نہ صرف ان جڑی بوٹیوں اور مسالوں کو ذائقہ بہت اچھا بنائے، بلکہ ان کے ممکنہ صحت کے فوائد ہوتے ہیں جو مریضوں کو خالی جگہ میں رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہاں آپ کی خوراک کو صحت مند فروغ دینے کے لئے پانچ مزیدار طریقے ہیں.
1 -
ہلدیایک قدرتی علاج جس میں آپ کو ذیابیطس سے آزاد رکھنے میں مدد ملتی ہے: ہلکی ، ایک جڑی بوٹی پاؤڈر میں استعمال کیا جاتا ہے اور غذایی ضمیمہ شکل میں دستیاب ہے.
ہلکی اور ذیابیطس پر تحقیق میں 2012 میں جرنل ذیابیطس کی دیکھ بھال میں ایک مطالعہ شامل ہے. کلینیکل مقدمے کی سماعت میں پیشاب کے ساتھ 240 افراد (جس میں خون کی شکر کی سطح غیر معمولی ہے لیکن ذیابیطس کی تشخیص کی توثیق کرنے کے لئے کافی زیادہ نہیں) شامل ہیں. جو نو ماہوں کے لئے دیئے جانے والے تیمارک سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کی ترقی کا امکان کم ہوسکتے تھے، اس کے مقابلے میں اس مطالعہ کے ارکان نے ایک ہی وقت کی مدت کے لئے جگہ لے لی.
طویل عرصہ سے آئورورڈک ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے، ہلکی ذیابیطس کے خلاف خون کے شوگر کو بہتر بنانے اور انسولین کے خلاف مزاحمت سے نمٹنے میں حصہ لینے کے خلاف تحفظ فراہم کرتی ہے .
2 -
لیموں کا مرہمتحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جڑی بوٹیوں کی نیبو بام ذیابیطس کے لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے. جانوروں پر آزمائشیوں میں، سائنسدانوں نے محسوس کیا کہ نیبو بام کے کم تناسب کے ساتھ علاج کرنے والوں نے جگر کی میٹابولزم اور خون کی شکر کے ریگولیشن میں بہتری دیکھی.
اکثر متبادل دوا میں پریشانی اور کشیدگی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، نیبو بام میں مرکبات شامل ہیں جو نرمی کو فروغ دینے کے لئے کہا جاتا ہے. ماضی کے مطالعے میں، محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ جڑی بوٹیوں میں الذییرر کی بیماری کے ساتھ سنجیدگی سے کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اندھیرا آسان ہے.
ذیابیطس کے علاج میں نیبو بام کی سفارش کی جانے سے پہلے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. اگرچہ ذیابیطس سے بچنے کے لئے کوئی دوسرا قدرتی علاج نہیں ثابت ہوتا ہے، کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ بیماری کے ساتھ جدوجہد کرنے والے افراد میں خون کی شکر کا کنٹرول بہتر بن سکتا ہے.
3 -
قہوہایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ، ایک سیاہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کالی مرچ کا ذیابیطس کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے مطالعہ کے لئے، سائنسدان نے سبز چائے، آولونگ چائے، اور کالی چائے سے نکالا مرکبوں کو دیکھا. تین نکاتوں میں سے، پولیساکچراڈس (کاربوہائیڈریٹ کے ایک طبقہ جس میں نشاستے اور سیلولز شامل ہیں) سیاہ چائے سے حاصل کیے جاتے ہیں، خون کے شکر کے جذب (جس کے علاوہ گلوکوز بھی کہا جاتا ہے) میں زیادہ تر مؤثر ثابت ہوتا ہے. سیاہ چائے کے پولیوچاکارڈس بھی آزاد ذہنیت (ڈی این اے کو نقصان پہنچانے اور مدافعتی نظام کو دبانے جانے والے کیمیکل کی مصنوعات) سے لڑنے میں بہت مؤثر ثابت ہوتے ہیں.
ذیابیطس کے لوگوں میں، گلوکوز خلیوں میں داخل ہونے کی بجائے خون میں جمع کرتی ہے، جو بالآخر دل اور گردوں کو نقصان پہنچ سکتی ہے. ماضی میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قدرتی نمونوں جیسے دانتوں، curcumin (cur spice turmeric میں پایا ایک کمپاؤنڈ)، اور ginseng بھی ذیابیطس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے.
