Fibromyalgia flares: ٹرگر، علامات اور کاپی

تعریف، سبب، اور Fibromyalgia flares کے ساتھ رہتے ہیں

اگر آپ fibromyalgia کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے تو آپ شاید flares کے بارے میں سنا ہے. یا اس کے بجائے، آپ سوچ رہے ہو کیوں کہ بعض اوقات آپ کی حالت تقریبا نیلے رنگ سے باہر نکل جاتی ہے. فبومومیلیایا فلائزس بالکل کیا ہیں، کیا علامات ہوسکتے ہیں، عام ٹگگرز کیا ہیں، اور آپ کس طرح سب سے بہتر نمٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں؟

Fibromyalgia flares: تعریف

fibromyalgia کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے، علامات دن سے دن مختلف ہوتی ہیں.

وقت کے دوران اس وقت دور ہوتے ہیں جب علامات ان کے بدترین ہوتے ہیں، اور دوسرے بار جب وہ زیادہ ملکر ہوتے ہیں (مختصر مدت یا طویل مدتی ریموٹشنز.) ان دوروں میں جب علامات بہت خراب ہو جاتے ہیں تو فبومومیلیایا fliers کے طور پر کہا جاتا ہے (fibromyalgia کے exacerbation ) اور حالت کا ایک بڑا جزو ہے. بہاؤ کی تعدد کے باوجود، تاہم، ہم ان کے بارے میں بہت کم جانتے ہیں.

روزانہ مختلف حالتوں کے برعکس، پھولوں کا عام طور پر کئی دنوں یا ہفتوں تک ہوتا ہے.

Fibromyalgia flares کے علامات

fibromyalgia بہاؤ کے علامات اکثر روز مرہ کے علامات سے مختلف ہیں اور ایک مختلف پیٹرن ہو سکتا ہے. علامات میں فلو کی طرح جسم کی درد، درد، تھکاوٹ، سختی، اور سنجیدگی سے بچاؤ (فبرو دھند) شامل ہوسکتا ہے.

Fibromyalgia پھیلاؤ کے سبب اور Triggers

یہ معلوم نہیں ہے کہ فلائز کیوں واقع ہوتے ہیں، لیکن کئی ٹرگرز کی شناخت کی گئی ہے. یہ لوگ اکثر انسان سے مختلف ہوتے ہیں، لیکن کسی بھی شخص میں، وہ ہر بہادر کی طرح ہوسکتے ہیں.

ممکنہ ٹرگر شامل ہیں:

• کشیدگی، چاہے جسمانی یا جذباتی
• اس پر حملہ
• غریب نیند
• موسم کی تبدیلی: درجہ حرارت حساسیت بھی عام ہے
• حیاتیاتی سائیکل میں تبدیلی: کچھ لوگ کے لئے، fibromyalgia flares ماہانہ سائیکل سے قریب سے منسلک ہیں
• بیماری
• اہم واقعات جیسے تعطیلات یا چھٹیوں
• تبدیلی شیڈول

• علاج میں تبدیلی

مشقوں کا انتظام: علاج کے اختیارات

flares کے انتظام کے عام طریقوں میں باقی، سرگرمی سے بچنے، اور کشیدگی سے گریز شامل ہیں. پھولوں کو کبھی کبھار انتظام کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے. لوگ گھر میں کم سے کم فعال کام کرنے میں ناکام رہے ہیں.

بدقسمتی سے چند علاج ہیں جو خاص طور پر پھولوں کا علاج کرنے کے لئے کام کرتے ہیں. فبومومیلیایا کے لئے دوا عام طور پر کئی ہفتوں کو کام کرنے کے لۓ لے جاتے ہیں اور اس وجہ سے عام طور پر ایک بہاؤ کو کنٹرول کرنے میں غیر موثر ہوتے ہیں. درد ادویات محدود قدر کی بھی ہیں.

Fibromyalgia flares کے لئے تیاری

علامات سے نمٹنے کے بعد، ایک بہادر کے ساتھ زیادہ مشکل مسائل میں سے ایک، آپ کے گھر کا انتظام کر رہا ہے. شاید آپ محسوس کر سکیں کہ آپ کے پورے خاندان کو خرابی میں پھینک دیا جائے گا. گندگی سے نمٹنے میں ناکام ہونے کے باوجود کشیدگی کا اضافہ ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے علامات خراب ہوسکتے ہیں.

فوبومومیلیایا میں کچھ لوگوں کو تنہائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور کبھی کبھی اس وقت رگڑ ہوتا ہے جب دوسرے خاندانی ممبران کو کام کرنے کے لئے کہا جاتا ہے جب آپ عام طور پر اپنے آپ کو کرتے ہیں.

اپنے ٹرگروں کو کم کرنے کے علاوہ (نیچے کی روک تھام دیکھیں) یہ وقت ان عرصے تک آگے بڑھانے کے لئے مددگار ثابت ہوتا ہے. مثال کے طور پر، بہت سے لوگوں کو معلوم ہے کہ وہ بڑی سرگرمیاں جیسے چھٹیوں یا تعطیلات کے بعد ان کے بہاؤ ہوں گے.

