آرائشیبل کٹ سنڈروم (آئی بی ایس) کولمین (بڑی آنت) کی ایک فعال خرابی ہے جس میں درد درد پیٹ، چمنی، قبضے، اور / یا اسہال کا سبب بنتا ہے. آئی بی ایس ایک فعال جزو کی بیماری کی خرابی کی شکایت کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے کیونکہ علامات کی وضاحت کرنے کے لئے کوئی ساختی یا حیاتیاتی عوامل نہیں مل سکتی. تشخیصی آزمائش پر، نوکری بیماری کا کوئی ثبوت نہیں ہے جیسے السر یا سوزش.
لہذا، آئی بی ایس دوسرے ممکنی معدنی امراض کے بعد صرف تشخیص کی جاتی ہے اور بیماریوں کو حکمرانی کی گئی ہے.
آئی بی بی اکثر اکثر غلط طور پر غلط یا غلط طور پر بیماریوں کی وجہ سے ہوتے ہیں، جنہیں کولٹ، مچھر کولائٹس، اسپیکٹر کالونی، جلدی سے بازی کی بیماری کی بیماری، یا سپیکٹسٹک آتش (کالونی) کہتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 25 اور 55 ملین افراد کے درمیان اثر انداز، آئی بی بی کے نتائج ڈاکٹروں کے لۓ 2.5 سے 3.5 ملین سالانہ دورے کا نتیجہ ہے. معدنیات پسندی کے ماہرین کے تمام دوروں میں سے 20 سے 40 فیصد آئی بی ایس کے علامات کی وجہ سے ہیں.
علامات
آئی بی ایس کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
کرپشن اکثر آتنک تحریک کی طرف سے رجوع کیا جاتا ہے، لیکن آئی بی ایس کے ساتھ کچھ لوگوں کو درد ہو سکتا ہے اور کچھ بھی نہیں گزر سکتا ہے. علامات کی شدت مختلف ہوتی ہے، اور اب بھی کمزور پریشان ہونے سے کمزور ہوسکتا ہے. سٹول میں ، خون بخار، وزن میں کمی، الٹی ہلکا پھلکا، اور مسلسل درد میں آئی بی ایس کے علامات نہیں ہیں اور کسی اور مسئلے کا نتیجہ ہو سکتا ہے. آئی بی ایس کسی بھی نامیاتی بیماری کی وجہ سے نہیں ہوتی، جیسے کرن کی بیماری یا السرسیٹ کولائٹس، یا کسی بھی قسم کی کٹائی کا کینسر.
وجہ ہے
کالونیوں میں پٹھوں عام طور پر ایک دن چند بار معاہدے کرتے ہیں، ملبے کو آگے بڑھاتے ہیں اور بالآخر ایک کٹوری تحریک کے نتیجے میں. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ آئی بی ایس کے ساتھ کسی شخص میں، یہ عضلات بعض محرکوں، یا محرکوں سے غیر معمولی حساس ہیں.
محققین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آئی بی ایس کے ساتھ کسی شخص کے کالم میں عضلات زیادہ حساس ہیں.
تاہم، IBS کشیدگی یا مضبوط جذبات کی وجہ سے نہیں ہے. کچھ لوگ ان کی زندگی میں ایک کشیدگی کے دور میں آئی بی بی کی پہلی علامات ہیں جیسے کسی رشتہ دار یا نوکری کی موت کی وجہ سے. تاہم، ان کشیدگی نے شرط کی وجہ سے نہیں کیا بلکہ اس سے اس نقطہ نظر کو بڑھایا تھا جہاں یہ زیادہ قابل ذکر ہو گیا تھا یا دونوں.
