اگر آپ ٹائیرایڈ حالت کا انتظام کر رہے ہیں تو، آپ کو اپنے علاج میں مدد کے لئے اپنے روزانہ معمول میں غذائی سپلیمنٹس شامل کرنے کے بارے میں سوچ رہا ہے. لیکن، غذائی سپلیمنٹس مددگار یا یہاں تک کہ محفوظ ہیں، اور آپ کو کس کی ضرورت ہوگی؟
کسی کو غذائی اجزاء کیوں لیتا ہے؟
اگرچہ غذایی سپلیمنٹ کسی غیر عیب دار غذا کے لئے تیار نہیں رہیں گے، وہ آپ کے غذا میں غائب ہو سکتے ہیں کسی بھی غذائی اجزاء کی کافی مقدار میں انفیکشن یقینی بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
ایک سادہ ملٹی وٹامن اور معدنی ضمیمہ اس مقصد کو محفوظ طریقے سے پورا کرسکتا ہے.
بعض اوقات بعض صحت و ضوابط غذائیت کی کمی سے متعلق ہوتے ہیں جو عام ملٹی وٹامن فراہم کر سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کی صحت کی کوئی ایسی شرط موجود ہیں جو وٹامن یا معدنی کمی سے منسلک ہوتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ مسئلہ پر بات کرنی چاہئے اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ ضمیمہ کیسے کریں.
آپ مختلف غذایی سپلیوں کو بھی تلاش کرسکتے ہیں جو لیبل کا دعوی کرتے ہیں کہ وہ کسی قسم کی عضوی صحت کی مدد کیسے کریں یا کچھ حیاتیاتی کام کو بہتر بنا سکتے ہیں. یہ دعوے اکثر ناگوار ہیں، اور اگرچہ وہ تکنیکی طور پر درست ہوسکتے ہیں، شاید وہ شاید مخصوص بیماریوں یا شرائط کا علاج نہ کریں.
کیا تائیرائڈ شرائط سے متعلق کوئی کمی موجود ہے؟
ایک آئوڈین کی کمی کی وجہ سے ایک بکری کا سبب بن سکتا ہے، جو تائیرائڈ گلی کی ایک بڑی تعداد ہے اور یہ بھی ہایپوٹائیوڈیریزم سے متعلق ہے .
یہ ریاستہائے متحدہ امریکہ اور کینیڈا کے درمیانے حصے میں مشترکہ طور پر استعمال کیا جاتا تھا، لیکن آئی آئیڈائڈ نمک کا وسیع پیمانے پر استعمال اس مسئلہ کو ختم کر دیا ہے.
اگرچہ آپ کو خوراکی سپلیمنٹ مل سکتی ہے جن میں آئوڈین کی بڑی مقدار ہوتی ہے، اگر آپ کے پاس کوئی تائیرائڈ کے مسائل موجود نہیں ہیں تو آپ کو ان اضافی علاج نہیں کرنا چاہئے.
امکانات آپ کی آئوڈین کی سطح عام ہیں، لہذا کسی بھی چیز سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے کا یقین رکھو.
غذا کی کھپتوں سے بچنے کے لئے اگر آپ تائیرائڈ کے مسائل ہیں
خاص طور پر تھائیڈرو گرینڈ کی حمایت کرنے کے لئے تیار غذایی سپلیمنٹ سے بچنے کی ضرورت ہے. وہ اکثر ان اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے خون کے ٹیسٹ کو تبدیل کرسکتے ہیں، لیکن کوئی ثبوت نہیں ہے کہ وہ آپ کے تھائیڈروڈ حالت میں مدد کریں گے.
کیلی سپلائیز
کیڈپ آئوڈین میں زیادہ ہے. چونکہ آئوڈین کی کمی ریاستہائے متحدہ میں انتہائی غیر معمولی ہے، کیک سپلیمنٹ لینے کی کوئی وجہ نہیں ہے. دراصل، اگر آپ کے پاس تائیرائڈی کے مسائل ہوتے ہیں، تو اسے لے کر چیزوں کو بدترین بنا سکتی ہے. امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن سے پتہ چلتا ہے کہ غذائی سپلیمنٹس کی روزانہ کھپت سے بچنے کی تجویز ہے جو آئوڈین کے 500 سے زیادہ مائکروگرامس ہیں.
