جب آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو کیا کریں

عام بیماریوں سے نمٹنے کے لئے آپ بہتر محسوس کر سکتے ہیں

1 -

اپنے علامات کی جانچ پڑتال کریں

اگر آپ بیمار ہیں تو، آپ سب سے زیادہ ممکنہ طور پر ختم ہوجائے گا کیونکہ آپ بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں. اگرچہ ہم جادو جادو نہیں لاتے اور ایسا ہی کریں گے، ہم آپ کی بیماری کو منظم کرنے کے بہترین ذریعہ سے آپ کی رہنمائی میں مدد کر سکتے ہیں تاکہ آپ جتنی جلدی ممکن ہو سکے اسے ٹھیک کر سکیں. ہم یہاں عام بیماریوں کے بارے میں بات کر رہے ہیں - اوپری تنفس کی بیماری، سردی، پیٹ کیڑے اور فلو کی طرح.

آپ کو اس کی طرف سے شروع کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کونسی علامات آپ پریشان کر رہے ہیں. اگر آپ کو کھانسی اور سر درد کا سامنا ہے، تو آپ اس کے مقابلے میں مختلف طریقے سے علاج کریں گے اگر آپ کو قحط اور بخار ہے.

ہم اس بات کی مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کے عام علامات کی کیا وجہ ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کے علامات کو تلاش کرکے شروع کریں اور دیکھیں کہ ان کا کیا سبب بن سکتا ہے:

• مبارک ہو
• بہتی ہوئی ناک
• کھانسی
• بخار
• گلے کی سوزش
• الٹی
• دریا
• کھجور

ان میں سے اکثر علامات معمولی بیماریوں اور حالات کی وجہ سے ہیں. لیکن وہ زیادہ سنجیدہ چیزوں کی نشاندہی کرسکتے ہیں.

مزید

2 -

علامات کے عوامل کا تعین کریں

جب آپ نے اس بات کا تعین کیا ہے کہ آپ کے کونسے علامات ہیں تو، آپ کو یہ پتہ لگانے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ ان علامات کی کیا وجہ ہے.

اگر آپ کو زیادہ تر سانس لینے کی علامات جیسے کھانسی، کڑھائی یا رگوں کی ناک کا سامنا ہوتا ہے تو آپ شاید عام طور پر سرد یا دوسرے اوپری تنفسی انفیکشن کا شکار ہو .

اگر آپ کے سانس لینے کے علامات ہیں لیکن آپ کو بخار اور جسم کی درد بھی ہوتی ہے تو، اس سے زیادہ امکان ہے کہ آپ کے انفلوئنزا یا فلو ہو .

اگر آپ کو قحط اور / یا اسہال ہے تو، شاید آپ کے پاس ایک پیٹ وائرس ہے .

اگر آپ کے پاس ناک کی ناک اور آنکھوں، ناک، گلے یا جلد کھینچنا ہے، تو آپ الرجی سے نمٹنے جا سکتے ہیں .

ان بیماریوں میں سے زیادہ تر خود کو محدود کرنے کا مطلب ہے، مطلب یہ ہے کہ وہ اپنے علاج کے بغیر اپنے آپ کو دور نہیں کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ کے علامات کسی ہفتے کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ یا زیادہ کے بغیر ارد گرد پھانسی پائے جاتے ہیں تو، آپ کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے متعلق مشورہ دینا چاہئے.

مزید

3 -

صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھنے پر غور کریں

یہ ہمیں اپنے اگلے مرحلے پر لاتا ہے - اگر آپ کو طبی توجہ ڈھونڈنے کی ضرورت ہوتی ہے تو پتہ چلتا ہے. زیادہ سے زیادہ عام بیماریوں کے گھر سے ڈاکٹر کے بغیر جانے سے نمٹنے کے لئے کیا جا سکتا ہے. لیکن کچھ ایسے معاملات ہیں جنہیں نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں، ہم آپ کو یہ پتہ لگانے میں مدد کرسکتے ہیں.

