پیچھے درد اور گردن کے درد تابع ہیں - چند مخصوص ٹیسٹ موجود ہیں جو تجربے کا اندازہ لگانے اور تشخیص کرسکتے ہیں. اور درد، سطح، شدت اور معیار کے لحاظ سے درد کی سطح کو بہاؤ، جس سے مقصد کے ٹیسٹ کے طریقوں کا استعمال کرنے کے لئے یہ ناممکن قریب ہوتا ہے جیسے ایم ڈی آئی یا CT سکین آپ کو دن کے دن کی بنیاد پر کیا تجربہ کی ایک حقیقی تصویر حاصل کرنے کے لئے.
ابھی تک آپ کی تشخیص کی تلاش میں ایک بڑی ذمہ داری ہے جو آپ کو صحیح علاج کے لۓ لے سکتی ہے، یہ آپ کے ڈاکٹر کو واضح طور پر اپنے پیٹھ کے درد کی وضاحت کرنا ہے. کبھی کبھی یہ خود میں آرٹ فارم ہوسکتا ہے.
آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اس اہم بات چیت کے لئے تیار کرنے کے لئے، آپ ہفتے یا ہفتوں کے لئے درد کے جریدے کو اپنانے کے لۓ رکھنے پر غور کر سکتے ہیں. بہت سے لوگ جو مسلسل درد کے ساتھ رہ رہے ہیں، سالوں یا یہاں تک کہ یہاں تک کہ دہائیوں کے لئے روز مرہ درد کا جرنل رکھتا ہے. یہ مینجمنٹ ٹکڑا کا حصہ ہے.
اور اگر آپ آرٹ یا لکھنا چاہتے ہیں، تو آپ اپنی مزاج کے استعمال کو اپنے جریدے میں استعمال کرتے ہوئے - تھوڑا مزہ یا کم از کم کچھ تکمیل انجکشن کرسکتے ہیں.
ذیل میں کچھ ہدایات موجود ہیں، یعنی، آپ جس چیز کو آپ اپنے جریدے میں پیش کرتے ہیں اس کے بارے میں آپ کے جرنل میں بیان کر سکتے ہیں.
آپ کے درد کی شدت کو ریکارڈ کریں
یہ کتنا برا تکلیف دہ ہے؟ شدت کا اندازہ یہ ہے کہ محسوس ہونے والے درد کا سگنل کس طرح مضبوط ہیں. آپ کے لئے، مریض، یہ ممکنہ طور پر اڈال کا سب سے اہم حصہ ہے.
اس اختتام تک، بہت سے پریکٹیشنرز آپ سے کسی قسم کے بصری چارٹ کو بھرنے کے لئے کہتے ہیں. آپ کو اپنے نمبر کے ساتھ اپنے درد کی شدت کو بڑھانے کے لئے کہا جا سکتا ہے، یا "چہرے" کو منتخب کرکے اس کی نمائندگی کرتا ہے کہ آپ درد کو کس طرح محسوس کرتے ہیں (اس کو "سوچر" یا "چہرے" چارٹ کہا جاتا ہے.) میں "چہرے" آوچر چارٹ خوشی سے چلی جاتی ہے اور رو رہی ہے.
الفاظ کا استعمال کریں جو راستے کا انداز بیان کرتے ہیں
آپ کے درد کی کیفیت اس کا سبب بن سکتی ہے کہ اس کی کیا وجہ ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کو ایک ٹانگ یا بازو سے نیچے جلانے، پکڑنے یا بجلی کی سنجیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ ایک کمپریسڈ یا جلدی سے ریڑھ کی ہڈی اعصابی جڑ کی نشاندہی کرسکتا ہے. (جو کہ ریڈکیوپیپیپی کہا جاتا ہے.)
اگر آپ اپنے جرنل میں استعمال کرنے والے درد کے الفاظ کو بڑھا سکتے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مواصلات تلاش کرسکتے ہیں اور آپ کے لئے بہت آسان ہے.
کینیڈا میں میک گیل یونیورسٹی سے McGill درد کے سوالنامے کی وضاحت کے الفاظ کی ایک سلسلہ فراہم کرتا ہے کہ کچھ ڈاکٹر آپ کے درد میں بصیرت حاصل کرنے کی کوشش کریں گے، چاہے ابتدائی تشخیصی عمل کے دوران یا پیروی اور نگرانی کے تجربات. الفاظ 3 سوالوں کے مطابق درجہ بندی کر رہے ہیں:
- آپ کے درد کی طرح کیا محسوس ہوتا ہے؟
- آپ کے درد کا وقت کیسے بدل جاتا ہے؟
- آپ کی درد کتنی مضبوط ہے؟
McGill درد سوالہ میں سے مثال کے طور پر الفاظ میں شامل ہیں: فلکر، نیزنگ، تال، نچوڑ، اندھے، بورنگ. یہ صرف چند ہیں، لیکن امید ہے کہ آپ کو یہ خیال ملتا ہے - زیادہ بہتر آپ اپنی زبان کے ساتھ ہوسکتا ہے جبکہ درست رکھنا، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کا مواصلت ممکن ہو گا.