فبومومیلیایا بہاؤ کے لئے تیار کرنے کے بارے میں مزید جانیں کہ آپ کیا وقت تک منتقل کرنے کے لۓ چیزوں کو رکھنے کے لۓ چیزوں کو برقرار رکھنے کے لۓ بہتر بناتے ہیں.

Flares اور "Fibro Fog" کے ساتھ رہنا

درد کے علاوہ، تھکاوٹ، کام کے مسائل، اور گندا گھریلو، سنجیدگی سے خرابی (" فیبررو دھند ") ایک بہاؤ کے دوران سخت ہوسکتا ہے. کچھ لوگ یہ جانتے ہیں کہ وہ محفوظ طریقے سے چلانے اور ایک ساتھ مل کر سزا ڈالنے میں مصیبت میں بہت ناپسندیدہ ہیں. ملٹی کام کرنا؟ محدود یاداشت؟ اسے بھول جاؤ. (کوئی سزا نہیں ہے!)

سنجیدگی سے آلودگی کو سمجھنے میں اس سے نمٹنے کے لئے یہ آسان بن سکتا ہے، اور اگر آپ اس پریشان ہونے والی علامات میں مصروف ہیں تو دماغ کو دھند / فیبررو دھند کے ساتھ زندہ رہنے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ایک لمحہ حاصل ہوتا ہے .

Fibromyalgia flares کو روکنے کے

فلائز کو روکنے کے لئے ہمیشہ یہ ممکن نہیں ہے لیکن آپ ان کی تعدد اور / یا شدت کو کم کرنے کے لئے ایسی چیزیں موجود ہیں. عام ٹرگر کا جائزہ لیں اور اس بارے میں سوچیں کہ آپ ان میں ترمیم کرنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ اندام سے متاثر ہوتے ہیں تو علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں (اس کا مطلب یہ ہے کہ دواؤں اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی نے وعدہ نہیں دکھایا ہے.) کچھ لوگ سوتے ہیں جو علاج کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں.

روک تھام میں اپنے آپ کو ایک اہم جزو رکھتا ہے. اس سے پہلے یہ ایک عام بہاؤ ٹرگر ہے، اور بہت سے لوگوں کو جب وہ آخر میں تھوڑی دیر کے لئے ٹھیک محسوس کرتے ہیں تو اس پر زور دیتے ہیں.

کشیدگی ایک عام ٹرگر ہے، اور آپ کے دباؤ مینجمنٹ کو بہتر بنانے کے لئے بہت ساری چیزیں موجود ہیں. آپ اپنی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنے کے ان 70 طریقوں کو چیک کرکے شروع کرنا چاہتے ہیں.

موسم یا تعطیلات کو کنٹرول کرنے کے لئے عام طور پر یہ ممکن نہیں ہے، لیکن آپ اب بھی آگے بڑھا سکتے ہیں، اور آپ کے نیند شیڈول کے ساتھ بہت محتاط ہونے کے طور پر flares کو کم کرنے کے لئے دوسرے اقدامات کو بہتر بنانے کے.

اگر آپ کی علامات آپ کے ماہانہ سائیکل سے منسلک ہوتے ہیں تو، ہارمونل تھراپی (یا جیسے بھی لمومومیٹریال کے خاتمے کے طریقہ کار) مدد کرسکتے ہیں.

آپ کی بیماریوں میں پیٹرن کو تلاش کرنے کے لئے ایک جرنل رکھنا بہت آسان ہے، جیسے آپ کے عام محرک. آپ اپنی خوراک، مشق، نیند کے پیٹرن کو چارٹ کرنا چاہتے ہیں اور اپنے سب سے عام علامات کی شدت کے لۓ 1 اور 10 کے درمیان ایک نمبر مہیا کریں. اس وقت آپ کو کئی پیٹرن کو دیکھنے کا امکان ہے، جس میں آپ کو آپ کے شعلہوں کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

Fibromyalgia flares کے نیچے کی سطر

پھیلاؤ کچھ لوگ ہیں جو فبومومیلیایا کے ساتھ نمٹنے کے لئے پڑے گا، لیکن وقت اور کوشش کے ساتھ، آپ کو واقعات یا شدت کو کم کرنے کے لئے آپ کو اپنے محرکوں کی نشاندہی کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. روک تھام علاج کے مقابلے میں زیادہ بہتر کام کرتا ہے، اور موجودہ وقت میں، ہمارے پاس علامات کے اضافے کو حل کرنے کے لۓ چند خاص علاج کے اختیارات ہیں جو ایک بہار کے ساتھ جاتے ہیں.

> ذرائع:

ونسنٹ، اے، ویپپل، ایم، اور ایل روڈی. Fibromyalgia flares: ایک قابل تجزیہ تجزیہ. درد کی دوا . 2016 (17): 3 3: 463-468.