اس کا سراغ لگاتا ہے، تو آپ کو اس کو ہینڈل کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز کی ضرورت ہوگی
Irritable bowel syndrome (IBS) ایک فعال جزو کی بیماری ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے علامات کا سبب بنتا ہے لیکن بیماری کا کوئی ثبوت نہیں ہے. کالونیوسکوپی عام طور پر صحت مند ٹشو کو دکھایا جائے گا، اور بایسوسی بیماری کی کوئی نشانی نہیں دکھائے گا. آئی بی ایس کے لوگ ایسے ہتھیاروں کا نظام ہوسکتے ہیں جو بعض حوصلہ افزائی سے زیادہ حساس ہے، بشمول بعض خوراک، دوا، اور کشیدگی.
آئی بی بی تین مختلف اقسام میں سے ایک لے لیتا ہے: نساء کے اہم (IBS-D)، قبضے کی اہم (IBS-C)، اور اسہال اور قبضے (IBS-A) کے متبادل. آئی بی ایس کے ساتھ تشخیص ہونے والے زیادہ تر لوگ اساتذہ کی اہم شکل (آئی بی ایس ڈی) ہیں. ہر شکل میں اس کی چیلنجیں ہیں، اور اس کے ساتھ نس ناستی، باتھ روم تک رسائی، بسترور اور جلد کے جلن میں اہم مسائل ہوتے ہیں.
دریا کو روکنے کے لئے تجاویز
آئی بی ایس کے اساتذہ کی روک تھام یا روکنے میں ہمیشہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے، لیکن بہت سے اقدامات ہیں کہ آئی بی ایس کے لوگوں کو امکانات کو کم کرنا پڑا. اس نسخے کو اسہال کو روکنے میں مدد کرنے اور اس کی دیکھ بھال کرنے کے لئے استعمال کرتے وقت استعمال کریں.
- درختوں کو پہلی جگہ میں روکنے کے لۓ کھانے کی سہولیات سے پاک، صحت مند، اچھی طرح سے متوازن غذا برقرار رکھنا. ٹریگر کھانے والے افراد ہر شخص کے لئے مختلف ہیں جن میں آئی بی ایس ہے، لیکن بعض عام افراد میں شامل ہیں:
- شراب
- مصنوعی میٹھی یا چینی متبادل
- مصنوعی چربی (اولسٹرا)
- کاربونیٹیڈ مشروبات
- ناریل ملا دودھ
- کافی (ڈافافٹینٹ بھی)
- ڈیری
- انڈے کی زردی
- فریڈ فوڈ
- تیل
- پولٹری کی جلد اور سیاہ گوشت
- سرخ گوشت
- مختصر
- ٹھوس چاکلیٹ
- کچھ دواوں کے اساتذہ کا سبب بن سکتا ہے، جیسے اینٹی بائیوٹکس، بلڈ پریشر ادویات، اور میگنیشیم پر مشتمل اینٹیڈائڈ. اگر آپ کو ایک نیا ادویات اور اسہال کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ آیا دوا کا سبب بن سکتا ہے.
- جب نس ناستی ہوتی ہے تو، ڈایا ڈیڈریشن کو روکنے کے لئے کافی مقدار میں مائع پینا یقینی بنائیں. ڈاینڈریشن جلد ہی ہوسکتا ہے جب اس سے جسم سے اس نسبتا سے مائع کھو رہا ہے. اگر نس ناست سخت ہے، یا توسیع شدہ مدت کے لئے جاتا ہے، کھوئے گئے الیکٹرولیٹس کو تبدیل کرنے کے لئے گوشت یا مرغی برتری کے ساتھ اضافی پانی پر غور کریں. پانی کی مشروبات اور سوڈا پاپ کو پانی کی کمی کے لئے بھی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، ان کے ساتھ محتاط رہیں، کیونکہ وہ مصنوعی مٹھائیوں اور کیفین پر مشتمل ہوسکتی ہیں جو آئی بی ایس کے لئے مداخلت کا باعث بنتی ہیں.
- مقعد علاقے میں جلن کے ساتھ نس ناستی کے شدید یا طویل عرصے سے بوٹ کے ساتھ عام ہوسکتا ہے. علاقے کو ٹوائلٹ کا کاغذ کے بدلے پانی اور ذاتی دیکھ بھال کے مسحوں کا استعمال کرتے ہوئے صاف رکھیں . گھر پر صاف رکھنے کے لئے شاور پر سپرے نوز مددگار ہے. گھر سے دور جب آپ کے پرس، جیب یا کار میں سفر کے سائز کا مسح رکھیں (آپ ان کو ایک پلاسٹک بیگ میں محفوظ بندش کے لۓ بھی لے سکتے ہیں).
- کھانے کے وقت چھوٹے حصوں کو کھانا کھلانا کچھ لوگوں کی مدد کرسکتا ہے جو کھانے کے بعد بھرا ہوا اور چمکتا محسوس کرتا ہے.
- گھلنشیل ریشہ کو شامل کرنے میں کچھ لوگوں کو اس میں مبتلا ہونے والی آئی بی ایس سے مدد مل سکتی ہے. گھلنشیل فائبر کے کچھ ذرائع میں شامل ہیں:
- جلی
- بھورے چاول
- Currants
- خشک پھلیاں
- انگلیوں
- فرانسیسی روٹی
- تازہ مٹر
- مییتیلکلیلولوز (سیٹرکسل)
- Oat Bran
- جسمانی
- پاستا
- پراونس
- Psyllium husks (Metamucil)
- ریزنس
- چاول
- کھجور کی روٹی
- سویا
- مندرجہ ذیل آئی بی ایس کے علامات نہیں ہیں، اور اگر آپ انہیں تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھنا چاہیے:
- سٹول میں خون
- بخار
- وزن میں کمی
- شدید درد