات پر اثر انداز نہیں کیا.
اس کی روشنی میں، یہ صرف ایک صحتمند غذا کھا سکتا ہے - اور خاص طور پر ایک گلوبل مفت نہیں - کیا یہ عام طور پر FMS میں مددگار ثابت ہوتا ہے. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے یہ مزید تحقیق کرے گی.
تاہم، رومومولوجی انٹرنیشنل ریاستوں میں ایک مطالعہ ہے کہ 20 خواتین جنہیں ایف ایم ایم اور لوکین سنویدنشیلتا کے ساتھ ساتھ گلیوں سے آزاد غذا میں بہتر بنایا گیا ہے. محققین نے کہا:
- 20 شرکاء میں سے 15 کے لئے، دائمی وسیع پیمانے پر درد غائب ہوگیا (اخراج میں ایف ایم ایس) اور وہ کام یا عام زندگی میں واپس آ گئے
- دوسرے پانچ کے لئے، دائمی وسیع پیمانے پر درد ڈرامائی طور پر بہتر ہوا
- وہ لوگ جو اوپنیوس دردناک افراد پر تھے ان سے دور جانے کے قابل تھے
- تھکاوٹ، ہضم علامات، مریضوں اور ڈپریشن میں بہتری آئی
اس ریسرچ ٹیم نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ گلوٹین سنویدنشیلتا FMS کا بنیادی سبب ہوسکتا ہے، اور ایک قابل علاج ہے.
لہذا، جبکہ نتائج کچھ مختلف ہوتے ہیں، ایسا لگتا ہے کہ FMS + مخصوص معدنیات سے متعلق مسائل کے ساتھ لوگوں کو گلوٹین فری غذا سے فائدہ پہنچا سکتا ہے.
ان لوگوں کے لئے جو ایف ایم ایس کے ساتھ ان ہضماتی مسائل نہیں ہیں، ہمارے پاس تحقیق نہیں ہے کہ وہ کسی طرح سے کہیں گے.
کیا آپ کو گلوبل مفت ہونا چاہئے؟
یہ جاننا بہت جلدی ہے کہ گلوٹن کا تعلق ان حالات میں کیا ہے. تاہم، اگر آپ یہ دیکھنا چاہیں گے کہ کیا کوئی گلوٹین فری غذا آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، تو یہ کوشش کرنے کے لئے محفوظ ہے جب تک کہ آپ مناسب طریقے سے پہنچیں.
ایک ڈاکٹر سے بات کرنے اور آپ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ کو تعلیم دینے کا یقین رکھو.
یہاں آپ کی مدد کے لئے گلوبل پر وسائل کی ایک فہرست ہے:
- کیا کھانے کی اشیاء گلی میں ہیں؟
- گلوبل مفت کھائیں کس طرح
- فوڈ لیبل پر گلوٹن تلاش
گلوبل سے متعلقہ علامات FMS اور ME / CFS کے بہت زیادہ ہوسکتے ہیں جن میں کچھ نیورولوجی علامات شامل ہیں. وہ IBS سے ملتے جلتے ہیں، جو FMS اور ME / CFS میں انتہائی عام ہے. علامات کی موجودگی کو تلاش کرنے کی بجائے، آپ کو کھانے / علامات لاگ ان کو دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہو گی کہ اگر کچھ علامات خراب ہو جائیں تو آپ گلوٹین پر مشتمل کھانے والے کھانے کو کھاتے ہیں، یا جب آپ ان سے بچیں گے تو بہتر ہوسکتا ہے.
ایک لفظ
ایک گلوبل مفت غذا آسان نہیں ہے. تاہم، اگر یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، تو یہ اس کے قابل ہو سکتا ہے. آپ کے علامات اور آپ کے کھانے کی عادات کی جانچ پڑتال، اپنے آپ کو تعلیم، اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
اگر آپ اسے آزمائیں اور معلوم کریں کہ آپ ان لوگوں میں سے ایک نہیں ہیں جو گلوٹین فری کھانے سے اہم امدادی ہو جاتے ہیں تو نا امید نہ کریں. آپ کے علامات کو کم کرنے کے لئے تلاش کرنے کے لئے آپ کے پاس بہت زیادہ اختیارات ہیں .
> ذرائع:
> Isasi C، Colmenero I، Casco F، et al. Fibromyalgia اور غیر celiac گلوٹ حساسیت: fibromyalgia کی وصولی کے ساتھ ایک وضاحت. ریمیٹالوجی بین الاقوامی. 2014 نومبر؛ 34 (11): 1607-12. Doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L، Blanco I، Bobes J، De Serres FJ. ایک کیس کنٹرول کا مطالعہ: مبتلا ہونے والے مرضوں کے ساتھ مریضوں میں جلدی جلدی سنڈروم کے علاوہ فبومومیالیا کے طبی ارتقاء پر ایک گلوٹین فری غذا کا اثر. گٹھائی تحقیق اور تھراپی. 2014 اگست 27؛ 16 (4): 421. Doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L، Blanco I، Bobes J، De Serres FJ. سات فائیومومیلیایا سنڈروم مریضوں میں منسلک جینی بیماری کے ساتھ مریضوں کی صحت سے متعلق معیار پر گلوٹین فری غذا کا کلینیکل اثر. BMC گیسروترینولوجی. 2013 نومبر 9؛ 13: 157. Doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L، Blanco I، Bobes J، De Serres FJ. متعدد جلدی جلدی جلدی سنکر سنڈروم کے ساتھ مریضوں میں جراثیمی کٹ سنڈروم اور فبومومیلیایا کے ساتھ سییلیسی کی بیماری کی قابل ذکر اثرات: ایک کیس کی تلاش کا مطالعہ. گٹھائی تحقیق اور تھراپی. 2013؛ 15 (6): R201.
> سلم ایم، کیلندری EP، گارسیا لیوی جے ایم، اور ایل. فلبومیلیایا کے مریضوں میں گلوٹین حساسیت کی طرح علامات کا سامنا کرنے والے گلوکورک غذائیت کے ساتھ ایک گلوٹین فری غذا کے اثرات: ایک پائلٹ، کھلی لیبل بے ترتیب طبی آزمائش. طبی گیسروترینولوجی کے جرنل. 2016 اگست 1. [پرنٹ سے پہلے ایبوب]