ٹائل شدہ پیلوس: علامات، علاج، وجوہات، اور تقسیمات

1 -

ٹائلڈ پییلوس اور پیچھے درد

آپ کے پیٹھ میں درد شاید کسی بھی وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے، جیسے حادثے کی حادثے یا گرے کی وجہ سے صدمے، آپ کے چہرے کے جوڑوں میں گٹھرایاتی تبدیلیاں، سکولوسیس، اور نامعلوم واقعات. جب آپ کا ڈاکٹر آپ کے درد کا سبب نہیں دے سکتا تو عام طور پر "غیر مخصوص کم پیٹھ درد،" یا NSLBP کے طور پر لیبل لگایا جاتا ہے.

بہت سے معاملات میں، کرنسی کے مسائل غیر مخصوص کم پیٹھ کے درد کو کمزوری دیتے ہیں. یہ وجہ ہے کہ کرنسی غلطی میں مشترکہ غلطی شامل ہے، جس میں یہ شرط ہے کہ علاقے میں سگنل کے اعصاب کو درد کے سگنل کو آگ لگائے.

خاص طور پر آپ کی کم پیٹھ میں درد سے متعلق درد کے درد کے ساتھ، کچھ ڈگری غیر معمولی پیویسی جھگڑا شامل ہوسکتا ہے. حقیقت میں، دائرے کی جدید طور پر غلطی کی پوزیشن اکثر مختلف اقسام کے مسائل کی بنیاد ہے، بشمول ان لوگوں کو بھی نہ صرف کم پس منظر لیکن ریڑھ کی دیگر علاقوں پر اثر انداز ہوتا ہے.

وادی ایک مرکزی واقعہ ہڈی ہے جس میں آپ کی ریڑھائی، اور آپ کے ہونٹوں سے منسلک ہوتے ہیں. اگرچہ اس میں ایک خاص پوزیشن ہے جو اچھی طرح سے منسلک یا "غیر جانبدار" (اور اس طرح صحت مند) سمجھا جاتا ہے، جسے بھی آگے بڑھا سکتے ہیں، یہ آگے یا پیچھے گھوم سکتا ہے، اور یہ ایک طرف سے اوپر یا نیچے بڑھ سکتا ہے. اور یہ ایک ہی وقت میں ان میں سے دو یا اس سے زیادہ تحریکوں کا ایک مجموعہ کرسکتا ہے.

جب آپ ان کا تجربہ کرتے ہیں تو اس طرح کی دوری حرکتیں ٹھیک ٹھیک یا یہاں تک کہ غیر موجود نہیں ہوسکتی ہیں، لیکن جیسے وہ عادات میں بدلتے ہیں یا پھنس جاتے ہیں، اکثر چوٹ کے بعد کیس ہوتے ہیں تو وہ قریبی علاقوں میں مسائل یا مسائل کا جھگڑا اثر ڈال سکتے ہیں.

ان علاقوں میں سے ایک، بالکل، کم پیچھے ہے.

2 -

فارورڈ اور بیکڈ پللفی ٹائلیں

جب پلس آگے یا پیچھے پھیلاتا ہے تو پوری ہڈی (جس میں کئی ہڈیوں سے بنا ہوتا ہے جو ان کے جوڑوں میں مل کر ہوتے ہیں) صرف ایک سمت میں چلتا ہے. ہر جھکاؤ کی سمت کم اثر مختلف طریقے پر اثر انداز کرتا ہے.

فارورڈ پللفک جھٹکا

ایک آگے جھٹکا، جسے نالی دلیورک جھگڑا کہا جاتا ہے، آپ کی کم پیٹھ کی پٹھوں کو مضبوط بن سکتی ہے کیونکہ اس میں صحت مند ریڑھ کی ہڈی میں موجود چھوٹی سی مقدار میں قدرتی طور پر منحصر ہے. پودے کے جھکاؤ سے متعلق مسائل سے متعلق پوچھ گچھ کرنے والے مسائل سے بھی زیادہ عام ہیں.

فارورڈ پیویسی جھکاؤ اضافی پیٹ وزن (حاملہ وزن سمیت) کے ساتھ ساتھ دوسری چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

پس منظر پلٹائیں

ایک پیچھے اگلا، دوسرا جھٹکا، پودے پیویسی جھگڑا کہا جاتا ہے، صرف مخالف ہے. یہ کم کم وکر آپ کی مقدار کی مقدار کو کم کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں، پٹھوں کو مسلسل بڑھانے کے لۓ ان کے عام رواداری سے ماضی میں گزرتا ہے.

کسی بھی صورت حال - پودوں یا پودے کی پودوں کے جھٹکے - درد کا سبب بن سکتا ہے، لیکن ضروری نہیں.

