کسی کے ساتھ رہنا جو فبومومیلیایا یا سی ایف ایس ہے

آپ کی پرانی زندگی اور آپ کے نئے ایک کے درمیان خلا پلانا

کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے والے جنہوں نے fibromyalgia (FMS) یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس یا ME / CFS ) ہے وہ سخت کام ہے، چاہے وہ شخص مکمل طور پر معذور ہو، 50٪ فعال، یا کبھی کبھار شعلہوں کے ذریعہ ہو. ہر ممکنہ طور پر، آپ کے گھر میں ایک بدترین بیمار شخص آپ کی زندگی کو متاثر کرے گا.

تاہم، آپ اپنے آپ کو چیزوں کو آسان بنانے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں.

کیا آپ بھی اس کے لئے مجرم محسوس کرتے ہیں؟ آپ اکیلے نہیں ہیں - آپ کی صورت حال میں بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ انہیں بیمار شخص کے بارے میں فکر مند ہونا چاہئے اور نہ ہی خود ہی. میرے شوہر نے اس کے ساتھ جدوجہد کی ہے، اور ہم دونوں کو یہ جاننا پڑا کہ اس کے لئے یہ ٹھیک ہے کہ اس صورت حال سے مایوس ہو جائے. آپ کا پہلا قدم یہ ہے کہ اس کے ساتھ کسی ایسے شخص کو قبول کرنا جو فبومومیلیایا یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا مطلب ہے کہ آپ کو آپ کے اپنے جذبات کے حق کا ضائع نہیں کرنا ہے.

لیکن یہاں مکمل طور پر ایماندار ہو: ہم میں سے کسی کو ایف ایم ایس یا ME / CFS کے ساتھ لوگوں کو مشکلات سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. جب آپ خاص طور پر گھر کے کام، مالی معاملات اور نگران کی طرف سے بوجھ محسوس کرتے ہیں تو، تیز زبان یا خالی جگہ بالکل معاملات میں مدد نہیں کرتا. آپ اپنی زندگی میں بیمار افراد کے ساتھ آپ کے جذبات پر بحث نہیں کر سکتے ہیں کیونکہ وہ اس بات کو قبول نہیں کرسکتے کہ آپ کے جذبات کو اس صورت حال میں ہدایت کی جاسکتی ہے اور نہ ہی اس پر.

اس کے ذریعہ آپ کو حاصل کرنے کے لۓ دوسرے مقامات سے تعاون تلاش کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.

"کس طرح کی چیزیں"

آپ اور آپ کے پیارے دونوں کو آپ کی زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ شرائط پر آنا پڑے گا. FMS اور ME / CFS دائمی حالات ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی زندگی کبھی بھی اس سے پہلے ہونے کا امکان نہیں ہے.

یہ قبول کرنے کی ایک سخت بات ہے، اور آپ ہر ایک کو آپ کے اپنے راستے میں اور اپنے وقت میں قبول کرنے تک پہنچنے کی ضرورت ہوگی.

لازمی طور پر، آپ کو کھو دیا ہے کے لئے آپ کو غمگین کرنے کی ضرورت ہے. غم کے مراحل ہیں:

1. انکار - کیا ہو رہا ہے قبول کرنے سے انکار.
2. غصہ - احساس ہے کہ یہ عام طور پر منصفانہ نہیں ہے یا ناراض ہو رہا ہے.
3. سوداگر - صورت حال دور ہوجاتا ہے تو اگر کسی بہتر شخص ہونے کا وعدہ کریں.
4. ڈپریشن - دیکھ بھال، دیکھ بھال نہیں کیا ہوتا ہے.
5. قبولیت - صورت حال کے ساتھ شرائط پر آ رہا ہے اور آگے بڑھنے کے لئے تیار ہونے والا ہے.

آپ کو غم کے عمل میں کہاں ہیں؟ اب اس کی شناخت کریں، اور اگلے مراحل میں آنے والے امکانات کو دیکھیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو ایک مرحلے میں پھنس گیا ہے تو، اس کے بارے میں بات کرنے کے لئے کسی کو تلاش کریں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو پیشہ ورانہ کونسلر کی ضرورت ہے تو آپ کی مدد کرنے کے لئے، اس سے شرم نہ ہو اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اگر آپ طبی طور پر متاثر ہو جاتے ہیں یا صرف آپ کی نئی صورت حال کو قبول نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ اپنے آپ کے لئے یا آپ کی زندگی میں بیمار افراد کے لئے بھی اچھا نہیں کرینگے.

