ہاربرٹ. ہم نے شاید ہی کم از کم ایک بار تجربہ کیا ہے. یہ جلدی سینسنگ ہے جو عام طور پر چھاتی کے پیچھے، اوپری پیٹ میں تعمیر کرنا شروع ہوتا ہے، اور آپ کے سینے کو آگ کی طرح محسوس ہوتا ہے. اس جلانے کا احساس اور سینے کا درد آپ کے ڈایا ہرمم سے اپنے گلے سے سفر کر سکتا ہے اور اس کے ذائقہ کے ذائقہ کے ساتھ ہوسکتا ہے اور آپ کے منہ میں دوبارہ داخلہ کا احساس ہوتا ہے.
جلانے کے احساس دل کی ہڈی کا باعث بن سکتا ہے جب پیٹ کی تیزاب اسفسگس کی استر کے ساتھ رابطے میں آتا ہے، جس میں جلاد پیدا ہوتا ہے. لیکن اس نے کیوں دل کو جلا دیا ہے؟
یہ عجیب لگ رہا ہے کہ یہ غیر آرام دہ علامات کو دل کی ہنسی کہتے ہیں جب اسے دل سے کوئی تعلق نہیں ہوتا. اس نام کی وضاحت اس کی وضاحت کرتی ہے. ہاربرن اکثر سینے کے درمیانے حصے سے نیچے کے درمیان میں جلانے کے احساس کے طور پر محسوس کیا جاتا ہے. اس طرح، یہ دل کی ہنسی کہا جاتا ہے کیونکہ اس کے دل کے آس پاس میں ایسا لگتا ہے کہ جل رہا ہے.
ہاربرن ایک خرابی کی شکایت کا ایک علامہ ہے، صحت کی حالت نہیں ہے. دل کی ہڈی کی وجہ سے کئی عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے لیکن اکثر عام طور پر گیسروسفیجل ریفلوکس بیماری سے منسلک ہوتا ہے یا GERD. دیگر وجوہات میں شامل ہیں:
- بعض کھانے کی چیزیں ، جیسے منجمد اور چربی کا کھانا، مرچ مرچ، کافی، شراب اور ایل ای ڈی کو کمزور یا آرام کر سکتا ہے.
- بڑے کھانا کھانے یا تھوڑی دیر سے سونے کا کھانا
- ایک مہلک ہرنیا
- پیٹ پر دباؤ، اکثر بار بار موڑنے سمیت، تنگ کپڑے، لفٹنگ، موٹاپا.
- کچھ ادویات
- تمباکو نوشی
ہاربرٹ سنجیدہ ہے؟
لوگ جو ہلکے دل کی ہڈی سے گریز کرتے ہیں اس حالت سے اس سے زیادہ پریشانی پر غور کر سکتے ہیں جو کسی بھی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے. لیکن جنہوں نے دائمی دل کی بیماری سے متاثر ہونے والے افراد کے لئے ایک دن کئی مرتبہ کئی بار سے واقع ہونے والی ایسوسی ایشن ہونے کا امکان ہوتا ہے، اگر یہ غیر معمولی ہے تو شدید پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.
ایسے لوگوں کے لئے جو گیسروفیسفیلیل ریفل ڈسس (GERD) سے متاثر ہوتا ہے، دل کی ہڈی دائمی اور شدید ہوسکتی ہے. یہ esophagus کی سکارف کر سکتا ہے، جو esophagus کو تنگ کرتا ہے اور نگل کرنے کے لئے یہ مشکل ہے. یہ بیریٹ کی اسفراگس کو بھی قیادت کرسکتا ہے ، ایسی شرط ہے جہاں خلیوں میں سے ایک جیسے خلیوں کے پیٹ کے استحکام کو کم سطحی شکل میں تیار ہوتا ہے. esophagus کے لئے یہ شدید نقصان esophagus کے کینسر کی ترقی کے اپنے خطرے میں اضافہ.
آپ کی ہنر کا انتظام
آپ اپنے دل کی بیماری سے کچھ خود کی دیکھ بھال کے علاج سے ریسکیو مل سکتے ہیں. اس میں کچھ طرز زندگی اور غذا کی تبدیلییں شامل ہیں.
یہاں کچھ تجاویز ہیں:
- تین بڑی بجائے بجائے باقاعدگی سے چھوٹے کھانے کھائیں.
اس میں پیٹ کی تیزاب کی پیداوار سے بچنے میں مدد ملے گی. - آہستہ کھاؤ.
کھاتے وقت آپ کو سست کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ آپ کا لباس یا کاٹنے کے درمیان کاٹنا ہے. - مکمل پیٹ کے ساتھ بستر پر مت کرو .
بستر پر جانے سے پہلے اپنے آخری کھانا یا بڑے سنکن کو کھانے کے بعد کم از کم تین گھنٹے رہو. اس سے ایسڈ کی سطح آپ کے جسم سے پہلے کم ہونے کا موقع فراہم کرتا ہے، جس کی حیثیت سے دل کی ہڈی کا امکان زیادہ ہوتا ہے. - اپنے بستر کے سربراہ کو کئی انچ میں اٹھائیں.
آپ کے سر سے بلند ہونے کے بعد، رات کے دوران ریفلوکس کو روکنے میں مدد ملے گی. - اپنے دل کی ہڑتال سے بچیں .
کھانے کی اشیاء اور مشروبات کی مثال جنہیں دل کی ٹریننگ میں سہولت مل سکتی ہے کافی ہیں (کفاف سمیت)، الکحل، فاسٹ فوڈز ، کیفیلیڈ مشروبات اور غذا، پیاز، مرچنٹ، چاکلیٹ، لیتھ پھل یا جوس، ٹماٹر. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کے دل کی ہڑتال کیسے ہوتی ہے تو، ایک ہفتے یا دو کے کھانے کی ڈائری رکھیں.
- سگریٹ نوشی بند کرو .
نیکوٹین نچلی اسفرافیال سپھنیگرنر کو کمزور کر سکتا ہے، جو عضلات اور پیٹ کے درمیان کھولنے پر قابو پاتا ہے اور اس کے پیٹ سے متعلق مواد کو esophagus میں داخل ہونے سے روکتا ہے. - ڈھیلے کپڑے پہننا.
سخت لباس مکسائزیشن کو نچوڑتا ہے اور اس سے اوپر پیٹ کے مواد کو دھکا دیتا ہے. - وزن کم کرنا.
اگر آپ وزن کم ہیں تو وزن کم کرنا آپ کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. - چوب گم .
چیونگ گم لنک کی پیداوار کی حوصلہ افزائی کی طرف سے مختصر مدت کے دل کی بیماری کی امداد فراہم کرسکتی ہے، جس میں پیٹ کی تیزاب پھیل جاتی ہے. - گرمی کے مشروبات پائیں.
کھانے کے بعد گلاس پانی کا ایک گلاس یا ہربل چائے پینے کے پیٹ کو تیز کرنے اور پیٹ کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ذرائع:
"ہاربرن، گیسروسفیجیکل ریفل (GER)، اور گیسروسفیجال روفل بیماری (GERD)." این آئی ایچ اشاعت نمبر 07-0882. نیشنل ہجوم بیماری معلومات صافی ہاؤسنگ (NDDIC).
" کیا یہ صرف ایک چھوٹا سا درد ہے یا کچھ سنجیدہ ہے؟ ".
"ہاربرن اور GERD سوالات." امریکی کالج گسٹروترینولوجی.