جب ڈاکٹر کے لۓ دیکھیں گے:

• بخار
• گلے کی سوزش
• الٹی اور دریا
• کھانسی
• مبارک ہو
• پیٹ میں درد
• سرد علامات
• انفلونزا (فلو)

اگر آپ ابھی بھی اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ اگر آپ کے علامات تشویش کی وجہ سے ہیں، تو اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو کال کریں اور طبی عملے سے بات کریں. اگر آپ کے پاس بنیادی دیکھ بھال والے ڈاکٹر نہیں ہے تو، زیادہ سے زیادہ انشورنس کمپنیوں کو مفت نرس لائن ہے، آپ اپنے علامات کے بارے میں بات کرنے کے لئے کال کرسکتے ہیں اور آپ کو کیا کرنا چاہئے پتہ چلا ہے.

مزید

4 -

علاج تلاش کریں

نسخہ ادویات

اگر آپ کو اپنے علامات کے لئے ڈاکٹر دیکھنا پڑے گا، تو وہ اس کے علاج کے لۓ ایک دوا پیش کرسکتے ہیں. اینٹی وائرل ادویات اکثر فلو کے لئے مقرر کئے جاتے ہیں یا اگر آپ بیکٹریی انفیکشن جیسے تشخیص حلق یا نمونیا کی تشخیص کرتے ہیں تو آپ اینٹی بائیوٹکس حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس سوالات ہیں تو نسخہ بالکل صحیح طور پر مقرر کریں اور آپ کے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں. اگر آپ کو اینٹی بائیوٹک دیا جاتا ہے تو، تمام مقررہ خوراک لے لو، یہاں تک کہ اگر آپ بہتر محسوس کرنا شروع کردیں. جلد ہی روکنے میں اینٹی بائیوٹک مزاحمت پیدا ہوسکتا ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کا انفیکشن واپس آ سکتا ہے یا مستقبل میں اس اینٹی بائیوٹک کی طرف سے بیکٹیریا کو ہلاک نہیں کیا جا سکتا.

زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات

اگر آپ کے پاس ایک معمولی بیماری ہے تو، آپ کی علامات سے کچھ امداد حاصل کرنے کے لئے بہت ساری چیزیں موجود ہیں. انسداد ٹریٹمنٹ اور عام طور پر سرد اور فلو علامات سے مدد مل سکتی ہے. ادویات کے بغیر آپ کے علامات کو دور کرنے کے لئے کافی اختیارات ہیں.

آپ کے علامات کا علاج کرنے کے بارے میں سب سے مشکل حصوں میں سے ایک یہ سمجھ رہا ہے کہ آپ کے لئے کون سا سردی صحیح صحیح ہے. یہ منتخب کرنا ضروری ہے کہ صرف آپ کے علامات کا علاج کریں. اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے آپ ایک ہی سے زیادہ دوا نہیں لے رہے ہیں جو اس اجزاء پر مشتمل ہے.

دوا مفت علاج کے اختیارات

اگر آپ دوا نہیں لینا چاہتے ہیں یا آپ کو آپ کے علامات سے امدادی حاصل کرنے کے لۓ اضافی طریقوں کی تلاش کر رہے ہیں، تو آپ ایسی کوششیں کرسکتے ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں.

نیٹو برتن، نمکین سپرے یا نیلیمڈ سنس رین کے ساتھ آپ کے سوراخوں کو رگڑنے کے نتیجے میں مکھن اور بھیڑ کو صاف کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. اگر آپ شپاب ہو یا رات میں کھانسی ہو تو ہمیفائیرس بھی بہت مددگار ہیں. انہیں اچھی طرح سے صاف کرنے کے لئے یاد رکھیں اور صرف ایک بچے کے کمرے میں ٹھنڈے دھول humidifier کا استعمال کریں (گرم دھول humidifiers جلانے کا سبب بن سکتا ہے). جب آپ بیمار ہو جائیں تو عام طور پر ہائیڈریٹ اور پانی سے زیادہ زیادہ سیالیں رہنے کے لئے ضروری ہے.