بیوائن تھائیڈرو نکالنے
تھائیڈرو نکالنے والی گندوں کی ادویاتی گراؤنڈوں سے بنا دیا جاتا ہے اور غذائی سپلیمنٹ کے طور پر فروخت کیا جاتا ہے. ان میں سے کچھ تائیرائیڈ ہارمونز بھی شامل ہیں جو ٹائیڈیوڈوتھیرونین (T3) اور تھروکسین (T4) کہتے ہیں، لیکن ان کو ٹورائڈ کی حوصلہ افزائی کرنے والے ہارمون (TSH) کی ضرورت نہیں ہے اور انہیں تھرایڈ دوائیوں کے نسخے میں الجھن نہیں ہونا چاہئے.
فی الحال، ان سپلیمنٹس کی سفارش کرنے کے لئے کافی تحقیق کا ثبوت نہیں ہے، اور وہ تائرایڈ ادویات کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، بیوائن سپنجیفیس اینسفلالپیتی (بی بی سی) یا "پاگل گائے کی بیماری" سے متعلق ہونے کا ایک بہت کم خطرہ ہے، اگر آٹ کے لئے استعمال شدہ جانوروں کی صحت معلوم نہیں ہوتی.
جڑی بوٹیاں اور بوٹینیکل کی فراہمی
ہربو کی تیاری میں اجزاء شامل ہیں جیسے اشھگندھا اور بلڈرڈرک. ان جڑی بوٹیوں کو دکھانے کے لئے کوئی قابل ثبوت ثبوت تائیرائڈ مسئلہ کی مدد نہیں کرے گا، لیکن وہ آپ کے تھائیرایڈ ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. بلڈرڈرک کو آئوڈین خطرناک طور پر اعلی سطح بھی ہوسکتا ہے.
عام طور پر ان جڑی بوٹیوں اور ہڈیوں کی غذائیت سے بچنے سے بچنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے کیونکہ یہ جاننا مشکل ہے کہ کسی بھی جڑی بوٹی کی موجودگی موجود ہے.
کیا میں کسی تائیدی کے لۓ آیا ہوں اگر میں تائائراڈور مسئلہ ہوں؟
جب تک آپ صحت مند متوازن غذا کھاتے ہیں، آپ کو شاید کسی بھی اضافی غذائیت کی ضرورت نہیں ہے. لیکن اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کی غذائیت صحت مند ہے جیسا کہ یہ ہونا چاہئے، یہ ضمیمہ آپ کی روزانہ کی معمول میں شامل کی جا سکتی ہے.
لیبل کے ہدایات پر عمل کرنے کا یقین رکھو. جب تک آپ کے ڈاکٹر آپ کو ایسا کرنے کے بارے میں بتاتا ہے تو اس میں بڑے پیمانے پر ان میں سے کسی ایک میں اضافی مقدار میں لے جانے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.
ملٹی وٹامن / ملٹی
ملٹی وٹامن / کثیر اجزاء کا انتخاب کریں جو وٹامن اور معدنیات کا حامل ہے. آپ گولیاں، پاؤڈرز، جیلیں اور گوممی خرید سکتے ہیں. کسی بھی ملٹی سے بچیں جس میں اضافی اجزاء جیسے جیسے جڑی بوٹیوں یا جو مخصوص غذائی اجزاء کی ایک بڑی خوراک پیش کرے. آپ مجموعی طور پر مکمل اناج ناشتا اناج خرید سکتے ہیں، جیسے کل، جس میں ان غذائی اجزاء ہیں جو صحیح بنائے گئے ہیں.