آپ کی توقعات کا انتظام - تین قدم

صورت حال کو قبول کرنے کا حصہ آپ کی توقعات کا انتظام کر رہا ہے. مثال کے طور پر، میرے شوہر اور میں موٹرسائکل کی سواریوں کے لئے جاتے تھے، کچھ پیدل سفر کرتے ہیں، شاید دریا پر ایک کنویں نکالیں. اس کے بارے میں اپنی توقعات کو تبدیل کرنا پڑا ہے کہ ہم اپنے ساتھ کیسے ملیں گے.

میں نے اپنے کیریئر اور میری آمدنی بھی پیچھے چھوڑ دی اور امید کی کہ میں کچھ گھر تلاش کروں گا جسے میں گھر سے کر سکتا ہوں. اس کا مطلب یہ تھا کہ وہ اپنے مالی مستقبل کے بارے میں توقعات کو بھی بدلنا چاہتے ہیں.

مرحلہ نمبر 1

آپ کی توقعات کا انتظام کرنے کا پہلا قدم آپ کی صورت حال پر ایماندارانہ نظر ڈالنا ہے اور اپنے آپ سے پوچھنا ہے، "میں حالات کے بارے میں کیا جانتا ہوں؟" اس بارے میں جاننے کے لئے تھوڑا سا وقت لگ رہا ہے اور حالت کو سمجھنے میں آپ کی مدد سے حقیقت سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

آپ کے پیارے کی بیماری کے بارے میں آپ کیا جانتے ہیں؟ کیا آپ واقعی یہ سمجھتے ہیں؟ یہاں وسائل موجود ہیں جو مدد کرسکتے ہیں:

• Fibromyalgia کے ایک سادہ وضاحت

• دائمی تھکاوٹ سنڈروم کو سمجھنے

دوسرا، چیزوں پر ایک طویل مدتی نظر ڈالیں. سوچیں، "اگر چیزیں ابھی رہیں تو وہ اب ایک یا زیادہ عرصے تک رہیں گے، اس کے بارے میں مجھے کس طرح، میرے خاندان اور بیمار ہونے والے شخص پر اثر پڑے گا؟" یہ ایک زبردست سوال ہوسکتا ہے جب آپ مالی، جذباتی، سماجی اور جذباتی مسائل پر غور کرتے ہیں. انہیں ایک وقت میں ایک سے منسلک کریں اور منطقی رہنے کی کوشش کریں.

ایک بار جب آپ نے شناخت کی ہے کہ آپ کس چیز کو تبدیل کرنے کا امکان ہے، اپنے آپ کو ایسی چیزوں کے لئے غمگین کرنے کی اجازت دیتے ہیں جسے راستے سے (کم از کم اب تک) گرنے اور انہیں جانے دیں. پھر اس علاقوں پر توجہ مرکوز کریں جہاں آپ بڑی مشکلات کا سامنا کرتے ہیں اور حقیقت پسندانہ حل پر کام کرتے ہیں.

مرحلہ # 3

ایسا محسوس مت کرو کہ آپ حل تلاش کرنے میں اکیلے ہیں. اپنے بیمار کو ہر ممکن حد سے زیادہ پسند کریں، دوستوں، خاندانوں، ڈاکٹروں، پادریوں، سماجی خدمات، آپ کی انشورنس کمپنی اور کسی دوسرے کو فون کریں جو آپ کو اس کے ذریعے حاصل کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ کی زندگی کے ساتھ منتقل

ایک بار جب آپ غم کے مراحل اور آپ کی توقعات کو تبدیل کرنے کے لئے اوپر بیان کردہ اقدامات کے ذریعے گئے ہیں تو، آپ کی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے اور آپ کی زندگی میں بیمار افراد کی حمایت کرنے کے امکانات کا امکان ہوگا. اس شخص کی طرف سے، میں نے وقت کی دیکھ بھال کے لۓ آپ کا شکریہ.

> _ذرائع:

> _{1969 الزبتھ کبرر راس، موت اور مرنے پر . جملہ حقوق محفوظ ہیں.}

> _{1999 نیشنل ڈسوٹومونیا ریسرچ فاؤنڈیشن. جملہ حقوق محفوظ ہیں. "کیریئر بحث کی پیشکش"}