آئی بی ایس کے مختلف فارم
آئی بی بی کے 3 مختلف قسمیں ہیں: دریاہ اہم (D-IBS)، قبضے کی اہمیت (C-IBS)، اور قبضہ کرنے اور نس ناستی (A-IBS). مختلف اقسام کے علامات میں شامل ہیں:
- D-IBS: پیٹ کی تکلیف یا درد، فوری طور پر، اور اسہال
- C-IBS: پیٹ کی تکلیف یا درد، چمنی اور قبضہ
- A-IBS: D-IBS اور C-IBS کے انتباہ علامات
تشخیص
آئی بی بی کو خارج کرنے کا ایک تشخیص ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ نامیاتی بیماریوں، انفیکشن یا علامات کے دوسرے سبب کی حکمران ہونا لازمی ہے. 1988 میں ڈاکٹروں کے ایک گروپ نے زیادہ درست طریقے سے IBS کی تشخیص کرنے کے لئے معیار کی وضاحت کی ہے. روم کے معیار کے طور پر جانا جاتا ہے، اس ہدایات کے مطابق جو علامات کی علامت ہوتی ہیں اور پیرامیٹرز پر لاگو ہوتے ہیں جیسے تعدد اور مدت میں آئی بی ایس کی زیادہ درست تشخیص ممکن ہے.
روم معیار میں علامات IBS کے واحد اشارے نہیں ہیں. اضافی علامات میں شامل ہیں:
- متفق
- تھکاوٹ
- ایک چھوٹا سا کھانے کے بعد مکمل احساس
- الٹی
تشخیص کے لئے استعمال ہونے والے ٹیسٹ
روم معیار کے استعمال کے علاوہ، ڈاکٹروں کو جسم میں کوئی سوزش یا انفیکشن نہیں ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کئی ٹیسٹ چل سکتے ہیں.
خون کا ٹیسٹ خون کا خون کی شمار کا تعین کرنے کے لئے خون کا ٹیسٹ استعمال کیا جا سکتا ہے یا انمیا موجود ہے. ایک اعلی سفید خون کی حدود کی وجہ سے ڈاکٹروں کو اس بات کا اشارہ دیا جاتا ہے کہ سوزش جسم میں داخل ہوتا ہے. انفیکشن IBS علامات نہیں ہے.
Fecal occult خون کی جانچ. یہ آزمائش ہضم کے نچلے حصے میں تقریبا کہیں بھی خون سے نکال سکتا ہے، یہاں تک کہ اگر ننگی آنکھ سے نظر انداز نہیں ہوتا.
سٹول میں خون IBS کی علامات نہیں ہے.
اسٹول ثقافت. ایک ڈاکٹر شاید اس کے ایک دوسرے کے ساتھ نس ناستی کے لئے دوسرے وجوہات کو مسترد کرنا چاہتے ہیں، جیسے بیکٹریی انفیکشن یا پرجیوی، سٹول کلچر کے ساتھ. اگر کسی بیکٹیریا پایا جاتا ہے، تو سائنسدان یہ جانچنے کے لئے آزمائشی کر سکتے ہیں کہ یہ کس قسم کی پرجاتی ہے اور اس کا علاج کس طرح بہتر ہے.
بیریوم انیما. ایک بیریوم انیما (یا کم معدنیات سے متعلق سلسلہ) بیکٹم سلفیٹ اور ہوا کا استعمال کرتا ہے جو مستحکم اور کالونوں کے استحکام کا تعین کرتا ہے. معدنی غیر معمولیات ایکس رے پر آستین کے استر کے ساتھ سیاہ سلائٹس یا پیٹرن کے طور پر ظاہر ہوسکتی ہیں.
Sigmoidoscopy. ایک sigmoidoscopy ایک ڈاکٹر کے لئے ایک بڑا راستہ ہے جس میں بڑے گھسائی کی آخری تہائی کا جائزہ لیں. ایک بایپسی عملدرآمد کے دوران لے جایا جا سکتا ہے، جو کسی بھی سوزش کی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرنے کے لئے تجربہ کیا جائے گا.
کالونیسوپی کالونیسکوپی اس علاقے کے باہر کالونی کے اندر کی جانچ پڑتال کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں سیرومائڈوسکوپی تک پہنچ سکتی ہے. بائیو بوسیوں کو ٹیسٹ کے دوران لے جایا جاتا ہے اور مریضوں کو عام طور پر بگاڑ دیا جاتا ہے یا "گودھولی نیند" کہا جاتا ہے تاکہ وہ کوئی درد محسوس نہ کریں.
