آپ کو فائبر کی فراہمی کی جانے سے پہلے کیا جاننا ہے

تمام فائبر سپلیمنٹ بھی برابر نہیں ہیں، تو آپ کیسے جانتے ہیں کہ کون کون منتخب کرنے کے لئے؟ فائبر سپلیمنٹس دونوں اسہال اور قبضے کے لئے مقرر کیا جا سکتا ہے. اگر یہ عجیب لگتا ہے، تو اس کے بعد فائبر کام کیسے کرتا ہے اس کی وضاحت کے بعد نہیں. فائبر سٹول کو بڑھا دے گا، اسے مضبوط بنائے گا اگر یہ بہت ڈھیلا ہو. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

مقصد یہ ہے کہ ایک ایسی تحریک جس میں نرم ہے لیکن مائع نہ ہو، جس سے آسانی سے گزرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے.

تین اہم اقسام کی گھلنشیل فائبر سپلیمنٹس ہیں جن میں زیادہ سے زیادہ انسداد فروخت کیا جاتا ہے: psyllium، methylcellulose، اور polycarbophil. ان قسم کے فائبر میں سے ہر ایک مختلف استعمال، ضمنی اثرات اور خصوصیات ہیں. آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے فائبر سپلیمنٹ کے بارے میں بات کریں کہ آپ کے جسم کے لئے کون سا بہتر ہے. فائبر کے لئے خریداری جب، اجزاء پر قریب سے نظر آتے ہیں کہ ہر تجارتی برانڈ میں کس طرح کا فائبر استعمال کیا جاتا ہے.

آپ کے فائبر ضمیمہ میں اضافی چیزوں کے بارے میں بھی آگاہ ہونا، آپ کو شاید شامل شکر، ذائقہ یا رنگوں کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ صرف ایک فائبر ضمیمہ کے ساتھ شروع کر رہے ہیں تو، کم خوراک کا استعمال کریں اور کافی مقدار میں پانی پائیں جب آپ اسے لیں گے. دانتوں کی نقل و حرکت نرم اور آسانی سے منتقل کرنے کے لۓ آہستہ آہستہ خوراک میں اضافہ کریں.

Psyllium

برانڈ نام: Metamucil، Fiberall، Hydrocil، کونسل، Perdiem، Serutan

Psyllium ایک فائبر ضمیمہ ہے جس میں ہر دن کو سٹول کو بلک کرنے کے لۓ لے جایا جا سکتا ہے، جس سے یہ آسان ہوجاتا ہے. Psyllium گٹ میں توڑنے اور وہاں "رہنے والے بیکٹیریا" کے لئے ایک کھانے کے ذریعہ بن کر کام کرتا ہے جو وہاں رہتے ہیں. پیسییلیم کا قبضہ ، جلدی سے کٹائی سنڈروم (آئی بی بی) اور ڈورروککوسیس کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے .

اس کے علاوہ، نفسیات کولیسٹرول کی سطح کو کچھ لوگوں میں 10٪ سے 15٪ تک کم کرسکتا ہے، جو ان لوگوں کے لئے ایک اضافی فائدہ ہے جو ان کو بتایا گیا ہے کہ ان کی کولیسٹرول اعلی ہے. ادھر پر، نفسیات میں کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے اور بعض افراد کو آنتی گیس حاصل ہوتی ہے.

Methylcellulose

برانڈ نام: Citrucel

میتیلکلیلولس ایک فائبر ہے جو غیر البرگینیک، غیر خمیر، ہر روز لے جا سکتا ہے، اور پودوں کی سیل دیوار سے پیدا ہوتا ہے. یہ آنت کے راستے کی طرف سے جذب نہیں کیا جاتا ہے لیکن بجائے پانی کو جذباتی بناتا ہے. میتیلکلیلولز اکثر قبضے، ڈائیورکاکٹوکاسس، آئی بی ایس اور اسہال کے کچھ وجوہات کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کیونکہ یہ خمیر نہیں ہے، اس کی آنت گیس کی وجہ سے فائبر سپلیمنٹ کی دیگر اقسام سے کم امکان ہے. یہ سرد پانی سے جذب ہوتا ہے اور جیل بناتا ہے، اور دوسرے ادویات لے جانے سے پہلے یا اس سے پہلے 2 گھنٹے لے جانا چاہئے.

Polycarbophil

برانڈ نام: Fibercon، Fiber-Lax، Equalactin، Mitrolan

میتیلکلیلولس کی طرح، پولی کاربفیل پودوں سے پیدا ہوتا ہے اور جسم سے جذب نہیں ہوتا ہے. پولی کاربفیل نے آرتھر کے راستے میں پانی جذب کیا ہے اور ایک بلکیر اور نرمی سٹول پیدا کرتا ہے. Polycarbophil ایک قسم کی ریشہ ہے جو چمنی کی وجہ سے کم ہونے کا امکان ہے اور اس کی طویل مدت کا استعمال کیا جا سکتا ہے.

یہ قبضے، آئی بی بی اور ڈورٹورکسیسی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ ریشہ کی شکل مناسب لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے جو نگلنے میں مشکل ہے. جذب کے ساتھ مداخلت سے بچنے سے بچنے کے لۓ، اس سے پہلے دو گھنٹے قبل یا دوسرے ادویات لینے کے بعد اسے لے جانا چاہئے.

اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں

ریشہ کے تمام قسم کے زیادہ سے زیادہ انسداد دستیاب ہیں اور عام طور پر استعمال کرنے میں محفوظ ہیں. تاہم، وہ جو ہر روز طبی حالت کا علاج کرنے کے لئے ایک فائبر تکمیل لینے پر غور کررہے ہیں (یا تو ایک کٹورا کی دشواری یا ہائی کولیسٹرول کے لئے)، پہلے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے. اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ فائبر کا انتخاب کیا جاسکتا ہے، یہ سب سے مؤثر طریقے سے کام کرے گا اور صحیح خوراک کو یقینی بنانے کے لئے.

اس کے علاوہ، جو لوگ اسہال کا سامنا کرتے ہیں یا باقاعدہ بنیاد پر قبضہ کرتے ہیں وہ ریشہ کے ساتھ مسئلے کا علاج کرنے سے پہلے ہضم حالت کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوسکتی ہے.

_ذرائع:

> ڈرگ ڈائجسٹ. "Psyllium کیپسول." دوا ڈائجیسٹ 2 اپریل 2014.

_{قدرتی معیاری ریسرچ تعاون. "Psyllium." میڈل لائنس 26 دسمبر 2012.}