الٹی اور دریا

اگر آپ الٹی اور اسہال کے ساتھ کام کر رہے ہیں تو، انسداد ادویات کو روکنے کے لۓ محتاط رہیں. مقبول عقیدے کے باوجود، Pepto-Bismol بچوں کو نہیں دیا جانا چاہئے اور اینٹیڈیم کے خلاف اینٹ ڈائریاں لینے کے اصل میں وائرس یا بیکٹیریا کی روک تھام کی وجہ سے آپ کے جسم کو چھوڑنے سے زیادہ سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.

چاہے آپ اپنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو دیکھتے ہیں یا نہیں، آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے گھر میں موجود چیزیں موجود ہیں.

5 -

جاننا کہ کیا امید ہے

بہت زیادہ سب کچھ جانتا ہے کہ جب وہ سردی حاصل کرتے ہیں تو کیا امید ہے. ہمارے پاس ان سب کے پاس ہے. ہم میں سے زیادہ سے کم انھیں کم از کم چند سالوں میں حاصل ہوتا ہے. لیکن کچھ بیماریوں میں سے ہوسکتا ہے کہ آپ شاید واقف نہیں ہو اور جاننے سے پہلے آپ کو بیمار ہونے سے قبل امید ہے کہ آپ کیا جان سکیں گے.

مثال کے طور پر، اگر آپ نے کبھی انفلوئنزا نہیں کیا ہے تو - فلو- آپ کو یہ محسوس نہیں ہوسکتا کہ یہ آپ کو محسوس کرے گا کہ یہ کس طرح خراب ہے. یہ ایک برا سردی سے زیادہ بدتر ہے اور بہت سنجیدگی سے ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ ہائی خطرے والے گروپ میں ہیں .

نیومونیا فلو اور دیگر سانس کی بیماریوں کی ایک عام پیچیدگی ہے لیکن اگر آپ نے کبھی ایسا نہیں کیا تو آپ شاید یہ سمجھ نہیں سکیں کہ یہ کتنے سنجیدہ ہے. آپ کو تیز بخار، دردناک کھانسی ہوسکتا ہے اور آپ کے پھیپھڑوں میں انفیکشن کی وجہ سے یہ اکثر سانس لینے میں درد ہوتا ہے.

دوسری طرف، برونائٹس ، جو تنفسی کی بیماریوں کا ایک بار بار پیچیدہ ہے، تقریبا سنگین نہیں ہے. اگرچہ یہ اکثر اور پریشان کھانسی کی طرف اشارہ کرتا ہے، یہ اکثر ایک وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے اور اینٹی بائیوٹکس لینے میں مدد نہیں ہوگی. برونائٹس عام طور پر خود کو حل کرتی ہیں.

یہاں تک کہ کان بیماریوں اور ٹھوس حلقوں جیسے بیماریوں میں بھی، جو بچوں میں بہت عام ہیں، بالغوں کے لئے حیرت انگیز طور پر تکلیف دہ ہوسکتی ہے.

زیادہ سے زیادہ لوگوں نے پہلے سے ہی کھایا پیٹ پیٹ کے ساتھ نمٹنے. لیکن کبھی کبھی الٹ یا اسہال آپ سے کہیں بھی بدتر ہوسکتا ہے کہ یہ سوچنا چاہئے، لہذا آپ کو طبی توجہ ڈھونڈنے کے لۓ جاننے اور جاننے کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے. کیا آپ جانتے تھے کہ اگر آپ یا آپ کا بچہ سبز ہٹانے والا ہو تو آپ کو ڈاکٹر یا ہسپتال جانا چاہئے؟ اگر آپ کسی بھی سیالوں کو بالکل کم نہیں رکھ سکتے ہیں، تو آپ آسانی سے پانی سے بھرا ہوا ہوسکتے ہیں اور چوتھے سیالوں کی ضرورت ہوسکتی ہے.