درد کا مقام
آپ کے درد کا مقام اس علاقے کو ہو سکتا ہے یا نہیں جس سے درد پیدا ہوجائے گا.
اگر ایک اعصابی کو متاثر ہوتا ہے تو، درد کے بازو یا ٹانگ کو درد ہو سکتا ہے، جیسا کہ اسکیوٹیکا میں ہے. اگر آپ کے پاس پوائنٹس یا دیگر صوفی نقد درد ہے تو، آپ کو ایسے علاقے میں واقع درد کے درد کا سامنا کرنا پڑا جو مسئلہ کی حقیقی سائٹ سے متعلق نہیں ہے. اس کے علاوہ، درد اکثر جسم کے ایک سے زائد علاقے میں واقع ہوتا ہے.
اس اور دیگر وجوہات کے لئے، ڈاکٹروں کو اکثر درد کے مقام کو ٹریک کرنے کے لئے اکثر جسم کی آریگ کا استعمال کرتے ہیں کیونکہ یہ وقت کے ساتھ (یا نہیں) تبدیل ہوتا ہے. اور ابتدائی تشخیص میں، جسم کی تصویر آپ کے ڈاکٹر یا پی ٹی کی مدد سے آپ کی شکایت کے اہم زور کی فوری سنیپ شاٹ فراہم کر کے کاروبار کو صحیح طور پر نیچے لانے میں مدد کرتی ہے.
آپ کے میڈیکل انٹرویو کے حصے کے طور پر، آپ کے ڈاکٹر کو مزید تفصیلات کے لئے تحقیقات کے لئے جسم کی تصویر میں فراہم کردہ معلومات کا استعمال کر سکتا ہے.
درد پیٹرن
اگر "درد" کا "کب" - اچانک اچانک یا آہستہ آہستہ آتا ہے، اگر یہ مسلسل یا صرف اس وقت ہوتا ہے، یا جب دن کا ایک مخصوص وقت ہوتا ہے تو جب وہ ہمیشہ ظاہر ہوتا ہے تو آپ کے ڈاکٹر کے طور پر بہت اہم معلومات ہے. وہ ایک تشخیص کا تعین کرنے کے عمل کے ذریعے جاتا ہے. ڈاکٹروں کو آپ کی ترقی کی نگرانی کرنے اور نئی دشواریوں کے لئے تلاش کرنے کے لئے درد کے پیٹرن میں تبدیلی کا اندازہ لگایا گیا ہے. درد کا پیٹرن ڈاکٹروں کو بھی دواؤں کو لینے کے لئے بہترین وقت کا تعین کرتے ہیں.
مزید خاص طور پر، درد آسکتا ہے اور جانا جاتا ہے، جس میں وقفے وقفے سے درد کہا جاتا ہے، یا یہ ہمیشہ رہ سکتا ہے لیکن شدت سے ہلکا پھلکا ہوسکتا ہے. یہ متغیر درد کہا جاتا ہے.
متغیر درد والے لوگ کامیابی کے درد اور پس منظر کی درد کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں. پیش رفت درد عارضی حالت ہے جہاں درد بہت شدید ہے اور دوا سے یا دیگر درد کے انتظام کی حکمت عملی سے فائدہ اٹھا سکتا ہے خاص طور پر پیش رفت کے درد کے لئے تیار؛ پس منظر کا درد کم شدت سے ہے لیکن کافی مسلسل ہے.
یہاں تک کہ مستحکم درد بھی ہے، جہاں آپ ہمیشہ درد رکھتے ہیں، اور شدت سے ہمیشہ اسی سطح پر ہوتا ہے.
یہ وقت اور شدت سے منسلک چیزیں ہیں آپ کا ڈاکٹر آپ کے مناسب طریقے سے تشخیص کرنے کے لئے ممکنہ طور پر تلاش کریں گے.
فنکشن کی رکاوٹ
درد ناپسندیدہ احساسات کا ایک سیٹ سے زیادہ ہے. اس کے پاس ہر روز روزانہ سرگرمیوں اور زندگی بھر خوابوں کو بے نقاب کرنے کی طاقت ہے. پیچھے درد آپ کے کام کو انجام دینے اور سرگرمیوں کو چلانے کی صلاحیت سے محروم کرسکتا ہے، اور کھانچنے اور چھڑانے جیسے بہت سے بنیادی چیزیں بھی کر سکتے ہیں.
