ایک ٹرگر نقطہ ایک بڑا پٹھوں گروپ کے اندر اندر کنکال پٹھوں کے ایک سیکھا بینڈ کی وضاحت کرتا ہے. ٹرگر پوائنٹس رابطے میں ٹینڈر ہوتے ہیں اور جسم کے دور حصوں میں درد کا حوالہ دیتے ہیں. مریضوں کو علاقہ، مسلسل درد ہوسکتا ہے جس سے نتیجے میں متاثرہ عضلات میں کمی کی حد ہوتی ہے. مساج، سپرے اور پھیلاؤ، اور انجکشن ٹرگر نقطہ درد کو کم کرنے کے لئے چند تکنیک ہیں.
ٹرگر پوائنٹس کیا ہیں؟
ٹرگر پوائنٹس آپ کی جلد کے نیچے صرف تھوڑا سنگ مرمر یا گوٹ کی طرح محسوس کرتے ہیں. ٹرگر پوائنٹس پر دباؤ کرتے وقت، بہت سے افراد کو درد یا تکلیف محسوس نہیں ہوتی. کبھی کبھی، ٹرگر پوائنٹس بہت سنجیدہ ہو جاتے ہیں، اور بعض لوگ ان علاقوں میں اہم درد محسوس کرتے ہیں جہاں وہ پوائنٹس کو ٹراؤ کرتے ہیں.
ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ کوئی بھی نہیں جانتا ہے کہ کیا درست ٹشو ہے جس سے آپ کو ٹریل پوائنٹس محسوس ہوتا ہے. یہ بھی نامعلوم ہے کیوں کہ بعض لوگوں کو پٹھوں کو دھونے کے بعد درد محسوس ہوتا ہے اور کچھ لوگ نہیں کرتے ہیں.
دو قسم کے ٹرگر پوائنٹس ہیں جو جسمانی تھراپی کا علاج: فعال اور غیر فعال ٹرگر پوائنٹس. غیر فعال ٹرگر پوائنٹس کو ان کی صحیح جگہ پر صرف نقصان پہنچا ہے. اگر آپ کو آپ کے ہڑتال میں کسی دردناک پٹھوں کی گوتھائی ہے اور کسی پر اس پر دباؤ پڑتا ہے، تو درد محسوس ہوتا ہے جہاں دباؤ گرنے پر ہوتا ہے.
ایک فعال ٹرگر پوائنٹ جسم کا دوسرا حصہ تک درد کا حوالہ دیتا ہے. اگر کوئی آپ کے کندھے میں ایک فعال ٹرگر پوائنٹ پر دباؤ کرتا ہے، تو آپ اپنے کندھے میں درد کو اپنے سینے یا بازو میں علامات کے ساتھ محسوس کرسکتے ہیں.
آپ کے پاس ٹرگر پوائنٹ کی قسم یا حقیقت یہ ہے کہ ہم مکمل طور پر سمجھ نہیںتے ہیں کہ ٹرگر پوائنٹس کی شکل میں کیا ہو رہا ہے، آپ اپنی دشواری کا انتظام کرنے میں مدد کے لئے جسمانی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
جسمانی تھراپی کی مدد کیسے کر سکتی ہے؟
اگر آپ ٹرگر نقطہ تھراپی کے لئے جسمانی تھراپی کا خیال رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کے ٹریل پوائنٹس کو ختم کرنے کا مقصد کے ساتھ نہ جانا.
بلکہ، دردناک ٹرگر پوائنٹس کو منظم کرنے میں مدد کے لئے سیکھنے کی حکمت عملی پر توجہ مرکوز. پٹھوں کے گرے کے لئے جسمانی تھراپی آپ کے درد کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور بنیادی جسم میکانکس کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے پٹھوں کی گھٹیاں دردناک بنا سکتی ہیں.
ٹریل پوائنٹس کے لئے بہت سے مختلف جسمانی تھراپی علاج ہیں. ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- آپ کی کرنسی کو تبدیل کرنے اور آپ کے جسم کو منتقل کرنے میں مدد کرنے کے لئے مشقیں
- کینیولوجی ٹیپ
- الٹراساؤنڈ اور برقی محرک کی طرح معقول طریقہ کار
- خشک انجکشن
- مساج
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پٹھوں کے گنوں کے لئے ایک بہترین علاج نہیں ہے. پوزیشن میں اصلاح کے ایک فعال علاج کے پروگرام میں خاص طور پر مشق کرنے کے لئے ایک بات یہ ہے کہ محرک ٹرین پوائنٹس کے لئے غیر فعال علاج سے بہتر ہے. اپنے ٹرگر پوائنٹس کو منظم کرنے کے لئے خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی کے بارے میں جاننے کے لئے اپنی جسمانی تھراپی کے ساتھ چیک کریں.
اگر آپ کو درد محسوس ہوتا ہے تو لے جانے کا پہلا مرحلہ
اگر آپ دردناک پٹھوں کے گنوں اور ٹرگر پوائنٹس کے ساتھ کام کر رہے ہیں تو، سب سے پہلے، خوف نہ کرو. ٹرگر پوائنٹس بونس ہیں اور آپ یا آپ کی صحت کے لئے کوئی اہم خطرہ نہیں ہے. وہ صرف درد کی وجہ سے آپ کی عام نقل و حرکت کو محدود کرسکتے ہیں.
آپ کے دردناک پٹھوں کے گنوں کو منظم کرنے کے لئے، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کے درد کی کوئی بنیادی وجہ نہیں ہے.
اپنے ٹرگر پوائنٹس کے علاج کے لئے جسمانی تھراپی کے بارے میں پوچھیں، اور آپ کے ٹرگر پوائنٹس کے ساتھ مثبت فرق بنانے کے لئے ایک فعال علاج کے پروگرام میں مشغول کرنا شروع کریں. اپنے درد کو خود کو منظم کرنے کے لئے حکمت عملی سیکھنے سے، آپ اپنی حالت کا کنٹرول کرسکتے ہیں.
اس طرح کے طور پر بھی جانا جاتا ہے: پٹھوں کی چمک، پٹھوں کے گھٹیاں
یہ مضمون برٹ سیئرز، پی ٹی کے ذریعہ ترمیم کیا گیا ہے.