4 -
تلخ Cuminبیٹر جین - ایک قدرتی مادہ جس میں طویل عرصہ سے آئورواڈیا میں استعمال ہوتا ہے، بھارت کا متبادل ادویات - بی ایم سی کے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل شو کے ایک مطالعہ کے مطابق، اینٹی آکسائڈنٹ کا ایک امیر ذریعہ ہے. آئورواڈیا میں، تلخ جھنڈہ اکثر بخار کو کم کرنے، ہائپرجیلیسیمیا کا علاج کرنے اور درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
لیبارٹری ٹیسٹ کی ایک سیریز میں، حالیہ مطالعہ کے مصنفین نے پتہ چلا کہ تلخ جھنڈے نکالنے سے آزاد ذہنیتوں کو دستخط اور آکسائڈائٹی دباؤ (کینسر، ذیابیطس، دل کی بیماری، الزیائمر کی بیماری، اور اسٹروک سے منسلک ایک تباہ کن حیاتیاتی عمل) کے خلاف دفاع کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
پہلے سے شائع شدہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آوریوڈکینٹس کے ساتھ کئی آئورواڈک جڑی بوٹیوں کو بھی پیک کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، اینٹی آکسائڈنٹ-امیر گروگل ، کولیسٹرول کو چیک میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اینٹی آکسائڈینٹ میں ایک اور آئورواڈک جڑی بوٹی، فینوریک انسولین مزاحمت سے نمٹنے اور ذیابیطس کنٹرول میں مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
5 -
میچاچائے کے ماہرین کے درمیان ایک پسندیدہ، مماسا ایک قسم کی سبز چائے ہے جو پاؤڈر شکل میں آتا ہے. کیلییل سینیسنس پلانٹ کے پورے پتے پر مشتمل چند ایسے چینوں میں سے ایک کے طور پر، ملٹی چائے کی تمام قسموں سے زیادہ اینٹی آکسائڈ طاقت کا دعوی کرنے کے لئے کہا جاتا ہے.
جبکہ سائنسدانوں نے ابھی تک یہ تعین نہیں کیا ہے کہ آیا مڈا دیگر ٹیکوں سے زیادہ اینٹی آکسائڈ بچاتا ہے، اس میں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ مماثہ کچھ صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، 2009 میں میڈیکلل فوڈ کے جرنل میں شائع ایک ابتدائی مطالعہ پایا گیا کہ مڈا کو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور چیک میں خون کی شکر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
اگرچہ مڈا کے منفرد صحت کے اثرات پر تحقیق کچھ حد تک محدود ہے، بہت سے مطالعے یہ بتاتے ہیں کہ عام طور پر سبز چائے، بہت سے صحت کے حالات (اعلی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور یہاں تک کہ کینسر کے کچھ بھی شامل ہیں) کے خلاف حفاظت کی مدد کرسکتے ہیں. کیفے کی چیزوں کی وجہ سے، زیادہ سے زیادہ خرچ نہیں ہوتا (یعنی، ایک دن سے پانچ کپ سے زیادہ) سبز کیفے کی وجہ سے اندھیرے اور سر درد جیسے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے مراکز کی پیش گوئی کی جاتی ہے کہ اگر موجودہ رجحانات جاری رہیں- جیسا کہ تین امریکی بالغوں میں سے ایک کے طور پر سال 2050 تک ذیابیطس ہو سکتا ہے. اگر آپ ذیابیطس سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں تو پھل اور سبزیوں میں ایک صحت مند غذا کی پیروی کریں، روزانہ کم از کم آدھی گھنٹے مشق کریں، ایک صحت مند وزن برقرار رکھو، اور آپ کے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو چیک میں رکھیں. کچھ مطالعے سے مشورہ دیتے ہیں کہ وٹامن ڈی کی کافی مقدار میں ذیابیطس کی روک تھام میں بھی مدد ملے گی.
> ذرائع:
> انڈی وی، ناڈیو کے اے. تلخ جین کی اینٹی آکسائڈنٹ صلاحیت (سینٹریٹیمیم > اینٹی ہلمینکوم > (ایل) کونٹز) وٹرو ماڈلوں میں بیجوں. بی ایم سی مسٹر متبادل میڈ. 2011 مئی 20؛ 11: 40. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
> چن، ایچ، کوئ، ز.، فو، ایل، ڈونگ، پی اور ژانگ، ایکس. (2009)، فزیککیمیکل پراپرٹیز اور گرین چائے، اوولگونگ چائے، اور بلیک چائے سے 3 پولسیکچائرڈز کی اینٹی آکسائڈنٹ صلاحیت. فوڈ سائنس جرنل، 74: C469-C474. Doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> چنگنامنر ایس، رتنامونگولولگول ایس، لیوچاپودپور آر، فاسسافونگ سی، جیروتھنوئی ایس ایس کیسیومین قسم 2 ذیابیطس کی روک تھام کے لئے نکالیں. ذیابیطس کی دیکھ بھال 2012 نومبر؛ 35 (11): 2121-7. Doi: 10.2337 / ڈی سی 12-0116. ایبوب 2012 جولائی 6.
> چنگ ایم جے، چو سیو، بھیوان ایم جے، کم کھ، لی ایس جے. نیبو بام کے اینٹی ذیابیطس اثرات (میلا آفسینٹلس) گلوکوز پر ضروری تیل اور 2 قسم کی ذیابیطس چوہوں میں لیپڈ ریگولیٹری اینجیمز. بر جے. 2010 جولائی؛ 104 (2): 180-8. DOI: 10.1017 / S0007114510001765. ایبوب 21 مئی 2010.
ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.