آپ کی توقعات اور رویے آپ کے پیچھے درد کرتے ہیں جب آپ کو کتنا معذور محسوس ہوتا ہے اس کا تعین کردار ادا کرتا ہے. آئی ایس آئی ایس، ایک گروپ جو درد کے درد سے متعلق ڈاکٹروں کو رہنمائی دیتا ہے، اس بات کا یقین کرتا ہے کہ خود مینجمنٹ سرگرمیوں سے معذور دائمی درد کو برقرار رکھنے کا باعث بن سکتا ہے.
آئی سی ایسی ایس ڈاکٹروں سے بھی ڈرنا چاہتا ہے کہ آپ کو درد کے ساتھ رہنے کے لۓ ایڈجسٹ کرنے کے لۓ سوشل سپورٹ اور روحانیت کا عنصر معلوم ہوجائے.
اور، آپ کے اپنے خیال یا اپنے آپ کی تشخیص کے طور پر اعمال اور کاموں کو انجام دینے کے قابل آپ کے کام کرنے کی صلاحیت کے ساتھ بہت اچھا کام ہے. یہ خود کو مؤثر کہا جاتا ہے. یورپی صحافیوں کے درد میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے پایا کہ مضبوط خود اثر انداز کے ساتھ پیٹھ پٹریوں کو کم معذوری تھی.
آپ کے امتحان کے دوران، ڈاکٹر آپ کے کام کے بارے میں سوالات پوچھنا چاہئے اور آپ کے درد کے بعد سے یہ کیسے بدل گیا ہے. وہ یا اس کے علاوہ آرام اور دوران سرگرمیوں کے دوران وہ درد کی سطح کا تعین کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.
نفسیاتی مسائل
بہت سے بار دائمی درد کے درد کے ساتھ ڈپریشن. آپ کا ڈاکٹر آپ سے پوچھنا چاہئے کہ اگر آپ کو ڈپریشن، تشویش، مادہ کی خرابی یا اس سے پہلے یا آپ کے ماضی میں مسائل کے دیگر قسم کے مسائل ہیں؛ یہ عنوان ذاتی جرنلنگ کے لئے بہت اچھا چارہ ہیں.
سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی ایک مختصر مدت کے تھراپی ہے جو سوچنے والے پیٹرن کی شناخت اور تبدیل کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے جو ہماری زندگی میں ناپسندیدہ نتائج لاتے ہیں. بنیادی طور پر، یہ آپ کے درد کی شناخت کی شناخت اور انتظام کرنے کے بارے میں ہے. معذور سے بچنے کے لۓ لوگوں کو دائمی درد کے درد میں مدد کرنے کے لئے سی بی ٹی کی ایک اچھی ساکھ ہے.
ان کے 2017 طبی ہدایات میں، امریکی ڈاکٹروں کے ڈاکٹروں کو شدید، ذیلی تیز اور دائمی کم درد کے درد کے لئے غیر معدنی درد کے انتظام کے علاج کے طور پر سنجیدگی سے رویہ تھراپی کی سفارش کی جاتی ہے.
> ذرائع:
> Woby، SR، Roach، NK، Urmston، M.، & Watson، PJ (2007). سنجیدہ عوامل اور درد اور معذوری کی سطح فزیوتھراپی کے لئے پیش آنے والی دائمی کم درد میں مریضوں کے درمیان تعلق. یورپی جرنل آف درد.
> گولڈ، ایچ جی III، ایم ڈی، پی ایچ ڈی. (2007). درد سمجھتے ہیں. سینٹ پال، MN: ڈیمو.
> میلزیک، آر. (1987). مختصر فارم McGill درد سوالنامہ. درد. 30 اگست (2).
Qaseem A.، et. الف. ایکٹ، سباکیٹ، اور دائمی کم پیٹھ کے درد کے لئے غیر معدنی علاج: امریکی کالج کے ڈاکٹروں سے ایک کلینیکل پریکٹس ہدایات. این اندرونی میڈ. اپریل 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> کلینیکل سسٹمز کو بہتر بنانے کے لئے انسٹی ٹیوٹ (ICSI). دائمی درد کی تشخیص اور انتظام بلومنٹن (MN): انسٹی ٹیوٹ آف کلینیکل سسٹمز کو بہتر بنانے (آئی سی ایس آئی ایس)؛ نومبر 2005