دیگر امتحانوں کو آئی بی ایس کی تشخیص کرنے یا دیگر امراض کی تشخیص کرنے کی ضرورت کے طور پر ڈاکٹروں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
علاج کے لئے دوا
آئی بی ایس کے علاج کے لۓ کئی مختلف قسم کے منشیات کا استعمال کیا جا سکتا ہے. ادویات کا مقصد مشکلات سے متعلق آئی بی ایس کے علامات جیسے اسہال، درد، درد، یا قبضے کو کم کرنا ہے.
اینٹیچولینگرکس. منشیات کی یہ کلاس اعصابی خلیوں یا اعصاب ریشوں پر اثر انداز کرتی ہے اور آتشبازی میں پرسکون پٹھوں کی اسپاسموں کو استعمال کیا جاتا ہے اور آئی بی ایس کے علامات جیسے درد یا اس کے درد میں درد کی مدد کرتا ہے.
- ڈائلکلکلومین (برینیل). ڈاسکلکلومین اسپاسیم کو روکنے کے لئے گٹ اور مثالی کی پٹھوں کو آرام کرتا ہے اور پیٹ پیٹ ایسڈ کی مقدار کو کم کرتی ہے. ڈاسکلکلومین کو ڈاکٹر کے رہنمائی کے تحت طویل عرصے تک محفوظ طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے. مشترکہ ضمنی اثرات قبضے، منہ کی خشک کرنے والی، ناک، گلے، یا جلد میں شامل ہوتے ہیں اور اس کی کمی کو کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے (جو اسٹروک گرمی میں حصہ لے سکتی ہے).
- بیلڈونا / فینوباربالاٹ (ڈونٹالٹ، اینٹواساس، باربیڈونا، ڈوننپائن، ہائفوسین، اسپسمولین). دو منشیات کا یہ مجموعہ استعمال کیا جاتا ہے کہ پٹھوں اور اندرونیوں میں پٹھوں کو آرام کرنے کے ساتھ ساتھ پیٹ کے ایسڈ کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. فینووربوبالا ایک ہلکی بہاؤ ہے جو عادت بن سکتی ہے. بلڈونا / فینوبوبربٹل کے مشترکہ ضمنی اثرات میں سر درد، متلی، قبضہ، جھاڑو، اور الٹی شامل ہیں. یہ منشیات مؤثر ہونے کے لئے 4 یا 5 دن لگ سکتا ہے، اور، ایک ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت، محفوظ طریقے سے طویل مدتی استعمال کیا جاسکتا ہے.
- Hyoscyamine (Levsin، Anaspaz). دو منشیات، بلڈوناونا الکوسائڈ اور باریکوریٹس کا یہ مجموعہ، مثلث اور آنتوں میں پٹھوں کو آرام کرنے کے ساتھ ساتھ پیٹ پیٹ ایسڈ کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مشترکہ ضمنی اثرات میں سر درد، نلاسا، قبضے، جھاڑو، اور الٹی شامل ہیں. Hyoscyamine ایک ڈاکٹر کے رہنمائی کے تحت طویل مدتی لیا جا سکتا ہے جب تک ضمنی اثرات غائب یا برداشت نہیں ہیں.
- Chlordiazepoxide / کلڈینیم (لبرکس) . Chlordiazepoxide / clidinium گٹھوں میں اور بھی مثالی spams کو روکتا ہے. Chlordiazepoxide ایک sedative ہے اور عادت کی تشکیل ہو سکتا ہے. مشترکہ ضمنی اثرات میں بھرا ہوا احساس، پسینہ بازی، چکنائی کی کمی، دھندلاپن، منہ کی خشک اور سر درد. یہ منشیات مؤثر ہونے کے لئے 4 یا 5 دن لگ سکتے ہیں، اور، ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت طویل عرصہ سے طویل مدتی استعمال کی جا سکتی ہے.