6 -

صحت مند رہنے

ہر وقت تمام بیماریوں سے بچنے کے لئے ناممکن ہے. ہم سب سیارے زمین پر رہتے ہیں اور یہاں بیماریوں میں ہیں. تاہم، آپ بیماریوں کی تعداد میں کمی یا آپ بیمار ہو جائے گا کہ امکانات کو کم کرنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں.

سب سے اہم چیزیں جن میں آپ کر سکتے ہیں اپنے ہاتھ دھونے کے لئے ہے. یہ آسان ہے لیکن اکثر ایسا نہیں ہوتا ہے یا اکثر کافی نہیں ہوتا. اپنے روم کو صاف کرنے یا ڈایپر تبدیل کرنے کے بعد اپنا چہرہ چھونے سے قبل اپنے ہاتھوں کو دھو یا صاف کرو اور کھانا تیار کرنے سے پہلے.

اگر آپ کی کھانسی ہے تو، اپنے ہاتھوں کی بجائے اپنی کھانسی کو ڈھونڈنے کے لۓ اپنی کہانی کا استعمال کریں. آپ کے ہاتھوں میں کھانسی صرف آپ کو ان بیماریوں کو پھیلانے کے لئے آپ کو ہر چیز کو پھیلانے کی اجازت دیتا ہے، بشمول دوسرے لوگوں سمیت. یہاں تک کہ اگر آپ بیمار نہیں ہیں تو، بیماریوں کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے آپ کی کلھ یا ٹشو میں کھانسی کی عادت بنانا.

کافی آرام کریں، باقاعدگی سے ورزش کریں اور ایک صحت مند، اچھی طرح سے متوازن غذا کھائیں. ہم مختلف مشقوں کے لئے ہر وقت یہ مشورہ سنتے ہیں، لیکن یہ واقعی آپ کے مدافعتی نظام کو کام کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر طریقہ ہے. آپ کی مدافعتی نظام آپ کے جسم کی بیماریوں کے خلاف دفاعی ہے اور اگر آپ صحت مند نہیں ہیں تو یہ مناسب طریقے سے یہ کام نہیں کرسکتا.

ویکسین حاصل کریں . چاہے وہ آپ کے بچوں کو انفیکشن بیماریوں کے پہلوؤں کے خلاف کھینچیں جو آپ کے سالانہ فلو ویکسین سے باہر ہو یا اسے حاصل کرنے کا وقت لیں. ویکسین محفوظ اور موثر ہیں. یہاں تک کہ جب فلو ویکسین کو مکمل تحفظ فراہم نہیں کی جاتی ہے، ان لوگوں کو جو تقریبا ویکسین کی جاتی ہے وہ ہمیشہ کم سنگین علامات اور کم بیماریوں میں ملوث ہوتے ہیں. ہر سال فلو سے ہزاروں افراد مر جاتے ہیں. یہ ممکن ہے - ویکسین حاصل کریں. اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں جس کے بارے میں آپ اور آپ کے بچوں کے لئے ویکسین کی سفارش کی جاتی ہے لہذا آپ سب کو مکمل طور پر محفوظ رکھا جائے گا.

_ذرائع:

_{انفلونزا (فل) کے بارے میں اہم حقیقت | موسمی انفلوینزا (فلو) | سی ڈی سی http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. 17 جون، 2016 تک رسائی حاصل}

_{ویکسین حاصل کریں | موسمی انفلوینزا (فلو) | سی ڈی سی http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm. 17 جون، 2016 تک رسائی. 1.}

_{عام سردی. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. 17 جون، 2016 تک رسائی حاصل}