آپ کے وشد صبح صبح کے خوابوں کی کیا وجہ ہے؟

REM سیپ وسیع خیالات کے ساتھ صبح کی طرف متوجہ ہوتا ہے

آپ دوسرے خوابوں کے مقابلے میں زیادہ تر صبح کے خواب کو یاد کر سکتے ہیں. کیا جھوٹے صبح کے خواب کا سبب بنتا ہے اور آپ انہیں اکثر کیوں یاد کرتے ہیں؟ کیا صبح خواب سچ ہونے کے امکانات ہیں؟ اس رجحان کے بارے میں جانیں اور صبح کی طرف واقع ہونے والے REM نیند مراحل سے متعلق یہ کیسے ہے.

نیند کے مراحل اور خواب کی بنیادیں

رات کے دوران، آپ کے دماغ میں نیند کے مرحلے کا نام چار سے چھ سائیکل ہے.

ہر سائیکل میں، تیز رفتار آنکھ تحریک ( REM) نیند کے مختصر وقفوں کے بعد این آر او ایم نیند کی مدت ہوتی ہے.

اگرچہ نازک خواب، اکثر سادہ خیالات یا تصاویر اگرچہ، NREM نیند میں ہوسکتا ہے، REM کے دوران سب سے زیادہ وسیع خواب کے تجربات ہوتے ہیں. یہ REM نیند کے دوران ہے کہ آپ کے دماغ کو فعال طور پر خواب. زیادہ سے زیادہ لوگوں کو اس کے دماغ کے ذریعے جانے والی فلم کی طرح تقریبا اس کا تجربہ ہوتا ہے. یہ خواب رنگ یا سیاہ اور سفید ہو سکتی ہیں. شاید فطرت یا اس سے بھی اصلی عناصر ہوسکتے ہیں. خواب میں، کچھ بھی ممکن ہوسکتا ہے.

نیند کے سائیکلوں میں سے ہر ایک تقریبا تقریبا 90 منٹ. صبح کے نقطہ نظر کے طور پر، NREM مدت کم ہو جاتے ہیں اور REM طویل ہو جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ REM رات کے آخری تہائی میں ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، بہت سے لوگ اپنی آخری REM دور سے باہر نکل جائیں گے اور صبح میں سب سے پہلی چیز کو یاد رکھیں گے.

آر ایس ایس نیند صبح کی مدد کے لئے خواب یاد کرنے کے لئے

موجود پیٹرن کو دیکھتے ہوئے، جیسا کہ آپ صبح کے قریب ہوتے ہیں، خواب کی نیند کا سامنا کرنے کا موقع، یا REM میں اضافہ ہوتا ہے.

یہ رکاوٹ REM کے دوران ہے کہ آپ کو جھوٹ خوابوں کو یاد رکھنے کی زیادہ امکان ہے. اس کے علاوہ، آپ کی نیند ڈرائیو، یا نیند کی خواہش، آپ کو نیند کو کم کر دیتا ہے. لہذا، آپ کو بے روزگار ہونے کا امکان ہے اور صبح کے نقطہ نظر کے طور پر بگاڑنا ہے، لہذا اس موقع کو بڑھانے کے لۓ آپ ان طویل عرصہ سے طویل عرصے سے طویل عرصے سے زیادہ REM دوروں میں مداخلت کریں گے.

نیند اپن کے لئے یہ ممکن ہے کہ REM نیند کے دوران ہو. اس کے نتیجے میں پٹھوں کی آرام کی وجہ سے ہوسکتا ہے کہ خوابوں سے باہر نکلنے سے روکنے کے لئے. ہوائی اڈے کی پٹھوں کو آرام دہ ہوسکتی ہے اور یہ سانس لینے میں رکاوٹ اور بیداری کا سبب بن سکتا ہے.

ان میں سے ہر ایک عوامل کے نتیجے کے طور پر، آپ کو صبح کے وقت سے پہلے اٹھنے سے پہلے آپ اپنے خوابوں کو یاد کرنے کا امکان بہت زیادہ ہیں.

کیا وشد صبح صبح خواب سچ آتے ہیں؟

کوئی ثبوت نہیں ہے کہ جھوٹ خواب سچ ہونے کے قابل ہیں. یہ معتبر نامی کہا جاتا ہے اور اس کی موجودگی کے لئے بہت کم حمایت ہے. بہت سے، بہت سے لوگ خواب دیکھنے کے تجربات رکھتے ہیں کہ بعد میں وہ محسوس کرتے ہیں (اکثر ڈاجا وی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے)، لیکن یہ دماغ کے بعض بجلی کے پیٹرن کے ساتھ کرنا پڑتا ہے جو اس واقفیت کے بجائے مستقبل کے ذریعے پیش گوئی کرنے کی صلاحیت سے خواب دیکھنا

اگر آپ کو تکلیف دہ خواب یا رات کے خواب ہیں ، تو آپ تشخیص پر غور کر سکتے ہیں اور خواب ریہرسل تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اگر صبح کی بیداریاں آپ کی نیند کو طے کرتی ہیں تو، اندراشی کو نیبو اپنی یا دیگر امراض کو اندام نہانی کرنے کے لۓ ٹیسٹ کرنے پر غور کریں.