انٹیڈریٹریوں. انٹیڈریئر ہالوں کو کٹائی کے اثر کو سست کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ منشیات IBS سے واقع ہونے پر اسہال کو روکنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
- Diphenoxylate / atropine (لومومیل). اس منشیات کا ڈوبن آکسائیلیٹ حصہ اسہال کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ آتروپروئن گٹھوں میں پٹھوں کو پھیلاتا ہے. مشترکہ ضمنی اثرات میں سر درد، چکنائی، گندگی، دھندلا ہوا نقطہ نظر، خشک منہ، اور قبضے شامل ہیں. اگرچہ یہ ایک نشہ دار نہیں ہے، ڈوبین آکسائیلیٹ منشیات سے حاصل کیا جاتا ہے اور اس میں ہلکی عادت پیدا ہوسکتی ہے. Diphenoxylate / atropine عام طور پر مختصر مدت میں اسہال کو کنٹرول کرنے کے لئے مقرر کیا جاتا ہے اور طویل مدتی استعمال کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- الیسیٹروڈ ہائڈروکلورائڈ (لاٹریونکس). یہ منشیات صرف خواتین کو شدید D-IBS کے ساتھ علاج کرنے کے لئے استعمال کرتی ہیں. خواتین کو سنجیدہ ضمنی اثرات کے بہت سے معاملات کے بعد الیسیٹن ہائڈروکلورائڈ کو ڈی جی اے ڈی کی طرف سے منظور کیا اور پھر مارکیٹ سے نکالا. یہ صرف ایک محدود بنیاد پر استعمال کے لئے منظور ہے. الکوٹروڈ ہائڈروکلورائڈ سیراتونین کی کارروائی کو روکتا ہے، جسم میں ایک کیمیائی ہے جس میں آنتی تحریک اور درد پر اثر پڑے گا. علاج عام طور پر 4 ہفتے کے مقدمے کی سماعت کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور ایک اور ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت کسی دوسرے 4 ہفتے تک جاری رہ سکتا ہے.
علامات کے ساتھ مدد کی فراہمی
آئی بی ایس کے ساتھ بہت سے لوگ روایتی طبی تھراپی کو بڑھانے یا تبدیل کرنے کے لئے اضافی طور پر تبدیل کر سکتے ہیں. اس میں اضافی مقدار موجود ہیں جو آئی بی بی کی علامات میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن یہ بھی اہمیت ہے کہ ان کے ضمنی اثرات بھی ہوسکتے ہیں، اور ان کے استعمال کو ہمیشہ کسی بھی نسخہ منشیات جیسے ڈاکٹروں کو اطلاع دی جانی چاہیے.
ایسڈیوفیلس. Acidophilus آپ کے کولمبیا میں رہتے ہیں "اچھا بیکٹیریا" ہے. ایک ضمیمہ نقصان دہ بیکٹیریا کو کم کرنے کے دوران صحت مند غذا بیکٹیریا میں اضافہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے. اڈولوفیلس گولیاں میں Fructo-oligosaccharides (FOS) شامل کیا جا سکتا ہے. FOS کاربوہائیڈریٹ ہیں جو انسان کی طرف سے ہضم نہیں ہیں، لیکن فائدہ مند بیکٹیریا میں اضافہ کرنے کی خدمت کرتے ہیں. ایسڈڈفیلس ایک کیپسول کی شکل میں آتا ہے، اور بیکٹیریا کو مؤثر طریقے سے زندہ رہنے کی ضرورت ہے.
کیمومائل . کیمومائل ایک معدنی اسپسمودیک ہے اور اس میں پٹھوں کے راستے میں پٹھوں کو قابو پانے میں مدد ملے گی. اگرچہ اس بیماری پر آئی بی ایس کے سلسلے میں کوئی انسانی مطالعہ نہیں کئے گئے ہیں، یہ جانوروں میں جلن اور کچن کو کم کرنے کے لئے ثابت ہو چکا ہے. کیمومائل ایک چائے کے طور پر یا کیپسول کے طور پر لیا جا سکتا ہے.