زیادہ تر وقت، دائمی کرنسی کی مسائل جو آگے آگے یا پیچھے کی طرف سے ہوتی ہیں وہ خاص طور پر غیر جانبدار سے "انحراف" کو حل کرنے کے لئے تیار کردہ پروگراموں کو استعمال کرنے کے لئے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں. (غیر جانبدار پیویسی پوزیشننگ کو اچھی طرح سے منسلک سمجھا جاتا ہے اور نہ ہی بہت آگے اور نہ ہی بہت پیچھے رہتا ہے.) اس طرح کے پروگراموں میں عام طور پر ھیںچ اور مضبوط دونوں میں شامل ہوتا ہے. ہدف کے علاقے میں ہپس، بیک اور کور شامل ہیں.

رہنمائی اور پروگرام کے لئے ایک مناسب جسمانی تھراپیسٹ یا ذاتی ٹرینر کو دیکھ کر ممکنہ طور پر آپ کی پوزیشن کو اچھی طرح سے منظم پوزیشن میں واپس آنے کا بہترین شرط ملے گا.

3 -

فلویسی Obliquity - Aka سائڈ پلٹک عدم اطمینان کی طرف

چیزوں کو دلچسپی سے ملتا ہے جب آپ اگلے یا پیچھے دلی گردش اور / یا ایک رخا ہپ پیدل سفر کے بارے میں بات کرتے ہیں. یہ ہے جب آپ کو ایک رجحان میں جانا جاتا ہے جسے "پیویسی مقتول" کہتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ وقت، پیویسی مائل - جہاں ایک ہپ دوسرے سے زیادہ ہے - ٹانگ کی لمبائی کے فرق اور / یا سکولوسیس سے متعلق ہے.

شرط کے طور پر ٹانگ کی لمبائی فرق دو اقسام میں آتا ہے: فعال قسم اور جسمانی قسم. ٹانگ کی لمبائی کے اختلافات کے ساتھ زیادہ تر لوگ فعال قسم ہیں، جو پوسٹ اور پٹھوں کے عدم توازن کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. عام طور پر، بولنے، فعل ٹانگ کی لمبائی فرق (یا عدم مساوات) پیویسی کی ذمہ داری واپس آسکتی ہے؛ اس کے ساتھ ساتھ پیویسی کی فطرت کے لحاظ سے بھی اندازہ کیا گیا ہے.

ایک فعال ٹانگ کی لمبائی کے ساتھ لوگوں کو بھی سکولوسیس بھی ہوسکتا ہے . تحقیق کے طور پر مخلوط کیا جاتا ہے کہ آیا ٹانگ کی لمبائی فرق اصل میں سکولوسیس کا سبب بنتی ہے ، لیکن کسی بھی شرح پر، اس قسم کی سکولوسیس فعال طور پر سمجھا جاتا ہے، غیر متحرک نہیں.

اس کیس میں اسکولوسس پیویسی مکلفیت کے ساتھ شروع ہوتا ہے، جس میں باری سے مثالی طور پر ریڑھ کی قطار سے قطع نظر ہوتا ہے .

ایک فعال ٹانگ کی لمبائی کا فرق ہمیشہ ایک سکولوسیس کے ساتھ نہیں ہوتا . ایک مطالعہ کی رپورٹ ہے کہ ٹانگ کی لمبائی کے ساتھ صرف 15 فیصد لوگ اسکیوولوز بھی ہیں.

فنکشنل ٹانگ کی لمبائی کے اختلافات، اور خاص طور پر ان پر چلتی ہے جسے عام طور پر آپ کو عام سرگرمیوں (بیٹھ، کھڑے، چلنے، گھر کا کام، کھیلوں وغیرہ وغیرہ) انجام دینے کی طرح سے دن اور دن سے آتے ہیں.

4 -

ہم جنس پرست ٹانگ لمبائی فرق

ہم جنس پرست ٹانگ لمبائی فرق حقیقی سودا ہے. یہی ہے کہ آپ میں سے ایک ٹانگ اصل میں ہے اور دوسرے سے زیادہ پیمانے پر لمبا ہے، اور آپ کے ہپ کی ہڈیوں کو افقی طور پر افقی طور پر اوپر. یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے، اور اکثر روزانہ کی سرگرمیاں، سماجی سرگرمیوں اور کھیلوں کے لئے مایوس کن ہوتا ہے.

عام طور پر، جسم کی ٹانگ کی لمبائی نابلیت کا علاج کم چیزوں کے جوتے میں ڈالنے کے لۓ چیزوں کی مدد کرنے کے لۓ کیا جاتا ہے. ایک کور مضبوط بنانے کے پروگرام کو حاصل کرنے والا بھی ہپس کام کرتا ہے جس میں آپ کو درد کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور اس کے نتیجے میں پٹھوں میں عضلات کے عدم توازن کو حل کرنے میں آپ کی جسمانی کام میں اضافہ ہوتا ہے.

ہر قسم کی پیروی کی پوزیشننگ کے مسائل کے ساتھ - شاید یہ ممکن ہے کہ اس پروگرام کے لئے لائسنس یافتہ جسمانی تھراپسٹ کو دیکھ سکیں، کیونکہ یہ ایک طبی حالت ہے.

ماخذ

> Raczkowski، جے، اور. ال.، ٹانگ کی لمبائی کی تشخیص کی وجہ سے فنکشنل سکولوسیس. AMS. جون 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/