یاد رکھیں کہ ملٹی وٹامن ایک لازمی طور پر انشورنس پالیسی کا حامل ہے جس سے آپ کو ضرورت ہے تمام غذائی اجزاء مل جائیں گے، لیکن یہ ایک صحت پسندانہ غذائیت کا کھانا ہی نہیں ہے جس سے آپ کو آپ کے وزن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، کافی ریشہ فراہم کرتا ہے، آپ کے صحت کے لئے خراب ہو سکتا ہے کہ جک کا کھانا کے ساتھ.
اومیگا -3 کی فراہمی
عام اعصابی کی تقریب اور دل کی صحت کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ بہت سارے مچھلی کھاتے ہیں تو یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ یہ ضروری فیٹی ایسڈ حاصل کر رہے ہیں. دیگر خوراک کے ذرائع میں بھیڑ، چیا اور قددو کے بیج شامل ہیں. ایک معتبر کمپنی سے ایک ومیگا 3 ضمیمہ منتخب کریں اور اختتام کی تاریخ کی تلاش کریں کیونکہ آپ کو پرانے رقاصی مچھلی کے تیل کا استعمال نہیں کرنا ہے.
وٹامن ڈی کی فراہمی
جب آپ کی جلد سورج کی الٹرایوریٹ کی کرنوں سے سامنے آئی ہے تو آپ کا جسم وٹامن ڈی بنا دیتا ہے. اگر آپ کسی بھی وقت باہر خرچ کرتے ہیں، تو آپ شاید کافی سورج کی روشنی حاصل کر رہے ہیں، لیکن اگر آپ باہر ہی باہر جاتے ہیں یا اس علاقوں میں رہتے ہیں جہاں موسم سرما میں سردی ہو تو آپ وٹامن ڈی ضمیمہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
آپ کو صحت مند ہڈیوں کے لئے وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ آپ کیلشیم کا استعمال میں مدد کرتا ہے. اصل میں، یہ اکثر کیلشیم سپلیمنٹ کے ساتھ فروخت کیا جاتا ہے. آپ کو دو وٹامن ڈی کے D2 اور D3 کہا جاتا ہے دیکھ سکتے ہیں، لیکن یہ واقعی اس بات پر کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح لے جاتے ہیں، آپ کو کافی مقدار میں جذب کیا جائے گا.
کیلشیم کی فراہمی
کیلشیم میں زیادہ فوڈ شامل ہیں ڈیری مصنوعات، سیاہ پتیوں والی وگیاں، نٹ، اور بیج. کیلشیم بہت سے مختلف وجوہات کے لئے اہم ہے، لیکن بنیادی وجہ ہڈی کی طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے ہے، اور یہ خاص طور پر خواتین کی عمر کے طور پر اہم ہے.
ایک لفظ سے
اگر آپ فی الحال ایک صحت مند غذا نہیں کھاتے ہیں تو، آپ کے پاس تائیرائڈ کا مسئلہ ہوتا ہے تو کچھ غذائیت کا سراغ لگانا ٹھیک ہے. ذہن میں رکھو کہ غذائی سپلیمنٹس آپ کی تائرایڈی کی دشواری کا علاج کرنے میں مدد نہیں کرے گی، اور بعض معاملات میں، معاملات بدتر ہوسکتے ہیں. اگر آپ کسی بھی غذائی سپلیمنٹ حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اس بات کا یقین کرنے سے پہلے کہ آپ انہیں محفوظ طریقے سے اور مناسب طور پر استعمال کر رہے ہیں اس سے قبل اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنے کی ضرورت ہے.
> ذرائع:
> امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن. "امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن (اے ٹی اے) کے مسائل کے اضافی آئوڈین انزج اور نمائش کے ممکنہ خطرات پر بیان."
> امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن. "گوتر."
> امریکی تائیوڈرو ایسوسی ایشن. "آئوڈین کی کمی."
> طبی تحقیقاتی مرکز، قدرتی ادویات. "تھائیڈرو نکالنے، بلڈرڈرک، اور اشھگندھا."