ادرک . ادرک طویل عرصے سے دلایا کے ساتھ مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، اور یہ بھی پیسائیلسس کو حوصلہ افزائی اور دردناک درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. ادرک چائے، ایک کیپسول، یا کھانے میں بھی لیا جا سکتا ہے.
کالی مرچ کا تیل . کالی مرچ ہضم کے راستے میں عضلات کو آرام کر سکتے ہیں. اس کی مدد سے کولمبیا میں اسپاسم کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ کم esophageal sphincter بھی آرام کر سکتے ہیں اور دل کی ہڈی یا گیسروفیسفیجل ریفلوکس کی بیماری کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں . کالی مرچ تیل یا کیپسول یا چائے کی شکل میں لے جایا جا سکتا ہے. جب وہ زیادہ مؤثر ہوتے ہیں، کیپسول مقعد جلدی کا سبب بن سکتا ہے.
متبادل اور ضمیمہ تھراپی
سموہن. 1984 میں زمین پر توڑنے والے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہائپوتھراپیپی کے ساتھ آئی بی بی کے مریضوں نے اپنے علامات میں نہ صرف اہمیت کا مظاہرہ کیا بلکہ 3 مہینے کے مطالعہ کی مدت کے دوران بھی اس سے کوئی نقصان نہیں ہوا. آئی ٹی بی کے مریضوں کے لئے خاص طور پر ہدایت شدہ ہپنوتھراپی کو تیار کیا گیا ہے اور 80 فیصد مقدمات میں علامات کو کم کرنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے.
سنجیدہ رویہ تھراپی . رویے کی تھراپی نے ان تنظیموں کو تشویشناک حالات اور ان کے ساتھ ایک شخص کی عام ردعمل کے درمیان ریفریجریشن میں مدد ملتی ہے. سنجیدگی سے تھراپی خیالات اور علامات کے درمیان تعلقات کی جانچ پڑتال کرتے ہیں. ساتھ ساتھ یہ دو علاج سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) کے طور پر جانا جاتا ہے. آئی بی ایس علامات کی ڈائری کے ساتھ تھراپی شروع ہوسکتی ہے، پھر بائیوفایڈ بیک، مثبت خود بات، اور کشیدگی کے منفی ردعمل کو کم کرنے کے لۓ منتقل ہوسکتا ہے.
کتنی غذا آئی بی ایس پر اثر انداز کرتی ہے
جبکہ کھانے کی اشیاء IBS کی وجہ سے نہیں ہے، بعض خوراکی اشیاء کھاتے ہیں، جنہیں "ٹرگر فوڈ" کہا جاتا ہے، اس میں نس ناستی، چمکنے یا درد کا علامات مرتب کرسکتے ہیں. بدقسمتی سے، کوئی ایسی خوراک نہیں ہے جو آئی بی ایس کے ساتھ تمام لوگوں کے لئے کام کرے گی، لیکن کچھ ہدایات موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں.
دن کے دوران کئی چھوٹے کھانے کا کھانا، تین بڑی تعداد کے بجائے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے (بڑے کھانے کی وجہ سے cramping اور اسہال کا نتیجہ). مزید برآں، کاربوہائیڈریٹ میں اس طرح کے کھانے میں کم رکھنے کے لئے یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے جیسے پورے اناج برڈ، پادا، چاول، پھل، سبزیاں اور اناج. ایک کم چربی، اعلی پروٹین غذا کھانے کے بعد تجربہ کار درد سے بھی مدد کرسکتا ہے.
