معدنی گیس اور پیٹ بلیوٹنگ پریشان کن لیکن بہت قابل علاج ہیں
بہت سے لوگ جنہوں نے سوزش کی کٹائی کی بیماری (آئی بی ڈی) کو یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ وہ پیٹ چمکنے یا پریشانی کے علامات ہیں. اس غیر معمولی دشواری کا ایک سبب ہضم کے راستے میں گیس ہوسکتا ہے.
بلنگ اور گیس دردناک، شرمندہ ہوسکتا ہے، اور آپ کی الماری کے اختیارات لچکدار کمر کے ساتھ پتلون کو محدود کرسکتے ہیں. خوش قسمتی سے، اس سے نمٹنے کے کئی طریقے ہیں.
وجہ ہے
پیٹ میں بلنگ عام طور پر آدھیوں میں گیس کی وجہ سے ہے. بہت زیادہ گیس کی ایک وجہ یہ ہے کہ گیس پیدا کرنے والے کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں .
کھانے کے دوران نگلنے والے ہوا اکثر غیرجانبدار طور پر کیا جاتا ہے اور کھانے کے دوران یا اس کے بعد اکثر بارش کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. ہوا نگلنے سے بچنے کے لئے، کھاتے وقت سست ہو، نہایت مشروبات پینا، اور چباونگ کرتے وقت بات نہ کرو. بھی چونگ گم سے بچنے کی کوشش کریں، سخت کینڈی کھانے، کاربونیٹیڈ مشروبات پینے اور اسکرینوں کے ذریعے پینے کی مائعات.
لیکٹوج عدم برداشت
لییکٹوز کی خرابی ایک عام حالت ہے جو پیٹ چمکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. بہت سے افراد لییکٹوز کو کھودنے میں قاصر ہیں، جو گائے کی دودھ میں پایا جاتا ہے. یہ حالت بالغوں میں زیادہ عام ہے، لیکن بعض بچے (خاص طور پر ان کی عمر سے زائد عمر) بھی لیٹاسس کے ناقابل اعتماد ہوسکتے ہیں.
دلچسپی سے، لییکٹوز کی خرابی سچا دودھ الرجی سے مختلف ہے. گائے کے دودھ کے ساتھ بنا گائے کے دودھ اور کھانے کی اشیاء سے بچنے، جیسے آئس کریم یا پنیر، مسئلہ سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں.
لیکن، یہ ہمیشہ عملی یا مطلوب نہیں ہے. آج، بہت سے مصنوعات دستیاب ہیں جو لییکٹوز فری ہیں یا دودھ کی مصنوعات میں لییکٹوز غیر معنوی افراد کو لییکٹوز کو کھودنے میں مدد مل سکتی ہے.
غیر معمولی وجہ
اگر پیٹ ٹچ یا مشکل سے ٹینڈر ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کے لۓ اس بات کو یقینی بنانا کہ چمک کے لئے کچھ بنیادی وجہ نہیں ہے.
اگرچہ غیر معمولی، چمکنے سے بھی زیادہ سنگین حالات کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. مستقل، ترقی پسند، یا شدید چمک (خاص طور پر جب دوسرے علامات کے ساتھ اور پیٹ کی گرھ میں اضافے کے ساتھ) ابھی ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کی جائے گی.
علاج
حتمی مقصد یہ ہے کہ پہلی جگہ میں ہونے والی چمک سے روکنے کے لئے. لیکن ایک بار جب مسئلہ پہلے ہی موجود ہے، اس کا علاج کرنے کے چند طریقے موجود ہیں.
- پیٹ پر رکھی ہوئی حرارتی پیڈ (اس کے ساتھ بہت لمبے عرصے تک اس کا استعمال نہ کریں) یا گرم غسل پیٹ کی تکلیف کو کم کرسکتے ہیں.
- پھلیاں اور کھالیں کھاتے وقت بانو ملنے کے لۓ ان خوراکوں کو ہضم کرنے کے دوران گیس کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- مصیبت کی آنت گیس کو نکالنے کے لئے، تیز رفتار چلنے یا کسی اور قسم کے ورزش کو حاصل کرنے کی کوشش کریں جو جسم منتقل ہوجاتی ہے. باقاعدگی سے ورزش آپ کے اندروں کو زیادہ موثر طریقے سے کام کرنے اور ہضم کے ساتھ کام کرنے میں مدد کر سکتا ہے.
- اگر مشق ناکام ہوجاتا ہے، تو بائیں، سوفی، یا فرش پر اپنی بائیں جانب خاموشی سے چپکنے کی کوشش کریں اور اپنے گھٹنوں کو اپنے سینے تک لے لو. یہ پوزیشن، یا کچھ دیگر حرکتیں جیسے نچلے ہوئے، کبھی کبھی پھنس گیس چھوڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- زیادہ سے زیادہ انسداد اینٹی گیس کے علاج، جو اکثر polyethylene glycol یا simethicone پر مشتمل ہے، بھی مدد کر سکتے ہیں. ایک بار جب وہ مؤثر ثابت ہونے کی کوشش کرنے سے قبل ایک ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں، تمام اجزاء کو پڑھنے کے لئے یقینی بنائیں. کچھ برانڈز سورربولول پر مشتمل ہیں، ایک خوراک اضافی ہے جو ہضم کے نچلے حصے میں جلدی اور اسہال، درد اور درد کا سبب بنتا ہے.
روک تھام
غذائیت کی وجہ سے گیس کو روکنے کا سب سے بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان خوراکوں سے بچنے کے لئے جو آنتوں کے گیس میں حصہ لیں. بہت سے لوگوں کو یہ خیال ہے کہ کھانے کی چیزوں کو گیس (جیسے پھلیاں ) کی وجہ سے ہو سکتا ہے لیکن کچھ بہت عام کھانے والی چیزوں کے بارے میں نہیں جان سکتا جو گیس میں بھی حصہ لے سکتی ہے.
ایک یا دو کھانے سے بچنے کی وجہ سے وہ گیس، چمکنے اور درد کا باعث بنتے ہیں اس سے کوئی مسئلہ نہیں ہے. لیکن، ممکنہ طور پر اگر کسی ڈاکٹر اور ایک غذائیت سے متعلق مشورے کے بعد غذا میں کوئی بہت بڑا تبدیلی نہ ہو. ہر فرد کو کھانے کے مختلف طریقے سے متاثر ہوتا ہے، لیکن عام طور پر گیس کی بعض خوراکی چیزیں ہیں:
- Asparagus
- بروکولی
- برسلز مسکراہٹ
- گوبھی
- طول و عرض
- کارن
- Fructose (پھل چینی)
- لییکٹوز
- آلو
- Sorbitol
- گندم
ذرائع:
Azpiroz ایف. تفہیم معدنی گیس. فنکشنل جراثیمی امراض کے لئے بین الاقوامی فاؤنڈیشن، انکارپوریٹڈ 19 مارچ 2015.
نیشنل جراثیم کی بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤسنگ. ڈیجیٹل ٹریک میں گیس. نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں. 2 جنوری 2013.