عام ٹرگر فوڈ میں شامل ہیں:
- شراب
- مصنوعی میٹھی یا چینی متبادل
- مصنوعی چربی (اولسٹرا)
- کاربونیٹیڈ مشروبات
- ناریل ملا دودھ
- کافی (ڈافافٹینٹ بھی)
- ڈیری
- انڈے کی زردی
- فریڈ فوڈ
- تیل
- پولٹری کی جلد اور سیاہ گوشت
- سرخ گوشت
- مختصر
- ٹھوس چاکلیٹ
گھلنشیل ریشہ میں کئی فوائد ہیں جو آئی بی ایس کے علامات کو بھی کم کرسکتے ہیں. فائبر سپاسموں کو روک سکتا ہے کیونکہ اس کا رنگ کسی حد تک متوازن ہے. یہ بھی پانی جذب کرتا ہے، جس میں سٹول بہت مشکل ہونے سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور اس وجہ سے گزرنا مشکل ہے. ابتدائی طور پر اعلی فائبر غذا میں سوئچنگ گیس اور بلے باز میں اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن ان علامات کو چند ہفتوں میں کم ہونا چاہئے جیسا کہ جسم کو جوڑتا ہے.
غذائیت کے لئے ضروری فائبر کو شامل کرنے میں سپلائی ممکن ہو سکتی ہے. تین اہم قسمیں گھلنشیل فائبر سپلیمنٹس (psyllium، methylcellulose، اور polycarbophil) اور ہر ایک مختلف استعمال، ضمنی اثرات اور خصوصیات ہیں.
اناجوں کی گیس کا باعث بننے والے کھانے کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جسم میں چونگ گوم بڑھتی ہوئی گیس میں اضافہ ہوتا ہے، جیسا کہ کھانے کے دوران ہوا نگلتا ہے (جس میں ہو سکتا ہے جب شراب پگھلنے یا کھانے کے دوران بات کرتے ہو). کاربونیٹڈ مشروبات (جیسے سوڈا پاپ یا چمکتا پانی) چمنی اور آنتوں کی گیس (جیسے ہی پیٹنے) کی قیادت بھی کرسکتے ہیں.
کھانے کی حساسیت
آئی بی ایس کے ساتھ کچھ لوگ کھانے کی حساسیت بھی کرسکتے ہیں. فوڈ سنویدنشیلتا سچائی فوڈ الرجی سے مختلف ہے، لہذا یہ روایتی الرجی ٹیسٹ میں پتہ نہیں جاسکتا ہے. خوراک حساسیت میں سے کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
- Sorbitol (ایک چینی متبادل)
- Fructose (پھل کا رس اور خشک پھل میں پایا جاتا ہے)
- لییکٹوز (دودھ میں پایا)
- گندم
لییکٹوز کی خرابی ایک عام حالت ہے جو لییکٹوز ہضم کرنے کے لئے جسم کی ناکامی کا نتیجہ ہے، یا دودھ کی شکر ہے. علامات میں گیس، چمنی، اور کبھی کبھی درد بھی شامل ہے. اگر لییکٹس کے عدم تناؤ پر شک ہے تو دودھ اور دودھ کی مصنوعات سے بچنے کے لۓ علامات کو کم کرنا چاہئے.
آپ کے آئی بی ایس ٹرگرر فوڈز تلاش کرنا
کھانے اور علامات کی ڈائری رکھنے کا ایک اچھا ذریعہ ہے جس میں کھانے کی اشیاء کا سراغ لگانا ہے جو آئی بی ایس حملوں کی قیادت کرتی ہے. کھانے کی ڈائری میں نہ صرف وقت اور کھانا کھایا جاتا ہے، بلکہ وہ کھاتے ہیں جہاں بھی کھاتے ہیں اور دماغ یا موڈ کے فریم میں شامل ہونا لازمی ہے. ہر خوراک (آپ کو اپنے شریک کارکن کی میز پر کٹوری سے بھی کھا سکتے ہیں) میں شامل کرنے کے لئے ضروری ہے اور یہ کیسے تیار کیا گیا ہے (یعنی "تلا ہوا چکن"، نہ صرف "چکن"). ڈائری کو ایک دن کئی مرتبہ بھرنا چاہئے تاکہ کچھ بھی نہیں بھول سکے. کئی ہفتوں کے بعد، ڈاکٹر یا غذا کا ڈاکٹر ٹرگر فوڈ کے پیٹرن کو تلاش کرنے کے لئے ڈائری کا جائزہ لینے میں مدد کرسکتا ہے.